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文档简介

我的情绪我做主喜怒哀惧

就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。

情绪探究情绪情绪是由什么原因引起的？延迟符请大家倾听一段文字，充分发挥自己的想象，跟着感觉来体会。（注意：请你用心去感受，保持安静，不要影响其他人）心情小实验

——“造梦空间”探究情绪你的脑海中把整个周围的环境想象成什么样子？当你在斜面边缘向下看的时候，你的心情是怎样的？为什么大家产生的情绪各有不同？情绪的来源?观点1：外界。外界发生什么事，我就产生什么情绪观点2：内在。产生什么情绪是由自身决定的思考：什么决定了我们的情绪？9思考：同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？情绪是由什么引起的？刚刚上完体育课，

你累的满头大汗，非常渴。回到教室，看到你的杯子里有半杯水，你的感受是？情绪ABC理论A、事件B、想法、信念C、情绪反应、行为结果

半杯水哈，还有半杯水，太好了！喜出望外哎，只剩下半杯水，真倒霉……失望沮丧B是引起人们情绪反应的直接原因14我选择感到很难过……我选择感到很生气……我选择感到很沮丧……我选择感到开心……你总是有选择的你看到了什么？我们看到什么，理解到什么，做什么，感觉什么都是我们自己选择的。如果我们开心，是我们自己选择的。如果我们生气，那也是我们选择的。让我们生气的不是事情本身，而是我们对事情的解释。对事情的解释，是我们可以选择的。17我的心情是我选择的。我选择每天微笑，对自己，也对身边的每个人。如果哪一天我伤心难过愤怒烦躁，那也是我选择的。别人不能决定我的心情，因为我知道，我选择愤怒，我就感觉糟糕；我选择开心，我就感到幸福。小开关18我的情绪锦囊遇到情绪问题，我有自己的法宝。改变自己的

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