4-自我意识与完善人格

自我意识与心理健康

主讲：王英梅博士四川大学心理健康教育中心20-2课程内容良好的自我意识完善的人格自我意识世界上最难认识的就是你自己。

——苏格拉底对自己有一个公正、客观的态度是一种首要的品质，它是其它方面得以发展的基础。——奥尔波特人对自己的认识是一生的课题20-3在认识别人之前，先认识你自己在认识世界之前，先认识你自己先认识你自己，才能更好地把握自己的人生20-420-5知识经历经验能力个性自我评价分享兴趣被接纳被信任有影响力能协助受欢迎礼仪道德耐挫爱心认识自我的“约哈里窗格”20-6

透明窗格

不透明窗格

隐秘窗格

未知窗格

自己知道自己不知道他人不知道他人知道我是谁？你想让别人了解你的真实情况，你会讲些什么？投射21个我20-7什么是自我（self）？亦称自我意识或自我概念，是个体对自己存在状态的认知。包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。（包括意识到“我”的躯体、心理和社会的各种特征，以及“我”的过去、现在和将来各种特征的总和。）20-8自我的结构物质自我：是其他自我的载体，是个体是如何看自己的身体的层面。心理自我：是个体态度、信念、价值观念及人格特征的总和，是个如何看待自己心理世界的层面。社会自我：处于社会关系、社会身份与社会资格中的自我，即个体扮演的社会角色，是自我概念的核心，是社会如何看待个体同时被个体意识到的层面。理想自我：个体期待自己是怎样的人，即在理想中，“我”该是怎样的人。理想自我与现实自我的差距往往是个体行动的重要原因。反思自我：个体如何评价他人和社会对自己的看法，这是自我概念反馈的层面。20-9自尊自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊水平是个体对每一角色进行单独评价的总和。A.Maslow：自尊需要包括对成就、优势与自信等的欲望；对名誉、支配地位、赞赏的欲望。一些影响自尊的因素：家庭中亲子关系；行为表现的反馈；选择参与和扬长避短；正确进行比较20-10三个“我”本我：原始欲望自然表现，追求快乐和回避痛苦——快乐原则自我：自己意识的存在和觉醒，本能的满足被延迟直到适当的时机，以使多数愉悦包含最小限度的痛苦和否定性的结果。

——现实原则超我：社会行为准则及形成的禁忌，非黑即白，全或无的判断，追求完美

——完美原则CAP20-11自我统一的类型1、自我肯定型—积极的统一型

特点：正确的理想自我与进步的现实自我通过积极的矛盾斗争达到统一，即符合社会发展要求，有利于社会进步的理想自我和逐步改正、不断完善的现实自我的统一。20-12自我统一的类型2、自我矛盾型—自我的再统一比较困难特点：内心矛盾的强度大或延缓时间比较长，新的自我久久不能确立，积极的自我难以产生，自我调节缺乏稳定性和确定性。20-13自我统一的类型3、自我否定型—消极的统一型特点：对现实自我的评价过低，理想自我与理实自我差距过大，心理上常处于一种消极防卫状态。20-14自我统一的类型4、自我扩张型——消极的统一型特点：对现实自我过度高估，虚假的理想自我占优势，理想自我与现实自我的统一是虚假的。典型者的自我表现为白日梦，在自吹自擂、虚约之中度日20-15自我统一的类型5、自我萎缩型—带有危害的消极统一型特点：理想自我极度缺乏或表失，对现实自我又深感不不满，自卑心理非常严重，导致自我拒绝的心理，甚至出现理想自我与理实自我的对抗。20-16完善自我健全自我意识的标准：1、自知之明

2、整合的自我意识

3、自我肯定

4、理想自我与现实自我统一20-17发展健全人格20-18关于人格，你了解多少？血型论？星座论？九型人格？气质类型？DISC?CMSP?20-19人格1、人格的概念2、人格的基本特征3、人格的研究流派4、气质学说5、性格与健康20-20人格一词的来源我国古代汉语:没有“人格”这个词，但是有“人性”、“人品”、“品格”等词最早讲到“人性”的孔子:“性相近也，习相远也”（《论语·阳货》）20-21人格一词的来源“人格”来自对英文“personality”的意译“personality”源于拉丁文“persona”，本意是指面具面具（mask）是演戏时应剧情的需要所画的脸谱，它表现剧中人物的角色和身份面具指义为人格的两层意思:个人在生活舞台上表演出的各种行为，表现于外给人印象的特点或公开的自我;个人蕴藏于内、外部未露的特点，即被遮蔽起来的真实的自我20-22人格的定义人格(personality)是指一个人在社会化的过程中形成和发展的思想、情感及其行为的特有统合模式。这个模式包括了个人独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。人格是一个人在长期社会化过程中形成的习惯化的行为模式。20-23人格的特征独特性在不同因素的交互作用下，形成了各自独特的人格特点。个体间的差异，群体间的差异稳定性个体偶然的行为不能代表他的人格统合性多种心理特征的整合功能性对人、对己、对环境的适应20-24人格发展的影响因素生物遗传因素社会文化因素家庭环境因素早期童年经验自然物理因素20-25人格的结构需要和动机能力和智力气质和性格意志20-26如果说人格是一幅美丽的画卷，能力就好比是画卷的丰富内容，气质就好比是画卷的基调，性格就好比是最能体现画卷主题的鲜亮的色彩，而自我是这幅画卷的灵魂。20-271需求与动机—内在动力需求(need)：是指人对某种目标的渴求和欲望，是心理活动和行为的基本动力。

需求分类生物性需求：是指维持机体生存和繁衍的必需条件，如对空气、水、食物、运动、睡眠和性的需求，又称自然性需求或本能性需求。社会性需求：是从生物性需求基础上派生出来的，如对爱、尊重、自我实现等需求，是成长过程中习得的需求。20-28动机(motive)：是激发和维持个体进行活动、并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。

动机的功能：激发功能指向功能维持、调整和强化功能20-292能力与智力—人格的认知特征能力(ability)是指直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征，包括实际能力和潜在能力。

能力的分类一般能力和特殊能力一般能力又称智力，是指人脑加工、储存和提取信息的能力，是人在认知方面各种能力的综合，其核心是抽象逻辑思维能力。模仿能力和创造能力操作能力和社交能力

能力的结构与学说多元智能：言语能力、逻辑-数学能力、空间能力、音乐能力、身体运动能力、社交能力和自知能力20-303气质与性格气质(temperament)是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。人的气质是先天形成的，受神经系统活动过程的特性制约。性格(character)是个人对现实稳定的态度和习惯化了的行为方式。20-31

气质与性格的区别和联系气质（Temperament)---主要来自父母遗传的人格基础构造（比较属于Nature的部分）性格（Character)---相当于人特色的基本行动傾向，包括来自各种教养所建立的气质。性格的语源來自希腊文，代表雕刻之意。即：个体从小即培养的包括父母在內的周遭众人的行动型态。性格强调的是情意或意志行动模式的特征。性格是受到文化艺术宗教哲学或社会的影响。20-3220-334意志过程意志(will)是人为了达到一定的目的、自绝地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。

意志的品质：独立性、果断性、坚韧性、自制力。

挫折、认知、情绪和意志的相互作用20-34气质学说20-351、气质的体液说希波克拉底2、阴阳五行说春秋战国时期3、气质的体型说德国克瑞奇米尔美国谢尔登4、气质的血型说日本古川竹二5、气质的激素说伯曼6、气质的高级神经活动类型说前苏联巴甫洛夫20-361、气质的体液说希波克拉底20-37体液气质血液黄胆汁黑胆汁粘液多血质胆汁质抑郁质粘液质20-38气质类型

行为特征

适宜的工作

多血质活泼好动，敏捷，喜交往，注意力易转移，兴趣易变换，具有外倾性。适宜从事社交工作、外交工作、管理人员、律师、记者、演员、侦探等需要有表达力、活动力、组织力的工作。

粘液质安静、稳重，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定难转移，善于忍耐，具有内倾性。适宜从事自然科学研究、教育、医生、财务会计等需要安静、独处、有条不紊以及思辨力较强的的工作。

胆汁质直率、热情、精力旺盛，易冲动，心境变化剧烈，具有外倾性。适宜从事社交、政治、经济、军事、地质勘探、推销、节目主持人、演说家等工作。

抑郁质孤僻，迟缓，情绪体验深刻，善于觉察的细节，具有内倾性。适宜从事研究工作、机要秘书、检查员、打字员等无需过多与人交往但需较强分析与观察力以及耐心细致的工作。2、阴阳五行说春秋战国时期按阴阳的强弱：太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳平根据五行学说：金形、木形、水形、火形和土形20-393、气质的体型说德国克瑞奇米尔美国谢尔登內胚型---內脏气质型(轻松的、爱舒适的、社会化的)中胚型---肌肉气质型(主动的、有主见的、有活力的)外胚型---脑髓气质型(压抑、约束,有些退缩)20-40

体型

气质肥胖型（内胚叶型）瘦长型（外胚叶型）斗士型（中胚叶型）躁郁型分裂型粘着型4、气质的血型说日本古川竹二依血型将人的气质分为A型、B型、AB型和O型。20-415、气质的激素说伯曼

根据人的某种内分泌腺体的发达程度而把人划分为各种类型20-426、气质的高级神经活动类型说前苏联巴甫洛夫20-43神经类型气质类型强度均衡性灵活性行为特点兴奋型活泼安静强强强弱不均衡均衡均衡灵活惰性攻击性强，易兴奋，不易约束，不可抑制。活泼好动，反应灵活，好交际。安静、坚定、迟缓、有节制、不好交际。胆小畏缩，消极防御反应强抑制关于人格的两个核心理念人格没有好坏对错