2019版 人教版 高中体育与健康 必修 全一册《第二章 科学发展体能》大单元整体教学设计2020课标

版人教版高中体育与健康必修全一册《第二章科学发展体能》大单元整体教学设计[2020课标]一、内容分析与整合二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解三、学情分析四、大主题或大概念设计五、大单元目标叙写六、大单元教学重点七、大单元教学难点八、大单元整体教学思路九、学业评价十、大单元实施思路及教学结构图十一、大情境、大任务创设十二、单元学历案十三、学科实践与跨学科学习设计十四、大单元作业设计十五、“教-学-评”一致性课时设计十六、大单元教学反思一、内容分析与整合（一）教学内容分析《第二章科学发展体能》是人教版高中体育与健康必修全一册的重要组成部分，旨在通过一系列科学的锻炼方法和实践活动，帮助学生全面发展体能，提升健康水平。本章内容共分为六节，分别为：第一节认识体能：介绍体能的概念、重要性以及评估方法，帮助学生建立对体能的正确认识。第二节发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力：讲解肌肉力量、耐力和爆发力的基本概念、锻炼方法及注意事项。第三节发展心肺耐力与改善身体成分：探讨心肺耐力的概念、重要性及提升方法，同时介绍如何改善身体成分。第四节发展柔韧性：讲解柔韧性的重要性、影响因素及提升柔韧性的方法。第五节发展反应、平衡、协调、灵敏和速度：分析这些体能要素的意义，并提供相应的训练方法。第六节形体练习与健身：介绍形体练习的重要性、方法及其在健身中的应用。每一节内容都紧密围绕体能的各个方面，从理论到实践，为学生提供全面而系统的指导。（二）单元内容分析本单元内容具有系统性、实践性和针对性强的特点：系统性：从认识体能到具体体能要素的发展，内容安排逻辑清晰，层层递进，有助于学生系统地理解和掌握体能发展的各个方面。实践性：每一节都包含大量的实践活动和锻炼方法，强调“做中学”，通过实际操作来提升学生的体能水平。针对性：针对不同体能要素的特点，提供了具体的锻炼方法和注意事项，有助于学生根据自身情况进行有针对性的训练。（三）单元内容整合在整合单元内容时，应注重以下几点：强化理论与实践的结合：在理论讲解的基础上，设计丰富多样的实践活动，让学生在实践中加深对理论知识的理解。注重体能要素的均衡发展：在训练过程中，要关注学生各项体能要素的均衡发展，避免片面追求某一方面的提升。因材施教：根据学生的体能水平和兴趣爱好，提供个性化的训练建议和指导，激发学生的学习兴趣和积极性。整合后的单元内容应以提升学生体能水平为核心，注重理论与实践的有机结合，通过丰富多样的实践活动和个性化的指导，促进学生体能的全面发展。二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解教学目标根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合本单元的教学内容，制定以下教学目标：（一）运动能力理解体能的概念和重要性：学生能够准确阐述体能的概念，认识到体能对个人健康和运动表现的重要性。掌握体能评估方法：学生能够运用《国家学生体质健康标准》等工具，对自己的体能水平进行科学评估。提升肌肉力量、耐力和爆发力：通过系统的训练，学生能够显著提高肌肉力量、耐力和爆发力，增强身体的核心稳定性。增强心肺耐力：学生能够掌握提升心肺耐力的方法，通过持续的有氧运动改善心肺功能。改善身体成分：学生能够通过合理的饮食和锻炼计划，有效控制体重，改善身体成分。提高柔韧性、反应速度、平衡能力和协调性：通过专门的训练，学生能够显著提升身体的柔韧性、反应速度、平衡能力和协调性。掌握形体练习与健身的方法：学生能够了解形体练习的重要性，掌握基本的健身方法，并能在日常生活中加以应用。（二）健康行为养成科学的锻炼习惯：学生能够认识到科学锻炼的重要性，形成定期锻炼的习惯，并将锻炼融入日常生活。合理安排锻炼计划：学生能够根据自身情况，制定合理的锻炼计划，确保锻炼的科学性和有效性。注重饮食营养：学生能够了解营养膳食的知识，合理安排饮食，保证身体所需的各种营养素摄入。预防运动损伤：学生能够掌握预防运动损伤的方法，在锻炼过程中注意自我保护，避免运动伤害。积极应对运动疲劳：学生能够了解运动疲劳的产生原因和应对措施，通过合理的休息和恢复手段缓解疲劳。培养健康的生活方式：学生能够树立健康的生活观念，远离不良嗜好，保持良好的生活习惯。（三）体育品德培养坚持不懈的精神：通过长期的体能训练，学生能够形成坚持不懈、勇于挑战自我的精神品质。树立团队合作意识：在集体训练和比赛中，学生能够认识到团队合作的重要性，培养团队协作精神。遵守体育道德规范：学生能够了解并遵守体育道德规范，在比赛中展现出良好的体育道德风尚。尊重对手和裁判：学生能够树立尊重对手和裁判的观念，在比赛中展现出公平竞争的精神。培养积极向上的心态：学生能够保持积极向上的心态，面对困难和挑战时能够保持冷静和乐观。教案设计一、内容分析与整合（一）教学内容分析本单元教学内容围绕“科学发展体能”这一主题展开，包括认识体能、发展肌肉力量与耐力、提升心肺耐力、改善身体成分、增强柔韧性以及发展反应、平衡、协调、灵敏和速度等多个方面。这些内容旨在帮助学生全面了解体能的各个要素，掌握科学的锻炼方法，提升体能水平。（二）单元内容分析本单元内容具有系统性和实践性的特点。从理论层面来看，通过介绍体能的概念、重要性和评估方法，帮助学生建立对体能的正确认识；从实践层面来看，通过设计丰富多样的训练活动，让学生在实践中提升体能水平。本单元还注重因材施教，针对不同学生的体能水平和兴趣爱好提供个性化的指导。（三）单元内容整合在整合单元内容时，我们注重理论与实践的有机结合。通过理论讲解帮助学生建立对体能的全面认识，通过实践活动提升学生的体能水平。我们还注重因材施教和体能要素的均衡发展，确保每个学生都能在原有基础上得到提升。二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解（一）教学目标根据课程标准的要求，结合本单元的教学内容，我们制定了以下教学目标：运动能力学生能够准确理解体能的概念和重要性。学生能够掌握科学的锻炼方法和评估体能的方法。通过系统的训练，学生能够显著提升肌肉力量、耐力、爆发力、心肺耐力等体能要素。学生能够根据个人情况制定合理的锻炼计划，并坚持执行。健康行为学生能够养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式。学生能够合理安排饮食和休息，保证身体的营养和健康。学生能够积极应对运动中的挑战和困难，保持积极的心态。体育品德学生能够树立团队合作意识和公平竞争的精神。学生能够尊重对手和裁判，展现出良好的体育道德风尚。学生能够通过体育锻炼培养坚持不懈、勇于挑战自我的精神品质。（二）教学策略与方法为实现上述教学目标，我们将采用以下教学策略和方法：情境教学：通过创设真实的运动情境，激发学生的学习兴趣和参与度。分组合作：鼓励学生进行小组合作学习和训练，培养团队协作精神和竞争意识。个别指导：针对学生的个体差异进行个别指导，确保每个学生都能在原有基础上得到提升。自我评价与反思：引导学生对自己的训练过程和效果进行自我评价和反思，不断提升自我认知和自我管理能力。（三）教学评价为确保教学目标的实现和教学效果的提升，我们将采用以下评价方式：过程性评价：通过观察学生在训练过程中的表现和进步情况进行评价。表现性评价：通过组织比赛和展示活动评价学生的体能水平和运动技能。自我评价与同伴评价：鼓励学生进行自我评价和同伴评价，培养自我认知能力和团队协作能力。通过以上教学策略和评价方式的实施，我们有信心实现本单元的教学目标，帮助学生全面发展体能、养成健康的生活方式和培养良好的体育品德。三、学情分析（一）已知内容分析在进入高中体育与健康必修课程《第二章科学发展体能》的学习之前，学生已经通过初中阶段的体育课程，对基本的体育活动和运动技能有了一定的了解和掌握。他们参加过多种体育项目，如田径、球类、体操等，并在这些活动中积累了一定的运动经验和体能基础。学生也通过日常的学习和生活，对身体健康和体育锻炼的重要性有了一定的认识。在体能方面，学生已经通过《国家学生体质健康标准》测试，对自己的体能状况有了一定的了解。他们知道体能测试包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）以及1000米跑（男）/800米跑（女）等项目，并了解这些测试项目的评价标准和权重。学生在初中阶段也学习了一些基本的体育锻炼原则和方法，如锻炼的针对性、全面性、适量性、循序渐进和经常性等原则，以及制定体能锻炼计划的基本步骤和方法。（二）新知内容分析《第二章科学发展体能》作为高中体育与健康课程的必修内容，旨在进一步提高学生的体能水平，培养科学锻炼的习惯，并为后续的运动技能学习奠定坚实的基础。本章内容涵盖了体能的多个方面，包括肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的发展，心肺耐力的提升，身体成分的改善，柔韧性的增强，以及反应、平衡、协调、灵敏和速度等能力的提高。还涉及了形体练习与健身的相关知识。本章的新知内容主要包括以下几个方面：肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的发展：学生将学习肌肉收缩的原理，了解不同肌肉群的功能，掌握发展肌肉力量、耐力和爆发力的具体方法，如重量训练、超负荷训练、循环训练等。心肺耐力的提升：学生将学习心肺耐力的重要性，了解有氧运动的原理，掌握提高心肺耐力的有效方法，如持续有氧运动、间歇训练等。身体成分的改善：学生将学习身体成分的概念，了解体脂率、肌肉量等指标的意义，掌握通过合理饮食和规律运动改善身体成分的方法。柔韧性的增强：学生将学习柔韧性的重要性，了解影响柔韧性的因素，掌握提高柔韧性的具体方法，如静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等。反应、平衡、协调、灵敏和速度的提高：学生将学习这些体能要素的重要性，了解相关训练方法，如反应速度训练、平衡能力训练、协调性训练、灵敏性训练和速度训练等。形体练习与健身：学生将学习形体练习的基本原则和方法，了解不同部位的练习重点，掌握健身的基本知识和技巧。（三）学生学习能力分析高中学生处于青春期，身体发育迅速，具有较强的学习能力和适应能力。他们具备了一定的逻辑思维能力、分析能力和判断能力，能够理解和接受较为复杂的知识和技能。在体育与健康课程的学习中，学生表现出较高的积极性和参与度，愿意尝试新的运动项目和训练方法。由于学生的体能基础和运动兴趣存在差异，因此在学习过程中可能会出现分化现象。部分体能较好的学生可能更容易掌握新的技能和知识，而体能较弱的学生可能需要更多的时间和指导。部分学生对体育锻炼的重视程度不够，缺乏科学的锻炼方法和习惯，这也可能影响他们的学习效果。为了激发学生的学习兴趣和积极性，教师应根据学生的实际情况，采用多样化的教学方法和手段，如游戏化教学、情境模拟、小组合作学习等，以满足不同学生的需求。教师还应关注学生的个体差异，因材施教，为每个学生提供适合其特点的学习计划和指导。（四）学习障碍突破策略针对学生在学习过程中可能遇到的学习障碍，教师可以采取以下策略进行突破：加强理论知识的讲解和示范：对于肌肉收缩原理、心肺耐力提升方法、身体成分改善途径等理论知识，教师可以通过生动的讲解和直观的示范，帮助学生理解并掌握相关概念和方法。教师可以利用多媒体教学资源，如动画、视频等，增强教学的直观性和趣味性。设计多样化的训练方法：针对不同类型的体能要素，教师可以设计多样化的训练方法，以满足不同学生的需求。例如，对于肌肉力量和耐力的训练，教师可以采用重量训练、超负荷训练等方法；对于心肺耐力的提升，教师可以采用持续有氧运动、间歇训练等方法。教师还可以结合学生的兴趣和特长，设计一些富有创意和趣味性的训练项目，以激发学生的学习兴趣和积极性。关注学生的个体差异：教师应关注学生的个体差异，因材施教。对于体能较弱的学生，教师可以给予更多的关注和指导，帮助他们建立信心，逐步提高体能水平。对于体能较好的学生，教师可以为他们提供更多的挑战和机会，促进他们的进一步发展。教师还应鼓励学生之间的相互帮助和合作，形成良好的学习氛围。培养科学锻炼的习惯：教师应引导学生树立科学锻炼的观念，了解合理膳食、规律作息、适量运动等健康生活方式的重要性。通过课堂教学和课外活动的结合，帮助学生养成科学锻炼的习惯，提高自我保健意识和能力。加强家校合作：教师应积极与家长沟通，了解学生在家的锻炼情况，共同制定个性化的锻炼计划。教师还可以通过家长会、家访等形式，向家长宣传科学锻炼的重要性，争取家长的支持和配合。家校合作有助于形成教育合力，共同促进学生的健康成长。通过加强理论知识的讲解和示范、设计多样化的训练方法、关注学生的个体差异、培养科学锻炼的习惯以及加强家校合作等策略，教师可以有效地突破学生在学习过程中遇到的学习障碍，提高教学效果和学生的学习体验。四、大主题或大概念设计本单元以“全面发展体能，培养健康生活方式”为大主题，旨在通过系统的体能练习和锻炼，帮助学生理解并掌握发展体能的科学方法，促进其运动能力、健康行为和体育品德的全面提升。通过第二节至第六节的教学内容，学生将认识到体能发展对提升个人健康、运动表现和生活质量的重要性，并学会如何通过科学锻炼提高肌肉力量、心肺耐力、柔韧性等关键体能指标。强调在体能锻炼过程中培养坚持、自律、合作等积极体育品德，形成良好的健康行为习惯。五、大单元目标叙写教学目标(一)运动能力体能认知：学生能够理解体能的概念及其对个人健康和运动能力的重要性，了解国家学生体质健康标准及其测试要求。力量与耐力：通过力量练习，学生能够显著提高肌肉力量和肌肉耐力，增强爆发力，能够在日常活动和体育比赛中更好地发挥运动能力。心肺耐力：通过有氧运动和高强度间歇性练习，学生能够显著提高心肺耐力，提高长时间持续运动的能力。柔韧性：通过拉伸练习，学生能够显著提高身体各关节的柔韧性，减少运动损伤风险，提高运动表现。反应与协调：通过专门练习，学生能够提高反应速度、平衡能力、协调性和灵敏性，更好地适应复杂运动环境。(二)健康行为锻炼习惯：学生能够养成定期参与体育锻炼的习惯，理解并实践科学锻炼的原则，合理安排锻炼计划。健康饮食：学生能够了解健康饮食的重要性，学会根据自身锻炼需求调整饮食结构，保证营养均衡。充足休息：学生能够认识到充足休息对恢复体力和提高运动表现的重要性，合理安排作息时间。安全防范：学生在锻炼过程中能够注意安全，掌握基本的运动损伤预防和处理方法。(三)体育品德坚持不懈：在体能锻炼过程中，学生能够展现出坚持不懈的精神，克服锻炼中的困难和挑战。自律性：学生能够自觉遵守锻炼计划，不轻易放弃，培养自律的生活习惯。团队合作精神：在集体锻炼和比赛中，学生能够积极参与，与队友相互支持，共同完成任务。公平竞争：学生能够在比赛中遵守规则，尊重对手，展现公平竞争的精神。六、大单元教学重点系统发展各项体能：本单元重点在于通过科学的方法全面发展学生的力量、耐力、心肺功能、柔韧性和反应速度等关键体能指标。理论与实践相结合：在理论讲解的基础上，通过丰富的实践活动，让学生在实践中掌握体能锻炼的方法和技巧。培养健康行为习惯：通过持续的体能锻炼，引导学生形成良好的锻炼习惯和健康生活方式，注重饮食、休息和锻炼的平衡。强化体育品德教育：在体能锻炼过程中，注重培养学生的坚持、自律、合作和公平竞争等积极体育品德。七、大单元教学难点如何激发学生持续锻炼的兴趣和动力：由于体能锻炼需要长期坚持，如何保持学生对锻炼的兴趣和动力是一个难点。需要通过多样化的锻炼内容和形式，以及适时的反馈和奖励机制来激发学生的积极性。如何根据学生的个体差异制定个性化的锻炼计划：学生之间的体能水平和锻炼习惯存在差异，如何根据每个学生的实际情况制定合适的锻炼计划，确保每个学生都能在原有基础上得到提高，是一个需要解决的问题。如何在集体锻炼中兼顾个人发展：集体锻炼有助于培养学生的团队合作精神，但同时也需要关注每个学生的个人发展。如何在集体锻炼中合理安排个人锻炼计划，确保每个学生都能得到充分的锻炼机会，是一个需要平衡的问题。如何有效预防和处理运动损伤：体能锻炼过程中存在一定的运动损伤风险，如何有效预防运动损伤，以及在发生损伤时能够及时、正确地处理，是教学过程中需要重点关注的问题。教学策略与方法多样化教学方法：采用讲解、示范、实践、比赛等多种形式，激发学生的学习兴趣和积极性。个性化教学：根据学生的体能水平和锻炼习惯，制定个性化的锻炼计划，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。小组合作与竞争：通过小组合作和竞争的方式，培养学生的团队合作精神和公平竞争意识。及时反馈与调整：在教学过程中及时给予学生反馈，根据学生的实际情况调整教学计划和锻炼内容。安全教育：加强安全教育，让学生在锻炼过程中注意安全，掌握基本的运动损伤预防和处理方法。通过以上教学策略与方法，旨在帮助学生全面发展体能，培养健康生活方式，同时注重体育品德的培养，为学生的终身体育打下坚实的基础。八、大单元整体教学思路教学目标设定根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合2019版人教版高中体育与健康必修全一册《第二章科学发展体能》的教学内容，本大单元的教学目标涵盖运动能力、健康行为和体育品德三个方面，旨在通过系统的教学和实践活动，全面提高学生的体育与健康学科核心素养。（一）运动能力体能发展：通过本章教学，学生能够了解并掌握发展各项体能的基本原理和方法，通过实践提高体能水平，包括肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、心肺耐力、柔韧性、反应时、平衡能力、协调能力和速度等。运动技能：学生能够在学习各项体能锻炼方法的过程中，将理论与实践相结合，提高在实际运动中的技能运用能力，特别是在力量练习、有氧练习、灵敏性练习等方面的技能水平。运动认知：通过教学活动，学生能够理解不同体能对运动能力和健康的重要性，学会运用科学的方法进行自我体能评估，并制订个性化的体能锻炼计划。（二）健康行为锻炼习惯：通过持续的体能锻炼和科学的指导，学生能够养成良好的体育锻炼习惯，形成积极参与体育锻炼的生活方式。健康知识：学生能够掌握基本的健康知识和运动保健方法，了解营养与体能发展的关系，学会合理安排饮食和休息，以促进身体健康。情绪调控：通过体能锻炼和团队合作等活动，学生能够学会调控情绪，培养积极向上、勇于挑战自我的精神面貌。安全意识：在进行体能锻炼和体育活动中，学生能够增强自我保护意识，遵守运动规则，预防运动损伤，确保锻炼的安全性。（三）体育品德体育精神：通过体能锻炼和比赛活动，学生能够培养自尊自信、勇敢顽强、积极进取、超越自我的体育精神。体育道德：在体育活动和比赛中，学生能够遵守规则，诚实守信，尊重对手和裁判，展现出良好的体育道德风貌。体育品格：通过团队合作和集体活动，学生能够培养文明礼貌、相互尊重、团队合作和社会责任感等优秀品质，形成正确的胜负观和价值观。教学思路与实施策略1.内容整合与情境教学本大单元的教学内容涉及体能的多个方面，包括肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、反应时、平衡能力、协调能力和速度等。为了增强教学的系统性和连贯性，教师需要将这些内容进行有效整合，并通过创设贴近学生生活实际的情境进行教学。例如，在发展心肺耐力的教学中，可以组织学生进行户外徒步、登山或长跑等活动，让学生在真实的运动情境中体验心肺耐力的提升过程。2.个性化教学与差异化指导由于学生在体能基础、兴趣爱好和运动能力等方面存在差异，因此在教学过程中需要注重个性化教学和差异化指导。教师可以根据学生的实际情况，为他们制订个性化的体能锻炼计划，并在教学过程中进行有针对性的指导。还可以采用分层教学的方法，将不同水平的学生分成不同的小组，进行差异化教学，以满足不同学生的需求。3.实践操作与体验学习体能的发展离不开实践操作和体验学习。在教学过程中需要注重实践操作环节的设计和实施。例如，在力量练习的教学中，教师可以组织学生进行各种形式的举重、引体向上、俯卧撑等练习；在柔韧性的教学中，可以引导学生进行各种拉伸、压腿等练习。通过实践操作和体验学习，学生能够更直观地感受体能的发展过程，提高学习效果。4.团队合作与竞争激励团队合作和竞争激励是促进学生体能发展的重要手段。在教学过程中，教师可以组织学生进行各种形式的团队合作活动，如接力赛、拔河比赛等，以培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。还可以设置一些竞争性的环节，如体能测试、比赛等，以激发学生的学习动力和潜能。5.信息化教学手段的应用随着信息技术的发展，信息化教学手段在体育与健康课程中的应用越来越广泛。在教学过程中，教师可以利用多媒体、网络等信息化教学手段，为学生提供更加丰富、生动的学习资源和体验。例如，可以利用视频资料展示各种体能锻炼方法的正确动作和注意事项；可以利用网络平台组织学生进行在线讨论和交流；还可以利用智能穿戴设备监测学生的体能指标和锻炼效果等。6.家校合作与社区参与家校合作和社区参与是促进学生体能发展的重要途径。在教学过程中，教师需要积极与家长和社区进行沟通与合作，共同关注学生的体能发展状况。例如，可以邀请家长参与学校的体育活动和比赛；可以与社区合作开展各种形式的体育健身活动；还可以利用社区资源为学生提供更多的锻炼机会和场所等。7.评价体系与反馈机制建立科学、合理的评价体系和反馈机制对于提高教学效果至关重要。在教学过程中，教师需要采用多元化的评价方式对学生的体能发展状况进行评估，包括体能测试、课堂表现、课后作业等。还需要及时给予学生反馈和指导，帮助他们发现问题、解决问题并不断进步。还可以鼓励学生进行自我评价和相互评价，培养他们的自我评价能力和团队合作精神。具体实施步骤第一步：导入新课与情境创设在导入新课时，教师可以通过讲述体能发展的重要性、展示体能达人的视频或图片等方式激发学生的学习兴趣和动力。还可以创设贴近学生生活实际的情境，如模拟奥运会比赛、校园运动会等场景，让学生感受到体能发展的实际应用价值。第二步：理论讲解与示范演示在理论讲解环节，教师需要详细阐述各项体能的基本原理、锻炼方法和注意事项等。还可以结合示范演示的方式让学生更直观地了解各项体能的锻炼方法和技巧。在示范演示时，教师需要注重动作的准确性和规范性，并引导学生认真观察和模仿。第三步：实践操作与体验学习在实践操作环节，教师需要组织学生进行各种形式的体能锻炼活动。例如，在力量练习中，可以引导学生进行举重、引体向上等练习；在柔韧性的练习中，可以引导学生进行拉伸、压腿等练习。在实践操作过程中，教师需要密切关注学生的动作和表现，及时给予指导和纠正。还可以鼓励学生相互帮助、相互学习共同进步。第四步：团队合作与竞争激励在团队合作环节，教师可以组织学生进行各种形式的团队合作活动。例如，在接力赛中，可以将学生分成若干小组进行比赛；在拔河比赛中，可以组织全班学生进行对抗等。通过团队合作活动，可以培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。还可以设置一些竞争性的环节来激发学生的学习动力和潜能。例如，可以设置体能测试排行榜、比赛优胜者奖励等措施来激励学生积极参与体能锻炼。第五步：总结反思与拓展延伸在总结反思环节，教师需要对本节课的教学内容进行总结回顾，并引导学生对自己的学习情况进行反思和评价。还可以鼓励学生提出自己的问题和建议以便教师更好地改进教学。在拓展延伸环节，教师可以为学生提供更多的学习资源和机会来拓宽他们的视野和知识面。例如，可以推荐相关的书籍、网站或APP供学生参考和学习；还可以组织学生进行课外体育锻炼活动或参加社区体育健身活动等来丰富他们的学习经验和体验。通过以上教学思路和实施步骤的设计与实施，旨在全面提高学生的体育与健康学科核心素养和体能水平。也能够培养学生的团队合作精神、竞争意识和创新意识等多方面的能力素质。九、学业评价一、评价原则学业评价是检验学生学习成效、促进教学质量提升的重要环节。根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，本章节的学业评价将遵循以下原则：全面性：评价内容应涵盖运动能力、健康行为和体育品德三个方面，确保评价的全面性。客观性：评价过程应基于学生的实际表现，采用定量与定性相结合的方法，确保评价结果的客观性。发展性：评价不仅关注学生的当前表现，还应重视学生的进步和发展潜力，鼓励学生不断提升自我。激励性：评价应注重激发学生的积极性和自信心，通过正面激励引导学生积极参与体育活动，形成良好的体育品德。二、教学目标根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合2019版人教版高中体育与健康必修全一册《第二章科学发展体能》的教学内容，设定以下教学目标：(一)运动能力学生能够了解并实践体能锻炼的基本原则和方法，掌握发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、心肺耐力、柔韧性、反应、平衡、协调、灵敏和速度等各项体能的基本方法。学生能够通过科学的锻炼方法提高自身的体能水平，包括提高肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、身体成分等，达到《国家学生体质健康标准》的要求。学生能够运用所学的体能锻炼方法参与课外体育锻炼和体育竞赛活动，提高运动技能和体能水平。(二)健康行为学生能够形成积极参与体育锻炼的习惯，养成科学锻炼的生活方式，注重锻炼前后的热身和放松活动。学生能够根据自身的体能状况制定合理的锻炼计划，并坚持执行，形成自律的生活习惯。学生能够在锻炼过程中注意自我保护，预防运动损伤，了解并掌握常见的运动损伤预防和处理方法。(三)体育品德学生能够培养坚忍不拔、勇于挑战自我的精神，面对困难和挑战时能够坚持不懈，不轻言放弃。学生能够在体育锻炼中尊重他人，遵守比赛规则，形成公平竞争和团结协作的体育精神。学生能够通过体育锻炼培养自信、自尊和自强的品质，形成积极向上的生活态度。三、学习目标结合教学目标，设定以下具体的学习目标：认识体能：学生能够理解体能的概念及其对健康和运动能力的重要性，了解体能评价的方法和标准。发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力：学生能够掌握力量练习的基本原理和方法，通过实践提高自身的肌肉力量、肌肉耐力和爆发力。发展心肺耐力与改善身体成分：学生能够了解心肺耐力的概念及其重要性，掌握发展心肺耐力和改善身体成分的基本方法，通过有氧运动和饮食控制改善身体成分。发展柔韧性：学生能够掌握拉伸练习的基本方法，通过实践提高自身的柔韧性，预防运动损伤。发展反应、平衡、协调、灵敏和速度：学生能够了解这些体能要素的概念及其在运动中的重要性，掌握相关练习方法，提高自身的反应、平衡、协调、灵敏和速度能力。形体练习与健身：学生能够了解形体练习的重要性，掌握基本的形体练习方法，通过实践塑造良好的身体姿态和体形。四、评价目标设定结合教学目标和学习目标，设定以下评价目标：(一)运动能力评价目标体能测试成绩：通过《国家学生体质健康标准》的测试，评价学生的体能水平是否达到合格标准，包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）等项目。技能展示：评价学生在所学运动项目中的技能展示情况，包括动作规范性、协调性、力度和准确性等方面。锻炼计划制定与执行：评价学生是否能够根据自身情况制定合理的锻炼计划，并坚持执行，通过自我监测和调整计划提高体能水平。(二)健康行为评价目标锻炼习惯养成：评价学生是否养成了积极参与体育锻炼的习惯，包括每周锻炼的次数、时间和强度等。自我保护能力：评价学生在锻炼过程中是否能够注意自我保护，预防运动损伤，了解并掌握常见的运动损伤预防和处理方法。饮食与作息：评价学生的饮食和作息习惯是否健康，是否能够通过合理的饮食和作息促进体能恢复和健康发展。(三)体育品德评价目标体育精神：评价学生在体育锻炼中是否表现出坚忍不拔、勇于挑战自我的精神，是否能够面对困难和挑战时坚持不懈。团队合作：评价学生在团队项目中的合作情况，包括是否能够尊重他人、遵守比赛规则、团结协作等方面。自信心与自尊心：评价学生在体育锻炼中是否能够培养自信、自尊和自强的品质，形成积极向上的生活态度。五、评价方法为实现上述评价目标，采用以下评价方法：定量评价：通过体能测试、技能测试等量化指标评价学生的运动能力和体能水平。定性评价：通过观察学生在体育锻炼中的表现、锻炼计划的制定与执行情况、团队合作与体育精神等方面进行评价。自我评价与同伴评价：鼓励学生进行自我评价和同伴评价，促进自我反思和相互学习。教师评价：教师根据学生的表现给予及时反馈和评价，指导学生改进和提高。六、评价内容与标准(一)运动能力评价内容与标准体能测试成绩：优秀：各项测试成绩均达到优秀标准。良好：各项测试成绩均达到良好标准。及格：各项测试成绩均达到及格标准。不及格：有一项或多项测试成绩未达到及格标准。技能展示：优秀：动作规范、协调、有力，展示效果好。良好：动作基本规范、协调，展示效果较好。及格：动作基本完成，展示效果一般。不及格：动作不规范、不协调，展示效果差。锻炼计划制定与执行：优秀：能够根据自身情况制定合理的锻炼计划，并坚持执行，计划执行效果好。良好：能够根据自身情况制定锻炼计划，并基本坚持执行，计划执行效果较好。及格：能够制定简单的锻炼计划，但执行不够坚持。不及格：无法制定有效的锻炼计划或根本不制定计划。(二)健康行为评价内容与标准锻炼习惯养成：优秀：每周坚持锻炼至少3次，每次锻炼时间不少于30分钟，锻炼强度适中。良好：每周坚持锻炼至少2次，每次锻炼时间不少于20分钟，锻炼强度适中。及格：每周能够参与至少1次体育锻炼，锻炼时间和强度基本符合要求。不及格：很少或从不参与体育锻炼。自我保护能力：优秀：能够熟练掌握常见的运动损伤预防和处理方法，锻炼过程中注意自我保护。良好：能够了解并掌握基本的运动损伤预防和处理方法，锻炼过程中注意自我保护。及格：对运动损伤预防和处理方法有一定了解，但在锻炼过程中自我保护意识不强。不及格：对运动损伤预防和处理方法不了解，锻炼过程中缺乏自我保护意识。饮食与作息：优秀：饮食均衡、作息规律，能够合理安排饮食和休息时间，促进体能恢复和健康发展。良好：饮食和作息基本合理，能够保持较好的体能状态。及格：饮食和作息习惯一般，但不影响基本的体能水平。不及格：饮食和作息习惯不健康，对体能水平产生负面影响。(三)体育品德评价内容与标准体育精神：优秀：在体育锻炼中表现出坚忍不拔、勇于挑战自我的精神，面对困难和挑战时坚持不懈。良好：在体育锻炼中能够克服困难、挑战自我，但缺乏一定的坚持性。及格：在体育锻炼中能够参与活动，但面对困难和挑战时容易退缩。不及格：在体育锻炼中缺乏积极性和挑战精神。团队合作：优秀：在团队项目中表现出色，尊重他人、遵守比赛规则、团结协作。良好：在团队项目中能够与队友合作，但缺乏一定的主动性和领导力。及格：在团队项目中能够参与合作，但缺乏一定的团队意识和协作能力。不及格：在团队项目中表现自私、不遵守规则或缺乏合作精神。自信心与自尊心：优秀：在体育锻炼中表现出自信、自尊和自强的品质，形成积极向上的生活态度。良好：在体育锻炼中能够保持一定的自信心和自尊心，但缺乏一定的自我挑战精神。及格：在体育锻炼中自信心和自尊心一般，容易受到外界因素的影响。不及格：在体育锻炼中缺乏自信心和自尊心，容易自卑或自负。七、评价实施与反馈(一)评价实施体能测试：按照《国家学生体质健康标准》的要求定期组织学生进行体能测试，记录并分析测试数据。技能展示：在体育课上安排时间让学生进行所学运动项目的技能展示，教师根据展示情况进行评价。锻炼计划制定与执行：要求学生制定个人锻炼计划，并定期检查和反馈计划执行情况。日常观察与记录：教师在日常教学中注意观察学生的锻炼习惯、自我保护能力、饮食与作息以及体育品德等方面的表现，并及时记录。(二)反馈与指导及时反馈：教师根据学生的表现及时给予反馈和评价，指出存在的问题并提出改进建议。个别指导：针对个别学生的问题进行个别指导，帮助他们改进和提高。集体讲评：在体育课上对全班学生的表现进行集体讲评，表扬优秀学生，鼓励其他学生向他们学习。家校合作：与家长保持沟通联系，共同关注学生的体育锻炼情况，形成家校共育的良好氛围。八、总结与展望通过本章节的学业评价，旨在全面了解学生在运动能力、健康行为和体育品德方面的表现和发展情况，为他们提供有针对性的指导和帮助。通过评价促进教师的教学反思和改进，提高教学质量和效果。我们将继续完善学业评价体系和方法，注重评价的全面性、客观性和发展性，为学生的全面发展奠定坚实的基础。十、大单元实施思路及教学结构图一、大单元实施思路在《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的指导下，针对2019版人教版高中体育与健康必修全一册《第二章科学发展体能》的教学内容，本大单元的实施思路旨在通过系统的教学安排，帮助学生全面了解体能的含义及其重要性，掌握科学锻炼的方法，发展各项体能，提高运动能力，培养健康行为和体育品德，促进学生全面发展。具体实施思路如下：认识体能：通过理论讲解和案例分析，帮助学生理解体能的含义、分类及其对个人健康和运动能力的重要性，激发学生的学习兴趣和动力。技能分解与示范：将发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力，发展心肺耐力与改善身体成分，发展柔韧性，发展反应、平衡、协调、灵敏和速度等技能进行分解，并通过教师示范和学生模仿，确保学生掌握正确的动作要领。实践与应用：通过设计多样化的实践活动，如力量练习、有氧练习、拉伸练习、灵敏性练习等，让学生在实践中应用所学知识，提高体能水平。评价与反馈：建立科学的评价体系，对学生的体能发展、健康行为和体育品德进行全面评价，及时给予反馈和指导，帮助学生明确努力方向。总结与提升：在每个教学阶段结束后进行总结，提炼学习成果，分析存在的问题，提出改进措施，为下一阶段的学习奠定基础。二、教学目标设定（一）运动能力了解体能及其分类：学生能够准确描述体能的含义、分类及其在个人健康和运动能力中的重要性。掌握基本锻炼方法：学生能够掌握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力，发展心肺耐力与改善身体成分，发展柔韧性，发展反应、平衡、协调、灵敏和速度等基本锻炼方法。提高体能水平：通过实践活动，学生的各项体能指标（如肌肉力量、心肺耐力、柔韧性等）得到显著提高。（二）健康行为养成锻炼习惯：学生能够认识到体育锻炼的重要性，养成定期锻炼的习惯。合理安排锻炼计划：学生能够根据自身情况，合理安排锻炼计划，确保锻炼的科学性和有效性。注重锻炼安全：学生在锻炼过程中能够注意安全，避免运动损伤。（三）体育品德培养坚韧不拔的意志：通过体能锻炼，学生能够培养坚韧不拔、勇于挑战自我的意志品质。增强团队合作意识：在集体活动中，学生能够增强团队合作意识，学会与他人协作。遵守规则与尊重他人：在锻炼和比赛中，学生能够遵守规则，尊重对手和裁判，展现良好的体育道德风貌。三、教学结构图科学发展体能|+++|||认识体能发展各项体能培养健康行为与体育品德|||++++++++++|体能定义|分类||肌肉力量|心肺耐力|柔韧性|反应速度|平衡能力||重要性||肌肉耐力|身体成分||协调能力|灵敏性||||爆发力||||速度|++++++++++|实践与应用|+++|评价与反馈|+++|+++|总结与提升|+++四、具体教学实施步骤第一步：认识体能（2课时）教学目标：学生能够了解体能的定义、分类及其在个人健康和运动能力中的重要性。教学过程：导入新课（5分钟）：教师通过提问或讨论的方式，引导学生思考体能的重要性。教师简要介绍本节课的学习内容。讲解体能定义与分类（15分钟）：教师通过PPT或板书，详细讲解体能的定义和分类。举例说明不同类型的体能及其在实际生活中的应用。分析体能的重要性（15分钟）：教师结合案例，分析体能对个人健康和运动能力的重要性。学生分组讨论，分享自己对体能重要性的认识。课堂互动（10分钟）：教师设计一些简单的体能测试活动，如立定跳远、俯卧撑等，让学生亲身体验体能的表现。学生分享自己的测试结果和感受。课堂小结（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，强调体能的重要性。布置课后作业：要求学生记录自己一周内的体能活动情况。第二步：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力（4课时）教学目标：学生能够掌握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的基本锻炼方法。学生通过实践活动，提高肌肉力量、肌肉耐力和爆发力。教学过程：理论讲解（10分钟）：教师介绍肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的定义及其相互关系。讲解发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的基本原理和方法。动作示范（15分钟）：教师进行动作示范，展示发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的标准动作。学生观察并模仿教师的动作。分组练习（20分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正学生的动作错误。鼓励学生相互帮助，共同进步。实践活动（20分钟）：教师设计实践活动，如俯卧撑比赛、引体向上挑战等，让学生在实践中提高肌肉力量、肌肉耐力和爆发力。学生积极参与活动，展示自己的锻炼成果。总结反馈（10分钟）：教师对学生的练习情况进行评价和反馈。学生分享自己的练习感受和进步情况。第三步：发展心肺耐力与改善身体成分（4课时）教学目标：学生能够了解心肺耐力和身体成分的含义及其重要性。学生通过实践活动，提高心肺耐力，改善身体成分。教学过程：理论讲解（10分钟）：教师介绍心肺耐力和身体成分的定义及其相互关系。讲解发展心肺耐力和改善身体成分的基本原理和方法。动作示范（15分钟）：教师进行动作示范，展示发展心肺耐力和改善身体成分的标准动作。学生观察并模仿教师的动作。分组练习（20分钟）：学生分组进行练习，如慢跑、跳绳等，发展心肺耐力。教师指导学生进行饮食控制和有氧运动，改善身体成分。实践活动（20分钟）：教师设计实践活动，如长跑比赛、有氧操展示等，让学生在实践中提高心肺耐力。学生分享自己的饮食控制和运动计划，相互学习和借鉴。总结反馈（10分钟）：教师对学生的练习情况进行评价和反馈。学生分享自己的练习感受和进步情况。第四步：发展柔韧性（2课时）教学目标：学生能够了解柔韧性的定义及其重要性。学生通过实践活动，提高柔韧性。教学过程：理论讲解（10分钟）：教师介绍柔韧性的定义及其在运动中的作用。讲解发展柔韧性的基本原理和方法。动作示范（15分钟）：教师进行动作示范，展示发展柔韧性的标准动作。学生观察并模仿教师的动作。分组练习（20分钟）：学生分组进行练习，如压腿、踢腿等，发展柔韧性。教师巡回指导，纠正学生的动作错误。实践活动（20分钟）：教师设计实践活动，如瑜伽展示、舞蹈表演等，让学生在实践中展示柔韧性的提高。学生积极参与活动，展示自己的锻炼成果。总结反馈（10分钟）：教师对学生的练习情况进行评价和反馈。学生分享自己的练习感受和进步情况。第五步：发展反应、平衡、协调、灵敏和速度（4课时）教学目标：学生能够了解反应、平衡、协调、灵敏和速度的定义及其在运动中的重要性。学生通过实践活动，提高反应、平衡、协调、灵敏和速度能力。教学过程：理论讲解（10分钟）：教师分别介绍反应、平衡、协调、灵敏和速度的定义及其在运动中的作用。讲解发展这些能力的基本原理和方法。动作示范（15分钟）：教师进行动作示范，展示发展反应、平衡、协调、灵敏和速度的标准动作。学生观察并模仿教师的动作。分组练习（20分钟）：学生分组进行练习，如单脚站立、快速变向跑等，发展平衡、灵敏和速度能力。教师巡回指导，纠正学生的动作错误。实践活动（20分钟）：教师设计实践活动，如接力赛、障碍跑等，让学生在实践中提高反应、协调、灵敏和速度能力。学生积极参与活动，展示自己的锻炼成果。总结反馈（10分钟）：教师对学生的练习情况进行评价和反馈。学生分享自己的练习感受和进步情况。第六步：形体练习与健身（2课时）教学目标：学生能够了解形体练习的重要性。学生通过实践活动，塑造良好的身体姿态和体形。教学过程：理论讲解（10分钟）：教师介绍形体练习的定义及其在个人形象和健康中的作用。讲解形体练习的基本原理和方法。动作示范（15分钟）：教师进行动作示范，展示形体练习的标准动作。学生观察并模仿教师的动作。分组练习（20分钟）：学生分组进行练习，如站立姿态练习、行走姿态练习等，塑造良好的身体姿态。教师巡回指导，纠正学生的动作错误。实践活动（20分钟）：教师设计实践活动，如形体展示、健身操表演等，让学生在实践中展示形体练习的成果。学生积极参与活动，展示自己的锻炼成果。总结反馈（10分钟）：教师对学生的练习情况进行评价和反馈。学生分享自己的练习感受和进步情况。第七步：总结与提升（2课时）教学目标：学生能够总结本单元的学习成果。学生通过反思和讨论，提出改进意见和建议。教学过程：学习成果展示（20分钟）：学生分组展示本单元的学习成果，如体能测试成绩对比、实践活动视频等。教师和其他学生进行评价和反馈。反思与讨论（30分钟）：学生分组讨论本单元学习过程中的收获和不足。教师引导学生提出改进意见和建议。制定改进计划（20分钟）：学生根据自己的反思和讨论结果，制定个人改进计划。教师对学生的改进计划进行指导和评价。课堂总结（10分钟）：教师总结本单元的学习内容和学习成果。鼓励学生在今后的学习和生活中继续坚持体育锻炼，不断提高体能水平。十一、大情境、大任务创设在《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的指导下，结合2019版人教版高中体育与健康必修全一册《第二章科学发展体能》的教学内容，我们精心设计了一个大情境与大任务，旨在通过情境化教学和任务驱动的方式，全面提升学生的运动能力、健康行为和体育品德。大情境设计情境主题：校园体能挑战赛情境背景：学校即将举办一年一度的“校园体能挑战赛”，该赛事旨在通过多样化的体能挑战项目，检验并提升学生的体能水平，培养团队合作精神和坚韧不拔的意志品质。为了备战此次挑战赛，学生需要在体育课堂上系统学习并实践各项体能锻炼方法，为参赛做好充分准备。情境内容：挑战赛宣传与动员：通过校园广播、海报等形式广泛宣传体能挑战赛的意义和赛程安排，激发学生的参与热情。体育教师在课堂上介绍挑战赛的项目设置、评分标准及奖励机制，动员学生积极报名参赛。组建体能挑战队：学生根据个人兴趣和体能特长，自由组合成若干体能挑战队，每队成员不超过6人。各队选举队长，明确队内分工，共同制定训练计划。系统学习与训练：在体育课堂上，教师根据挑战赛的项目需求，系统讲解并示范各项体能锻炼方法，包括发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力，发展心肺耐力与改善身体成分，发展柔韧性，以及发展反应、平衡、协调、灵敏和速度等。学生在教师的指导下，分组进行体能训练，通过合作与竞争的方式提高训练效果。模拟比赛与反馈调整：在训练过程中，教师定期组织模拟比赛，让学生在实际操作中检验训练成果，发现问题并及时调整训练计划。鼓励学生之间互相评价，提出建设性意见，共同提高。正式比赛与表彰奖励：在挑战赛当天，各队按照赛程安排依次进行比赛，展示体能训练成果。教师和评委根据评分标准对各队表现进行打分，评选出优胜队伍和个人奖项。在颁奖典礼上，对获奖队伍和个人进行表彰奖励，同时鼓励所有参与者继续努力，争取在未来的比赛中取得更好的成绩。大任务设计任务名称：备战校园体能挑战赛任务目标：（一）运动能力掌握并熟练运用各项体能锻炼方法：学生能够准确理解和掌握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的基本方法，如卧推、深蹲、俯卧撑等。学生能够掌握发展心肺耐力的有效手段，如慢跑、游泳、自行车等有氧运动。学生能够学会提高柔韧性的拉伸练习方法，如静态拉伸、动态拉伸等。学生能够熟练运用提高反应、平衡、协调、灵敏和速度的技巧和方法，如单脚站立、变向跑等。显著提升体能水平：通过系统训练，学生的肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、心肺耐力、柔韧性以及反应、平衡、协调、灵敏和速度等体能指标均得到显著提升。学生在体能挑战赛中的表现明显优于训练前，能够顺利完成各项挑战项目。（二）健康行为养成良好的锻炼习惯：学生能够认识到体育锻炼的重要性，养成定期参与体育锻炼的习惯。学生能够根据自身情况制定合理的锻炼计划，并坚持执行。学会科学锻炼与恢复：学生能够掌握科学锻炼的原则和方法，避免运动损伤。学生能够学会在运动后进行有效的放松和恢复，促进身体机能的恢复和提升。关注身体健康与营养：学生能够关注自己的身体健康状况，定期进行体能测试。学生能够了解营养与健康的关系，合理安排饮食，保证营养均衡。（三）体育品德培养坚韧不拔的意志品质：学生在体能训练过程中能够克服困难和挑战，培养坚韧不拔、勇于挑战自我的意志品质。学生在面对比赛压力和失败时能够保持冷静和乐观的心态，积极寻找解决问题的方法。增强团队合作意识：学生在训练过程中能够与队友紧密合作，共同完成训练任务。学生在比赛中能够相互支持、鼓励和配合，共同为团队争取荣誉。遵守规则与尊重他人：学生能够严格遵守比赛规则和纪律要求，做到诚实守信。学生在比赛中能够尊重对手和裁判的判决，展现良好的体育道德风貌。任务实施步骤：任务启动阶段：教师介绍校园体能挑战赛的背景、意义及赛程安排。学生自由组合成体能挑战队，选举队长并明确队内分工。系统学习阶段：教师根据挑战赛项目需求系统讲解并示范各项体能锻炼方法。学生在教师的指导下分组进行体能训练，掌握并运用所学方法。模拟比赛阶段：教师定期组织模拟比赛，让学生在实际操作中检验训练成果。学生根据模拟比赛的表现反馈调整训练计划和方法。正式比赛阶段：各队按照赛程安排依次进行比赛，展示体能训练成果。教师和评委根据评分标准对各队表现进行打分评选优胜队伍和个人奖项。总结反思阶段：教师对挑战赛进行总结点评，肯定成绩并指出不足。学生撰写个人总结报告反思训练过程中的得与失提出改进建议。通过这一大情境与大任务的创设与实施，我们旨在全面提升学生的运动能力、健康行为和体育品德，为他们未来的学习和生活奠定坚实的基础。通过校园体能挑战赛的形式，激发学生的参与热情，培养他们的团队合作精神和坚韧不拔的意志品质，让他们在挑战中不断成长和进步。十二、单元学历案（一）单元主题与课时单元主题：科学发展体能课时设计：第一课时：认识体能第二至第五课时：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力第六至第九课时：发展心肺耐力与改善身体成分第十至第十三课时：发展柔韧性第十四至第十七课时：发展反应、平衡、协调、灵敏和速度第十八至第十九课时：形体练习与健身（二）学习目标教学目标运动能力：学生能够了解体能对发展运动能力和形成健康行为的促进作用。学生能够根据体能锻炼原则，结合自身特点制订体能锻炼计划。学生能够掌握发展各项体能的基本锻炼方法，并通过实践提高体能水平。健康行为：学生能够认识到体育锻炼对身心健康的重要性，并养成良好的锻炼习惯。学生能够根据体能测试结果，合理调整自己的饮食和锻炼计划，以保持健康的生活方式。体育品德：学生能够树立自尊自信、勇敢顽强、积极进取的体育精神。学生能够在锻炼过程中培养团队合作精神和规则意识。学习目标设定第一课时：认识体能了解体能的概念及其对健康和运动能力的重要性。掌握《国家学生体质健康标准》的测试要求和评价指标。第二至第五课时：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力理解发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的基本原理和方法。掌握至少三种发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的练习方法。第六至第九课时：发展心肺耐力与改善身体成分理解心肺耐力的概念及其锻炼方法。制订并实施一个为期一周的心肺耐力锻炼计划。第十至第十三课时：发展柔韧性了解柔韧性的重要性及其锻炼方法。能够完成至少三种不同的柔韧性练习。第十四至第十七课时：发展反应、平衡、协调、灵敏和速度理解反应时、平衡、协调、灵敏和速度的概念及其锻炼方法。掌握至少三种发展反应、平衡、协调、灵敏和速度的练习方法。第十八至第十九课时：形体练习与健身了解形体练习的重要性及其锻炼方法。能够完成一套完整的形体练习动作。（三）评价任务表现性评价：观察学生在课堂上的练习表现，评估其肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、心肺耐力、柔韧性、反应时、平衡、协调、灵敏和速度的发展情况。通过小组讨论和角色扮演，评估学生的团队合作能力和规则意识。自我评价与同伴评价：学生填写自我评价表，反思自己的锻炼效果和不足之处。同伴之间互相评价，提出改进建议。体能测试：在教学前后进行体能测试，比较学生的体能发展情况。（四）学习过程第一课时：认识体能教学过程：导入新课：通过提问或讨论的方式，引导学生思考体能的重要性。讲解体能定义与分类：通过PPT或板书，详细讲解体能的定义和分类。分析体能的重要性：结合案例，分析体能对个人健康和运动能力的重要性。课堂互动：设计一些简单的体能测试活动，如立定跳远、俯卧撑等，让学生亲身体验体能的表现。课堂小结：强调体能的重要性，并布置课后作业，要求学生记录自己一周内的体能活动情况。第二至第五课时：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力教学过程（以第二课时为例）：理论讲解：介绍肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的定义及其相互关系。动作示范：教师进行动作示范，展示发展肌肉力量的标准动作。分组练习：学生分组进行练习，如俯卧撑、深蹲等，教师巡回指导。实践活动：设计实践活动，如俯卧撑比赛，让学生在实践中提高肌肉力量。总结反馈：对学生的练习情况进行评价和反馈，学生分享练习感受和进步情况。第六至第九课时：发展心肺耐力与改善身体成分教学过程（以第六课时为例）：理论讲解：介绍心肺耐力的定义及其锻炼方法。动作示范：展示发展心肺耐力的标准动作，如慢跑、游泳等。分组练习：学生分组进行练习，如慢跑、跳绳等。实践活动：设计实践活动，如长跑比赛，让学生在实践中提高心肺耐力。总结反馈：对学生的练习情况进行评价和反馈，学生分享练习感受和进步情况。第十至第十三课时：发展柔韧性教学过程（以第十课时为例）：理论讲解：介绍柔韧性的定义及其在运动中的作用。动作示范：展示发展柔韧性的标准动作，如压腿、踢腿等。分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。实践活动：设计实践活动，如瑜伽展示，让学生在实践中展示柔韧性的提高。总结反馈：对学生的练习情况进行评价和反馈，学生分享练习感受和进步情况。第十四至第十七课时：发展反应、平衡、协调、灵敏和速度教学过程（以第十四课时为例）：理论讲解：介绍反应时、平衡、协调、灵敏和速度的定义及其锻炼方法。动作示范：展示发展这些能力的标准动作，如单脚站立、快速变向跑等。分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。实践活动：设计实践活动，如接力赛、障碍跑等，让学生在实践中提高这些能力。总结反馈：对学生的练习情况进行评价和反馈，学生分享练习感受和进步情况。第十八至第十九课时：形体练习与健身教学过程（以第十八课时为例）：理论讲解：介绍形体练习的定义及其在个人形象和健康中的作用。动作示范：展示形体练习的标准动作，如站立姿态练习、行走姿态练习等。分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。实践活动：设计实践活动，如形体展示，让学生在实践中展示形体练习的成果。总结反馈：对学生的练习情况进行评价和反馈，学生分享练习感受和进步情况。（五）作业与检测课后作业：要求学生记录自己每周的体能锻炼情况，包括锻炼内容、时长和感受。设计一套针对自己体能弱项的锻炼计划，并付诸实践。单元检测：在单元结束后进行一次体能测试，评估学生的体能发展情况。通过问卷调查或小组讨论的方式，了解学生对本单元学习内容的掌握情况和学习体验。（六）学后反思学生反思：学生撰写学后反思日记，总结自己在体能发展方面的进步和不足。思考如何将所学知识和技能应用到日常生活中，保持健康的生活方式。教师反思：教师对本单元的教学过程进行回顾和总结，评估教学效果和学生的学习成果。根据学生的反馈和测试结果，调整教学方法和策略，以进一步提高教学质量。十三、学科实践与跨学科学习设计教学目标(一)运动能力认识体能：学生能够全面理解体能的含义、分类及其在个人健康和运动能力中的重要性，了解《国家学生体质健康标准》的测试要求和作用。发展各项体能：学生能够通过实践活动掌握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的基本方法，提高心肺耐力，改善身体成分，发展柔韧性，提高反应、平衡、协调、灵敏和速度等能力。体能测试与应用：学生能够运用所学知识和方法进行体能测试，并根据测试结果制定个性化的体能锻炼计划，通过实践活动显著提高各项体能指标。(二)健康行为锻炼习惯养成：学生能够认识到体育锻炼的重要性，养成定期锻炼的习惯，掌握科学锻炼的方法，合理安排课余生活，培养健康的生活习惯。健康知识应用：学生能够将所学的营养、卫生保健、心理健康、社会适应、环境、安全避险、体重控制、运动损伤预防和消除运动疲劳等方面的知识应用于日常生活中，形成健康文明的生活方式。情绪与心理调控：学生能够在体育锻炼和日常生活中保持情绪稳定，有效调控自己的心理状态，适应自然环境和社会环境的变化。(三)体育品德体育精神培养：学生在体育活动中能够表现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越的精神，胜不骄、败不馁。体育道德践行：学生能够遵守体育道德规范和行为准则，尊重裁判、对手和队友，表现出公平竞争、诚信自律的体育道德。社会责任感与团队合作：学生能够理解并承担个人在团队中的责任，积极参与团队活动，表现出良好的合作精神和社会责任感。学习目标理解体能概念与分类：学生能够清晰阐述体能的概念、分类及其在个人健康和运动能力中的重要性。掌握体能锻炼方法：学生能够熟练掌握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力，提高心肺耐力，改善身体成分，发展柔韧性，以及提高反应、平衡、协调、灵敏和速度等能力的基本锻炼方法。制定与实施锻炼计划：学生能够根据自身体能测试结果和锻炼目标，制定个性化的体能锻炼计划，并坚持实施，通过实践活动显著提高体能水平。养成健康行为习惯：学生能够认识到体育锻炼的重要性，养成定期锻炼的习惯，将健康知识应用于日常生活中，形成健康文明的生活方式。培养体育品德：学生在体育活动中能够表现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取的精神，遵守体育道德规范和行为准则，尊重他人，具有合作精神和公平竞争意识。作业目标设定体能测试与分析：学生完成《国家学生体质健康标准》的测试，分析自己的体能状况，明确需要提高的方面。制定锻炼计划：学生根据体能测试结果和锻炼目标，制定个性化的体能锻炼计划，包括锻炼项目、频次、强度和持续时间等。实践锻炼与记录：学生按照锻炼计划进行实践锻炼，并记录每次锻炼的情况，包括锻炼内容、时间、强度和感受等。体能提升评估：经过一段时间的锻炼后，学生再次进行体能测试，评估锻炼效果，调整锻炼计划。健康行为养成记录：学生记录自己在日常生活中健康行为的养成情况，如饮食习惯、作息规律、情绪调控等。体育品德自我反思：学生反思自己在体育活动中的表现，评估自己的体育精神、体育道德和团队合作能力等方面的提升情况。学科实践与跨学科学习设计一、引言《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》明确指出，体育与健康课程应以学生的生活为基础，通过多样化的实践活动和跨学科学习，培养学生的核心素养。本节将以2019版人教版高中体育与健康必修全一册《第二章科学发展体能》的教学内容为基础，设计一系列学科实践与跨学科学习活动，旨在全面提升学生的运动能力、健康行为和体育品德。二、学科实践活动设计（一）体能测试与分析活动目的：通过体能测试，让学生了解自己的体能状况，明确需要提高的方面。活动内容：组织学生进行《国家学生体质健康标准》的测试，包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）等项目。学生根据测试结果，分析自己的体能状况，明确在肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、心肺耐力、柔韧性等方面需要提高的方面。跨学科链接：结合生物学知识，讲解体重指数、肺活量与身体健康的关系；结合数学知识，计算和分析测试数据。（二）制定与实施锻炼计划活动目的：让学生根据体能测试结果和锻炼目标，制定个性化的体能锻炼计划，并通过实践活动提高体能水平。活动内容：学生根据体能测试结果和锻炼目标，制定个性化的体能锻炼计划，包括锻炼项目、频次、强度和持续时间等。学生按照锻炼计划进行实践锻炼，包括力量练习、有氧练习、柔韧性练习等。教师定期对学生的锻炼情况进行检查和指导，帮助学生调整锻炼计划。跨学科链接：结合物理学知识，讲解力量练习中的力学原理；结合化学知识，讲解营养补充与体能恢复的关系。（三）健康行为养成记录活动目的：让学生养成健康的生活习惯，将健康知识应用于日常生活中。活动内容：学生记录自己的饮食习惯、作息规律、情绪调控等情况，分析自己的健康行为是否符合健康标准。学生根据分析结果，调整自己的健康行为，如合理安排饮食、保证充足睡眠、保持情绪稳定等。学生分享自己的健康行为养成经验，互相学习和借鉴。跨学科链接：结合生物学知识，讲解健康饮食与身体健康的关系；结合心理学知识，讲解情绪调控的方法。（四）体育品德培养与反思活动目的：通过体育活动，培养学生的体育精神、体育道德和团队合作能力。活动内容：组织学生进行体育比赛和团队活动，如篮球赛、足球赛、接力赛等。学生在比赛中表现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取的精神，遵守比赛规则，尊重对手和裁判。学生进行团队活动，如拔河比赛、接力赛等，培养团队合作精神和社会责任感。学生进行体育品德自我反思，评估自己在体育活动中的表现，提出改进意见。跨学科链接：结合历史知识，讲解体育精神的传承与发展；结合社会学知识，讲解团队合作与社会责任的重要性。三、跨学科学习活动设计（一）生物学与健康行为活动目的：结合生物学知识，让学生了解健康饮食与身体健康的关系，培养健康的生活习惯。活动内容：学生阅读生物学相关书籍和资料，了解人体所需的营养物质及其作用。学生分析自己的饮食习惯，评估是否满足身体所需的营养物质。学生制定健康饮食计划，合理搭配食物，保证营养均衡。学生分享健康饮食经验，互相学习和借鉴。活动成果：学生提交健康饮食计划和个人饮食习惯分析报告。（二）物理学与力量练习活动目的：结合物理学知识，让学生了解力量练习中的力学原理，提高锻炼效果。活动内容：学生阅读物理学相关书籍和资料，了解力的作用、力矩、牛顿运动定律等基本概念。学生在力量练习中运用物理学知识，分析动作中的力学原理。学生进行力量练习实验，测量不同动作下的力量输出和肌肉活动情况。学生撰写力量练习实验报告，分析实验结果和力学原理。活动成果：学生提交力量练习实验报告和力学原理分析报告。（三）化学与营养补充活动目的：结合化学知识，让学生了解营养补充与体能恢复的关系，合理进行营养补充。活动内容：学生阅读化学相关书籍和资料，了解营养物质在体内的化学变化和代谢过程。学生分析自己在锻炼后的营养补充情况，评估是否满足体能恢复的需求。学生制定营养补充计划，合理选择营养补充品和食物。学生分享营养补充经验，互相学习和借鉴。活动成果：学生提交营养补充计划和体能恢复分析报告。（四）心理学与情绪调控活动目的：结合心理学知识，让学生了解情绪调控的方法，保持情绪稳定。活动内容：学生阅读心理学相关书籍和资料，了解情绪的产生、发展和调控机制。学生分析自己在日常生活和体育锻炼中的情绪变化情况，评估情绪调控的效果。学生学习情绪调控的方法，如深呼吸、放松训练、认知重构等。学生进行情绪调控实践，记录调控过程和效果。活动成果：学生提交情绪调控实践报告和心理状态分析报告。（五）社会学与团队合作活动目的：结合社会学知识，让学生了解团队合作的重要性，培养团队合作精神。活动内容：学生阅读社会学相关书籍和资料，了解团队合作的理论和实践。学生分析自己在团队活动中的表现，评估团队合作的效果。学生学习团队合作的方法和技巧，如沟通协调、角色分配、冲突解决等。学生进行团队合作实践，如组织团队活动、参与团队项目等。活动成果：学生提交团队合作实践报告和团队分析报告。通过上述学科实践与跨学科学习活动的设计与实施，旨在全面提升学生的运动能力、健康行为和体育品德，为学生的全面发展奠定坚实的基础。十四、大单元作业设计教学目标（一）运动能力学生能够了解并掌握发展体能的基本原理和方法，包括肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的锻炼方法，心肺耐力的提升途径，身体成分的改善方法，以及柔韧性、平衡能力、协调性、灵敏性和速度等体能素质的提升策略。通过实践活动，学生能够显著提高各项体能指标，如肌肉力量、心肺耐力、柔韧性等，并在运动中展现出良好的体能水平。（二）健康行为学生能够认识到体育锻炼对身心健康的重要性，形成科学的锻炼习惯和积极的生活方式。学生能够根据自身情况合理安排锻炼计划，坚持进行规律的体育锻炼，并在日常生活中注重饮食健康，控制体重，远离不良生活习惯。（三）体育品德学生在体育锻炼中能够表现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取、挑战自我的精神风貌。学生能够遵守体育道德规范和行为准则，尊重对手，公平竞争，表现出良好的体育道德和团队协作精神。作业目标设定（一）运动能力肌肉力量与耐力作业：设计一组针对上肢、下肢和核心肌群的力量练习，要求学生每周至少完成三次，每次练习后记录自己的感受和进步情况。心肺耐力作业：要求学生选择一项有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车等），每周至少进行三次，每次持续20-60分钟，并记录自己的心率和运动后的感受。柔韧性作业：设计一组针对全身各关节的拉伸练习，要求学生每天进行，每次练习后记录自己的柔韧性变化。平衡、协调、灵敏和速度作业：设计一系列平衡、协调、灵敏和速度练习（如单脚站立、快速变向跑等），要求学生每周至少完成两次，并记录自己的进步情况。（二）健康行为饮食与营养作业：要求学生记录自己一周的饮食情况，分析并调整饮食结构，确保营养均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入。作息与休息作业：要求学生制定合理的作息时间表，保证充足的睡眠和休息，减少熬夜和过度疲劳。健康监测作业：要求学生每周测量一次体重、身高和体脂率等指标，并根据测量结果调整锻炼计划和饮食习惯。（三）体育品德团队合作作业：组织学生进行小组合作练习或比赛，要求学生在练习或比赛中展现团队协作精神，尊重对手，公平竞争。体育道德规范作业：要求学生总结并分享自己在体育锻炼中遵守的体育道德规范和行为准则，以及这些规范对自己成长的影响。具体作业设计第一节认识体能作业设计作业一：体能测试与分析作业内容：要求学生进行国家学生体质健康标准测试，包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）等项目。测试完成后，学生需分析自己的测试结果，找出自己的优势和不足。作业目标：通过测试，使学生了解自己的体能状况，为后续制定锻炼计划提供依据。作业二：体能锻炼计划制定作业内容：要求学生根据自己的测试结果和锻炼目标，制定一份详细的体能锻炼计划，包括锻炼项目、频次、强度和持续时间等。作业目标：培养学生制定和执行锻炼计划的能力，提高学生的自我管理能力。第二节发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力作业设计作业一：肌肉力量训练作业内容：设计一组针对上肢、下肢和核心肌群的力量练习（如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等），要求学生每周至少完成三次练习，并记录每次练习的重量、组数和次数。作业目标：提高学生的肌肉力量和耐力，为其他体能素质的发展奠定基础。作业二：爆发力训练作业内容：设计一组爆发力练习（如跳跃、快速推举等），要求学生每周至少完成一次练习，并记录每次练习的成绩和感受。作业目标：提高学生的爆发力，增强肌肉的快速收缩能力。第三节发展心肺耐力与改善身体成分作业设计作业一：有氧运动练习作业内容：要求学生选择一项有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车等），每周至少进行三次练习，每次持续20-60分钟。学生需记录每次练习的心率、时间和距离等数据。作业目标：提高学生的心肺耐力，改善身体成分，促进身体健康。作业二：饮食与营养记录作业内容：要求学生记录自己一周的饮食情况，包括每日摄入的食物种类、数量和热量等。学生需分析自己的饮食结构，确保营养均衡。作业目标：培养学生的健康饮食习惯，促进身体成分的改善。第四节发展柔韧性作业设计作业一：全身拉伸练习作业内容：设计一组针对全身各关节的拉伸练习（如肩部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸等），要求学生每天进行练习，并记录每次练习的感受和柔韧性的变化。作业目标：提高学生的柔韧性，预防运动损伤。第五节发展反应、平衡、协调、灵敏和速度作业设计作业一：平衡与协调练习作业内容：设计一组平衡与协调练习（如单脚站立、闭眼行走等），要求学生每周至少完成两次练习，并记录每次练习的成绩和感受。作业目标：提高学生的平衡能力和协调性，增强身体的控制能力。作业二：灵敏与速度练习作业内容：设计一组灵敏与速度练习（如快速变向跑、反应跑等），要求学生每周至少完成一次练习，并记录每次练习的成绩和感受。作业目标：提高学生的灵敏性和速度能力，为运动技能的提升奠定基础。第六节形体练习与健身作业设计作业一：形体练习作业内容：设计一组形体练习（如站立姿态练习、行走姿态练习等），要求学生每天进行练习，并记录每次练习的感受和形体的变化。作业目标：塑造学生良好的身体姿态和体形，提升个人形象。作业二：健身计划制定与执行作业内容：要求学生根据自己的体能状况和健身目标，制定一份详细的健身计划，并坚持执行。学生需记录每次健身的过程和感受，以及健身效果的评估。作业目标：培养学生的健身意识和自我管理能力，促进学生身心健康的全面发展。十五、“教-学-评”一致性课时设计课程基本信息教材版本：2019版人教版高中体育与健康必修全一册单元主题：第二章科学发展体能课时设计：共16课时第一节认识体能（2课时）教学目标：（一）运动能力学生能够准确描述体能的含义、分类及其在个人健康和运动能力中的重要性。学生能够了解国家学生体质健康标准测试的要求和作用。（二）健康行为学