女生悄悄话+青春期心理健康辅导课件

女生的悄悄话关爱心理健康讲座主讲人：徐希遇到烦恼了。她的烦恼有哪些？你有同样的经历吗？变胖了、胸大了、男生嘲笑、心情不好...你觉得徐希身体变化是正常现象吗?徐希的烦恼：是青春期正常现象。什么是青春期？人体第一个生长发育高峰人体第二个生长发育高峰青春期的你有什么变化呢？二、青春期的变化身高、体重突增脑和内脏器官的功能逐渐完善性发育和性成熟萌动了朦胧的性意识易冲动，会叛逆青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛；二是男女第二性别特征开始出现：第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：声音-乳房-骨盆脂肪。1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。青春期的心理变化2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说。妈妈回来了!赶紧把日记藏起来!3、有时会出现逆反心理。哼,我偏偏不这样做!4、对男生感到好奇，开始关注有好感的男生。心理发育的主要变化具有“成人感”和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，自尊心强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想与自己的同龄人交谈。如何适应这些变化经常自省，认识自己主动和父母、老师沟通调节控制自己的情绪四、青春期女生的生理卫生保健月经是指女性的子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出血并从阴道排出，每月一次，叫做月经。第一次出现月经叫月经初潮。（一）什么是月经月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。“来坏事了”“身上脏了”“倒霉了”“女孩子将变得不如男孩子聪明了”这些都是错误的说法。女孩子月经初潮会觉得恐惧害羞，其实这是我们长大身体发育的正常变化。在日本，如果谁家的女孩第一次来月经，全家都要举行庆贺仪式，给她穿上最漂亮的和服，因为它标志着这个女孩长大了，他们觉得月经初潮是女孩一生很重要很值得骄傲的事情。在此，我也要恭喜我们在座已经来月经的小姑娘们。因此我们应该大胆告诉妈妈和老师，妈妈和老师会教我们该怎么办，要准备哪些东西。月经一旦来临将伴随我们大半生，要到50岁左右才会不再来，因此，我们也把月经叫为“好朋友”。出血时间：一般为2-7天1周期：一般是28-30天，提前或延迟7天以内都是正常的2颜色：一般为暗红色，不凝固，偶尔会有小的血凝块3“好朋友”的小秘密小提示：如果女孩18岁月经还没有来潮，一定要到医院做检查哦。

（二）月经期的注意事项

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。好朋友来的那几天好朋友来的那几天好朋友来的那几天①劳逸适度，不做剧烈运动。②保证充足睡眠。③注意保暖，避免受寒。④注意饮食，经期不宜过食辛辣和寒凉，多吃水果蔬菜。⑤心情舒畅。⑥禁坐浴、游泳。⑦用信得过的卫生巾，勤换内衣内裤，保持外阴和阴道清洁。月经期保健女

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话月经期间，碰到上体育课怎么办?

月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。要避免剧烈的体育运动及重体力劳动，剧烈的活动会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。女

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话月经期间，常担心这担心那，觉得有点烦恼?

月经期间，人的身体会出现某些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪波动，会影响月经。因此，要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定。青春期的胸部萌芽

女孩子进入青春期第一个信息是乳房开始发育，它早于其他第二性征的发育，也早于月经初潮。青春期的女孩子往往会因为身体的变化胸部的发育引起害羞的心理，在外衣里面穿紧身的衣服，走路弓着背。这些都是错误的。（三）、青春期的乳房保护1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧;2、避免撞击伤或挤压伤;3、加强营养及全锻炼;4、不要因害羞而束胸;5、选择适宜的内衣。①不可抓、捏患处，以免发炎。②多吃清淡食物、注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅，不吃蒜、葱、辣、咖啡等刺激性食物。③保证充足睡眠（美容觉）；保持愉快心情。④保持皮肤清洁，温水清洗，不用化妆品，避免堵塞毛孔。（四）皮肤保健：青春痘不必过多在意①不吃早餐，易患胆结石。②早餐要吃好，中、晚餐不要吃过饱。③多参加体育锻炼。（五）身材保健：忌节食减肥在青春期阶段，我们应当如何与异性同学正常地交往呢?旁白：小雅是班级的学习尖子，弹得一手好钢琴，而且芭蕾也跳得漂亮，但她几乎不和男生讲话。（小雅和一女同学走进教室，男生甲拿着作业本走向她们）男生甲：小雅，这道题目怎么做？小雅：你问老师吧。（男生甲尴尬退下，男生乙上）男生乙：小雅，放学我们一起回家吧。小雅：（翻白眼）谁和你们一起走。旁白：小雅私下对朋友说。小雅：男女同学之间应“规规矩矩”、“各不相干”否则就那个……小雅的交往观是否正确？三、青春期的萌动进入青春期的男孩和女孩开始萌动性意识，从疏远异性到逐渐渴望接近异性，或对异性产生朦胧的依恋，这是正常的心理现象。应该主动与异性交往，做到男、女相处有礼有节，行为举止大方，谈吐文雅庄重，男女同学互相帮助，共同进步，建立真诚友谊，青春期正是学知识、长才干、树立远大理想，塑造美好心灵的关键时期。1.青春期萌动（1）交往方式保持公开性2.与异性交往原则确立自我保护意识，男女生之间交往应注意时间、地点、场合的选择。校内也好，校外也好，与异性同学交往应尽量公开进行。交往时要淡化性别的意识，落落大方。不要偷偷摸摸、羞羞答答，“犹抱琵琶半遮面"。因为事情越“保密"，别人就越好奇，越容易引起误解。最好不与异性同学单独相处很长时间。（2）交往范围增加广泛性2.与异性交往原则广泛接触有利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。避免一叶障目，无法领略更多异性身上的风采。交往的范围过于狭窄，会把自己放在一个被动的地位，带来不必要的麻烦，比如父母的猜疑，老师的批评，同学的议论……多交往一些人，多结识一些异性，多参加一些男女同学的集体活动，增加广泛性还包括同性伙伴的交往。（3）交往情感坚持适度性2.与异性交往原则把握交往的心理距离，男女同学交往要保持适度，不要投入太多的感情，不痴迷于对方，只把对方当作朋友，避免让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现自己或对方的情绪不平静，就要调整自己的态度，使彼此回复到波澜不惊、心静如水的状态。（4）交往关系保持距离感2.与异性交往原则男女同学在一起总不免谈天说地甚至追逐打逗，这也很正常，但应与异性伙伴保持适当距离，既要不拒人于千里之外，又要把握好分寸。注意男女有别，不失礼仪。男女同学之间，既要打破相互隔阂的界限，又要注意男女有别，不能恣意放肆。比如，男女同伴在一起，开玩笑不要忘乎所以，谈话应回避敏感的话题，打逗时举止不要放肆忘形，等等。（5）可以听听别人的意见，例如师长等2.与异性交往原则

五、学会自我保护，远离伤害每个人的身体都是宝贝的，生殖器并不肮脏或羞耻，但每个人都应注意它的隐私、卫生和安全。尤其生殖器官是不能让别人随便抚摸，除了生病时,医生检查及父母的照顾以外，没有人有权利去探索你的身体。我的“禁区”我守护如果有人对你这样做，肯定是有恶意的：1、大人带你到隐蔽地方，让脱衣服裤子。2、大人抚摸你的胸部、下身，或让你摸他的敏感部位。3、和你谈论敏感部位，或一起看有裸露镜头的电影、视频。4、大人用他身体某部位（生殖器、嘴）接触你的身体任何部位。5、如果正遭遇或即将被侵害，不要直接激怒对方，设法周旋，找借口机智脱身，立即告诉父母。1.牢记父母电话及报警电话110；2.只要离开父母，一定要告诉父母返回时间，和谁一起，联系方式等；2.遭遇袭击的时候，尽可能大声呼救，制造动静，给对方施加心理压力；一旦脱身，及时向警察或者路人求助；3.学习几招简单而实用的应对招式，重在威慑：遭遇危险的时候，冷静对付，利用肘，膝盖，脚跟、手等部位，趁其不备，用力攻击色狼的薄弱部位，比如裆部、面