江苏省海安县实验中学高一体育 中长跑说课稿 苏教版

江苏省海安县实验中学高一体育中长跑说课稿苏教版一

一、教学内容

本节课的教学内容为苏教版高中体育教材中关于中长跑的章节。具体内容包括：

1.中长跑的基本技术要领，如起跑、途中跑、冲刺等环节的技术动作；

2.中长跑的训练方法，包括有氧耐力训练、速度训练、力量训练等；

3.中长跑比赛的规则和策略；

4.中长跑的安全注意事项，如热身运动、运动器材选择等；

5.实践环节：组织学生进行中长跑训练，指导学生掌握正确的技术动作和训练方法。二、核心素养目标分析

本节课的核心素养目标主要包括：

1.运动能力：通过学习与实践，培养学生正确的中长跑技术，提高学生的运动能力，增强体质健康。

2.健康行为：教育学生养成良好的运动习惯，注重运动安全，培养学生终身参与体育活动的意识。

3.体育品德：培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，遵守比赛规则，尊重裁判和对手，展现良好的体育道德风貌。三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在初中阶段已经接触过基本的跑步知识和技术，如起跑姿势、跑步节奏和呼吸方法等。此外，他们可能已经参加过一些简单的中长跑训练和比赛，对中长跑的基本规则有了初步了解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

学生对中长跑的兴趣程度不同，部分学生可能对跑步有浓厚的兴趣，而另一部分学生可能对此不太感兴趣。学生在运动能力上存在个体差异，有的学生耐力较好，有的学生速度较快。在学习风格上，学生可能偏好实践操作、小组合作或独立思考。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-技术上的挑战：学生在掌握中长跑技术时可能遇到起跑不稳定、跑步姿势不正确、呼吸方法不当等问题。

-心理上的挑战：面对长时间的跑步，学生可能会出现毅力不足、焦虑等心理问题。

-安全方面的挑战：学生在训练和比赛中可能因为不当的热身、运动器材选择不当等原因导致运动损伤。

-训练计划与时间安排：如何合理规划训练时间和强度，既能提高成绩，又不过度消耗体力，是学生需要克服的挑战。四、教学方法与策略

1.教学方法：结合教学目标和学习者特点，本节课将采用讲授与示范相结合的方法，辅以讨论和案例研究，让学生在理解理论知识的同时，通过实际操作加深对中长跑技术的掌握。

2.教学活动：设计分组练习和比赛活动，通过角色扮演（如教练、运动员）来模拟训练场景，增加学生的参与度和互动性。同时，引入游戏化的训练环节，如计时跑、接力赛等，提高学生的学习兴趣。

3.教学媒体：使用多媒体课件展示中长跑技术要领和训练方法，利用视频播放优秀运动员的比赛片段，帮助学生直观地学习正确的跑步姿势和技巧。五、教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：以问题导入，如“同学们，你们知道长跑运动员在比赛中如何保持速度和耐力吗？”

-回顾旧知：让学生回顾初中阶段学过的跑步基本技术和训练方法，如起跑姿势、跑步节奏等。

2.新课呈现（约40分钟）

-讲解新知：详细讲解中长跑的基本技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节的技术动作。

-举例说明：通过播放优秀运动员的比赛视频，分析其技术动作，帮助学生理解知识点。

-互动探究：分组讨论，让学生分享自己在中长跑训练中的经验和遇到的问题，共同探讨解决方案。

3.巩固练习（约25分钟）

-学生活动：组织学生进行中长跑训练，让学生实践所学技术，如起跑练习、途中跑节奏控制等。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的技术错误，给予个别辅导。

4.课堂总结（约10分钟）

-总结本节课的学习内容，强调中长跑技术要领和训练方法的重要性。

-鼓励学生在日常训练中积极运用所学知识，提高自己的运动成绩。

5.作业布置作业（约5分钟）

-布置课后训练任务，要求学生根据自己的实际情况，制定中长跑训练计划。

-提醒学生注意运动安全，遵守训练规则，养成良好的运动习惯。

整个教学过程以学生为中心，注重理论与实践相结合，充分调动学生的积极性，提高学生的运动能力和体育素养。六、教学资源拓展

1.拓展资源

-相关书籍：《中长跑训练理论与实践》、《青少年中长跑训练指南》等，这些书籍详细介绍了中长跑训练的理论基础和实践方法。

-视频资源：搜集国内外中长跑比赛的视频，特别是世界名将的比赛录像，如肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格的马拉松比赛视频，以及专业教练的技术讲解视频。

-研究论文：提供一些关于中长跑训练方法、运动生理学、运动心理学等方面的学术论文，帮助学生更深入地理解中长跑运动的科学原理。

2.拓展建议

-鼓励学生在课后阅读相关书籍，加深对中长跑运动的理解，特别是训练方法和运动生理学的知识。

-建议学生观看视频资源，学习优秀运动员的技术动作和比赛策略，同时分析自己的跑步技术，找出差距和改进点。

-引导学生阅读研究论文，了解中长跑运动的最新研究成果，如训练方法的发展趋势、运动损伤的预防等。

-建议学生参加学校或社区的中长跑俱乐部，与其他跑步爱好者交流心得，共同提高运动水平。

-鼓励学生记录自己的训练日志，包括训练时间、强度、心得体会等，通过反思和总结，不断提升训练效果。

-提供一些关于中长跑运动的网站和论坛，如“中国田径协会官方网站”、“跑步论坛”等，让学生在更广阔的平台上获取信息和交流经验。

-建议学生参加定期的体能测试，如耐力测试、速度测试等，以科学的数据指导自己的训练。

-鼓励学生参加校际或市级的田径比赛，通过实战检验训练成果，同时提升自己的竞技水平。七、板书设计

①中