【MOOC】运动与健康-大连理工大学 中国大学慕课MOOC答案

【MOOC】运动与健康-大连理工大学中国大学慕课MOOC答案单元测试1、【单选题】体适能由健康体适能和（）组成本题答案：【技能体适能】2、【单选题】以下哪项不是健康体适能的要素（）本题答案：【爆发力】3、【单选题】以下哪项是有关健康体适能中最重要的因素（）本题答案：【心肺耐力系统】4、【单选题】人体衰老规律中指出，（）岁初步达到体适能的巅峰本题答案：【25】5、【单选题】对于如何提高青少年体适能水平，全社会形成了共识，严格贯彻每天锻炼（）的规定本题答案：【1小时】6、【单选题】以下哪项不属于健康筛查的内容本题答案：【肌肉力量测试】7、【单选题】下列哪项不属于评价体质的手段？本题答案：【最大重复次数】8、【单选题】40-59岁人群应该注重（）锻炼本题答案：【灵敏】9、【单选题】以下哪一项属于《国家学生体质健康标准》成绩记录原则（）本题答案：【学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖】10、【单选题】下面哪一项不属于人的体质？（）本题答案：【物质】单元测试1、【单选题】下列物质中不属于六大营养素的是_______本题答案：【纤维素】2、【单选题】下列关于运动与进食之间的时间间隔正确的是_______本题答案：【饭后半小时至1小时之后运动】3、【单选题】机体最主要的供能物质是_______本题答案：【糖类】4、【单选题】体重指数(BMI)的计算方法是_______本题答案：【BMI=体重(kg)／身高(m)2】5、【单选题】当一个人体重过大时，你应如何建议他控制体重？本题答案：【控制饮食、适度运动】6、【单选题】心肺耐力是反映由_______、血液、血管和肺部组成的血液循环系统和呼吸系统向肌肉运送氧气和能量物质，维持机体从事运动的能力。本题答案：【心脏】7、【单选题】世界“有氧运动之父”肯尼斯·库珀博士发明了_______有氧能力评价方法。本题答案：【12分钟跑】8、【多选题】“三高”具体指_______？本题答案：【高血压#高血糖#高血脂】9、【多选题】传统的生命四大体征有那些？本题答案：【呼吸#体温#脉搏#血压】10、【判断题】美国心脏协会将心肺耐力作为“第五大”生命体征本题答案：【正确】单元测试1、【单选题】以下哪一项不属于肌肉适能______本题答案：【肌肉张力】2、【单选题】哪项肌肉收缩形式最费力______本题答案：【向心收缩】3、【单选题】下列哪项说法是正确的______本题答案：【等动收缩属于主动收缩且肌肉长度缩短】4、【单选题】以下哪项不属于训练对肌肉适应的作用方面______本题答案：【肌纤维的募集能力】5、【单选题】运动员百米冲刺时的力量属于______本题答案：【爆发力】6、【单选题】肌肉力量训练在何时出现适应______本题答案：【第一阶段】7、【单选题】在肌肉力量训练时，采用下列哪个原则可以保证身体能逐步适应运动负荷______本题答案：【循序渐进】8、【单选题】小明进行力量训练，每周进行一次，过了一段时间，肌肉力量并没有显著提高。小明在力量训练过程中没有遵循哪项力量训练原则______本题答案：【持续训练】9、【单选题】以下哪项说法是正确的______本题答案：【在肌肉训练中，如果不重视适宜负荷，则会造成肌肉损伤】10、【单选题】肌肉痉挛预防方法不包括______本题答案：【不剧烈运动】11、【单选题】下面有助于提高肌肉力量的训练方法包括______本题答案：【卧推】12、【单选题】剧烈运动时，肌肉中含量明显上升的物质是______本题答案：【乳酸】13、【单选题】在肌肉收缩过程中产生肌力最大的收缩类型是______本题答案：【离心性收缩】14、【单选题】静态作业时肌肉的主要收缩方式是______本题答案：【等长收缩】15、【单选题】关于肌肉的收缩形式不正确的是______本题答案：【人体骨骼肌的收缩的形式不可能为混合式收缩】16、【单选题】抗阻训练主要改善下列哪一器官的功能______本题答案：【骨骼肌】17、【单选题】抗阻训练一般不作为______的练习方法本题答案：【提高心肺功能】18、【单选题】徒手抗阻训练的注意事项中，哪项是错误的______本题答案：【可以使用一些短时间憋气的运动】19、【单选题】锻炼爆发或速度力量应该______本题答案：【减小强度，加快速率】20、【多选题】影响肌肉力量的肌源性因素有哪些______本题答案：【肌肉生理横断面积#肌纤维类型#肌肉收缩时动员的肌纤维数量#肌肉收缩时的初长度】单元测试1、【单选题】强壮型体质主要是（）发育占优势而形成的一种体型。本题答案：【中胚层】2、【单选题】消瘦型体质主要是（）发育占优势而形成的一种体型。本题答案：【外胚层】3、【单选题】肥胖型体质主要是（）发育占优势而形成的一种体型。本题答案：【内胚层】4、【单选题】人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指（）。本题答案：【力量素质】5、【单选题】有氧运动最好采用（）哪种的运动方式为佳。本题答案：【低强度、长时间】6、【单选题】侧面检测体态应（）。本题答案：【侧面基准线以耳，肩，髋突出点，脚踝连线】7、【单选题】腰背挺直，小腹突出的主要原因是（）。本题答案：【骨盆前倾】8、【单选题】正确站姿时，上半身重心落在（）。本题答案：【骨盆】9、【单选题】一个人的（）具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。本题答案：【体型】10、【单选题】一般来讲，几乎所有的体态问题都是（）问题。本题答案：【肌肉】11、【单选题】驼背是由于哪些肌肉受力不平衡所导致的？（）本题答案：【腹部肌群和竖脊肌】12、【单选题】“圆肩症候群”是由于哪些肌肉受力不平衡所导致的？（）本题答案：【胸部肌群和菱形肌】13、【单选题】以下哪项不是臀大肌肌力减弱者步态特征（）。本题答案：【伸髋无力】14、【多选题】体态畸形可导致（）。本题答案：【心肺机能发育不良#青少年身体两侧发展不平衡#气质不佳】15、【多选题】以下那哪种现象可视为体态失衡（）。本题答案：【肩胛提肌过紧#双腿并拢膝盖内侧距离大于4cm】16、【多选题】常见的不良体态有()等，可通过相应的运动训练进行矫正。本题答案：【高低肩#脊柱侧弯#长短腿#圆肩】17、【多选题】上交叉综合征可能会带来哪些不良影响？（）本题答案：【呼吸不畅#颈部曲度减小、僵硬#肌肉紧张，肩颈酸痛#大脑供血不良】18、【多选题】足弓的功能有哪些（）。本题答案：【吸收部分震荡力#减轻足部关节及肌肉的负荷#减少肌肉在步行时所需能量?】19、【多选题】足弓都包括（）。???本题答案：【外侧纵足弓#内侧纵足弓#横弓】20、【多选题】健康步态的特征有（）。本题答案：【双臂略弯曲#自然摆动#舒适步伐】单元测试1、【单选题】下面哪些方法可以判断运动性疲劳？（）本题答案：【其它三项都可以】2、【单选题】运动性疲劳可以采用（）来消除？本题答案：【其它三项都可以】3、【单选题】运动性疲劳是由于()？本题答案：【训练过度引起】4、【单选题】根据疲劳出现的整体范围和局部部位，可将疲劳分为（）本题答案：【整体疲劳和局部疲劳】5、【单选题】运动的恢复过程一般包括哪几个阶段？（）本题答案：【其它三项都属于】6、【单选题】下列属于骨骼肌疲劳的是（）本题答案：【力量训练引起的肌肉酸痛】7、【单选题】在运动中消耗的所有能量物质中，在运动后恢复期（）恢复速率最快？本题答案：【磷酸原】8、【单选题】发展柔韧适能的运动频率为至少每周进行（）次？本题答案：【2-3次】9、【单选题】柔韧性训练时，推荐大多数人静力性拉伸保持（）秒，老年人可适当加长。本题答案：【10-30秒】10、【单选题】关节活动度的简称为（）？本题答案：【ROM】11、【单选题】发展柔韧性的重要时期是（）？本题答案：【青少年】12、【单选题】静态伸展包括哪几个阶段？（）本题答案：【其它三项都属于】13、【单选题】积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（）的活动以达到消除疲劳的目的。本题答案：【主观】14、【单选题】下列哪一项不属于快速疲劳？（）本题答案：【马拉松】15、【单选题】运动后肌肉酸痛的处置方法有()。本题答案：【其它三项都可以】16、【单选题】对于柔韧性训练，说法错误的是（）本题答案：【先天形成，后天训练无效果】17、【单选题】下列关于说法错误的是（）。本题答案：【运动中能量物质只有消耗，没有恢复】18、【多选题】根据产生疲劳程度，可将疲劳分为（）本题答案：【轻度疲劳#中度疲劳#重度疲劳】19、【多选题】运动性疲劳是运动训练中的（）现象。本题答案：【正常#普遍#常见】20、【多选题】伸展练习的方法有（）本题答案：【动态伸展#静态伸展#被动伸展#摆振伸展】《运动与健康》期末考试1、【单选题】机体最主要的供能物质是本题答案：【糖类】2、【单选题】当一个人体重过大时，你应如何建议他控制体重？本题答案：【控制饮食、适度运动】3、【单选题】强壮型体质主要是（）发育占优势而形成的一种体型。本题答案：【中胚层】4、【单选题】对于如何提高青少年体适能水平，全社会形成了共识，严格贯彻每天锻炼（）的规定。本题答案：【1小时】5、【单选题】运动员百米冲刺时的力量属于本题答案：【爆发力】6、【单选题】体适能由健康体适能和（）组成本题答案：【技能体适能】7、【单选题】以下哪项不是健康体适能的要素？本题答案：【爆发力】8、【单选题】在肌肉力量训练时，采用下列哪个原则可以保证身体能逐步适应运动负荷（）本题答案：【循序渐进】9、【单选题】有氧运动最好采用（）哪种的运动方式为佳。本题答案：【低强度、长时间】10、【单选题】发展柔韧性的重要时期？本题答案：【青少年】11、【单选题】根据柔韧性运动处方的FITT-VP原则的运动频率为至少每周练习（）次？本题答案：【2-3次】12、【单选题】运动性疲劳可以采用（）来消除。本题答案：【其它三项都可以】13、【单选题】正确站姿时，上半身重心落在（）本题答案：【骨盆】14、【单选题】下列关于运动与进食之间的时间间隔正确的是（）本题答案：【饭后半小时至1小时之后运动】15、【单选题】下列哪一项不属于“三高”？本题答案：【高蛋白】16、【单选题】运动的恢复过程一般包括哪几个阶段？（）本题答案：【其它三项都属于】17、【单选题】关节活动度的简称为（）本题答案：【ROM】18、【单选题】体重指数(BMI)的计算方法是（）本题答案：【BMI=体重(kg)／身高(m)2】19、【单选题】侧面检测体态应（）本题答案：【侧面基准线以耳，肩，髋突出点，脚踝连线】20、【单选题】对于柔韧性训练，说法错误的是（）本题答案：【先天形成，后天训练无效果】21、【单选题】消瘦型体质主要是（）发育占优势而形成的一种体型。本题答案：【外胚层】22、【判断题】运动前进行健康筛查没有任何必要。（）本题答案：【错误】23、【判断题】身体无疾病的状态，就是健康状态。（）本题答案：【错误】24、【判断题】体育运动可以改善心理状况，可以作为发泄情绪的手段之一。（）本