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TOC\o"1-1"\h\z\u《单杠骑撑后倒膝上》简 《单杠骑撑后倒膝上》逐字 《基本体操和羽毛球正手吊球》简 《基本体操和羽毛球正手吊球》逐字 《剑术和双杠》简 《剑术和双杠》逐字 《铅球与实心球》简 《铅球与实心球》逐字 致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定1234，向左转。接下来我们做关节活起！1234567停。第四节，膝关节屈身运动，预备，起！1234567停。第五节，活动手腕脚踝，预备，起！123换567停。最后一位，真棒。接下来，大家每6人一组，三人保护，两人协助，一人练习，开始，停立正—稍息—立正—向左转—向右转—向后转—向后转—全体都有-齐步走，向右转走—一致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定1234，向左转。接下来我们做关节起！1234567停。第四节，膝关节屈身运动，预备，起！1234567停。第五节，活动手腕脚踝，预备，起！123换567停。成四列横队集合！前两排蹲下，后两排交错站立。基本部分：（导入）生左脚后退-步，右脚(不靠拢左)向右跨一步并横跨一步，左脚向右脚并拢，站在单数学生之后，自行对正、看齐;还原由一列横队听到口令,双数学生左脚向左跨一步,右脚(不靠拢左习过程中，禁止打闹，注意安全，开始练习，1..21..2..，好，停，接下来我们来进行完整练习，二人一组，一发球一吊球，开始练习，1..21..2..。好，180°下由支撑后摆开始,当前摆接180°，接着左手推离,右手再撑,挺身落下成杠外侧立。健康行为：通过教师示范讲解以及分组练习，充分掌握“双杠向内转体180度下”技体操“双杠向内转体180度下”技术。双杠前摆向内转体180°下由支撑后摆开始,当前摆接近极点时，右手用力推离杠，左臂致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定1234，向左转。接下来我们做关节活起！1234567停。第四节，膝关节屈身运动，预备，起！1234567停。第五节，活动手腕脚踝，预备，起！123换567停。成四列横队集合！前两排蹲下，后两排交错站立。180度下”技术。内转体180度下。接下来，老师来讲一下这个技术：双杠前摆向内转体180°下由支撑后摆开始,当前摆接近极点时，右手用力推离杠，左臂致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定1234，向左转。接下来我们做关节活起！1234567停。第四节，膝关节屈身运动，预备，起！1234567停。第五节，活动手腕脚踝，预备，起！123换567停。背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距

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