高中生心理健康教育主题班会

老师：XX

时间：20XX.XX高中生心理健康教育主题班会（内容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING学会学习注意力训练：01什么是注意力WHATISATTENTION02注意力的特点CHARACTERISTICSOFATTENTION03注意力的影响因素FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION04注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY目录CONTNETS什么是注意力PART01WHATISATTENTION01什么是注意力WHATISATTENTION01在你的学习和生活中，哪些事情需要用到注意力？02注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。注意力的特点PART02CHARACTERISTICSOFATTENTION02注意力的特点CHARACTERISTICSOFATTENTION2.注意的稳定性是指稳定地注意某种事物所持续的时间。4.注意的分配一般听课，一边记笔记。1.注意的广度指注意力能注意到多大范围，一般在5-9个单位。3.注意的转移上课听讲时，注意到教室外的体育活动。02注意力的特点CHARACTERISTICSOFATTENTION指导语测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。2112712061517318194825132422210591411231602注意力的特点CHARACTERISTICSOFATTENTION

1536912161820222426283024681012141517192123252729135791113注意力影响因素PART03FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION03注意力的影响因素FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION01受到老师批评心情不好，老走神。03写作业时，手机在旁边，桌子很乱找不到作业，有人打扰等，都会分散注意力。05做的事情不感情趣，觉得无聊时。02在课堂上，同伴的书本掉到地上，同学说话等让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。04身体又困又累，感觉饥饿时。010203040503注意力的影响因素FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION1.饥饿程度2.疲劳程度身体状态1.注意力缺陷2.注意的广度（电池）大脑1.突然的声响2.诱惑（手机）3.干扰因素（宠物、小孩、家人）环境1.兴趣2.意志力3.情绪4.目标心理注意力提升策略PART04ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY04注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY注意力品质提升的星级训练测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。2112712061517318194825132422210591411231604注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY二星训练五分钟内，持续完成舒尔特方格，看一共能做多少组。（注意的持久性）一星训练完成舒尔特方格，并计时。成绩达到25S/张，进入下一训练。（注意的选择和指向性）04注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY至少2张卡片，第一张数1，第二张数2，第一张数3，依次类推。（注意的转移）时间：3个月，每天坚持10分钟。四星训练数1的时候同时找到2，数3时同时找到4，依次类推。（注意的广度和深度）三星训练04注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY写小纸条用冷水洗脸分心时掐自己一下时刻提醒自己1.写作业时把手机放起来。2.先完成重要的任务再娱乐。合理安排运动和休息3.课堂主动管理好自己，不做使别人分心的人。4.封闭环境学习。排出无关因素的干扰texttexttext老师：XX

时间：20XX.XX高中生心理健康教育主题班会（内容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING学会学习注意力训练：青春期心理健康教育主题班会目录1.班会目的2.前言3.青春期的特点4.青春期的变化5.异性同学交往的原则班会目的认识性心理发展，把握与异性正常交往的尺度。3正确理解青春期心理的变化，消除疑惑，净化心境。2认识青春期生理变化的特点，懂得悦纳自己。1前言婴儿期：0~1周岁——人体第一个生长发育高峰i幼儿前期：1~3岁ii幼儿期：3~6、7岁iii童年期：6、7~11、12岁iv青春期：10岁左右~20岁左右——人体第二个生长发育高峰v青年期：18~25岁vi你了解青春期吗？你进入青春期了吗？你的身体是不是发生了或正在发生着让你吃惊的变化？你因此产生过困惑吗？青春期的特点青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。一般是从10岁到20岁。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著的变化。青春期的特点青春期的变化i.身高体重迅速增加。ii.心输出量、肺活量、脑容量增大。iii.性器官迅速发育,第二性征出现。我们的青春期(生理变化）了解青春期的生理变化及时解除青春期带来的困惑克服不良习惯顺利度过青春期人生走进初春季节，伴随着性生理的发育，便有一股从未有过的潮水在心中悄然涌动，便意识到了一种特殊的情感体验，这便是性心理的萌动。这是自然而然的，也是必然而然的。这是一个人从儿童期步入青春期的一个心理标志，意味着人生的发展进入了一个新阶段。而且，健康的性心理的发展，是青少年心理健康发展的一项重要内容。我们以坦然自若的态度，来认识性心理发展的规律，以便好好把握青春年少时期的两性感情。青少年性心理发展大致经历如下几个时期排斥疏远期。i积极接近期。ii模仿初恋期。iii成熟恋爱期。iv这是进入青春期的最初阶段，从童年末期开始，由于男女生理上的差别日益明显以及对两性关系的一知半解，男女同学之间会产生一种对异性的陌生感、羞怯感、不安感和畏惧感，从而出现了对异性的暂时疏远排斥。在学习和活动中，男女同学界限分明，相互很少往来，即使因活动需要也尽量避免接触，以至于有的男女同桌，在课桌中间还要画一条“三八线"。即使需要互相接近和交谈，双方也都感到羞涩而保持一定的距离，在家里也表现出男生喜欢与父亲接近，女生愿意跟母亲说悄悄话的现象。这一时期的交往特点，主要表现在小学阶段。排斥疏远期i在性心理发展过程中，男女同学会产生一种彼此接近的需要，产生相互吸引的心理。

经常的表现有：一是希望引起异性的注意和好感。男同学特别喜欢在女同学面前表现自己的能力才华，在女同学面前逞强逞能，或以其他方式如摆阔气等，引起异性的注意和好感。女同学则变得腼腆矜持，开始注意修饰打扮，甚至连说话走路也讲究表情姿态，以引起异性的注意。二是男女同学喜欢接近。男女在一起感到特别愉快，逐渐发展到互相发现了异性的长处。三是有些同学与异性相互嬉闹打逗，甚至出现捉弄异性的情况。积极接近期。ii这个时期男女同学交往的最大特点有两个。其一是交往对象的广泛性。这时候的男女同学交往常常不是一对一的，更多的是群体性的交往，许多男女孩在一起活动，或者是一个人与很多异性同学都很要好。其二是交往对象的多变性。这个时期有的男女同学之间不再是一种普通的交往，而是初步建立了异性友谊。即使这样，交往对象也还很不稳定，今天和这个很要好，明天又可能和那个成为朋友。这个时期的交往特点，主要表现在初中阶段。随着性心理的进一步发展，男女同学开始在共同愿望和理想的基础上，建立了纯真的友谊。与此相伴随的，是异性朋友之间带有情感依恋的相互交往。由于对友情与爱情的认识的不深，于是有些同学可能进人了模仿性的初恋期。这种异性朋友的交往还远远说不上是恋爱，与正式的成熟恋爱不可相提并论。模仿初恋期。iii在青春期阶段，我们应当如何与异性同学正常地交往呢?旁白：小雅是班级的学习尖子，弹得一手好钢琴，而且芭蕾也跳得漂亮，但她几乎不和男生讲话。（小雅和一女同学走进教室，男生甲拿着作业本走向她们）男生甲：小雅，这道题目怎么做？小雅：你问老师吧。（男生甲尴尬退下，男生乙上）男生乙：小雅，放学我们一起回家吧。小雅：（翻白眼）谁和你们一起走。旁白：小雅私下对朋友说。小雅：男女同学之间应“规规矩矩”、“各不相干”否则就那个……心理剧1：小雅的交往观你赞成小雅的做法吗？为什么？世界是由男女两种性别构成的，男女各顶半边天。青少年之间的异性交往，不仅可以，而且是正当的，也是健康的。中学生和异性交往，是适应社会、认识世界和自身的一种必不可少的方式，对于完善自身、取长补短是有益的。但是，如果这种交往过密，则会造成严重的后果。你认为和异性交往过密有什么好的地方，又有什么不好的地方呢？（5分钟小组讨论、组织观点）小结交往过密的“利”：1、满足情感需要，有了倾诉的好对象。2、满足好奇心。3、对学习有促进作用。4、有助于了解异性。交往过密的“弊”：1、危害身心健康。2、对学习造成干扰。3、容易产生越轨行为。4、有可能会导致犯罪。中学生时期正处于人生的第二个身体发育的高峰期，这个时期男女同学生理上心理上都发生了变化，彼此之间产生了好奇和好感，不由自主地去接触异性、了解异性，或想取悦异性，以获得对方的青睐，又或者会互相吸引、互相仰慕对方，产生爱慕之情，这属于一种正常的心理现象，可是这不成熟的单纯的幼稚的爱慕之情不是真正的恋爱，它就象天空中的云彩变幻莫测，正如《偶然》诗中所描写的一样，转瞬间会消灭了踪影，请欣赏诗《偶然》。我是天空里的一片云偶尔投影在你的波心你不必讶异更无需欢喜——在转瞬间消灭了踪影你我相逢在黑夜的海上你有你的，我有我的，方向你记得也好最好你忘掉在这交会时互放的光亮《偶然》

失恋少年自杀体内鲜血流出一半20xx年x月x日傍晚，xx市xx县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌可危。事例i早恋引发的犯罪某地一女生早恋被奶奶看见，怕奶奶告密她，杀死奶奶。ii异性同学交往的原则交往方式保持公开性。确立自我保护意识，男女生之间交往应注意时间、地点、场合的选择。校内也好，校外也好，与异性同学交往应尽量公开进行。交往时要淡化性别的意识，落落大方。不要偷偷摸摸、羞羞答答，“犹抱琵琶半遮面"。因为事情越“保密"，别人就越好奇，越容易引起误解。再有，也该注意一般情况下，最好不与异性同学单独相处很长时间。异性同学之间如何交往？i交往范围增加广泛性，避免个别接触。广泛接触有利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。千万别傻乎乎地把目光集中在某一个异性同学身上，那样不仅容易使自己想入非非，而且会一叶障目，无法领略更多异性身上的风采。交往的范围过于狭窄，会把自己放在一个被动的地位，带来不必要的麻烦，比如父母的猜疑，老师的批评，同学的议论……

多交往一些人，多结识一些异性，多参加一些男女同学的集体活动，增加广泛性还包括同性伙伴的交往。ii交往情感坚持适度性。把握交往的心理距离，男女同学交往要保持适度，不要投入太多的感情，不痴迷于对方，只把对方当作朋友，避免让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现自己或对方的情绪不平静，就要调整自己的态度，使彼此回复到波澜不惊、心静如水的状态。iii交往关系保持距离感。男女同学在一起总不免谈天说地甚至追逐打逗，这也很正常，但应与异性伙伴保持适当距离，既要不拒人于千里之外，又要把握好分寸。注意男女有别，不失礼仪。