《大学生就业指南》课件第2章

第二章大学生职业生涯设计

第一节职业生涯概述第二节职业生涯规划第三节大学生职业生涯规划莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”在市场经济中，社会竞争日趋激烈，“预则立，不预则废”，职业生涯规划显得十分重要。对于刚刚步入社会的大学生，职业生涯规划将对其一生的成就产生重大影响。大学生制定职业生涯规划，有利于自我定位、自我认识、自我了解，明确自己的方向，明确自己的人生目标。职业生涯规划客观上要求大学生从上大学的那一天起，就要重新认识自我，根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观，积极制定个人职业生涯规划，并为此做好物质、知识、技能、思想、心理诸方面的准备，努力实施生涯规划。第一节职业生涯概述

一、职业生涯

所谓职业生涯，是指人的一生中的职业历程。人的职业生活是人生全部生活的主体，在其生涯中占据核心与关键的位置。人们一生的职业历程，有着种种不同的可能：有的人从事这种职业，有的人从事那种职业；有的人一生变换多种职业，有的人终身位于一个岗位上；有的人不断追求、事业成功，有的人穷困潦倒、无所作为。造成人们职业生涯的差异，有个人能力、心理、机遇方面的问题，也有社会环境的影响。生涯，英语是“career”，“生”，即“活着”；“涯”，即“边界”。广义上理解，“生”，自然是与一个人的生命相联系；“涯”，则有边际的含义，即指人生经历、生活道路和职业、专业、事业。人的一生，包含少年、成年、老年几个阶段，成年阶段无疑是最重要的时期。这一时期之所以重要，是因为这是人们从事职业生活的时期，是追求自我、实现自我的重要人生阶段，是人生全部生活的主体。“职业生涯”这个概念的含义曾随着时间的推移发生过很多变化。在20世纪70年代，职业生涯专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有很多新的意义被纳入到“职业生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中关于个人、集体以及经济生活的方方面面。从经济的观点来看，职业生涯就是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，它们和个人的职业发展过程相联系，是个人接受培训教育以及职业发展所形成的结果。职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化为对象，工作业绩的评价及工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。职业生涯是人一生中最重要的历程，是追求自我、实现自我的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。

职业生涯是一个动态的过程，是指一个人一生在职业岗位上所度过的、与工作活动相关的连续经历，并不包含在职业上成功与失败或进步快与慢的含义。也就是说，不论职位高低，不论成功与否，每个工作着的人都有自己的职业生涯。简单地讲，职业生涯就是一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。

美国职业心理专家施恩将职业生涯分为外职业生涯和内职业生涯，外职业生涯(对组织而言)，是指从事职业时的工作单位、工作时间、工作地点、工作内容、工作职务与职称、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。它是依赖于内职业生涯的发展而增长的。

内职业生涯(对个人而言)，是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。职业生涯不仅仅是职业活动，而且包括与职业有关的行为和态度等内容。美国的职业指导专家萨帕把人的职业发展过程分为五个阶段：成长阶段(出生～14岁)，是一个以幻想、兴趣为中心，对自己所理解的职业进行选择与评价；探索阶段(15～24岁)，逐步对自身的兴趣、能力以及对职业的社会价值、就业机会进行考虑，开始进入劳动力市场或开始从事某种职业；确立阶段(25～44岁)，对选定的职业进行尝试，变换工作，到逐步稳定；维持阶段(45～60岁)，劳动者在工作中已经取得了一定的成绩，维持现状，提升自己的社会地位；衰退阶段(60岁以后)，职业生涯接近尾声或退出工作领域。我国专家也提出与之相似的划分方法，即萌发期、继承期、创造期、成熟期和老年期。“成长阶段”和“探索阶段”是指从出生到24岁左右，一般来说就是大学毕业以前，是在校学习的阶段。虽然职业教育或大学教育也有分科、分系，学生可以学到一些专业的知识，并摸索到自己的兴趣所在，对自己的未来事业也会有些期望和目标。但事实上，由于种种原因，学校教育和实际的工作差异颇大，大多数学生对专业设置、自身的兴趣、社会未来的变迁也不能在刚进入校门时就能完全了解和决定。因此，探索期及成长期对个人生涯的影响，视个人不同而有所差异。探索期的主要任务是：职业取向逐渐具体化；职业取向的特定化；实现职业取向；发展符合现实的自我概念；学习开创较多的机会。不论对组织或个人，“建立阶段”是生涯中最重要的阶段。因为从25岁到44岁是一个人一生工作最主要的阶段，企业组织中90%以上的员工多在这个年龄范围内。刚出校门的职场新人，对企业运作、工作本质及职业的内涵特质并不了解，选择企业、职业多是听从父母、师长的意见或道听途说的。等到实际的工作岗位后，往往事与愿违，差异颇大。因此，不稳定是他们的特点。理想与现实的落差，也使他们不断调职、跳槽、换工作，以寻求他们的理想，这就是“试验期”。一般要到30岁左右，才会逐渐安定下来进入“稳定期”。“稳定期”是指约30～40岁这一段时间，大部分的人在此时应该已确立了其事业的目标，经过十年的试验和磨练，专业上已打下基础，人际关系也比较融洽，正好全力发挥、贡献所能。

40岁左右至50岁左右是所谓“生涯中期”，有人称之为危险期。在历经稳定期的充分发挥及个人的知识、能力和技能的竞争和评比后，小部分表现特殊或特别获得赏识的人员，可能更上一层楼进入企业核心，或成为独当一面的部门主管、高级顾问等，肩负更大的责任。但大部分的人员可没那么幸运，金字塔型的组织越往上层人数愈少，这是必然的。一般人心理上一时无法调适，因而对自己的能力、理想等产生怀疑。

生涯的停滞是危险期的特征，会使许多人重新评估自身生涯目标及工作，最后可能会选择离开现在的公司，自行创业、出国充电等，试图打开新的局面；也可能调整自己的生活重心，由工作转移至家庭、兴趣爱好等，以逃避工作上的挫折。总之，“中年危机”是大部分上班族可能面对的问题，但正好也借此时对自身未来生涯再做一次思考。至于最终决定要如何，是否有好的生涯规划，就是其中最主要的因素了。转行或自行创业，行业的专业知识、自己的经济能力是否已具备？如果失败，家庭生计又如何维持？离开现在的公司，另谋他职，你的专业、能力、人际关系又如何？这时你的内外情况和二十出头时完全不同。除非你早有了规划，累积了相当的财富、能力和人脉，有长期失业的心理准备，否则，“负担”和“输不起”将是你最大的考验和阻碍。大多数的人在此时的抉择可能是“宜动不宜静”，而进入“维持期”，选择留在公司里。就算没能晋升，也可能被安排为一个中、高级的资深管理者、技师、工程师、专员等，也许他们能稍微放松一下。此时对组织所能贡献的，就是他们多年累积的专业知识和判断力。从事顾问、教导和技能传承的工作，这都是幸运的一群。在现实的企业环境中，他们也有可能被冷落、忽视，甚至讽刺，但必须忍耐，为了那微薄的“退休金”而忍气吞声。所以“生涯晚期”的个人际运，差别会很大。“衰退期”是指60岁或65岁退休以后至死亡为止。当然，每个人退休年龄不尽相同，在此系指从原公司、原工作退了下来而言。如果年龄不到60岁或身体状况还不错，许多人仍然选择退而不休。因为，对一个工作了近40年的人来说，一下子无事可做，真是难以面对的。有些人退休后，突然老了许多，就是心理无法调适的结果。二、职业生涯发展理论

职业生涯规划的理论主要产生于美国。美国的职业生涯规划的理论与实践，经历了五个发展阶段。

第一阶段，是职业指导理论的提出和基本模式的建立，以帕森斯的特性—因素相匹配理论为代表，以1909年《职业选择》一书的问世为标志，强调人的特性与职业因素相匹配。

第二阶段是强调就业咨询、就业指导，以威廉姆逊出版的《怎样咨询学生》为标志。

第三阶段注重个人发展，以1942年罗斯杰出版的《心理咨询和心理治疗》为标志，职业指导的重点发生转变，由侧重开发职业素质的技法，转变为注重职业咨询的方法。第四阶段，通过把握人格特征来选择职业从而达到人职匹配，代表人物是霍兰德，他于1959年创立了“人格—职业类型匹配理论”。

第五阶段是生涯指导，20世纪50年代，金兹伯格等人提出了“职业发展理论”。

这里我们主要介绍霍兰德的职业兴趣理论和金兹伯格的职业发展理论。

霍兰德是美国霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。霍兰德认为人格可分为实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型，与之相匹配，每一种人格都有与之相对应的职业选择。

(1)实际型(R)人格：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调；偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚；缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。可从事的典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作，对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业(计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工)，技能性职业(木匠、厨师、技工、修理工、农民)。

(2)研究型(I)人格：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手；喜欢独立的和富有创造性的工作；知识渊博，有学识才能，不善于领导他人；考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。可从事的典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。如：科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。

(3)艺术型(A)人格：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值；做事理想化，追求完美，不重实际；具有一定的艺术才能和个性；善于表达、怀旧、心态较为复杂。可从事的典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。如艺术方面(演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人)，音乐方面(歌唱家、作曲家、乐队指挥)，文学方面(小说家、诗人、剧作家)。

(4)社会型(S)人格：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人；关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用；寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。可从事的典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。如:教育工作者(教师、教育行政人员)，社会工作者(咨询人员、公关人员)。

(5)企业型(E)人格：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能；喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负；为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。可从事的典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。如：项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。

(6)常规型(C)人格：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务；喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。可从事的典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、系统有条理，具有记录、归档、根据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。实际上，大多数人都并非只有一种人格类型(比如，一个人的人格类型中很可能同时包含着社会型、实际型和研究型这三种)。霍兰德认为，同时具有人格类型越相似，相容性越强，则一个人在选择职业时所面临的内在冲突和犹豫就会越少。为了帮助描述这种情况，霍兰德建议将这六种人格类型分别放在一个正六三角形的每一角。他以六边形标示出六大类型存在的三种关系，即相邻关系、相隔关系、相对关系。相邻关系如RI、IR、IA、AI、AS、SA、SE、ES、EC、CE、RC及CR，属于这种关系的两种类型的个体之间共同点较多，实际型R研究型I的人就都不太偏好人际交往，这两种职业环境中也都较少机会与人接触；相隔关系如RA、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI及CS，属于这种关系的两种类型个体之间共同点较相邻关系少；相对关系，在六边形上处于对角位置的类型之间即为相对关系，如RS、IE、AC、SR、EI及CA即是，相对关系的人格类型共同点少，因此，一个人同时对处于相对关系的两种职业环境都兴趣很浓的情况较为少见。

人们通常倾向选择与自我兴趣类型匹配的职业环境，如具有实际型兴趣的人希望在实际型的职业环境中工作，可以最好地发挥个人的潜能。但职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。一则因为个体本身常是多种兴趣类型的综合体，单一类型显著突出的情况不多，因此评价个体的兴趣类型时也时常以其在六大类型中得分居前三位的类型组合而成，组合时根据分数的高低依次排列字母，构成其兴趣组型，如RCA、AIS等；二则因为影响职业选择的因素是多方面的，不完全依据兴趣类型，还要参照社会的职业需求及获得职业的现实可能性。因此，职业选择时会不断妥协，寻求与相邻职业环境、甚至相隔职业环境，在这种环境中，个体需要逐渐适应工作环境。但如果个体寻找的是相对的职业环境，意味着所进入的是与自我兴趣完全不同的职业环境，那么我们工作起来可能难以适应，或者难以做到工作时觉得很快乐，相反，甚至可能会每天工作得很痛苦。霍兰德的职业兴趣理论主要从兴趣的角度出发来探索职业指导的问题。他明确提出了职业兴趣的人格观，使人们对职业兴趣的认识有了质的变化。霍兰德的职业兴趣理论反映了他长期专注于职业指导的实践经历，他把对职业环境的研究与对职业兴趣个体差异的研究有机地结合起来，而在霍兰德的职业兴趣类型理论提出之前，二者的研究是相对独立进行的。霍兰德的类型理论提供了一个重要的生涯辅导理念：把个人特质和适合这种特质的工作联合起来。生涯辅导(简单说就是职业辅导)强调生涯探索，对自我能力，兴趣，价值以及工作世界的探索，霍兰德巧妙地拉近了自我与工作世界的距离。令人称道的是，它提供和个人兴趣相近而内容互有关联的一群职业，而不是仅仅冒险地去建议个人选择一种特殊的职业或工作。此外，在生涯咨询(具体就是职业指导)，霍兰德的职业兴趣理论也可以出其不意地引导当事人走向一个主动、积极的行动方向，进行动态探索，当事人从中能够探查和自己将来有可能选择的职业的各种事务，包括工作内容、资薪收入、工作所需条件等等。霍兰德的理念是：人的内在本质必须在职业生涯的领域中得以充分扩展，期待一个人能在适当的生涯舞台上充分地展现自我，实现自我，不仅能安身，更能立命。他的理论就是协助当事人从迷惑中找到自己的安身立命之所。职业兴趣是职业选择中最重要的因素，是一种强大的精神力量。职业兴趣测验可以帮助个体明确自己的主观人格类型，从而能得到最适宜的活动情境并给予最大的能力投入。根据霍兰德的理论，个体的职业兴趣可以影响其对职业的满意程度当个体所从事的职业和他的职业兴趣类型匹配时，个体的潜在能力可以得到最彻底地发挥，工作业绩也更加显著。在职业兴趣测试的帮助下，个体可以清晰地了解自己的职业兴趣类型和在职业选择中的主观倾向，从而在纷繁的职业机会中找寻到最适合自己的职业，避免职业选择中的盲目行为。尤其是对于大学生和缺乏职业经验的人，霍兰德的职业兴趣理论可以帮助做好职业选择和职业设计，成功地进行职业调整，从整体上认识和发展自己的职业能力，职业兴趣也是职业成功的重要因素。金兹伯格职业发展理论认为，个体职业心理的形成与发展与他的心理的发展是同步的。随着个体心理由低级到高级，由简单到复杂，其职业心理也由低级到高级，由简单到复杂。因此，个体在选择职业时，不仅要考虑自己兴趣、能力与价值观的发展，还要与社会需要之间实现平衡。

金兹伯格将职业心理发展分为三个阶段：第一，空想阶段(11岁以前)；第二，尝试阶段(11～17岁)；第三，现实阶段(17岁至成人)。空想阶段的儿童，其职业心理完全被他的各种欲求所左右，因此情感色彩十分浓厚，且极其不稳定，具有很强的情境性。他们看电影时认为长大当一个电影放映员多好，可以随时看电影；吃零食时又想当食品店营业员；玩球时又想当一个运动员……他们的职业心理带有明显的空想色彩。尝试阶段的学生，他的主观因素左右了职业心理。其中，11～12岁的学生处于兴趣期，兴趣在他的职业心理中起主导作用。他希望未来所从事的职业总与他的兴趣爱好相联系。13～14岁的学生处于能力期，能力在他的职业心理中起主导作用。他在思考未来职业时已跳出兴趣的范围，还兼顾自己的能力大小，使未来职业与自己能力相称。15～16岁的学生处于价值期，社会价值在他的职业心理中起主导作用。他不仅根据自己的兴趣与能力，还按照自己的社会价值观挑选职业。现实阶段的学生，其职业心理不仅受到兴趣、能力和价值观等主观因素的制约，更被当时的客观因素所左右。他们力求使择业的主观因素与客观因素相互协调，开始尝试把自己的职业选择与社会的需要联系起来。他们的职业目标已基本确定，并为实现自己特定的职业目标而准备考入相应的高一级学校或接受专业训练。金兹伯格的职业发展理论让我们明白，一个人职业选择的自由度是有限的，你可以按自己的兴趣、能力和价值观选择职业，可是雇主与职业本身反过来又会按职业的要求挑选你。金兹伯格理论还告诉我们，对每一个人来说，完美无缺的工作是不存在的，没有一项工作可以让个人获得完全的满足，因为职业选择不能完全按照个人的希望与爱好，还要受自己能力与社会需要的限制。

大学生的年龄处于金兹伯格理论的“现实阶段”，因此，他们已经完全有能力把兴趣、能力、价值观和社会客观需要协调起来。第二节职业生涯规划

一、职业生涯规划概述

亚里士多德曾经说过：“人是一种寻找目标的植物，他生存的意义仅仅在于是否正在寻找和追求自己的目标。”人的目标层次是多维度的，有家庭目标、职业目标、健康目标等，其中，职业目标对人的发展至关重要，而职业目标的达成，又需要通过职业生涯规划来实现。通过职业生涯规划，我们对自身的职业优势和属于我们的职业环境，以及如何使用自己的职业天赋有了实质的了解，我们能充满自信地顺利走过每一个职业生涯的发展阶段。我们会知道一个人在职业生涯道路上如何不断进行有效的职业决策，能够保持自己行走在正确的职业发展道路上。我们也能从中获得知识和勇气，从而改善我们的生活和工作质量，使我们内心最深处的梦想成真。

职业生涯规划将让我们获得一种力量，将使我们的生活达到更富有意义、更令人满足、更有成效的层次。当然，这一切要建立在我们每个人对未来职业道路的主动探索，我们的一生都将在思考，这种思考会为我们进一步生涯探索打开一条新路。职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。职业生涯规划可以理解为这样一个过程：先觉知、有意愿、量己力、衡外情、订目标、找策略、重实践、善反省、再调整、重出发的生涯规划循环历程。即意识到自己需要制定职业目标；进行自我探索，重点探索自己的职业兴趣、能力、性格和价值观；进行职业世界探索，收集并排列备选职业；综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标；按计划实施行动；做评估调整，为实现目标做行之有效的安排。国外，职业生涯规划的理论成果非常多，其中最有影响的当数施恩的职业锚理论。职业锚理论是在职业生涯规划领域具有“教父”级地位的美国麻省理工大学斯隆商学院产生的、是在美国著名的职业指导专家施恩教授领导的专门研究小组对该学院毕业生的职业生涯研究中逐渐形成的。斯隆管理学院的44名MBA毕业生，自愿形成一个小组接受施恩教授长达12年的职业生涯研究，包括面谈、跟踪调查、公司调查、人才测评、问卷等多种方式，最终分析总结出了职业锚(又称职业定位)理论。所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。

职业锚，也是自我意向的一个习得部分。个人进入早期工作情境后，由习得的实际工作经验所决定，与在经验中自省的动机、价值观、才干相符合，达到自我满足和补偿的一种稳定的职业定位。职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合。职业锚是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。职业锚问卷是国外职业测评运用最广泛、最有效的工具之一。职业锚问卷是一种职业生涯规划咨询、自我了解的工具，能够协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。

了解职业锚的概念，要注意几个方面：

第一，职业锚以员工习得的工作经验为基础。职业锚发生于早期职业阶段，新员工已经工作若干年，习得工作经验后，方能够选定自己稳定的长期贡献区。个人在面临各种各样的实际工作生活情境之前，不可能真切地了解自己的能力、动机和价值观以及在多大程度上适应可行的职业选择。因此，新员工的工作经验产生、演变和发展了职业锚。换句话说，职业锚在某种程度上由员工实际工作所决定，而不只是取决于潜在的才干和动机。第二，职业锚不是员工根据各种测试出来的能力、才干或者作业动机、价值观，而是在工作实践中，依据自省和已被证明的才干、动机、需要和价值观，现实地选择和准确地进行职业定位。

第三，职业锚是员工自我发展过程中的动机、需要、价值观、能力相互作用和逐步整合的结果。第四，员工个人及其职业不是固定不变的。职业锚，是个人稳定的职业贡献区和成长区。但是，这并不是意味着个人将停止变化和发展。员工以职业锚为其稳定源，可以获得该职业工作的进一步发展，以及个人社会生命周期和家庭生命周期的成长、变化。此外，职业锚本身也可能变化，员工在职业生涯的中、后期可能会根据变化了的情况，重新选定自己的职业锚。职业锚以员工习得的工作经验为基础，产生于早期职业生涯。员工的工作经验进一步丰富发展了职业锚。

1978年，施恩教授提出的职业锚理论包括五种类型的职业锚：自主型职业锚、创业型职业锚、管理能力型职业锚、技术职能型职业锚、安全型职业锚。到了20世纪90年代，施恩先生又发现了三种类型的职业锚如下：安全稳定型职业锚、生活型职业锚、服务型职业锚。至此，职业锚增加到八种类型。

(1)技术职能型(TechnicalFunctionalCompetence)：追求在技术职能领域的成长和技能的不断提高以及应用这种技术职能的机会。该类型的人对自己的认可来自他们的专业水平，他们喜欢面对来自专业领域的挑战，一般不喜欢从事一般的管理工作，因为这将意味着他们放弃在技术职能领域的成就。

(2)管理型(GeneralManagerialCompetence)：追求并致力于工作晋升，倾心于全面管理，独自负责一个部分，可以跨部门整合其他人的努力成果。该类型的人想去承担整个部分的责任，并将公司的成功看成自己的工作。具体的技术/功能工作仅仅被看做是通向更高、更全面管理层的必经之路。

(3)自主独立型(AutonomyIndependence)：希望随心所欲安排自己的工作方式、工作习惯和生活方式。追求能施展个人能力的工作环境，最大限度地摆脱组织的限制和制约。该类型的人愿意放弃提升或工作扩展机会，也不愿意放弃自由与独立。

(4)安全稳定型(SecurityStability)：追求工作中的安全与稳定感。该类型的人可以预测将来的成功从而感到放松。他们关心财务安全，例如：退休金和退休计划。稳定感包括诚信、忠诚以及完成老板交代的工作。尽管有时他们可以达到一个高的职位，但他们并不关心具体的职位和具体的工作内容。

(5)创业型(EntrepreneurialCreativity)：希望用自己的能力去创建属于自己的公司或创建完全属于自己的产品(或服务)，而且愿意去冒风险，并克服面临的障碍。该类型的人想向世界证明公司是他们靠自己的努力创建的。他们可能正在别人的公司工作，但同时他们在学习并评估将来的机会。一旦他们感觉时机到了，他们便会自己走出去创建自己的事业。

(6)服务型(ServiceDedicationtoaCause)：一直追求他们认可的核心价值，例如：帮助他人，改善人们的安全，通过新的产品消除疾病。该类型的人一直追寻这种机会，即使这意味着即便变换公司，他们也不会接受不允许他们实现这种价值的工作变换或工作提升。

(7)挑战型(PureChallenge)：喜欢解决看上去无法解决的问题，战胜强硬的对手，克服无法克服的困难障碍等。对该类型的人而言，参加工作或职业的原因是工作允许他们去战胜各种不可能。新奇、变化和困难是他们的终极目标。如果事情非常容易，他马上变得非常厌烦。

(8)生活型(LifeStyle)：喜欢允许他们平衡并结合个人的需要、家庭的需要和职业的需要的工作环境。该类型的人希望将生活的各个主要方面整合为一个整体。正因为如此，他们需要一个能够提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境，甚至可以牺牲他们职业的一些方面，如：提升带来的职业转换，他们将成功定义得比职业成功更广泛。他们认为自己在如何去生活，在哪里居住，如何处理家庭事情，以及在组织中的发展道路是与众不同的。职业锚以一个人的工作经验为基础，明确职业锚有三大作用：第一，有助于选择自己的职业发展道路；第二，有助于确定职业目标和职业角色；第三，有助于提高个人的工作技能，提高自己的职业竞争力。职业锚理论对于任何人的职业生涯规划都具有重要的参考价值。

职业生涯规划首先要关注的是自己。自己拥有什么？自己想要什么？人是职业生涯的主动塑造者，个人在不同的生命阶段中，会有不同的期望，这些期望会不断地变化与发展，个体也就不断地成长。每个人的职业生涯，都是一种发展、演变的动态过程。二、职业生涯规划的意义

在谈论职业生涯规划的意义前，我们先了解一个真实的故事，故事的名称我们可以称为“从餐厅应侍生到流行乐坛巨星——周杰伦的职业发展之路”。

周杰伦是个有点沉默、家世平平的歌手，但他的音乐却席卷了整个华语地区，成为流行乐坛巨星。他的音乐风格灵动，开拓了流行音乐新领域，在流行乐坛引领了“中国风”，甚至在某种程度上带动了中国古典文学的复兴。

音乐对他而言，与其说是一种兴趣，不如说是另一个世界。在这个世界里，音乐帮助他抵挡父母离异、成绩不好等所有的青春期的常见烦恼，让他自信健康地成长。在当餐厅侍应生的日子，周杰伦坚持音乐梦想。在餐厅的工作其实很简单，把厨师做出来的饭菜送给女侍应生，再由女侍应生送给客人。即使这样，周杰伦也没有离开自己的音乐世界，他带着一个随身听，一边工作一边听歌。在餐厅里打工和弹琴让周杰伦慢慢开始有公众演奏的机会，也慢慢开始积累起自己的听众。1997年9月，周杰伦参加了当时台湾著名娱乐主持人吴宗宪的娱乐节目《超猛新人王》。当时的周杰伦非常害羞，他甚至不敢上台唱自己的歌，只好找了一个朋友来唱，自己用钢琴伴奏。两个人的演出“惨不忍睹”。但主持人吴宗宪路过钢琴的时候，惊奇地发现这个一直连头也没敢抬的小伙子谱着一曲非常复杂的乐谱，而且抄写得工工整整！他意识到这是一个对音乐很认真的人。节目结束以后，他问周杰伦：你有没有兴趣参加我的唱片公司，任音乐制作助理？这个年轻人对自己乐谱的认真程度让吴宗宪感动，打动吴宗宪的，与其说是他的才气，不如说是他的认真。很多时候，不管能力有多大，机会往往只选择那些认真对待自己工作的人，因为这是一种很重要的能力。周杰伦在这半年里，写出来的歌不少，但曲风奇怪，没有一个歌手愿意接受。其中包括拒绝演唱《眼泪不哭》的刘德华和《双截棍》的张惠妹。吴宗宪有些着急，他决定给这个年轻人一些打击。他让周杰伦到办公室来，说周杰伦写的歌曲很烂，当面把乐谱揉成一团，丢进废纸篓里。这是周杰伦在音乐道路上遭受的重大打击。然而，吴宗宪第二天早上走进办公室的时候，惊奇地看到这个年轻人的新乐谱又放在了桌上，第三天、第四天……每一天吴宗宪都能在办公桌上看到周杰伦的新歌，最后他彻底被这个沉默木讷的年轻人打动了。

1999年12月的一天，吴宗宪把周杰伦叫到房间，说：“如果你可以在10天之内拿出50首新歌，我就从里面挑出10首，做成专辑——既然没有人喜欢唱你的歌，你就自己唱吧。”10天之内，周杰伦果真安安静静地拿出50首歌，于是就有了周杰伦一举成名的专辑《JAY》。从这张专辑开始，周杰伦一发而不可收拾。

周杰伦的职业经历说来传奇，其实也很普通，就是执着于自己的梦想，找一份自己能做的工作，让自己先生存，培养自己适应社会的心态。同时，又注意培养进入理想工作的能力，把完美工作作为长期目标来努力。职业生涯规划不是简单地能使我们获得一份工作，其重要意义在于它能使我们更好地发现自我、挖掘潜能、开发自我、实现自我。帮助我们客观分析内在素质和外在环境的优劣，帮助我们科学规划人生，从而激发学习的主动性和目的性，能有效掌控自己的生活，使人生有目标、有方向，从而充满意义。

通过职业生涯规划，可以把“我想做的事情”与“我能做的事情”有机结合起来，在客观分析自身和外界环境之后，制订出科学可行的、个性化的方案。实施这个方案，将会使自己的优势得到最大程度的发挥，需求得到最大程度的满足。做好职业生涯规划,其意义可以体现在以下几个方面：

(1)职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。一份行之有效的职业生涯规划将会：引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值；引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析；使你树立明确的职业发展目标与职业理想；引导你评估个人目标与现实之间的差距；引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会；使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。

(2)职业生涯规划有助于鞭策自己努力工作。对许多人来说，制定和实现规划就像一场比赛，随着时间推移，你一步一步地实现规划，这时你的思维方式和工作方式又会渐渐改变。有一点很重要，你的规划必须是具体的，可以实现的。

(3)职业生涯规划有助于自己抓住重点。制定职业生涯规划的一个最大的好处是有助于我们安排日常工作的轻重缓急。通过职业生涯规划，能使我们紧紧抓住工作的重点，增加我们成功的可能性。

(4)职业生涯规划有助于帮助自己确定职业发展目标。通过分析，认识自己，了解自己，估计自己的能力、智慧以及性格；找出自己的特点，明确自己的优势，正确设定自己的职业发展目标，并制定行动计划，使自己的才能得到充分发挥，以实现职业发展目标。

(5)职业生涯规划有助于评估目前的工作成绩。职业生涯规划的一个重要功能是提供了自我评估的重要手段，你可以根据规划的进展情况评价你目前取得的成绩。三、职业生涯规划的原则

综合考虑，我们认为，职业生涯规划应遵循以下原则：

(1)清晰性原则，即考虑目标、措施是否清晰、明确？实现目标的步骤是否直截了当？

(2)挑战性原则，即目标或措施是否具有挑战性，还是仅保持其原来状况而已？

(3)动态原则，即目标或措施是否有弹性或缓冲性？是否能依循环境的变化而做出调整？

(4)一致性原则，即主要目标与分目标是否一致？目标与措施是否一致？个人目标与组织目标是否一致？

(5)激励性原则，即目标是否符合自己的性格、兴趣和特长？是否能对自己产生内在的激励作用？

(6)合作性原则，即个人的目标与企业目标是否具有合作性与协调性？

(7)全程原则，即拟定生涯规划时必须考虑到生涯发展的整个历程，做全程的考虑。

(8)量化清晰原则，即生涯规划各阶段的路线划分与安排，必须具体可行。

(9)务实原则，实现生涯目标的途径很多，在做规划时必须要考虑到自己的特质、社会环境、组织环境以及其他相关的因素，选择确实可行的途径。四、职业生涯规划的方法

许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关5个“W”的思考的模式。从问自己是谁开始，然后顺着问下去，共有5个问题：

(1) Whoareyou？你是谁？

(2) Whatdoyouwant？你想干什么？

(3) Whatcanyoudo？你能干什么？

(4) Whatcansupportyou？环境支持或允许你干什么？

(5) Whatcanyoubeintheend？最终的职业目标是什么？回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有了自己的职业生涯规划。

对于第一个问题“我是谁”，应该对自己进行一次深刻地反思，有一个比较清醒地认识，优点和缺点，都应该一一列出来。

第二个问题“我想干什么”，是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着年龄和经历的增长会逐渐固定，并最终锁定自己的终身理想。第三个问题“我能干什么”，则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还是要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于他自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧劲儿、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。

第四个问题“环境支持或允许我干什么”，这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业切入点。而在国外通过同事、熟人的引荐找到工作是最正常也是最容易的。当然我们应该知道这和一些不正常的“走后门”等现象有着本质的区别。这种区别就是这里的环境支持是建立在自己的能力之上的。明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利的和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标，那么第五个问题有关“自己最终的职业目标是什么”自然就有了一个清晰明了的框架。最后，将自我职业生涯计划列出来，建立形成个人发展计划书档案，通过系统的学习、培训，实现就业理想目标：选择一个什么样的单位，预测自我在单位内的职务提升步骤，个人如何从低到高逐级而上。例如从技术员做起，在此基础上努力熟悉业务领域、提高能力，最终达到技术工程师的理想生涯目标；预测工作范围的变化情况，不同工作对自己的要求以及应对措施；预测可能出现的竞争，如何相处与应对，分析自我提高的可靠途径；如果发展过程中出现偏差，如果工作不适应或被解聘，如何改变职业方向等。五、职业生涯规划与社会发展的关系

在社会未迈入工业化以前，职业的种类较少，工作内涵也极为简单。通常的职业都是父母传授给子女，或由学徒直接向师傅学习，因此并不会产生择业的种种问题。自产业革命之后，工业科技日渐发达，机器日新月异，生产过程也日渐复杂，产品的种类及生产量也大量的增加，因此，工作世界里的行业种类与职业，更趋复杂化与专业化。对于个人来讲，职业生涯规划是否适当，将影响其将来事业的成败以及一生的幸福与否；对社会而言，个人择业是否适当，能决定社会人力供需是否平衡。如果每个人都适才适所，那么，不仅每个人都有发展的前途，而且社会亦会欣欣向荣；相反，则个人贫困，社会问题丛生。因此，个人的职业生涯规划与社会的发展具有相辅相成的关系。这就要求我们在做职业生涯规划时，还要把目光投向未来。研究清楚本人现在做的工作，十年后会怎么样；自己的职业在未来社会需要中，是增加还是减少；自己在未来的社会中的竞争优势，随着年龄的增加是不断加强还是逐渐削弱；在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的……时代在变化，社会在进步发展，进行职业生涯规划应该善于把握时代和社会发展的脉搏，需要做社会大环境的分析，具体包括：当前社会、政治、经济的发展趋势；社会热点职业门类分布及需求状况；所学专业在社会上的需求形势；自己所选择职业在目前与未来社会中的地位情况；社会发展对自身发展的影响；自己所选择的单位在未来行业发展中的变化情况，在本行业中的地位、市场占有及发展趋势等；对这些社会发展大趋势问题的认识，有助于自我把握职业社会需求、使自己的职业选择紧跟时代脚步。社会需要是客观的。对于择业来说，社会需要具体体现为对人才的需要。所以，社会需要真实地反映了社会上有需求的职业以及需要人才的数量和标准。有的时候，我们的职业理想和现实存在着对立的一面，理想受现实的规定和制约,不能脱离现实而幻想未来。职业理想与现实的矛盾与冲突，属于“应然”和“实然”的矛盾。个人职业规划与社会发展存在着相互联系、相互制约的关系，个人职业选择对社会发展产生能动的作用。一切正常的个人总要在社会生活中担负一定的工作，在自己的岗位上从事这样那样的有意识有目的的活动，从而在社会历史发展的进程中留下自己的印记，社会的发展要靠全体社会成员自觉努力才能实现。每个人不是孤立存在的，他的职业规划与选择面临着与社会发展是否相适应的问题。因此，正确认识和处理个人职业生涯规划与社会发展的关系，既是进行个人正常活动的重要条件，又是做出人生选择的基础和前提。

随着我国经济、社会文化和科学技术的发展，我国的产业结构将发生根本的变化。未来若干年在电子技术、生物工程、航天技术、海洋开发与利用、新能源、新材料、信息技术、机电一体化、农业科技、环境保护技术、生物工程研究与开发、工商与国际经贸、会计行业、文化、法律服务、现代金融业、现代服务业等领域将有较大的发展潜力，因此，我们的职业规划也要顺应中国社会的这种发展趋势。第三节大学生职业生涯规划

一、大学生职业生涯规划的意义

当今，大学生的职业生涯规划是个时髦的话题，许多大学开设了相关的课程或是专题报告与讲座，一时间职业生涯规划成了大学毕业生最为关注的热点之一。但不少大学毕业生还没有真正理解职业生涯规划的确切含义，对职业生涯规划的重要意义认识不足，不了解职业生涯规划的程序，缺乏进行规划的具体技巧。也有不少大学生对职业生涯规划或冷眼相对，或茫然无所适从，或使规划流于形式，或不顾主客观条件任意随自己的兴致来“规划”，这都会导致职业生涯规划的应有作用不能充分发挥。我们认为，大学生职业生涯规划对于大学生具有重要意义。具体体现在：

(1)职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。但不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位有眼无珠，不能“慧眼识英雄”，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作靠的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。

(2)职业生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现三个积极目的。一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。择其所爱，爱其所择的结果，会使一个人以己为荣，并呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创业力的气质。人的一生有四大领域需要规划：工作、学习、休闲、家庭。各个环节相互关联，每个环节都需要花费心思、科学规划。当一个人拥有明确的规划时，面对重要选择才不会受他人左右。什么是自己想要的，哪个方向离目标更近，才心中有数，不会走弯路。清楚地认识到自己的人生目标和每个阶段的重心，才能成为一个真正掌握自己命运的人。借助职业生涯规划，把握每一个可能成功的机遇，认识自我，发展自我，完善自我，培养个人的素质和修养，设计一生职业发展的最优路径。

(3)职业生涯规划有利于自我觉醒。职业生涯规划是一个意识问题，唤醒大学生主动的自我探索意识，让大学生掌握和搜索更多的信息。家长和大学生在高中阶段将“上大学”视为人生的最大目标，因此，我们进入大学之后就失去了未来生活的目标，也失去了学习的动力，而大学阶段是一个为今后从事某一职业的积累和准备阶段，促使大学生去考虑将来成为一名职业人所需的能力和素质，有目的地去汲取知识、加大学习动力。

(4)职业生涯规划有利于自我定位。你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要。职业生涯规划的重要前提是认识自我。只有认识自我、了解自我，才能有针对性地明确职业方向，而不盲目化。认识自我是对自我深层次的解剖，了解自己能力的大小，明确自己的优势和劣势，根据过去的经验、经历，选择未来可能的工作方向，从而彻底解决“我想干什么”和“我能干什么”的问题。在此基础上，通过了解行业的特性、所需的能力、就业渠道、工作内容、工作发展前景、行业的薪资待遇等外部环境，理性地确定自己所具备的资本。这是人生所有规划和行动得以成功的基本依据，正所谓“知己知彼，百战不殆”。

(5)职业生涯规划能帮助大学生找到实现理想的通道。职业生涯规划让我们拥有明确的目标，会围绕目标去学习和提升，即使目标不够明确，也会沿着既定的方向前行，这就是实现理想的通道。实现目标的强烈意愿对于个人而言是非常重要的，意愿越大，成功的机会也就越大，通过意愿变成超强的行动力，行动力的根源来自于意愿，意愿强烈才可以实现目标。只有在发现和确定了人生奋斗的大目标之后，围绕这个中心，我们平常的行为才会更有效率和价值，进而职业生涯规划成为实现理想的通道。职业生涯规划为我们的人生之旅设定了导航仪，指引我们走向成功。

(6)职业生涯规划能够实现人与职业的和谐发展。职业生涯规划实现人职和谐，以促进自身的持续、健康、协调的全面发展进步为根本目标，在人职匹配的基础之上，将人的发展与职业的发展有机结合，使职业成为实现自我人生价值、自我人生幸福的工具和内容，让个人的发展成为推动促进职业发展和进步的主力，达到自我与职业的双赢，实现人与职业的和谐发展。

哈佛大学的一项追踪研究表明，只有4%的人能获得成功，而他们成功的共同点在于，他们为自己的职业生涯早早确定了明确的目标，并且始终坚持。二、大学生职业生涯规划的特点

处于不同职业生涯发展阶段的人，所面对的环境要求不同，自身素质的积累也不同，因此，个人的职业生涯规划，应根据其规划时的所处阶段、职业发展现状而进行。大学生正处于职业的学习、准备和起步阶段，因此，与已工作过一段时间的职业者的职业生涯规划相比较，大学生的职业生涯规划有其一定的特点，在总体原则和操作步骤大体一致的情况下，两者的规划内容和侧重点不尽相同。大学生职业生涯规划与一般职业生涯规划的区别主要体现在：

(1)设定目标不同。一般的职业生涯规划的总体目标是为了获取一定的职业地位或取得一定的职业成绩。比如，规划自己35岁前要进入某企业的高级管理层，或为自己定下两年内销售业务量成为公司之冠的业绩目标。一般职业生涯规划的阶段目标划分也并不明晰，视个人的总体目标和现实差距而定。大学生的职业生涯规划，其最根本也最现实的目标是初次就业成功，能拥有一个与自己的兴趣、爱好、能力等相匹配的职业岗位。比如，规划自己毕业后进入某大公司的人力资源部门。大学生职业生涯规划的阶段目标可以十分明确。比如，一年级应该达到什么要求，二年级应该完成什么计划，毕业年要实现什么目标等。

(2)规划年限不同。职业生涯规划按时间类型可以分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种。一般的职业者可以按照自身的条件和客观环境的特点，制订期限可长可短的职业生涯规划。大学生活是一个完整和固定的阶段，其时间维度上有一个标准的划分方法——大学的学制为大学生活的起止时限。大学生职业生涯规划中最现实、最典型的中期规划，其规划年限一般是与学生的毕业年限相同的。比如说，医学院的本科学制为五年，如果一个新生从入学之初开始进行职业生涯规划，则其规划的起止年限为五年；如果是从二年级下学期开始进行职业生涯规划，则其规划的起止年限为两年半。虽然大学生的职业生涯规划中也有长期规划或人生规划的做法，但并不具有代表性。

(3)实施策略不同。一般的职业生涯规划，其实施策略主要是根据职业发展目标，制订一定职业范围内的学习培训、专业技能提高、职场人际关系沟通、企业文化融合等行动计划。大学生处于职业的准备阶段，其职业生涯规划的实施策略主要是了解和探索职业，完成与未来可能从事职业相关的学习、培训任务，提高职业生活的基本能力和素质，行动计划必须与大学生本身的学习任务和校园活动密切联系。三、大学生职业生涯规划的类型和内容

根据大学生职业生涯规划的特点以及一般职业生涯规划的时间维度划分方法，我们可以把大学的职业生涯规划大致分为两种类型：

1)远期规划

远期规划是指规划年限在5年以上的大学生职业生涯规划，即一般职业生涯规划中的长期规划和人生规划。对职业生涯进行远期的规划，能够使大学生明确各个阶段的职业目标，保持整个职业生涯发展的连贯性和持续性，使总体目标(比如，最终希望成为某上市公司的董事)更容易循序渐进地达成和实现，进而产生最大的职业动力。大学生如果有条件的话，应该进行这种远期的职业生涯规划，激励自己为达到各个阶段的目标而不懈努力。不过，时间跨度较长的职业生涯规划要求对自我、对职业有比较充分的认识，同时对社会形势和客观环境有敏锐的观察力和超前的预测能力，需要花费较长的时间对职业目标和职业要求进行深入的研究、调查、论证，并制订比较切实可行的完整的实施方略。如果是凭空想象的总体规划，虽然内容是完整的，但由于脱离了自身条件和环境要求，只能是海市蜃楼，中看不中用。同时，由于远期规划的时间跨度较长，实施过程中会受到个人和环境不断变化的影响，规划目标的实现难度非常大。另外，大学生尚处于职业生涯的探索阶段，对社会、对职业的了解都极为有限，有可能导致远期规划缺乏可行的操作性而过于理想化。

2)近期规划

近期规划是规划时间年限与大学生涯年限基本符合的大学生职业生涯规划，即一般职业生涯规划中的短期规划和中期规划，这种规划一般在5年以内。大学时期正处于职业准备和探索阶段，职业生涯探索阶段的主要目的，就是通过选择、尝试与磨合，找到最适合自己的职业。大学生的职业生涯近期规划，就是大学生根据这个阶段的主要特点和任务要求，在确定总目标之后，以实现就业为阶段目标，对自己的大学学业生涯制订相应的行动计划和实施策略。近期规划的特点是主要以大学学制为阶段进行目标分解和策略实施，其最根本的目的是为了实现总体目标而在学业上做好准备，顺利毕业并进入目标职业。近期规划的侧重点在于以就读期间的职业学习和职业准备为主要内容，规划期限基本以大学生涯的终止为结束。从性质上看，这种规划属于职业准备期和职业早期的生涯规划。

对大学生而言，近期规划更具针对性，也更具可操作性。通过近期规划，大学生可以在认识自我、了解职业的基础上，从自身的条件和社会的需求出发，确定职业发展的方向，确定职业目标，制订大学期间的学习、培训、实践计划，不断地挑战自我、超越自我，为将来迈出校门、走出社会做好准备，为总体目标的实现打下良好的基础。由于规划时间的跨度不长，因此近期规划也比较易于评估和修正，当学业生涯中各个分阶段(多数为各学年)的目标未能达成时，大学生可以适时调整实施的策略，不断修正并完善。由于近期规划能与大学阶段的学习和生活紧密相连，因此，我们提倡大学生在规划自己的职业生涯时采用这种目的和策略极为明确可行的规划类型。当然，近期规划也有一定的缺陷。这种规划由于以求职择业为阶段目标，具有较大的局限性，对中期目标和长期目标缺乏详细系统的规划，难以与总体目标完整衔接，缺失的规划部分只能等到真正进入职业生涯后再根据内部和外部的环境因素重新制订。职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，我们认为，一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下八项内容：

(1)标题。包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。

(2)确定目标。确定职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。

(3)个人分析结果。包括对自己目前的状况分析和自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。

(4)社会环境分析结果。指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。

(5)组织(企业)分析的结果。主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。

(6)目标分解与目标组合。分析制定、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可操作目标。

(7)实施方案。首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制定具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。

(8)评估标准。设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法完成制定的目标或要求，应当如何修正和调整。需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。职业生涯规划的第一步就是要进行自我评估，其次是进行外部环境分析，然后才是职业目标的建立；而文案内容的顺序是先写出职业方向和总体目标，然后再写出自我分析和外部环境分析的结果。其实，这并不矛盾。因为文案的形成是建立在按正常步骤进行规划的基础之上的，将职业方向与目标提前，是为了阅读上的方便，突出核心主题——规划的目标，并有利于与实施方案进行对照、检查和修订。大学生的职业生涯规划应该根据这些要求，按标题、目标确立、个人分析结果、社会环境分析结果、组织分析结果、目标分解与目标组合、实施方案、评估修正的大致顺序，依次写下职业生涯规划具体的内容。

【职业生涯规划书范文】

一、×××大学毕业后的十年规划(2005年～2015年，20岁至30岁)

美好愿望：事业有成，家庭幸福。

方向：企业高级管理人员。

总体目标：完成硕士、博士的学习，进入××著名外资企业，成为高层管理者。

进行情况：读完硕士，进入一家外资企业，想继续攻读博士学位。二、社会环境规划和职业分析

(一)社会一般环境

中国政治稳定，经济持续发展，是全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。

(二)管理职业特殊的社会环境

由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国的企业管理还有许多不完善的地方。中国急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才。因此企业管理职业市场广阔。要在中国发展企业，必须要适合中国的国情，这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合。因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临着本土化改造的任务。这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多机会。三、行业环境分析和企业分析

(一)行业分析

本人所在××公司为跨国性会计事务所，属管理咨询类企业。由于中国加入WTO，商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与国际惯例接轨，因此这类企业在近年来引进中国后得到迅猛的发展。

(二)企业分析

××公司是全球四大会计事务所，属股份制企业。企业领导层风格稳健，公司以“诚信、稳健、服务、创新”为核心价值观，十年来稳步在全球推广业务，目前在全球10余个国家、地区设有分支机构。公司2000年进入中国，同年在上海设立分支机构。经营中稳健拓展业务的同时重点推行公司运作理念，力求在发展中进步。本人十分认同公司的企业文化和发展战略，但公司事务性工作太过繁忙，无暇进行个人自我培训，而且提升空间有限。但总体而言，第一份工作就可以接触到行业顶尖企业的经营模式还是十分幸运的，本人可能在本企业实现部分职业生涯目标。四、个人分析与角色建议

(一)个人分析

1.自身现状

英语水平出众，能流利沟通；法律专业扎实，精通经贸知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任学生干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。

2.测评结果(略)

(二)角色建议

父亲：“要不断学习，能力要强”；“工作要努力，有发展，要在大城市，方便我们退休后搬来一起居住生活。”

母亲：“工作要上进，婚姻不要误。”

老师：“聪明、有上进心、单纯、乖巧”，“缺乏社会经验”。

同学：“有较强的工作能力”，“适合做白领”。五、职业目标分解与组合

职业目标：著名外资企业高级管理人员。

(一) 2005年～2008年

成果目标：通过实践学习，总结出适合当代中国国情的企业管理理论。

学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位；取得律师从业资格、通过GRE和英语高级口译考试。

职务目标：外企企业商务助理。

能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动；英语应用能力具备权威资格认证；有一定的科研能力，发表5篇以上论文。

经济目标：在校期间兼职，年收入1万元；商务助理年薪5万。

(二) 2005年～2010年

学历目标：通过注册会计师考试。

职务目标：外资企业部门经理。

能力目标：熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位；熟悉外资企业运作机制及企业文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通。

经济目标：年薪10万。

(三) 2005年～2010年

学历目标：攻读并取得博士学位。

职务目标：著名外资企业高级管理人员，大学的外聘讲师。

能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文；形成自己的管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发事件的心理素质和能力；有广泛的社交范围，在业界有一定的知名度。

经济目标：年薪25万。六、成功标准

我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现(特别是收入目标)我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的事情。

为了家庭牺牲职业目标的实现，我认为是可以理解的。在28岁之前一定要有自己的家庭。

七、职业生涯规划实施方案

差距：跨国企业先进的管理理念和丰富的管理经验缺乏；作为高级职业经理人所必备的技能、创新能力欠缺；快速适应能力欠缺；身体适应能力有差距；社交圈太窄。

八、缩小差距的方法

(一)教育培训方法

1.充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等。时间：2008年7月以前。

2.充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训机会。时间：长期。

3.攻读管理学博士学位。时间：五年以内。

(二)讨论交流方法

1.在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。

2.在工作中积极与直接上司沟通、加深了解；利用校友众多的优势，参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流。

(三)实践锻炼方法

1.锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。

2.养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时，每周锻炼三次以上。

3.充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不论身份贵贱和亲疏程度。四、影响大学生职业生涯规划的主、客观因素

大学生的职业规划主要受个人条件、家庭、社会及学校等因素影响，而且同一个人在不同的环境下所做出的职业选择也是有差异的。分析大学生职业规划的影响因素，有助于实现个性与职业的匹配，有助于帮助他们在迅速变化的环境中，不断调整自己的职业期望与目标。

1．自身因素影响

(1)知识能力方面的因素。职业学习理论提出学习对培养学生在角色转换中所需要的就业技能、工作习惯、信念、兴趣和价值观具有重要意义，社会认知理论认为知识经验是提高自我效能的主要效能来源。个人的知识能力水平越高，未来选择职业的机会就越多，知识水平与学历往往是成正比的，而经验与工作年限有关，工作时间越长经验越丰富、工作技能越娴熟，大学生在角色转换中能把知识成功的转化为工作技能会有助于个人职业生涯的顺利发展。一种职业往往需要多种知识和能力的综合运用，这就要求大学生在进行职业规划时必须充分评估自己的知识、能力的优势与劣势所在。

(2)性格气质方面的因素。性格有内向与外向之分，气质有胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质之分。按照霍兰德的人格与职业匹配理论，人的性格气质与职业匹配类型有实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型和传统型。人格类型理论表明不同类型的人格需要不同的职业环境，个人的性格气质与职业环境之间相互匹配，是职业满意度和职业稳定的基础。因此，每位大学生在校期间需要进行自我人格测试，以充分了解自身的优点与不足，通过积极参与学校的社团活动、社会实践等矫正自己的个性缺陷，不断增强自身的人格魅力，帮助大学生在角色转换中寻找到与自己人格相