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文档简介

年级：初三年级内参：耐久跑第一周第一次课教师:

教材

内容耐久跑：起跑及疾跑后的疾跑素质练习

1.认知目标：通过教学，学生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的动作要领和

弯道跑的动作技术的动作方法。

教学2.技能目标：通过学习发展学生的耐力素质，学生可以深刻地理解有关耐久

跑的动作技术原理和技术要领。

3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。

目标4.负荷目标：预计练习密度：35-37%；预计平均心率：160次/分。

运

负

教学内容次时组织教法与要求

数间

一、体委整队，报告人数。1rOO0OOOOOO

二、师生问好，检查人数。1rOOOOOO0OQ

三、宣布内容,安排见习生。1rOOOOO0O0O

开四、准备活动：☆oO000o0O0

（一）原地队列：22，★

基本目的：要求：按指定地点快速集合。

始通过队列练习培养学学法步骤：

生严谨的作风。一、原地队列：

（二）慢跑:1.听清口令，转动迅速。

准基本目的：12，2.两臂夹紧，动作规范。

1()'通过慢跑达到热身的二、慢跑：

目的，同时培养学生的集体1.充分领会慢跑的基本要求。

备

荣誉感。1r2.跑动速度适中，队伍整齐。

（三）活动关节：三、活动关节：

基本目的：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师

部

通过练习达到全身活的示范C

动的效果，使学生可以降低2.根据教师提出的要求，在教师口令

22，

受伤的机率。带领下积极进行每一个关节的练习。

分

（四）专项准备活动：3.活动时应做到动作准确到位，力度

选择与所学技术有关适中，练习认真。

的动作进行预热与熟悉。四、专项准备活动：

基本目的：学生应完全活动开身体的每一

通过专项准备活动的个部位,为基本部分的学习做好最充

练习使学生了解相关的技分的准备，避免伤害事故的出现，使

术动作。自己达到最佳的学习状态。

教教运动

学学负荷

过时次

要求

法与

组织教

容

教学内

程间数时

间

：

步骤

练法

学、

跑：

耐久

OOO

OOO

OOO

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跑后

及起

起跑

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OOO

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拈末

弯道

跑及

★

OO0

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OOO

OOO

OOO

细观

、仔

讲解

师的

听教

认真

学生

一、

r

1

领。

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原理

术的

作技

解动

范理

基察示

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1

定本

况制

际情

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学生

二、

：

要点

动作

。

目标

达成

课的

速

的加

跑后

及起

起跑

师所

择教

际选

的实

自己

根据

学生

三、

跑

法。

习方

的练

提供

前

，上体

开立

前后

本两脚

，

52

落于前

，重心

下沉

屈膝

倾，

习。

跑练

的起

1.原地

，

号后

的信

“跑”

听到

脚，

。

练习

衔接

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