【MOOC】运动与健康-湖北大学 中国大学慕课MOOC答案

【MOOC】运动与健康-湖北大学中国大学慕课MOOC答案第一章测试题1、【单选题】11.衡量人体身体形态最基本的三项指标是本题答案：【身高、体重、胸围】2、【判断题】1.健康就是指没有疾病。本题答案：【错误】3、【判断题】2.研究表明：人的心率与寿命成正比。本题答案：【错误】4、【判断题】3.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。本题答案：【正确】5、【判断题】4.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。本题答案：【正确】6、【判断题】5.社会适应能力不包括个人生活自理能力。本题答案：【错误】7、【判断题】6.在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。本题答案：【正确】8、【判断题】7.有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一。本题答案：【正确】9、【判断题】8.不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。本题答案：【正确】10、【判断题】9.经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。本题答案：【正确】11、【判断题】10.一个运动能力强的人其身体一定健康。本题答案：【错误】第一章测试题1、【多选题】世界卫生组织界定的健康包括本题答案：【身体健康#心理健康#道德健康#社会适应良好】2、【多选题】衡量人体身体形态最基本的三项指标是本题答案：【身高#体重#胸围】3、【多选题】以下反映人体生理机能指标的是本题答案：【心率#血压#肺活量】4、【多选题】以下反映人体身体素质的指标是本题答案：【力量#速度#柔韧#灵敏】5、【多选题】下列属于亚健康状态的是本题答案：【疲乏#困倦#健忘】6、【多选题】社会适应能力包括本题答案：【个人生活自理能力#基本劳动能力#社会交往能力#用道德规范约束自己的能力】7、【判断题】健康就是指没有疾病。本题答案：【错误】8、【判断题】研究表明：人的心率与寿命成正比。本题答案：【错误】9、【判断题】一个运动能力强的人其身体一定健康。本题答案：【错误】10、【判断题】对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力强也是健康的标志。本题答案：【正确】11、【判断题】身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。本题答案：【正确】12、【判断题】社会适应能力不包括个人生活自理能力。本题答案：【错误】13、【判断题】在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。本题答案：【正确】14、【判断题】有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一本题答案：【正确】15、【判断题】不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。本题答案：【错误】16、【判断题】经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。本题答案：【正确】第二章单元测试题1、【单选题】国际通用的肥胖检测指标是本题答案：【BMI值】2、【单选题】正常范围的BMI值为本题答案：【18.5-23.9】3、【单选题】中国标准体重(公斤)的计算方法为本题答案：【身高（CM）-105】4、【单选题】世界卫生组织界定男性腰围大于（）即为中心性肥胖。本题答案：【95CM】5、【单选题】世界卫生组织界定女性中心线肥胖的指标是腰围应小于本题答案：【80CM】6、【判断题】现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。本题答案：【正确】7、【判断题】肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。本题答案：【错误】8、【判断题】在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。本题答案：【正确】9、【判断题】在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。本题答案：【正确】10、【判断题】若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。本题答案：【错误】11、【判断题】BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高(米)的平方。本题答案：【正确】12、【判断题】肥胖会导致一系列严重的并发症，但不包括糖尿病。本题答案：【错误】13、【判断题】若BMI值小于18.5为偏瘦本题答案：【正确】14、【判断题】若BMI值大于30才算得上肥胖。本题答案：【错误】15、【判断题】BMI值越小越好。本题答案：【错误】16、【判断题】检测是否患有中心性肥胖的指标是腰臀比。本题答案：【错误】17、【判断题】检测是否患有向心性肥胖的指标是腰围。本题答案：【错误】18、【判断题】影响人类健康的因素很多，主要有肥胖、缺乏运动、高度紧张等。本题答案：【正确】19、【判断题】肥胖不是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题，甚至会导致我们整个民族的灾难。本题答案：【正确】20、【判断题】运动可以缓解紧张情绪。本题答案：【正确】第三章测试题1、【单选题】下列哪项运动不适合老年人本题答案：【瑜伽】2、【单选题】在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充本题答案：【水】3、【多选题】有氧运动对健康的好处有哪些本题答案：【有氧运动对心肺及血管有保健作用#有氧运动可强壮肌肉、塑造形体#有氧运动对骨骼有保健作用#有氧运动有助于体内毒素的排出】4、【多选题】根据世界卫生组织的定义，健康应包括本题答案：【身体健康#心理健康#社会适应#道德健康】5、【判断题】有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。本题答案：【正确】6、【判断题】运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。本题答案：【正确】7、【判断题】体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。本题答案：【正确】8、【判断题】健康主要是指身体健康。本题答案：【错误】9、【判断题】只要平时注意营养进补，可不用运动。本题答案：【错误】10、【判断题】运动对促进青少年身高增长有一定的作用。本题答案：【正确】第四章单元测试1、【单选题】能取得最好心理效应的体育活动强度是本题答案：【中等强度】2、【单选题】运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡。本题答案：【缓解】3、【多选题】下列哪些是体育运动对心理的作用本题答案：【体育运动能改善情绪#体育运动能培养人的意志】4、【多选题】有氧运动的好处有哪些本题答案：【让人精神愉快#增强生活信心#提高人体的免疫功能#能增强体能与耐力】5、【判断题】心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。本题答案：【正确】6、【判断题】运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。本题答案：【错误】7、【判断题】凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。本题答案：【错误】8、【判断题】心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。本题答案：【正确】9、【判断题】适度的体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。本题答案：【正确】10、【判断题】当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。本题答案：【正确】第五章单元测试1、【单选题】以下属于无氧运动的是本题答案：【举重】2、【单选题】以下减肥效果最好的运动项目是本题答案：【有氧健身操】3、【单选题】每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少本题答案：【15分钟】4、【单选题】低强度运动量时机体最大耗氧量为本题答案：【40％以下】5、【判断题】有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。本题答案：【错误】6、【判断题】有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。本题答案：【错误】7、【判断题】无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。本题答案：【错误】8、【判断题】运动时的排汗量越多，表明运动量越大。本题答案：【错误】9、【判断题】无氧运动时的心率一般在160次/分。本题答案：【正确】10、【判断题】一天中最适宜的锻炼时间是早上。本题答案：【错误】第六章单元测试1、【单选题】每小时的篮球运动其消耗的热量约为：本题答案：【412.5卡】2、【单选题】每小时的排球运动其消耗的热量约为：本题答案：【320卡】3、【单选题】每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为：本题答案：【418卡】4、【单选题】每小时的足球运动其消耗的热量约为：本题答案：【495卡】5、【判断题】“10点10分”走最主要的功能是预防颈椎病的发生。本题答案：【正确】6、【判断题】爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。本题答案：【正确】7、【判断题】倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。本题答案：【错误】8、【判断题】大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。本题答案：【错误】9、【判断题】上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。本题答案：【错误】10、【判断题】倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。本题答案：【正确】第七章单元测试1、【判断题】擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。本题答案：【错误】2、【判断题】脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。本题答案：【错误】3、【判断题】若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。本题答案：【正确】4、【判断题】挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。本题答案：【错误】5、【判断题】脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。本题答案：【正确】6、【判断题】进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。本题答案：【正确】7、【判断题】解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。本题答案：【正确】8、【判断题】肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。本题答案：【错误】9、【判断题】运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。本题答案：【正确】10、【判断题】运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。本题答案：【正确】第八章单元测试1、【判断题】体育锻炼的时间选择在早上最好。本题答案：【错误】2、【判断题】运动后必须立即大量补水。本题答案：【错误】3、【判断题】运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。本题答案：【错误】4、【判断题】运动强度越大，减肥效果越好。本题答案：【错误】5、【判断题】运动时间越长，减肥效果越好。本题答案：【错误】6、【判断题】感冒时通过剧烈运动能排汗去病。本题答案：【错误】7、【判断题】女子经期可以适量参加体育锻炼。本题答案：【正确】8、【判断题】跑步时呼吸越快越好。本题答案：【错误】9、【判断题】运动时只有出汗了才有效。本题答案：【错误】10、【判断题】运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。本题答案：【正确】2021-2022学年度第二学期期末考试题1、【单选题】国际通用的肥胖检测指标为本题答案：【BMI值】2、【单选题】正常范围的BMI值为本题答案：【18.5-23.9】3、【单选题】每小时的篮球运动其消耗的热量约为本题答案：【412.5卡】4、【单选题】每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少本题答案：【15分钟】5、【单选题】以下属于有氧运动的是本题答案：【健身操】6、【单选题】下列哪项运动不适合中老年人本题答案：【瑜伽】7、【单选题】在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为本题答案：【1:9】8、【单选题】人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指本题答案：【耐力】9、【单选题】一般来说，每周锻炼最适宜的频率是本题答案：【4-5次】10、【单选题】一般来说，一天中最适宜锻炼的时间是本题答案：【傍晚】11、【多选题】根据世界卫生组织的定义，健康应包括本题答案：【身体健康#心理健康#社会适应#道德健康】12、【多选题】衡量人体身体形态最基本的三项指标是本题答案：【身高#体重#胸围】13、【多选题】运动对心理的作用表现在本题答案：【体育运动能改善情绪#体育运动能培养人的意志】14、【多选题】有氧运动对健康的好处有本题答案：【有氧运动对心肺及血管有保健作用#有氧运动可强壮肌肉、塑造形体#有氧运动对骨骼有保健作用#有氧运动有助于体内毒素的排出】15、【多选题】下列属于亚健康状态的是本题答案：【困倦#健忘】16、【多选题】社会适应能力包括本题答案：【个人生活自理能力#基本劳动能力#社会交往能力#用道德规范约束自己的能力】17、【判断题】研究表明：人的心率与寿命成正比。本题答案：【错误】18、【判断题】走路被认为是最好的运动，每天走的步数越多越好！本题答案：【错误】19、【判断题】现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。本题答案：【正确】20、【判断题】运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。本题答案：【错误】21、【判断题】有氧运动时其首先和主要消耗的能量物质是糖。本题答案：【错误】22、【判断题】运动时的排汗量多，表明运动量大。本题答案：【错误】23、【判断题】上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。本题答案：【错误】24、【判断题】创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。本题答案：【正确】25、【判断题】挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。本题答案：【错误】26、【判断题】运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。本题答案：【正确】27、【判断题】健康就是指没有疾病。本题答案：【错误】28、【判断题】身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。本题答案：【正确】29、【判断题】社会适应能力不包括个人生活自理能力。本题答案：【错误】