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第三节合理营养七年级生物第三节合理营养食物中的营养物质有哪些呢？第三节合理营养食物中的六类营养物质糖类脂肪蛋白质水无机盐维生素第三节合理营养第三节合理营养学生营养不良与营养过剩全国学生体质健康调查发现：7-18岁学生营养不良率为26.9%（男生）和38.3%（女生)。7至18岁学生中营养过剩的情况也在逐年上升，尤其是城市男生超重及肥胖者高达12．03％。

——摘自《羊城晚报》第三节合理营养合理营养测一测自己的营养状况计算方法评价指标体重/身高的平方（kg/m2）营养不良＜18.5正常18.5～25营养过剩＞25第三节合理营养什么是合理营养呢？一、合理营养合理营养是指全面而平衡的营养。“全面”是指摄取的营养素（六类营养物质和膳食纤维）种类齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适（不多也不少，比例适当），与身体的需要保持平衡。第三节合理营养怎样的一份食谱才算健康呢？平衡膳食宝塔第三节合理营养第三节合理营养第三节合理营养二、如何做到合理营养每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物。一日三餐，按时进餐。每天摄入食物的能量比分别是30%，40%，30%。第三节合理营养爱心大比拼为家长设计一份合理的午餐食谱温馨提示：1、食谱中要含有五类食物并且比例合适2、应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格等第三节合理营养结合实践性作业请利用周末假期的时间,亲自为长辈献上一桌营养合理的的午餐.并将你的体会和感悟整理后带回来和大家一起分享

.第三节

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