人教初中体育七年级

会计学1人教初中体育七年级第三套全国中学生广播体操《舞动青春》第1页/共21页预备节（8拍×4）预备姿势:直立第一个八拍1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3-头左转90°4-头还原5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第二个八拍:１－２拍:左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，右臂胸前平屈；３ 拍:头左转90度；４ 拍:头还原；５－８拍:左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反第2页/共21页第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势:直立第一个八拍1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4还原成直立左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）还原成直立第二个八拍右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）还原成直立1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4两臂侧上举，稍抬头5-8左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第3页/共21页预备姿势:第直立二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时右腿屈膝,两臂（前摆成）前举（两手重叠,左手在上,掌心向下）3-4还原成直立右腿侧伸（脚尖内侧点地）,同时左腿屈膝,两臂侧举。右腿收回直立,同时两臂前举（两手重叠,左手在上,掌心向下）两腿屈,同时两臂胸前平屈后振（握拳,拳心向下）两腿伸直,同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第4页/共21页1-4两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举（握拳,两手稍靠拢）（左臂前上45°举,右臂前下45°举,成“K”形）5-提左膝（大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧）,右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下）,头左转90°6-两腿伸直,两臂前举（握拳,两手稍靠拢）7-8还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反（两手重叠时,右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第二个八拍第5页/共21页第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿势:直立第一个八拍1-2左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3-提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4-右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）还原成直立1-2左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4还原成直立5-左脚向右前方迈步，同时两臂胸第6页/共21页第二个八拍左左-243-1还脚原向成侧直成立半蹲,同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内,扶于膝上）右右腿腿后侧伸踢,至同时两臂侧举°以上（腿绷直）,同时两臂经下摆至侧举（拳心向下））后向心拳（叉交前胸臂两时同,步迈90方前右向脚-6-5还三原、成四直个立八-8-7拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第7页/共21页第四节体侧运动（8拍×8）预备姿势:直立第一个八拍1-2左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第8页/共21页第二个八拍1-4上体左侧屈,（两臂经平举）同时左手触及膝外侧,右臂侧上举（掌心向外,抬头看右手）（3到位,4保持）5-6直立,两臂侧举7-8左脚收回,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作■第9页/共21页预备第姿势五:直节立节体转运动（8拍×8）第一个八拍1-2两腿屈伸一次,同时两手插腰3-4左脚向侧一步,同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6上体左转90°,同时左臂胸前平屈,右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8上体右转180°（眼看右手）第10页/共21页第二个八拍1-2上体左转180°,同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4上体转动一次（幅度控制在45°内,眼看左手）5-6上体正对前方,同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8左脚收回,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第11页/共21页第六节腹背运动（8拍×4）■预备姿势:直立第一个八拍1-2两臂经侧摆至上举，两手相握3-4左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6上体还原，同时两手插腰7-8上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第12页/共21页1-2上体前屈第,二（个向八左拍转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外）,左臂上举（掌心向外）3-4体前屈振动一次,同时两手指尖触地（掌心向后）5-6左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部（十指指尖相对,眼看前下方）7-8还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第13页/共21页第七节跳跃运动（8拍×8）■预备姿势:直立第一个八拍左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）跳成并立，两臂还原（拳变掌）左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌右转45°跳，还原成直立5-6原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）还原成直立（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）■第14页/共21页第二个八拍1-右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘（拳心向后）左脚后踢腿跳,同时两臂下举（拳心向内）右脚后踢腿跳,同时两臂侧举（拳心向下）跳成并立,同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6跳成开立（半蹲）,同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第15页/共21页第预备八姿势:节直立整理运动（8拍×8）第一个八拍1-4左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧,还原成直立（5下落,6绕环,7手臂外展,8收回）第16页/共21页第二个八拍1-2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第17页/共21页第六个八拍1-4左臂上举,右臂经前至下举（稍低头,掌心向后）（下颚对手）5-8左脚收回,左臂经体侧（掌心向上）,还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作,但方向相反。第