【MOOC】健身气功八段锦-东南大学 中国大学慕课MOOC答案

【MOOC】健身气功八段锦-东南大学中国大学慕课MOOC答案绪论（上）随堂测验1、【判断题】八段锦是一种以肢体运动为主的健身方法。本题答案：【正确】2、【判断题】健身气功·八段锦是以《新出保身图说·八段锦》为蓝本进行编创。本题答案：【正确】3、【判断题】中国传统文化认为，人的生命是精、气、神的三位一体构成的。本题答案：【错误】4、【判断题】健身气功·八段锦有五个基本桩法：自然势、捧势、抱球势、扶按势、叠掌势。本题答案：【正确】5、【判断题】“基本功”是指最基础的、带有常规性的动作。本题答案：【错误】绪论（上）章节测验1、【单选题】八段锦是一种以（）为主的健身方法。本题答案：【肢体运动】2、【单选题】立势八段锦首见于（）曾慥著《道枢·众妙篇》本题答案：【南宋】3、【单选题】（）年，国家体育总局编创并推出了健身气功·八段锦。本题答案：【2003】4、【单选题】健身气功·八段锦以（）为蓝本进行编创。本题答案：【《新出保身图说·八段锦》】5、【单选题】中国传统文化认为，人的生命是（）的三位一体构成。本题答案：【形、气、神】6、【单选题】舒展柔和、圆活连贯是习练健身气功·八段锦的（），其中蕴涵着虚实、刚柔、动静，乃至升降开阖等气机变化之理。本题答案：【特点】7、【单选题】神与形合，气寓其中；质朴端庄，行易效宏；松紧结合动静相兼；舒展柔和、圆活连贯为健身气功八段锦的？本题答案：【功法特点】绪论（下）随堂测验1、【判断题】两手托天理三焦要点：上托时，舒胸展体，保持抻拉；下落时，松腰沉髋，沉肩坠肘。本题答案：【正确】2、【判断题】左右开弓似射雕要点：八字掌和爪基本手形要符合动作规格；马步桩要到位。本题答案：【正确】3、【判断题】摇头摆尾去心火要点：摇头含胸，摆尾收腹。柔和缓慢，圆活连贯。本题答案：【正确】4、【判断题】两手攀足固肾腰要点：向下俯身时，松腰沉肩，脊柱节节放松；上体立起时，两掌顺地面前送远端，尽量加长力臂，塌住腰，以臂带身至上举。本题答案：【正确】5、【判断题】攒拳怒目增气力要点：冲拳怒目，脚趾抓地，旋腕抓握。本题答案：【正确】6、【判断题】背后七颠百病消要点：上提时脚趾要抓地，两腿并拢，沉肩垂肘，百会上领；下落时，咬牙，轻震地面。本题答案：【正确】绪论（下）章节测试1、【单选题】健身气功?八段锦习练要领：（）本题答案：【松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进】2、【单选题】健身气功八段锦三调合一是指（）三个层次。本题答案：【调身调息调心】3、【单选题】形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为（）本题答案：【练】4、【单选题】（）是练功的基本要领，也是最根本的法则本题答案：【松静自然】5、【单选题】（）主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规则。本题答案：【准确】6、【单选题】从“正身开始，以练形入道”，可分为（）个阶段。本题答案：【3】7、【单选题】“（）”是指躯干的静止状态本题答案：【基本身形】8、【单选题】“（）”是指最基础的、带有常规性的动作本题答案：【基本动作】9、【单选题】“（）”在这里是指练功必备的素质和能力本题答案：【基本功】起势随堂测验1、【判断题】合抱时拇指上翘，其余四指斜向地面。本题答案：【错误】2、【判断题】膝关节微屈时，膝关节不越过脚尖。本题答案：【正确】3、【判断题】站立时两脚尖外开成八字。本题答案：【错误】4、【判断题】开步：两脚与肩同宽，肩井穴与涌泉穴相对。本题答案：【正确】5、【判断题】掌形：五指分开，掌心外吐。本题答案：【错误】起势章节测试1、【单选题】舌抵上颚位于口腔（）上方。本题答案：【牙龈】2、【单选题】开步站立时要求两脚与肩同宽是指？本题答案：【肩井穴与涌泉穴同宽】3、【单选题】（）和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。本题答案：【横膈膜】4、【单选题】命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。本题答案：【二】5、【单选题】起势并步站立要求。本题答案：【脚跟和脚尖并拢】6、【单选题】起势时两手外开要求双手运行路线。本题答案：【内旋】7、【单选题】起势时两手外开要求双手运行至约（）高度。本题答案：【髋】8、【单选题】起势合抱于腹前与（）同高。本题答案：【肚脐】9、【单选题】起势外旋合抱在屈膝降重心（）完成。本题答案：【同时】10、【单选题】起势外旋合抱后两手间距为（）厘米。本题答案：【10】11、【单选题】起势完成过程中要求目光（）。本题答案：【目视前方】12、【单选题】起势时外旋合抱时双手手指要求（）。本题答案：【指尖相对，大拇指放平】13、【单选题】起势腰部要求（）。本题答案：【收髋敛臀，命门穴放松；】14、【单选题】起势完成后膝关节要求。本题答案：【弯曲不超过脚尖】15、【单选题】起势开步时脚尖要求。本题答案：【朝前】两手托天理三焦随堂测验1、【判断题】三焦：中医六腑之一，是上、中、下焦的合称。腹部以上为上焦；腹部为中焦；腹部以下为下焦。本题答案：【错误】2、【判断题】上托抬头时：两掌交叉上托，两膝缓缓伸直；托至下颏处翻转，掌心向上，托举越过头顶，抬头，目视两掌。本题答案：【错误】3、【判断题】两掌上托时经前划弧上托。本题答案：【错误】4、【判断题】分掌下落后屈膝降重心。本题答案：【错误】5、【判断题】双掌下落同步，掌心向上，指尖相对。本题答案：【正确】两手托天理三焦章节测试1、【单选题】两手托天理三焦捧式叉掌：双手（）落于腹前。本题答案：【外旋】2、【单选题】两手托天理三焦捧式叉掌：双手落于腹前是指()本题答案：【下腹】3、【单选题】两手托天理三焦动作双手交叉要求？本题答案：【指尖相对水平交叉】4、【单选题】两手托天理三焦上托抬头：双手上托路线要求（）。本题答案：【竖直向上】5、【单选题】伸膝动作与上托动作的时间关系是？本题答案：【同时】6、【单选题】两手托天理三焦上托抬头：双手上托至（）前再内旋。本题答案：【胸】7、【单选题】两手托天理三焦上托抬头：双手内旋上托掌心向上后（）目视（）。本题答案：【抬头、两掌】8、【单选题】上托前视时：两臂继续上托，肘关节伸直；同时，下颏（）。本题答案：【内收】9、【单选题】两手托天理三焦分掌下落：双手分开下落与屈膝（)进行。本题答案：【同时】10、【单选题】两手托天理三焦分掌下落：双手下落后掌心（）本题答案：【向上】11、【单选题】两手托天理三焦双手上托动作通过（）作用于（），起到通畅、气血调和作用。本题答案：【抻拉、三焦】12、【单选题】两手托天理三焦动作上下为一边共做（）遍本题答案：【陆】13、【单选题】三焦是指（）之一本题答案：【六腑】14、【单选题】两手托天理三焦对三焦的作用是？本题答案：【通畅、使气血调和】15、【单选题】两手托天理三焦对防治（）部疾患，预防（）病有良好作用本题答案：【肩部、颈椎】左右开弓似射雕随堂测验1、【判断题】八字掌，手掌大鱼际里合，中指、无名、小指弯曲环握，不合拢，劳宫内陷，食指伸直上挑，手腕屈紧。本题答案：【正确】2、【判断题】督脉：奇经八脉之一，起于胞中，下出会阴，经尾闾，沿脊柱上行，至项后风池穴进人脑内．沿头部正中线经头顶、前额、鼻至龈交穴止。本题答案：【正确】3、【判断题】左右开弓似射雕动作要点有：侧拉之手五指并拢屈紧，肩臂平。本题答案：【正确】4、【判断题】左右开弓似射雕动作要点有：八字掌侧撑需沉肩坠肘，屈腕，竖指，掌心涵空。本题答案：【正确】5、【判断题】左右开弓似射雕动作要点有:八字掌侧撑需沉肩坠肘，屈腕，竖指，掌心涵空。本题答案：【正确】左右开弓似射雕章节测验1、【单选题】左右开弓似射雕搭腕动作时：开步站立，膝关节（）本题答案：【自然伸直】2、【单选题】左右开弓似射雕第一个搭腕动作，（）掌在外本题答案：【左】3、【单选题】左右开弓似射雕搭腕动作，两掌交于（）前本题答案：【胸】4、【单选题】左右开弓似射雕搭腕完成后，目视（）本题答案：【前方】5、【单选题】左右开弓似射雕左开弓“爪”形，手腕（）本题答案：【伸直】6、【单选题】左右开弓似射雕左开弓“八”字掌食指（）与（）成八字状本题答案：【竖直、拇指】7、【单选题】左右开弓似射雕左开弓右爪，向右（）至肩前本题答案：【拉】8、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂（）旋，向左推出。本题答案：【内】9、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左（）出。本题答案：【推】10、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与（）同高本题答案：【肩】11、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，（）腕本题答案：【坐】12、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，坐腕，掌心（）本题答案：【涵空】13、【单选题】左右开弓似射雕左开弓完成后目视（）本题答案：【左掌方向】14、【单选题】左右开弓似射雕划弧分掌双手成掌后，右手划弧，目视（）掌。本题答案：【右】15、【单选题】左右开弓似射雕并步收脚左脚收回成（）步。本题答案：【并】16、【单选题】左右开弓似射雕并步收脚两掌下落，（）于腹前，指尖相（），掌心向（）本题答案：【捧、对、上】17、【单选题】左右开弓似射雕最后一动时，右脚收回，成（）步。本题答案：【开】18、【单选题】左右开弓似射雕马步动作要求双脚（）站立本题答案：【平行】19、【单选题】左右开弓似射雕展肩扩胸，对（）刺激无效本题答案：【足三阴三阳经】20、【单选题】左右开弓似射雕没有锻炼（）效果本题答案：【前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性】调理脾胃须单举随堂测验1、【单选题】调理脾胃须单举怀抱时左掌上托，左臂（）上穿，经膻中穴。本题答案：【外旋】2、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经（）上举。本题答案：【面前】3、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂（）上举至头左上方本题答案：【内旋】4、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂内旋上举至头（）本题答案：【左上方】5、【单选题】调理脾胃须单举上举手臂，（）微屈本题答案：【肘关节】调理脾胃须单举章节测验1、【单选题】调理脾胃须单举怀抱时左掌上托，左臂（）上穿，经膻中穴。本题答案：【外旋】2、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经（）上举。本题答案：【面前】3、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂（）上举至头左上方本题答案：【内旋】4、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂内旋上举至头（）本题答案：【左上方】5、【单选题】调理脾胃须单举上举手臂，（）微屈本题答案：【肘关节】6、【单选题】调理脾胃须单举上举手臂，力达（）本题答案：【掌根】7、【单选题】调理脾胃须单举上举手，掌心向上，掌指向（）本题答案：【右】8、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌（）本题答案：【微上托】9、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌微上托后再手臂（）下按本题答案：【内旋】10、【单选题】调理脾胃须单举“怀抱”分解动作时左掌上托，右掌下按至（）本题答案：【腹前】11、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，（）微屈本题答案：【肘关节】12、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，掌指向（）本题答案：【前】13、【单选题】调理脾胃须单举返回动作左臂（）下落本题答案：【屈肘外旋】14、【单选题】调理脾胃须单举返回动作左臂下落，左掌（）下落于腹前本题答案：【经面前】15、【单选题】调理脾胃须单举返回动作右臂（）旋，右掌向（）捧于腹前。本题答案：【外，上】16、【单选题】调理脾胃须单举返回动作结束，两掌指尖相对，相距约（）本题答案：【10CM】17、【单选题】调理脾胃须单举动作最后一动，右臂（），右掌下按于右髋旁。本题答案：【屈肘】18、【单选题】调理脾胃须单举动作最后一动，右臂屈肘，右掌（）于右髋旁。本题答案：【下按】19、【单选题】调理脾胃须单举动作要点错误的是()本题答案：【旋臂自然】20、【单选题】调理脾胃须单举动作牵拉腹腔，对（）起到按摩作用本题答案：【脾胃中焦肝胆】五劳七伤往后瞧随堂测验1、【单选题】五劳七伤往后瞧起身动作两腿徐缓伸直，两臂伸直，掌心向（），指尖向（）。本题答案：【后、下】2、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂（），掌心向外本题答案：【充分外旋】3、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心（）本题答案：【向外】4、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心向外，头向（）转。本题答案：【左后】5、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧头向左后转，目视（）本题答案：【左斜后方】五劳七伤往后瞧章节测试1、【单选题】五劳七伤往后瞧起身动作两腿徐缓伸直，两臂伸直，掌心向（），指尖向（）。本题答案：【后、下】2、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂（），掌心向外本题答案：【充分外旋】3、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心（）本题答案：【向外】4、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心向外，头向（）转本题答案：【左后】5、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧头向左后转，目视（）本题答案：【左斜后方】6、【单选题】五劳七伤往后瞧回正时（），身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈。本题答案：【松腰沉髋】7、【单选题】五劳七伤往后瞧回正动作身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈同时两臂（）按于髋旁。本题答案：【内旋】8、【单选题】五劳七伤往后瞧动作最后一动，微屈膝，双掌（），指尖相对，掌心向上。本题答案：【捧】9、【单选题】五劳七伤往后瞧动作要点，头上（）。本题答案：【顶】10、【单选题】五劳七伤往后瞧动作要点，肩向（）。本题答案：【下沉】11、【单选题】五劳七伤往后瞧动作要点，转头（）转体。本题答案：【不】12、【单选题】五劳七伤往后瞧转头速度与旋臂速度要求（）本题答案：【同时完成】13、【单选题】五劳七伤中的五劳是指：本题答案：【久视、久卧、久坐、久立、久行】14、【单选题】五劳七伤中的七伤是指：本题答案：【伤脾、伤肝、伤肾、伤肺、伤心、伤形、伤志】15、【单选题】往后瞧可刺激（）穴本题答案：【大椎】16、【单选题】大椎穴位于（）本题答案：【背中线上部】17、【单选题】五劳七伤往后瞧可以锻炼（）肌肉收缩力本题答案：【颈部肩部】摇头摆尾去心火随堂测验1、【单选题】摇头摆尾去心火中的心火是指：本题答案：【心热火旺的病症】2、【单选题】摇头摆尾去心火马步摇转时要求颈部与尾闾：本题答案：【对拉伸长】3、【单选题】摇头摆尾去心火马步下蹲时要求：本题答案：【收髋敛臀、上体中正】4、【单选题】摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌侧上举下按，至（）前，掌心（），指尖（），目视（）。本题答案：【腹、向下、相对、前方】5、【单选题】摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌（）上举，然后下按。本题答案：【向外经两侧】摇头摆尾去心火章节测试1、【单选题】摇头摆尾去心火上托动作：重心（）移，（）脚向（）开步站立。本题答案：【左、右、右】2、【单选题】摇头摆尾去心火上托动作：开步后，两膝关节（）。本题答案：【自然伸直】3、【单选题】摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托与（）时，两臂（）旋，两掌继续上托至头上方。本题答案：【胸同高、内】4、【单选题】摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托完成后，肘关节（），掌心向上，指尖（），目视（）。本题答案：【微屈、相对、前方】5、【单选题】摇头摆尾去心火下落动作：两腿徐缓屈膝成（）步。本题答案：【马】6、【单选题】摇头摆尾去心火下落动作：两臂向（）下落，两掌扶于膝关节上方。本题答案：【两侧】7、【单选题】摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，肘关节微屈，（）侧向前。本题答案：【小指】8、【单选题】摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，虎口（），肘关节微屈，目视前方。本题答案：【放松】9、【单选题】摇头摆尾去心火右倾动作：重心右移后，上体先（），随之（），目视（）本题答案：【右倾、俯身、右脚】10、【单选题】摇头摆尾去心火左旋动作：上动不停，身体重心（）。本题答案：【左移】11、【单选题】摇头摆尾去心火左旋动作：上体由（）向（）、向（）旋转；目视（）脚。本题答案：【右、前、左、右】12、【单选题】摇头摆尾去心火回正动作：收尾闾，随之（）微收，目视（）本题答案：【下颌、前方】13、【单选题】摇头摆尾去心火做完后，身体重心（），（）回收成开步站立，与肩同宽；本题答案：【左、右】14、【单选题】摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌（）上举，然后下按。本题答案：【向外经两侧】15、【单选题】摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌侧上举下按，至（）前，掌心（），指尖（），目视（）。本题答案：【腹、向下、相对、前方】16、【单选题】摇头摆尾去心火马步下蹲时要求：本题答案：【收髋敛臀、上体中正】17、【单选题】摇头摆尾去心火马步摇转时要求颈部与尾闾：本题答案：【对拉伸长】18、【单选题】摇头摆尾去心火中的心火是指：本题答案：【心热火旺的病症】两手攀足固肾腰随堂测试1、【单选题】两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两掌指尖向（）。本题答案：【前】2、【单选题】两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。本题答案：【前、上】3、【单选题】两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，两臂上举，（）向前、目视（）。本题答案：【掌心、前方】4、【单选题】两手攀足固肾腰下按动作：两臂（）至掌心相对。本题答案：【外旋】5、【单选题】两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按于（）前。本题答案：【胸】两手攀足固肾腰章节测试1、【单选题】两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两掌指尖向（）。本题答案：【前】2、【单选题】两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。本题答案：【前、上】3、【单选题】两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，两臂上举，（）向前、目视（）。本题答案：【掌心、前方】4、【单选题】两手攀足固肾腰下按动作：两臂（）至掌心相对。本题答案：【外旋】5、【单选题】两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按于（）前。本题答案：【胸】6、【单选题】两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按至胸前，掌心（）指尖（）。本题答案：【向下、相对】7、【单选题】两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。本题答案：【外旋、上】8、【单选题】两手攀足固肾腰反穿动作：两掌掌指顺（）向后穿、目视前方。本题答案：【腋下】9、【单选题】两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌心沿（）向下摩运至（）部本题答案：【脊柱两侧、臀】10、【单选题】两手攀足固肾腰摩运攀足：随之上体前俯，两掌继续沿（）向下摩运。本题答案：【腿后】11、【单选题】两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌向下摩运，经（）置于脚面。本题答案：【脚两侧】12、【单选题】两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌摩运置于脚面后，（），动作略停，目视前下方。本题答案：【塌腰】13、【单选题】两手攀足固肾腰上举动作：两掌（），随之用手臂带动上体起立。本题答案：【沿地面前伸】14、【单选题】两手攀足固肾腰上举动作：起立后，两臂（）。掌心（）。目视前方。本题答案：【伸直上举、向前】15、【单选题】两手攀足固肾腰动作摩运时力道要求：本题答案：【适当用力】16、【单选题】两手攀足固肾腰动作起身时动作要求错误的是：本题答案：【腰背用力】17、【单选题】两手攀足固肾腰动作摩运时动作正确的是：本题答案：【膝关节伸直】18、【单选题】两手攀足固肾腰动作起身时动作正确的是：本题答案：【先伸臂再起身】19、【单选题】两手攀足固肾腰前屈后伸动作作用：刺激（）、（）脉以及命门、阳关、委中等穴本题答案：【脊柱、督脉】20、【单选题】两手攀足固肾腰动作前屈后伸对（）器官有良好牵拉、按摩作用本题答案：【以上三种都有】攒拳怒目增气力随堂测试1、【判断题】握固：大拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。本题答案：【正确】2、【判断题】马步动作时，竖直下坐，收髋敛臀，命门穴放松，膝关节超过脚尖。本题答案：【错误】3、【判断题】旋腕动作以腕为轴，以肩带臂，带腕，旋转。本题答案：【错误】4、【判断题】马步的高低可根据自己的腿部力量灵活掌握。本题答案：【正确】5、【判断题】冲拳时要怒目瞪眼，注视冲出之拳，同时脚趾抓地，拧腰顺肩，力达拳面；拳回收时要旋腕，五指用力抓握。本题答案：【正确】攒拳怒目增气力章节测试1、【单选题】攒拳怒目增气力扶按桩，重心（）移，左脚向左开步本题答案：【右】2、【单选题】攒拳怒目增气力扶按桩，开步，两腿（）半蹲成马步本题答案：【徐缓屈膝】3、【单选题】攒拳怒目增气力开步成马步同时，两手（），抱于腰侧。本题答案：【握固】4、【单选题】攒拳怒目增气力冲拳动作：左拳（）向前冲出。本题答案：【缓慢用力】5、【单选题】攒拳怒目增气力冲拳动作：左拳冲出，与（）同高，拳眼朝上。本题答案：【肩】6、【单选题】攒拳怒目增气力冲拳动作：冲拳时，双眼（），视拳冲出方向。本题答案：【瞪目】7、【单选题】攒拳怒目增气力旋腕动作：冲拳后，左臂（）。本题答案：【内旋】8、【单选题】攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋后，左拳变（），（）朝下。本题答案：【掌、虎口】9、【单选题】攒拳怒目增气力旋腕动作：左拳内旋变掌后，目视本题答案：【左掌】10、【单选题】攒拳怒目增气力旋腕动作：左拳内旋变掌后，再（）旋，肘关节微屈本题答案：【外】11、【单选题】攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋，再外旋后，左掌（），变（）后握固本题答案：【向左缠绕、掌心向上】12、【单选题】攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋，再外旋后，左掌缠绕握固后，目视（）本题答案：【左拳】13、【单选题】攒拳怒目增气力收回动作：左拳缠绕握固后，屈肘，回收左拳至（）。本题答案：【腰侧】14、【单选题】攒拳怒目增气力收回动作：左拳收回后，拳眼（）。本题答案：【朝上】15、【单选题】攒拳怒目增气力收回动作：左拳收回后，目视（）本题答案：【前方】16、【单选题】攒拳怒目增气力左脚回收成（）站立，拳变掌，自然垂于体侧。目视前方本题答案：【并步】17、【单选题】攒拳怒目增气力冲拳动作正确的是：本题答案：【前臂贴肘前送】18、【单选题】攒拳怒目增气力中拳回收抓握要：本题答案：【用力】19、【单选题】攒拳怒目增气力怒目可刺激：本题答案：【肝经】20、【单选题】攒拳怒目增气力十指抓地、攒拳、旋腕、逐节抓握可刺激：（）腧穴，（）等本题答案：【以上三项】背后七颠百病消随堂测验1、【判断题】足三阳经：十二经脉中的三条经脉，即足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。本题答案：【正确】2、【判断题】足三阴经：十二经脉中的三条经脉。即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。本题答案：【正确】3、【判断题】上提时脚趾要抓地，脚跟尽力抬起，两腿并拢，百会穴上顶，略有停顿，掌握好平衡。本题答案：【正确】4、【判断题】脚跟下落时，咬牙，轻震地面，动作不要过急。本题答案：【正确】5、【判断题】下落过程稍停顿，缓落至一半处呼气咬牙下振。本题答案：【错误】背后七颠百病消章节测试1、【单选题】背后七颠百病消上提动作：两脚跟（）。本题答案：【提起】2、【单选题】背后七颠百病消上提动作：提脚，（）上顶。本题答案：【头】3、【单选题】背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作（）本题答案：【略停】4、【单选题】背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作略停，目视？本题答案：【前方】5、【单选题】背后七颠百病消下落动作：两脚跟（）。本题答案：【下落】6、【单选题】背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，（）地面本题答案：【轻震】7、【单选题】背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，轻震地面，目视？本题答案：【前方】8、【单选题】背后七颠百病消动作上提时脚趾要（）。本题答案：【抓地】9、【单选题】背后七颠百病消动作上提时两腿（）本题答案：【并拢】10、【单选题】背后七颠百病消动作脚跟下落时要求（）牙本题答案：【咬】11、【单选题】背后七颠百病消动作要求身形：本题答案：【沉肩舒臂，周身放松】12、【单选题】背后七颠百病消动作足三阴经与足三阳经交汇之处为本题答案：【脚趾】13、【单选题】背后七颠百病消动作颠足可以发展（）提高人体平衡能力。本题答案：【小腿后部肌群】14、【单选题】背后七颠百病消动作落地震动可以（）作用本题答案：【以上都有】15、【单选题】背后七颠百病消动作中头上顶是指（）穴上顶本题答案：【百会】收势随堂测验1、【判断题】丹田：通常指肚脐下三寸为丹田。本题答案：【正确】2、【判断题】收功时要心平气和，举止稳重。收功后可适当做一些整理活动，如搓手浴面和肢体放松等本题答案：【正确】3、【判断题】收势使气息归元，放松肢体肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。本题答案：【正确】收势章节测试1、【单选题】收式动作一：两臂（），向两侧摆起本题答案：【内旋】2、【单选题】收式动作旋臂侧起：两臂摆起，与（）同高本题答案：【髋】3、【单选题】收式动作旋臂侧起：两臂摆起，掌心（），目视前方本题答案：【后】4、【单选题】收式动作屈肘叠掌：两臂（）肘，两掌相叠本题答案：【屈】5、【单选题】收式动作屈肘叠掌：两掌相叠置于（）处。本题答案：【丹田】6、【单选题】收式动作屈肘叠掌：两掌相叠，男性（）手在内本题答案：【左】7、【单选题】收式动作屈肘叠掌：两掌相叠，女性（）手在内本题答案：【右】8、【单选题】收式动作下落回收：两手自然下落，两掌（）于腿外侧本题答案：【轻贴】9、【单选题】收式动作要求：本题答案：【以上都对】10、【单选题】收式动作作用：本题答案：【以上都对】连贯动作随堂测验1、【单选题】健身气功行礼方法为？本题答案：【虎口交叉叠掌礼】2、【单选题】收式手掌动作准确的描述是？本题答案：【男左女右（在内）丹田叠掌】连贯动作章节测试1、【单选题】健身气功行礼方法为？本题答案：【虎口交叉叠掌礼】2、【单选题】起势下接（）动作？本题答案：【两手托天理三焦】3、【单选题】两手托天理三焦下接（）动作本题答案：【左右开弓似射雕】4、【单选题】左右开弓似射雕下接（）动作本题答案：【调理脾胃须单举】5、【单选题】调理脾胃须单举下接（）动作本题答案：【五劳七伤往后瞧】6、【单选题】五劳七伤往后瞧下接（）动作本题答案：【摇头摆尾去心火】7、【单选题】摇头摆尾去心火下接（）动作本题答案：【两手攀足固肾腰】8、【单选题】两手攀足固肾腰下接（）动作本题答案：【攒拳怒目增气力】9、【单选题】攒拳怒目增气力下接（）动作本题答案：【背后七颠百病消】10、【单选题】背后七颠百病消下接（）动作本题答案：【收势】11、【单选题】收势动作手掌动作为？本题答案：【男左女右（在内）丹田叠掌】12、【单选题】八段锦各式动作多以（）为起始？本题答案：【桩功】健身气功八段锦客观题试卷1、【单选题】八段锦是一种以（）为主的健身方法。本题答案：【肢体运动】2、【单选题】立势八段锦首见于（）曾慥著《道枢·众妙篇》本题答案：【南宋】3、【单选题】（）年，国家体育总局编创并推出了健身气功·八段锦。本题答案：【2003】4、【单选题】健身气功·八段锦以（）为蓝本进行编创。本题答案：【《新出保身图说·八段锦》】5、【单选题】中国传统文化认为，人的生命是（）的三位一体构成。本题答案：【形、气、神】6、【单选题】舒展柔和、圆活连贯是习练健身气功·八段锦的（），其中蕴涵着虚实、刚柔、动静，乃至升降开阖等气机变化之理。本题答案：【基调】7、【单选题】神与形合，气寓其中；质朴端庄，行易效宏；松紧结合动静相兼；舒展柔和、圆活连贯为健身气功八段锦的（）？本题答案：【功法特点】8、【单选题】健身气功?八段锦习练要领：（）本题答案：【松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进】9、【单选题】健身气功八段锦三调合一是指（）三个层次。本题答案：【调身调息调心】10、【单选题】形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为（）本题答案：【练】11、【单选题】（）是练功的基本要领，也是最根本的法则本题答案：【松静自然】12、【单选题】（）主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规则。本题答案：【准确】13、【单选题】从“正身开始，以练形入道”，可分为（）个阶段。本题答案：【3】14、【单选题】“（）”是指躯干的静止状态本题答案：【基本身形】15、【单选题】“（）”是指最基础的、带有常规性的动作本题答案：【基本动作】16、【单选题】“（）”在这里是指练功必备的素质和能力本题答案：【基本功】17、【单选题】舌抵上颚位于口腔（）上方。本题答案：【牙龈】18、【单选题】开步站立时要求两脚与肩同宽是指？本题答案：【肩井穴与涌泉穴同宽】19、【单选题】（）和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。本题答案：【横膈膜】20、【单选题】命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。本题答案：【二】21、【单选题】起势并步站立要求。本题答案：【脚跟和脚尖并拢】22、【单选题】起势开步时脚尖要求。本题答案：【朝前】23、【单选题】起势时两手外开要求双手运行路线。本题答案：【内旋】24、【单选题】起势时两手外开要求双手运行至约（）高度。本题答案：【髋】25、【单选题】起势合抱于腹前与（）同高。本题答案：【肚脐】26、【单选题】起势外旋合抱在屈膝降重心（）完成。本题答案：【同时】27、【单选题】起势外旋合抱后两手间距为（）厘米。本题答案：【10】28、【单选题】起势完成过程中要求目光（）。本题答案：【目视前方】29、【单选题】起势时外旋合抱时双手手指要求（）。本题答案：【指尖相对，大拇指放平】30、【单选题】起势腰部要求（）。本题答案：【收髋敛臀，命门穴放松；】31、【单选题】起势完成后膝关节要求。本题答案：【弯曲不超过脚尖】32、【单选题】两手托天理三焦捧式叉掌：双手（）落于腹前。本题答案：【外旋】33、【单选题】两手托天理三焦捧式叉掌：双手落于腹前是指()本题答案：【下腹】34、【单选题】两手托天理三焦动作双手交叉要求？本题答案：【指尖相对水平交叉】35、【单选题】两手托天理三焦上托抬头：双手上托路线要求（）。本题答案：【竖直向上】36、【单选题】伸膝动作与上托动作的时间关系是？本题答案：【同时】37、【单选题】两手托天理三焦上托抬头：双手上托至（）前再内旋。本题答案：【胸】38、【单选题】两手托天理三焦上托抬头：双手内旋上托掌心向上后（）目视（）。本题答案：【抬头、两掌】39、【单选题】上托前视时：两臂继续上托，肘关节伸直；同时，下颏（）。本题答案：【内收】40、【单选题】两手托天理三焦分掌下落：双手分开下落与屈膝（)进行。本题答案：【同时】41、【单选题】两手托天理三焦分掌下落：双手下落后掌心（）本题答案：【向上】42、【单选题】两手托天理三焦双手上托动作通过（）作用于（），起到通畅、气血调和作用。本题答案：【抻拉、三焦】43、【单选题】两手托天理三焦动作上下为一边共做（）遍本题答案：【陆】44、【单选题】三焦是指（）之一本题答案：【六腑】45、【单选题】两手托天理三焦对三焦的作用是？本题答案：【通畅、使气血调和】46、【单选题】两手托天理三焦对防治（）部疾患，预防（）病有良好作用本题答案：【肩部、颈椎】47、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与（）同高本题答案：【肩】48、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，（）腕本题答案：【坐】49、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，坐腕，掌心（）本题答案：【涵空】50、【单选题】左右开弓似射雕左开弓完成后目视（）本题答案：【左掌方向】51、【单选题】左右开弓似射雕划弧分掌双手成掌后，右手划弧，目视（）掌。本题答案：【右】52、【单选题】左右开弓似射雕并步收脚左脚收回成（）步。本题答案：【并】53、【单选题】左右开弓似射雕并步收脚两掌下落，（）于腹前，指尖相（），掌心向（）本题答案：【捧、对、上】54、【单选题】左右开弓似射雕最后一动时，右脚收回，成（）步。本题答案：【开】55、【单选题】左右开弓似射雕马步动作要求双脚（）站立本题答案：【平行】56、【单选题】左右开弓似射雕展肩扩胸，对（）刺激无效本题答案：【足三阴三阳经】57、【单选题】左右开弓似射雕没有锻炼（）效果本题答案：【前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性】58、【单选题】调理脾胃须单举怀抱时左掌上托，左臂（）上穿，经膻中穴。本题答案：【外旋】59、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经（）上举。本题答案：【面前】60、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂（）上举至头左上方本题答案：【内旋】61、【单选题】调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂内旋上举至头（）本题答案：【左上方】62、【单选题】调理脾胃须单举上举手臂，（）微屈本题答案：【肘关节】63、【单选题】调理脾胃须单举上举手臂，力达（）本题答案：【掌根】64、【单选题】调理脾胃须单举上举手，掌心向上，掌指向（）本题答案：【右】65、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌（）本题答案：【微上托】66、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌微上托后再手臂（）下按本题答案：【内旋】67、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按至（）本题答案：【腹前】68、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，（）微屈本题答案：【肘关节】69、【单选题】调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，掌指向（）本题答案：【前】70、【单选题】调理脾胃须单举返回动作左臂（）下落本题答案：【屈肘外旋】71、【单选题】调理脾胃须单举返回动作左臂下落，左掌（）下落于腹前本题答案：【经面前】72、【单选题】调理脾胃须单举返回动作右臂（）旋，右掌向（）捧于腹前。本题答案：【外，上】73、【单选题】调理脾胃须单举返回动作结束，两掌指尖相对，相距约（）本题答案：【12CM】74、【单选题】调理脾胃须单举动作最后一动，右臂（），右掌下按于右髋旁。本题答案：【屈肘】75、【单选题】调理脾胃须单举动作最后一动，右臂屈肘，右掌（）于右髋旁。本题答案：【下按】76、【单选题】调理脾胃须单举动作要点错误的是()本题答案：【旋臂自然】77、【单选题】调理脾胃须单举动作牵拉腹腔，对（）起到按摩作用本题答案：【脾胃中焦肝胆】78、【单选题】左右开弓似射雕搭腕动作时：开步站立，膝关节（）本题答案：【自然伸直】79、【单选题】左右开弓似射雕第一个搭腕动作，（）掌在外本题答案：【左】80、【单选题】左右开弓似射雕搭腕动作，两掌交于（）前本题答案：【胸】81、【单选题】左右开弓似射雕搭腕完成后，目视（）本题答案：【前方】82、【单选题】左右开弓似射雕左开弓“爪”形，手腕（）本题答案：【伸直】83、【单选题】左右开弓似射雕左开弓“八”字掌食指（）与（）成八字状本题答案：【竖直、拇指】84、【单选题】左右开弓似射雕左开弓右爪，向右（）至肩前本题答案：【拉】85、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂（）旋，向左推出。本题答案：【内】86、【单选题】左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左（）出。本题答案：【推】87、【单选题】健身气功行礼方法为？本题答案：【虎口交叉叠掌礼】88、【单选题】起势接（）动作？本题答案：【两手托天理三焦】89、【单选题】两手托天理三焦接（）动作本题答案：【左右开弓似射雕】90、【单选题】左右开弓似射雕接（）动作本题答案：【调理脾胃须单举】91、【单选题】调理脾胃须单举接（）动作本题答案：【五劳七伤往后瞧】92、【单选题】五劳七伤往后瞧接（）动作本题答案：【摇头摆尾去心火】93、【单选题】摇头摆尾去心火接（）动作本题答案：【两手攀足固肾腰】94、【单选题】两手攀足固肾腰接（）动作本题答案：【攒拳怒目增气力】95、【单选题】攒拳怒目增气力接（）动作本题答案：【背后七颠百病消】96、【单选题】背后七颠百病消接（）动作本题答案：【收势】97、【单选题】收势动作时双手动作为（）？本题答案：【男左女右（在内）丹田叠掌】98、【单选题】八段锦各式动作多以（）为起始？本题答案：【桩功】99、【单选题】收式动作一：两臂（），向两侧摆起本题答案：【内旋】100、【单选题】收式动作旋臂侧起：两臂摆起，与（）同高本题答案：【髋】101、【单选题】收式动作旋臂侧起：两臂摆起，掌心（），目视前方本题答案：【后】102、【单选题】收式动作屈肘叠掌：两臂（）肘，两掌相叠本题答案：【屈】103、【单选题】收式动作屈肘叠掌：两掌相叠置于（）处。本题答案：【丹田】104、【单选题】收式动作屈肘叠掌：两掌相叠，男性（）手在内本题答案：【左】105、【单选题】收式动作屈肘叠掌：两掌相叠，女性（）手在内本题答案：【右】106、【单选题】收式动作下落回收：两手自然下落，两掌（）于腿外侧本题答案：【轻贴】107、【单选题】收式动作要求：本题答案：【以上都对】108、【单选题】收式动作作用：本题答案：【以上都对】109、【单选题】背后七颠百病消上提动作：两脚跟（）。本题答案：【提起】110、【单选题】背后七颠百病消上提动作：提脚，（）上顶。本题答案：【头】111、【单选题】背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作（）本题答案：【略停】112、【单选题】背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作略停，目视？本题答案：【前方】113、【单选题】背后七颠百病消下落动作：两脚跟（）。本题答案：【下落】114、【单选题】背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，（）地面本题答案：【轻震】115、【单选题】背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，轻震地面，目视？本题答案：【前方】116、【单选题】背后七颠百病消动作上提时脚趾要（）。本题答案：【抓地】117、【单选题】背后七颠百病消动作上提时两腿（）本题答案：【并拢】118、【单选题】背后七颠百病消动作脚跟下落时要求（）牙本题答案：【咬】119、【单选题】背后七颠百病消动作要求身形：本题答案：【沉肩舒臂，周身放松】120、【单选题】背后七颠百病消动作足三阴经与足三阳经交汇之处为本题答案：【脚趾】121、【单选题】背后七颠百病消动作颠足可以发展（）提高人体平衡能力。本题答案：【小腿后部肌群】122、【单选题】背后七颠百病消动作落地震动可以（）作用本题答案：【以上都有】123、【单选题】背后七颠百病消动作中头上顶是指（）穴上顶本题答案：【百会】124、【单选题】五劳七伤往后瞧起身动作两腿徐缓伸直，两臂伸直，掌心向（），指尖向（）。本题答案：【后、下】125、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂（），掌心向外本题答案：【充分外旋】126、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心（）本题答案：【向外】127、【单选题】五劳七伤往后瞧旋臂后瞧头向左后转，目视（）本题答案：【左斜后方】128、【单选题】五劳七伤往后瞧回正时（），身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈。本题答案：【松腰沉髋】129、【单选题】五劳七伤往后瞧回正动作身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈同时两臂（）按于髋旁。本题答案：【内旋】130、【单选题】五劳七伤往后瞧动作最后一动，微屈膝，双掌（），指尖相对，掌心向上。本题答案：【捧】131、【单选题】五劳七伤往后瞧动作要点，头上（）。本题答案：【顶】132、【单选题】五劳七伤往后瞧动作要点，肩向（）。本题答案：【下沉】133、【单选题】五劳七伤往后瞧动作要点，转头（）转体。本题答案：【不】134、【单选题】五劳七伤往后瞧转头速度与旋臂速度要求（）本题答案：【同时完成】135、【单选题】五劳七伤中的五劳是指：本题答案：【心肝脾肺肾五脏劳损】136、【单选题】五劳七伤中的七伤是指：本题答案：【喜怒悲忧恐惊思】137、【单选题】往后瞧可刺激（）穴本题答案：【大椎】138、【单选题】大椎穴位于（）本题答案：【背中线上部】139、【单选题】五劳七伤往后瞧可以锻炼（）肌肉收缩力本题答案：【颈部肩部】140、【单选题】摇头摆尾去心火上托动作：重心（）移，（）脚向（）开步站立。本题答案：【左、右、右】141、【单选题】摇头摆尾去心火上托动作：开步后，两膝关节（）。本题答案：【自然伸直】142、【单选题】摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托与（）时，两臂（）旋，两掌继续上托至头上方。本题答案：【胸同高、内】143、【单选题】摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托完成后，肘关节（），掌心向上，指尖（），目视（）。本题答案：【微屈、相对、前方】144、【单选题】摇头摆尾去心火下落动作：两腿徐缓屈膝成（）步。本题答案：【马】145、【单选题】摇头摆尾去心火下落动作：两臂向（）下落，两掌扶于膝关节上方。本题答案：【两侧】146、【单选题】摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，肘关节微屈，（）侧向前。本题答案：【小指】147、【单选题】摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，虎口（），肘关节微屈，目视前方。本题答案：【放松】148、【单选题】摇头摆尾去心火右倾动作：重心右移后，上体先（），随之（），目视（）本题答案：【右倾、俯身、右脚】149、【单选题】摇头摆尾去心火左旋动作：上动不停，身体重心（）。本题答案：【左移】150、【单选题】摇头摆尾去心火左旋动作：上体由（）向（）、向（）旋转；目视（）脚。本题答案：【右、前、左、右】151、【单选题】摇头摆尾去心火回正动作：收尾闾，随之（）微收，目视（）本题答案：【下颌、前方】152、【单选题】摇头摆尾去心火做完后，身体重心（），（）回收成开步站立，与肩同宽；本题答案：【左、右】153、【单选题】摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌（）上举，然后下按。本题答案：【向外经两侧】154、【单选题】摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌侧上举下按，至（）前，掌心（）