心理疏导心理健康开学第一课54

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汇报日期:XXXX年XX月XX日汇报人:缘梦素材库

在心理学中,适应是指在同一器官内,由于刺激物de持续作用而使感受性发生变化de现象.“入芝兰之室,久而不闻其香；入鲍鱼之肆,久而不闻其臭.”这是指嗅觉适应.一般来说适应现象表现为感受性de降低.前言生活适应第一部分学习适应第二部分人际适应第三部分Clickheretoentertext

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目录生活适应shenghuoshiying第一章节EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere怎样调整自己de心态,尽快适应新环境,迈好高中第一步呢?每到九月,熙熙攘攘de高中校园里就会出现许多新鲜de面孔,他们是从充满着童话故事de少年时代跨入现实生活de高一新生们,带着好奇和各种憧憬开始了高中生活.但是,即将开始de高一生活,对大部分学生是陌生de.由于环境de改变、学习要求de提高和青春期de发育,他们可能会感到不适应.本节将和你聊聊这个话题.生活适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心灵故事:我该怎么办?我de命怎么这么苦啊!来到了一个人生地不熟de地方求学,这里de同学全都那么奇怪,有de很喜欢玩,全然不把学习当回事；有de却很喜欢学习,不浪费一分一秒de时间.老师也很奇怪,他们不只是给我们上课,还很严格地要求我们,作业也那么多,写都写不过来……这还不算,睡眠也不足,每天要五点多钟起床,那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多,根本没有时间做自己喜欢de事情.我很想家,我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了……天哪!我该怎么办啊……【想一想】刚来到新环境时,你遇到了什么麻烦事呢?你是怎么克服de?请同学们说说自己de经历吧!生活适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext李某,男,一六岁,高一学生.他以优异成绩考入高中,刚到高中,感到很兴奋,很自豪,但是,没有多久,他就开始想家了,觉得在学校真是没有意思,那么多人住一个房间,老师讲课也没有什么吸引人de地方.同学似乎很冷漠,互相没有什么关照.没有人关心自己,什么事情都要自己做.后来发展到失眠,他感到非常没有意思.他对心理老师说,在家里都是父母照顾,自己从来没有离开过父母,真想退学算了.想家综合症生活适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext这个案例中,这个同学主要是因为没有独立生活de经历和心理准备,加上他de家人也没有意识到培养这方面de习惯,他de独立生活能力比较低,因对住宿生活适应困难而产生退避心理,表现为想家,并因此并发了失眠、郁闷等综合现象.生活适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理号脉一、明确自己de问题,树立独立生活意识.二、尽量发现好de方面.三、适应学校de作息时间.四、要保持乐观de态度.五、学会和同寝室同学de朝夕相处.生活适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext六、积极主动地参加集体活动.七、找到新de心理固着,转移心理关注中心.八、采用心理生理调节技术,矫正心身机能.九、起居饮食学会自我关照.心灵处方学习适应xuexishiying第二章节EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同学说:在初中时,我在班上学习拔尖、是班里de主要干部,而进入高中后,我突然发现周围高手如云,自己并不出众,为此感到伤心和懊恼,甚至有些厌学.调整心理落差学习适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext在初中时,你在班上学习拔尖、是班里de主要干部,不时受到老师de表扬、同学de赞许,很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪,总认为自己比别人强一些,甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上de干部和最优秀de学生.但是,你想没想过,别de同学在中学时也有和你类似de情况,他们在各方面也不比你弱.我校de同学来自不同de学校,其中必然有一部分同学更为突出.进入高中以后,由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力,以及个性特征等方面de差异,在高中班集体中de学习名次会有一个新de组合和排列,每一个班级都有几个同学更突出些,而名列前茅者总是少数.多数同学会排在中等地位,但事实上这些所谓"中等"同学在学习和各方面也都不错,也都是优秀学生.学习适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理号脉一、树立正确de学习观.与生命相结合二、要学会惜时.效率三、学会学习.质疑、触类旁通、积累、总结四、快乐学习,学习快乐.五、多纵向比较,少横向比较.六、自我期望过高,而自我评价过低学习适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心灵处方第一、积极de心态成功de公式:勤奋+方法+心态=成功,许多事情de结果,取决于我们de认识和看法.第二、利用兴趣、培养兴趣变“苦学”为“乐学”,变“要我学”为“我要学”.学习适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext快乐学习之法某男,自称入学一个多月了,仍感到似乎还未开始高中生活.上课听不进去,不感兴趣；课外也很无聊,靠看小说、闲聊打发时光.中考已经过去,一下子没了目标,将来考大学,还有三年de时间,再说,上大学还需要“关系”,现在先放松放松吧,可是老师还要布置那么多de作业,搞得很疲惫,很苦恼,有时感到焦虑.学习适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext学习目标迷惘此案例当事人苦恼de原因有四个:一是未能确立新de阶段目标而导致de精神乏力；二是缺乏进取心,成就动机不足；三是对人生和社会存在一定de认知偏差,以偏概全地认为将来考大学主要靠关系,而未看到激烈de社会竞争对人才提出de高要求,并进而激发出学习动力；四是人生经验不足,不知在迷惆和低潮de人生境遇中,个人应采取哪些应对策略.学习适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理号脉一、制定学习目标,培养远大de理想和成就动机.长期目标、中期目标、近期目标二、学会这样一种人生经验,即在人生de迷惘期和低潮或逆境中,不要虚度光阴,而要冷静地去读书学习.人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭de,聪明人不但善于利用顺境,乘风破浪,也善于利用逆境.

学习适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心灵处方人际适应renjishiying第三章节EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同学说,开学第一天,老师让每个人介绍自己de情况,同学们说得都很好,可是轮到他时,他却紧张得一句话也说不出来,两个手心都是汗,出尽了洋相.后来,那个场面不断地在他脑海中浮现,他便认为同学们一定瞧不起自己了,老师对自己也有成见了.于是他不敢跟同学在一起交往,有时恨不得一放学就马上回家.由于过分紧张,课堂上de听课效果不佳,他觉得自己de记忆力也出现了问题.开学后de第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕,不知该怎么办.

人际适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext交往障碍从这位同学叙述de内容分析,他存在着交往障碍,他没能从同学交往中得到愉快de情绪体验,加之因家庭、学习等影响,“客观”上导致他de内向性心理特征倾向.由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态,越想交往成功就越易出现紧张心理,甚至焦虑、恐惧,以至影响到正常de学习与生活,心里非常苦恼,渴望得到他人de理解和帮助.人际适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理号脉一、要敢于面对现实,承认自己交往de失败.二、正确评价和认识自己和他人.三、学习交往技巧,优化性格.四、发挥自己优势.人际适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心灵处方某同学谈到自己总是留恋刚刚过去de生活,想家、怀念初中de同学.宿舍人际关系也不太融洽,在班上未担任主要干部,考试成绩一般,情绪低沉,决心在下次考试中与班上同学一决高下,但自己在复习时情绪很不平静,学习效果不佳,看书时注意力难以集中,读过de内容记不住.为了争一口气,连连开夜车学习,造成心动过速和失眠.人际适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext适应不良一、树立一个正确de目标.二、多与同学接触.三、培养业余爱好.四、及时交流、沟通.人际适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心灵处方一位高中女生几乎每天都是在紧张中熬过.每晚就寝时总要盯着其她同学,尽管自己昏昏欲睡,却非要苦苦支撑——决不能比别人早睡.早晨一定要设法比别人早起,能比同学们多念几个外语单词心里就舒服,不然就会一边读单词,一边紧张地观察同学们de动静.进入安静de教室,一看见同学们专注学习de样子,立刻会感到心慌、呼吸急促,产生一种厌恶和愤怒de冲动.人际适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext高中生活伊始,同学们或多或少都会遇到“入学适应”de问题,出现程度不同de适应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避现实、独来独往等情绪和行为症状.

-----------适应不良综合症人际适应Clickheretoentertext

Clickheretoentertext知识导读感谢您de观看/新/学/期/新/起/点/开/启/好/未/来/高中新生开学心理适应调整课程Clickheretoentertext

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汇报日期:XXXX年XX月XX日汇报人:缘梦素材库心理健康开学第一课关/注/心/理/健/康/你/我/快/乐/成/长班级:XXX时间:二零二四.二零二X年开学中小学生主题班会零一什么是心理健康零二中小学生心理健康de标准零三增进心理健康de途径目录什么是心理健康第一部分二零二X年开学中小学生主题班会什么是真正de健康?估计很多同学便会脱囗而出:身体没病就是健康呗其实这种理解是不全面de!什么是真正de健康?世界卫生组织给健康下de定义为:健康是一种身体上、精神上和社会适应上de完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象从世界卫生组织de定义可以看出,健康包涵了三个基本要素:躯体健康心理健康具有社会适应能力具有社会适应能力是国际上公认de心理健康首要标准,全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割.一九四六年召开de第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为:国内心理学家认为心理健康de标准是:“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人de心理健康不相矛盾de范围内,将个人de心境发展成最佳de状态.”什么年龄段做什么事什么是心理健康?智力正常情绪良好意志健全行为协调神经症是最轻级别de心理疾病,我们通常听到de强迫症、社交恐惧症等等,都是神经症.严重中等较轻最广为人知de人格障碍,应该是反社会型人格障碍了,他们是各种恶性新闻事件de主角,他们de快乐建立在别人de痛苦之上.最严重de精神疾病有精神分裂症、躁郁症等.典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法,他们de言语、行为和神情,明显和正常人不同.神经症人格障碍精神病一般人都会有de各种心理问题,如暂时de心理失衡,心理困扰,疑惑等.这种不是属于心理疾病,在自我调节和他人de帮助下一般能很快解决）心理疾病de分类当我们身体健康时,就能够愉快de生活；反之,会引起心理或行为de变化.例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣,甚至产生死亡将临de恐惧.身体健康会影响心理状态身体健康和心理健康de关系最新研究还发现:六五％病人de疾病与社会逆境引起de压抑有关,三五％de病人在很大程度上是由于情绪不好引起de.心理和身体de关糸是紧密相连de,二者互相制约,互相影响心理状态也会影响身体健康俗话说:笑一笑,十年少；愁一愁,白了头.充分说明了心理对生理de影响.当人心理状态良好时,就会食欲旺盛、精力充沛,使有机体de潜能得以充分发挥,学习效率提高.不良de心理状态可以引发一系列劣性生理机能de改变,因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状de产生.中小学生心理健康de标准第二部分心理学家将青少年心理健康de标准描述为以下几点:青少年心理健康de标准①

智力正常②

有情绪de稳定性与协调性③有较好de社会适应性④有和谐de人际关系⑤反应能力适度与行为协调⑥心理年龄符合实际年龄⑦有心理自控能力⑧有健全de个性特征⑨有自信心⑩有心理耐受力由于种种原因,青少年会出现闷闷不乐,愁眉苦脸,沉默寡言de现象.如果长时期地处于这种状态,就应当予以充分重视.表现为斤斤计较,心胸太狭窄,不能容人也不理解别人.对小事也耿耿于怀,爱钻牛角尖.当别人比自己好时,表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意,更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心de嫉妒.成长中七种不健康心理一.忧郁二.狭隘三.嫉妒对环境和事物有恐怖感,如怕针、怕暗、怕鬼怪.轻者心跳厉害、手发抖,重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等.有点小事自己不快,便向别人发泄,摔摔打打骂骂咧咧,有de则以戏弄别人为自己开心,对别人冷嘲热讽,没有温暖之心.四.惊恐五.残暴对自己缺乏信心,以为在各方面都不如人家,无论在学习上,还是在生活中,总把自己看得比别人低一等,抬不起头来.这种自卑严重影响了自己de情绪,对自己都缺乏情趣,压抑感太强.即神经过敏,多疑,常常把别人无意中de话,不相干de动作当做对自己de轻视或嘲笑,为此而喜怒无常,情绪变化很大.六.敏感七.自卑有焦虑倾向学生de表现是总感到莫名de紧张、坐立不安、心神不定、心里烦燥、不踏实；一有适应不良问题de学生表现为不喜欢学校de课外活动,对学校生活不适应.这些在高一和初一学生身上表现得持别明显.二中学生心理健康问题de一些具体表现三有心理不平衡de学生de表现是别de同学考得比自己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服,另外总感觉老师和家长对自己不公平.有情绪不稳定问题de学生比例仅次于学习压力感,其表现是心情时好时坏,学习劲头时高时低,对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远.四有强迫症状de学生总在想一些没必要de事情,如老想考不好怎么办,总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐,总要照镜子.五人际关系敏感方面有问题de学生总感觉别人对自己不友好,其他人不理解、不同情自己当别人新到他或议论