大班秋季育儿保健知识

大班秋季育儿保健知识随着秋天的到来，气温开头下降，天气也变得干燥起来。宝宝适应力量差，皮肤稚嫩，简单消失口干舌燥、便秘等一系列"阴虚内热'的征象。下面是本站为大家带来的大班秋季育儿保健学问，盼望能关心到大家!大班秋季育儿保健学问

1.秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料假如宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

平常多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

2.少吃"上火'食物

刺激性食物应当少吃，简单"上火'，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于盐分太多简单加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3.呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用松软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有自然 滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇简单干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较简单干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

4.冷水熬炼

中医认为"寒凉伤脾'。即使体质好的宝宝也不能每天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应力量。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水熬炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后渐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要快速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

5.预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈肯定要把住"入口关'，留意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

6.养分调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能削减秋季发病。

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一、留意起居调整

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。"秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。'幼儿园的作息时间变换了，幼儿家长也要与幼儿园的要求相全都，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且关心幼儿养成了良好的作息习惯。

二、加强饮食调养

秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以"滋阴润肺'为基本准则，另外还应"少辛增酸'。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新奇果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，或制作保健药膳让幼儿服食。

三、留意增减衣服

初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止"凉气'的侵袭。俗话说："春捂秋冻'，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒;衣服要渐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的力量。

四、加强运动健身

秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新奇空气，幼儿家长可以带领幼儿在凉爽的晨风中漫步     、跑步、嬉戏，乐观熬炼，不仅进行了"空气浴'，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增加抗病力量，为渡过即将到来的寒冬作充分的预备。

五、做好保健防病

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要留意预防。幼儿家长与老师要做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，毁灭蚊蝇，教育幼儿留意饮食卫生，不喝生水，不吃腐-败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。

秋季天气慢慢转凉，温差较大。只要幼儿家长留意幼儿的起居调整、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，幼儿就可以健健康康地度过秋季。

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如何让孩子的大脑处于最佳状态

现代孩子学习压力还是比较大的，看着孩子被作业忙得焦头烂额，爸爸妈妈也感觉很心疼，但是学习竞争大这也是没有方法，能做的就是关心孩子削减压力，补充身体所需的养分，让孩子的大脑可以时时处于最佳状态。

虽然市面上有着多种健脑的产品但是也不建议给孩子服用，是药三分毒，调理身体还是以饮食和科学熬炼为主比较好，尤其是青春期发育的孩子，以健康饮食和科学熬炼为基础才能够让身体发育得更好，首先要保证孩子能够按时进餐，尤其是早餐，许多孩子由于早上匆忙而不吃早餐，这不仅是影响了上课的效率以及记忆力，长期下去还是影响正常的胃功能，引起低血糖等不适。

孩子若是能够按时进餐，才能够保证身体血糖处于稳定的状态之中，大脑依靠着葡萄糖供能量，才能够维持灵敏的思维。

其次，要保证孩子大脑供氧丰富，孩子处于生长发育旺盛期，耗氧量也比较大，假如没有准时补充充分的养分那么简单有头晕脑胀的感觉，建议孩子所处的房间要多开窗通气，可以摆些绿色植物，来补充室内含氧量。

虽然说脑部越用越灵光，但是也需要劳逸结合才能够提高效率，孩子假如长期处于紧急的脑力劳动，会消耗脑中消耗的养分物质，而且长期思索也会消失留意力不集中，反应迟钝等，因此这也告知各位家长，在孩子面临重要考试前一天要有充分的休息，另外也可以适当的给孩子补充些补脑的食物，像是核桃粉，坚果类食物等。

为孩子支配有规律的生活，这样就会使大