背跃式跳高教案

背跃式跳高教案

教师付明指导教师陈怡上课班级高一16班

课教学内容组织教学方法与学练方法运动负荷

序教师教与导学生的学与练时间次数强度

3、提腿运动3、提出要求，引导领做练习要求：

准4、膝关节运动1、学生认真听讲做练习。

备5、踝关节运动2、学生做练习时动作准

部6-.弓步压腿确、到位、力度大。

分7、收腹跳加转体

360度

组织：

跳高：一、学生观看教师示范

一、教师完整示范教法1:

1、教师做跳高完整动作示

范。

2、教师提问跳高技术组成学

基生作答。

一二、起跳练习

1、原地迈步放起教法2：

跳腿练习1、教师讲解并做示范动作。

2、原地摆腿和摆2、学生跟随教师口令做练要求：

本臂练习习。1、学生仔细观察动作。

3、上步内扣膝摆3、教师巡视并纠正学生错2、学生积极回答教师提5至6

腿练习'〜上二步起误。出的问题。30分次中强

跳练习钟

4、上一步到三步动作要领：摆动腿快速摆腿二、原地练习

部起跳摸高练习内扣和起跳快速蹬伸的起跳

动作协调配合起来，在助跑

三、过杆练习的后段要强调助跑的节奏和

1、原地跳起挺髓练掌握身体的内倾动作。

习

分

2、3步助跑起跳过动作要领：三、过杆练习

杆练习1、背对横杆起跳倒肩、挺骸、

甩腿。

动作要领：

1、助跑：左脚起跳为例，助

跑时右脚在前，采用弧线助

跑，身体保持一定的内倾，

倾向弧线的

课教学内容组织教学方法与学练方法运动负荷

序教师教与导学生的学与练时间次数强度

中心，以前脚掌落地。

2、起跳：助跑的最后一■步要

以向下向后的动作，完成起

跳落地；摆动腿弯曲，大腿

基向上摆到水平位置；摆动腿

同侧臂曲肘摆到肩的水平逐

渐向上伸直，异侧臂曲臂摆

至肩的水平位置

本3、5步助跑起跳过

杆练习3、过杆和落地：背对横竿，要求：

过竿时，要抓住摆动腿下放1、学生认真听讲做练习。

与倒肩，挺雕成背弓作的协2、学生做练习时动作准3至5

部调配合以及两小腿上甩动确、到位、力度大。30分次

作。3、学生自我体会动作要领钟

教法：注意：学生在完成各种起

分1、教师讲解并做示范动作。跳练习时，都要求从身体

2、学生跟随教师口令做练内倾的预备姿势开始，由

习。倾斜迅速转成正直，使起

3、教师巡视并纠正学生错跳的垂直力通过身体重

误。心。

一、集合整理队伍1、教师整理队伍组织：

并放松身体各部1、放松活动成体操队型

结位；集合整队；

二、集合整队；2、语言法，放松法指导学生2、集合队伍。3至4

束练习放松身体各部位要求：精神和身体充分放分钟

3、讲评学生表现，表扬和鼓松。

三、课后小结布置励。作业：要求学生每天作20弱

部课后作业；个立卧撑。

四、值日生收还器

分材；

五、师生再见

背越式跳高教案【1——10］

——暨六安市三运会金寨站

胡星光2012.7

背越式跳高技术训练课课时教案（1）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、初步掌握背越式跳高的过杆与落地技术。

2、通过学习，培养学生不怕苦、不怕累的意志品质和对体育事业的热爱及发

展。

一、开始部分：5'

（-）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目xxxxxxxx

背越式跳高教学任务：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原［ATP-CP］方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分25-30'

（―）一般性走与跑练习：800—1000米，

脚尖走一脚后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有弹性的跑。

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXXXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髅4X8拍X

5、背弓X

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、仰卧挺髅：如下图

2、双脚蹬离支撑挺髓练习：如上图

三、基本部分：60'

（一）建立背越式跳高完整技术概念：如下图:

（-）学习过杆与落地技术：

1、原地后倒落垫练习：如下图:

练习与组织方法：学生依次进行练习，教师观察指导练习，纠正错误动作。

要求：挺股、身体成反弓姿势。

2、原地做挺股、挺腹练习：如上图。

示范：1—2次

讲解：动作要领基本同上，用肩背部着垫，挺鼓、挺腹练习，帮助者站在练习者侧方，两

手托练习者腰两侧，帮助练习者向上挺股、挺腹。

练习与组织方法：同上。

要求：髓高于肩和膝部，

3、原地背向跳起做过杆练习：如下图。

示范1—2次。

讲解：起跳前成半蹲姿势，两背位于体后两侧，双足蹬地后身体跃起在空中成背弓姿势,

并保持一定的时间后含收腹，用肩背着垫，两背回到体侧。

练习与组织方法：同上。

要求：腾空后挺髓、压肩、膝放松。

4、放皮筋逐渐加高度：如上图。

教法组织练习同上。

要求：按照动作要领反复进行练习，体会腾空后正确的过杆动作、肌肉感觉。

四：结束部分：10'

(一)、慢跑200米、放松操3节。

(-)本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五）、师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（2）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、复习背越式跳高的过杆与落地技术。学习背越式跳高4步弧线助跑结合起

跳技术，发展弹跳力和协调性。

2、通过学习，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。

一、开始部分：5'

（一）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目xxxxxxxx

背越式跳高教学任务：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分25-30'

（一）一般性走与跑练习：800—1000米，

脚尖走一脚后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有弹性的跑。

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXXXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髅4X8拍X

5、背弓X

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、绕圈跑：如下图。

三、基本部分：60'

（一）复习过杆与落地技术：

1、后倒落垫练习：

练习与组织方法：学生依次进行练习，教师观察指导练习，纠正错误动作。

要求：挺股、身体成反弓姿势。

2、原地做挺股、挺腹练习

练习与组织方法：同上。

要求：髓高于肩和膝部，

3、原地背向跳起过杆练习：练习与组织方法：同上。

（二）学习放脚起跳技术。

1、摆腿练习：

示范：1—2次。

讲解：两脚前后开立，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿蹬地屈膝折叠内扣，向异侧肩方

向摆动。

练习与组织方法：学生成一路纵队沿圈进行练习。如下图。

要求：大腿带动小腿屈膝上摆内扣，尽量接近胸部，并注意整个身体站起来。

2、放脚摆腿练习：如下图

示范：1—2次。

讲解：走步摆腿，出起跳脚“反扒式”落地，脚尖正对前方，每走一步都做放脚摆腿练习。

练习与组织方法：同上。

要求：蹬摆配合一致。

4、摆腿加摆臂练习：

示范：1—2次。

讲解：在练习2的基础上加两臂的摆动，摆动腿同侧臂高于另一侧，突停、顶肩、提腰。

练习与组织方法：同上。

要求：摆臂根据学生的习惯。

5、沿圆圈4步助跑起跳练习：

示范：1—2次

讲解：在练习3的基础上起跳练习。

练习与组织方法：同上。

要求：起跳腿单腿落地，摆动腿不放下。

示范：1—2次。

讲解：在上述练习的基础上进行，转体动力来自起跳中的摆腿动作和助跑速度，落地后面

对圆心。

练习与组织方法：同上。

要求：转体动作在空中完成，摆动腿不放下。

6、弧线4步助跑起跳蹬摆练习：

示范：1—2次。

讲解：4步助跑起跳后，摆动腿屈膝上摆，上体保持正直，重心快跟，身体垂直发力，起跳

腿充分伸直后落下。

练习与组织方法：同上。

要求：放脚方向正确，摆臂摆腿起跳腿的蹬伸协调配合一致。

四：结束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3节。

（-）本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五）、师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（3）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、复习背越式跳高4步弧线助跑结合起跳技术，发展弹跳力和协调性。

2、通过学习，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。

一、开始部分：5'

（一）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目XXXXXXXX

背越式跳高教学任务：XXXXXXXX

1,掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分25-30'

（―）一般性走与跑练习：800—1000米，

脚尖走一脚后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有弹性的跑。

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXXXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髓4义8拍X

5、背弓X

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、绕圈跑：如右图:

三、基本部分：60'

（-）弧线助跑起跳摸高物练习。

练习与组织方法：如右图：

要求：最后两步节奏快，摆动腿摆向左肩，身体在空中自然转体，用右手背触及高物练习。

（二）杆前4步助跑起跳转体90—180度练习。

1、示范：1—2次。

讲解：助跑起跳后，摆动腿摆带动同侧髓向左肩摆出，两臂配合摆动，头部上顶，保持起

跳姿势，起跳腿单腿落地。

练习与组织方法：

要求：放脚正确，蹬伸充分，转体在空中完成。

（三）4步弧线助跑起跳坐高垫练习：如下图：

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，背对海绵垫，上体正直坐高垫上，面对助跑方向。

要求：在空中完成动作，控制起跳点。

（四）4步弧线助跑起跳躺高垫练习：如下图:

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，身体在空中成背弓姿势，用肩背落在高垫上，同时小腿自然下垂,

加大身体弓形，面对助跑方向。

练习与组织方法：同上。

要求：1、放脚方向正确，蹬伸充分，在空中完成转体动作。

2、依次进行练习，注意安全。

（五）4步弧线助跑完整技术练习：

练习与组织方法：同上。

要求：

1、助跑，严格按弧线助跑起跳，放脚方向正确，距离适当，蹬伸充分。

2、过杆，起跳后背转向横杆，先转体，后倒体成背弓姿势。

3、落地，肩背落在高垫，落垫后与横杆基本垂直。

教法：

根据学习情况逐渐升高度，关键抓技术细节。

练习中发现错误及时纠正。

优秀学生示范，互相学习，共同提高。

四：结束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3节。

（二）本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五）、师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（4）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、初步掌握背越式跳高6步弧线助跑完整技术，发展弹跳力和协调性。

2、通过学习，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。

一、开始部分：5'

（-）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目xxxxxxxx

背越式跳高教学任务：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分20-30'

（一）一般性走与跑练习：800-1000米，

脚尖走一脚后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有弹性的跑。

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髅4X8拍X

5、背弓X

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、绕圈跑：同上节课。

三、基本部分：60'

（一）弧线助跑起跳摸高物练习。

练习与组织方法：同上节课。

要求：最后两步节奏快，摆动腿摆向左肩，身体在空中自然转体，用右手背触及高物练习。

（-）杆前4步助跑起跳转体90—180度练习。

1、示范：1—2次。

讲解：助跑起跳后，摆动腿摆带动同侧髓向左肩摆出，两臂配合摆动，头部上顶，保持起

跳姿势，起跳腿单腿落地。

练习与组织方法：

要求：放脚正确，蹬伸充分，转体在空中完成。

（三）4步弧线助跑起跳坐高垫练习：同上节课。

示范:1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，背对海绵垫，上体正直坐高垫上，面对助跑方向。

要求：在空中完成动作，控制起跳点。

（四）4步弧线助跑起跳躺高垫练习：同上节课。

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，身体在空中成背弓姿势，用肩背落在高垫上，同时小腿自然下垂,

加大身体弓形，面对助跑方向。

练习与组织方法：同上。

要求：1、放脚方向正确，蹬伸充分，在空中完成转体动作。

3、依次进行练习，注意安全。

（五）学习弧线助跑完整技术练习：如下图：

练习与组织方法：

学习助跑距离丈量方法：

1、走步丈量法：

讲解：从起跳点向横杆平行方向走五步，转90度向助跑方向走六步，直弧转弯处跑4

步，再向助跑方向走7步跑4步，余为推……。然后进行调整，这种方法较筒单，在教学

中使用较普遍。

示范：1-2次。

学生练习方法如上图。

要求：

1、助跑，严格按弧线助跑起跳，放脚方向正确，距离适当，蹬伸充分。

教法：

练习中发现错误及时纠正。

优秀学生示范，互相学习，共同提高。

四：结束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3节。

（-）本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五）、师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（5）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、学习背越式跳高完整技术，发展弹跳力和协调性。

2、通过学习，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。

一、开始部分：5'

（一）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目XXXXXXXX

背越式跳高教学任务：XXXXXXXX

1,掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分20-30'

（―）一般性走与跑练习：800—1000米，

脚尖走一脚后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有弹性的跑。

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髓4义8拍X

5、背弓X

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、30米直道进入弯道高抬腿跑。

2、30米直道进入弯道加速跑。

三、基本部分：60'

（-）全程助跑起跳转体90度不放摆动腿练习:

示范：1—2次

练习与组织方法：同上节课。

要求：步点准确，助跑富有节奏，最后一步快。

要求：放脚正确，蹬伸充分，转体在空中完成。

（二）4步弧线助跑起跳坐高垫练习：同前次课，

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，背对海绵垫，上体正直坐高垫上，面对助跑方向。

要求：在空中完成动作，控制起跳点。

（三）4步弧线助跑起跳躺高垫练习：

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，身体在空中成背弓姿势，用肩背落在高垫上，同时小腿自然下垂,

加大身体弓形，面对助跑方向。

练习与组织方法：同上。

要求：1、放脚方向正确，蹬伸充分，在空中完成转体动作。

2、依次进行练习，注意安全。

（四）全程助跑完整技术练习：

示范：1—2次。

讲解：起跳是跳高技术的重要环节。任务是迅速改变人体运动方向，并尽力获得最大的垂

直速度，同时还要产生一种旋转力，使过杆动作顺利完成。

助跑最后一步是起跳腿要积极踏向起跳点，此时，依靠摆动腿的有力蹬伸，保持身体

内倾姿势向前送股和前移躯干，并使起跳腿一侧

练习与组织方法：

学生组织成一路纵队依次进行练习。

要求:

1、助跑，严格按弧线助跑起跳，放脚方向正确，距离适当，蹬伸充分。

2、过杆，起跳后背转向横杆，先转体，后倒体成背弓姿势。

3、落地，肩背落在高垫，落垫后与横杆基本垂直。

教法：

根据学习情况逐渐升高度，关键抓技术细节。

练习中发现错误及时纠正。

优秀学生示范，互相学习，共同提高。

四：结束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3节。

（二）本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五）、师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（6）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、复习背越式跳高完整技术，发展弹跳力和协调性。

2、通过学习，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。

一、开始部分：5'

（-）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目xxxxxxxx

背越式跳高教学任务：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分20-30'

（一）一般性走与跑练习：800—1000米，

脚尖走一脚后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有弹性的跑。

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髓4义8拍X

5、背弓X

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、30米直道进入弯道高抬腿跑。

2、30米直道进入弯道加速跑。

三、基本部分：60'

（-）全程助跑起跳转体90度不放摆动腿练习：

示范：1—2次

练习与组织方法：同上节课。

要求：步点准确，助跑富有节奏，最后一步快。

要求：放脚正确，蹬伸充分，转体在空中完成。

（二）4步弧线助跑起跳坐高垫练习：同前次课，

示范:1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，背对海绵垫，上体正直坐高垫上，面对助跑方向。

要求：在空中完成动作，控制起跳点。

（三）4步弧线助跑起跳躺高垫练习：

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，身体在空中成背弓姿势，用肩背落在高垫上，同时小腿自然下垂,

加大身体弓形，面对助跑方向。

练习与组织方法：同上。

要求：1、放脚方向正确，蹬伸充分，在空中完成转体动作。

3、依次进行练习，注意安全。

（四）全程助跑完整技术练习：

示范：1—2次。

讲解：起跳是跳高技术的重要环节。任务是迅速改变人体运动方向，并尽力获得最大的垂

直速度，同时还要产生一种旋转力，使过杆动作顺利完成。

助跑最后一步是起跳腿要积极踏向起跳点，此时，依靠摆动腿的有力蹬伸，保持身体

内倾姿势向前送髓和前移躯干，并使起跳腿一侧

练习与组织方法：

学生组织成一路纵队依次进行练习。

要求：

1、助跑，严格按弧线助跑起跳，放脚方向正确，距离适当，蹬伸充分。

2、过杆，起跳后背转向横杆，先转体，后倒体成背弓姿势。

3、落地，肩背落在高垫，落垫后与横杆基本垂直。

教法：

根据学习情况逐渐升高度，关键抓技术细节。

练习中发现错误及时纠正。

优秀学生示范，互相学习，共同提高。

四：结束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3节。

（二）本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五）、师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（7）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、学习背越式跳高完整技术，发展弹跳力和协调性。

2、通过学习，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。

一、开始部分：5'

（-）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目xxxxxxxx

背越式跳高教学任务：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分20-30'

（一）一般性走与跑练习：800-1000米，

脚尖走一脚后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有弹性的跑。

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髓4X8拍X

5、背弓X

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、30米直道进入弯道高抬腿跑。

2、30米直道进入弯道加速跑。

三、基本部分：60'

（-）全程助跑起跳转体90度不放摆动腿练习:

示范：1—2次

练习与组织方法：同上节课。

要求：步点准确，助跑富有节奏，最后一步快。

要求：放脚正确，蹬伸充分，转体在空中完成。

（二）4步弧线助跑起跳坐高垫练习：同前次课，

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，背对海绵垫，上体正直坐高垫上，面对助跑方向。

要求：在空中完成动作，控制起跳点。

（三）4步弧线助跑起跳躺高垫练习：

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，身体在空中成背弓姿势，用肩背落在高垫上，同时小腿自然下垂,

加大身体弓形，面对助跑方向。

练习与组织方法：同上。

要求：1、放脚方向正确，蹬伸充分，在空中完成转体动作。

4、依次进行练习，注意安全。

（四）全程助跑完整技术练习：

示范：1—2次。

讲解：起跳是跳高技术的重要环节。任务是迅速改变人体运动方向，并尽力获得最大的垂

直速度，同时还要产生一种旋转力，使过杆动作顺利完成。

助跑最后一步是起跳腿要积极踏向起跳点，此时，依靠摆动腿的有力蹬伸，保持身体

内倾姿势向前送馥和前移躯干，并使起跳腿一侧

练习与组织方法：

学生组织成一路纵队依次进行练习。

要求：

1、助跑，严格按弧线助跑起跳，放脚方向正确，距离适当，蹬伸充分。

2、过杆，起跳后背转向横杆，先转体，后倒体成背弓姿势。

3、落地，肩背落在高垫，落垫后与横杆基本垂直。

教法：

根据学习情况逐渐升高度，关键抓技术细节。

练习中发现错误及时纠正。

优秀学生示范，互相学习，共同提高。

四：结束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3节。

（二）本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五”师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（8）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、学习背越式跳高完整技术，发展弹跳力和协调性。

2、通过学习，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。

一、开始部分：5'

（-）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（-）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目xxxxxxxx

背越式跳高教学任务：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分20-30'

（―）一般性走与跑练习：800—1000米，

脚尖走一脚后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有弹性的跑。

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髓4X8拍X

5、背弓X

6,侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、30米直道进入弯道高抬腿跑。

2、30米直道进入弯道加速跑。

三、基本部分：60'

（-）全程助跑起跳转体90度不放摆动腿练习：

示范：1—2次

练习与组织方法：同上节课。

要求：步点准确，助跑富有节奏，最后一步快。

要求：放脚正确，蹬伸充分，转体在空中完成。

（二）4步弧线助跑起跳坐高垫练习：同前次课，

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，背对海绵垫，上体正直坐高垫上，面对助跑方向。

要求：在空中完成动作，控制起跳点。

（三）4步弧线助跑起跳躺高垫练习：

示范：1—2次。

讲解：助跑起跳腾空后，身体在空中成背弓姿势，用肩背落在高垫上，同时小腿自然下垂,

加大身体弓形，面对助跑方向。

练习与组织方法：同上。

要求：1、放脚方向正确，蹬伸充分，在空中完成转体动作。

5、依次进行练习，注意安全。

（四）全程助跑完整技术练习：

示范：1—2次。

讲解：起跳是跳高技术的重要环节。任务是迅速改变人体运动方向，并尽力获得最大的垂

直速度，同时还要产生一种旋转力，使过杆动作顺利完成。

助跑最后一步是起跳腿要积极踏向起跳点，此时，依靠摆动腿的有力蹬伸，保持身体

内倾姿势向前送髓和前移躯干，并使起跳腿一侧

练习与组织方法：

学生组织成一路纵队依次进行练习。

要求：

1、助跑，严格按弧线助跑起跳，放脚方向正确，距离适当，蹬伸充分。

2、过杆，起跳后背转向横杆，先转体，后倒体成背弓姿势。

3、落地，肩背落在高垫，落垫后与横杆基本垂直。

教法：

根据学习情况逐渐升高度，关键抓技术细节。

练习中发现错误及时纠正。

优秀学生示范，互相学习，共同提高。

四：结束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3节。

（二）本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五）、师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（9）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、巩固提高背越式跳高完整技术，发展弹跳力和协调性。

2、通过学习，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。

一、开始部分：5'

（-）组长整队，报告人数，师生问好，点名。

（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目xxxxxxxx

背越式跳高教学任务：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

（三）安排见习生

（四）检查服装

二、准备部分20-30'

（一）一般性走与跑练习：800—1000米,

（二）徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4X8拍XXXX

2、振臂、转体4X8拍X

3、正压腿、侧压腿4X8拍X0

4、转髓4X8拍X

5、背弓X

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

（三）专门性练习：

1、30米直道进入弯道高抬腿跑。

2、30米直道进入弯道加速跑。

三、基本部分：60'

（一）全程助跑起跳转体90度不放摆动腿练习：

示范：1—2次

练习与组织方法：同上节课。

要求：步点准确，助跑富有节奏，最后一步快。

放脚正确，蹬伸充分，转体在空中完成。

（二）巩固提高完整技术练习：

讲解：起跳是跳高技术的重要环节。任务是迅速改变人体运动方向，并尽力获得最大的垂

直速度，同时还要产生一种旋转力，使过杆动作顺利完成。

助跑最后一步是起跳腿要积极踏向起跳点，此时，依靠摆动腿的有力蹬伸，保持身体

内倾姿势向前送股和前移躯干，并使起跳腿一侧

练习与组织方法：

学生组织成一路纵队依次进行练习。

要求：

1、助跑，严格按弧线助跑起跳，放脚方向正确，距离适当，蹬伸充分。

2、过杆，起跳后背转向横杆，先转体，后倒体成背弓姿势。

3、落地，肩背落在高垫，落垫后与横杆基本垂直。

教法：

根据学习情况逐渐升高度，关键抓技术细节。

练习中发现错误及时纠正。

优秀学生示范，互相学习，共同提高。

四：结束部分：

（一）、慢跑200米、放松操3节。

（二）本课小结：10'

上课学习情况、纪律情况。

（三）、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

（四）、收还器材。

（五）、师生道别

背越式跳高技术训练课课时教案（10）

学习目标：

1、掌握背越式跳高的理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的训练技术和利用跳远锻炼身体的手段。

3、争取在安徽省六安市第三届运动会上取得优异成绩

教学对象：金寨县青少年选拔中学生

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

教学任务：1、本单元背越式跳高教学考试。

2、通过考试，提高学生对学习背越式跳高技术的目的意义的认识，争取好的成

绩。

一、开始部分：5，

（一）小组长集合整队，队形如右图:XXXXXXX

XXXXXX义

报告上课人数，师生问好，点名。

（二）宣布本课考试方法及要求。

（三）整理服装、安排见习生。

二、准备部分：25—30'

学生自己做，但必须按以下程序和内容进行:

（一）慢跑：800米

（二）柔韧性练习：5~7节

（三）专门练习：3〜5个

（四）加速跑30米X2〜3次

（五）丈量步点、起跳练习各1〜3次。

三、基本部分：50〜60，

（一）宣布考试内容、标准和方法

1、考试内容：包括技术评定和成绩达标两项。技评占50%,达标占50%。达标不及格

不予技评，技评不及格不予评定该项总成绩，采用百分制记分法。

2、技评标准：按大纲规定的背越式跳高技术规格进行。

3、成绩达标：按大纲规定的标准及分值进行。

4、考试方法：达标和技评结合进行。

（二）背越式跳高成绩达标

练习与组织方法：

1）按照规则进行测验。

2）见习生协助教师担任裁判工作。

要求：

1）严肃、认真、诚实、冷静、全力以赴，顽强拼搏，争取好成绩。

2）严格执行《田径竞赛规则》。

（三）技术评定：以学生点名册为顺序进行，任课教师按背越式跳高成技术规格给学生

评分。

技术评定评分标准

等级标准

90---100分能熟练、正确的完成该项技术规格要求：运作连贯、规范、协调、自

优秀(A)然、实效性好。

80--89分能正确完成该项技术规格要求，动作较连贯自然、协调、实效性较好。

良好

70-79分能完成该项技术的主要环节的规格要求，部分技术阶段有一定缺点，

中等不够协调自然，实效性一般。

60--69分能基本完成该项技术的主要环节的规格要求，动作不够协调自然，实

及格效性较差。

60分以下不能完成该项目技术的规格要求，技术动作存在错误，紧张，不协调，

不及格实效性差。

教法提示：

1）循循善诱，鼓励学生增强信心，敢于胜利，争取好成绩。

2）重视技术的完整性。

3）本课运动量小、强度大、密度大。

（四）课后将达标、技评成绩按比例计算好填入成绩册，向学生宣布，然后上报系登记成绩

册。

四、结束部分：10'

（一）放松活动：

1、慢跑约200米。

（二）小结：

1、本课考试情况。

2、本课组织纪律情况。

（三）布置作业：

1、阅读田径教材有关背越式跳高的训练方法的基本理论，以便今后运用。

2、希望同学们课余坚持练习，以便完善背越式跳高的技术。

（四）收还器材，师生道别。

《背越式跳高》教案

衡阳市第二十三中学胡俊凯

一.课的主题

背越式跳高一一助跑与起跳技术练习

二.指导思想

依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，

重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的

实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生

较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和

获得成功的喜悦，