戴口罩的基本小常识

———戴口罩的基本小常识戴口罩的基本小常识1日前，在强冷空气带来的降雪为京城带来优良空气后，雾霾又在天空唱起主角。虽然天气重新放晴，但并不代表着雾霾就一去不复还了，雾霾天气怎么保护自己的呼吸道，怎么戴口罩，是不得不知道的!口罩带不对，甚至会造成健康的严重受损，甚至致命。一、口罩可以帮助减少与污染空气的接触美国的全科医生介绍，医学上已经确认，小于2.5微米的小颗粒(称为PM2.5)能够引起严重炎症反应，进而导致心脏疾病、肺病和癌症。但是，减少与污染空气的接触，有助于改善人们的健康、减少看急诊的次数并降低总死亡数。而口罩就可以帮助减少与污染空气的接触。全世界的建筑工地充满了灰尘、重金属和危险气体。独立实验室的测试结果证明，几十年来，建筑工人依赖于像3M这样的公司制造的口罩，大大减少了与污染空气的接触，因为这些口罩对吸入空气的过滤效率至少为95%。这正是这个我们经常见到的“N95口罩中“95的含意。(N95型口罩，是美国国家职业安全卫生研究所认证的9种防颗粒物口罩中的一种。在其标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准，并且通过审查的产品就可以称为“N95型口罩。)在N95型口罩的测试中，一人佩戴口罩，时长约15分钟，佩戴口罩者应在许多位置移动，口罩连在特殊机器上，记录口罩内外的颗粒浓度。如果口罩内部空气中颗粒的减少量超过95%，那么这个口罩就通过了N95测试。许多口罩都拿到了这一证书，鉴于此，能确定这些口罩能极大地降低我们与空气污染中最危险的PM0.3-PM2.5颗粒的接触。二、戴口罩的注意事项1.一个口罩不要连续戴有些人同一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。2.口罩每天更换最好是多准备几个口罩，做到一天一换。3.口罩戴过后不要揣包里对于戴过的口罩，很多人都喜欢随手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。4.正确的做法是随身准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。5.不能长时间地佩戴口罩鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是人体自然调节的机制，并能通过锻炼得以增强，使人的耐寒能力得以提高。如果长时间佩戴口罩，这种生理功能则会失去锻炼的机会，致使鼻部黏膜增温的能力下降，冷空气刺激鼻粘膜，稍不注意就会引发感冒。建议每次佩戴不要超过30分钟，可以摘下来透一下气之后再戴。一般5~6小时为上限。6.提示：专业口罩别随便戴不同的口罩有不同的防霾效果。普通市民也不要盲目佩戴专业防护口罩，因为佩戴这种专业的防护型口罩，是要经过培训的，如果不懂这方面的知识，最好不要随意佩戴。因为这些口罩，质地很厚，患者戴上去之后很容易造成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。只有被明确诊断的患者才需要佩戴专业的口罩。而普通市民如果佩戴口罩，最好选择透气性比较好的。另外，心脏或呼吸困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、戴后头晕和皮肤敏感者不宜戴口罩。7.选口罩在流感等疾病多发季节，在某些场合时人们还得戴上口罩;而且口罩的作用并不仅限于防“流感，在防治其他呼吸道疾病方面，它仍占一席之地。医用口罩根据材料不同分为普通、消毒、灭菌三个等级，分重复和一次性使用两种，产品外包装上都会标明。现在，市场上出现了卡通口罩、个性口罩、特色口罩，这些时尚口罩基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。口罩要达到一定的厚度才能将病毒“拒之门外，但这并不是说口罩层数越多防护效果就越好。一般地说，以12～18层为宜。另外，年长者、哮喘病人及呼吸不顺畅者不宜戴过厚的活性炭口罩。在挑选口罩时，消费者可以先仔细摸。正规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，而那些劣质口罩夹层多是硬塑料、烂纱布或薄软的面巾纸，在手感上明显有异。其次还要认真看看包装。最好选择那些有独立小包装的口罩产品，以最大限度地避免二次污染。口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。另外，买口罩应该到正规商场、超市和药店，注意厂名、厂址和电话，以确定生产厂家是否正规。8.戴口罩佩戴口罩前后必须清洁双手，应依照包装指示佩戴口罩，包括固定紧口罩的系绳，让口罩紧贴面部。如果口罩戴得太松，与脸面不贴合，空气会从侧面空隙中进入，无法达到预防效果。此外，一定要把嘴与鼻子全部遮住，有的人只把嘴遮住是不正确的，因为鼻子才是人体空气进出的主要途径。口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。在人群密度高、不通风的场所及一些相对“高危的环境(如医院等)，应该戴12层以上的口罩。人在天热时容易出汗而润湿口罩，口罩一湿，就不能有效抵御病毒的入侵，这时应换干净口罩。最好多准备几个口罩，便于更换和洗涤。戴口罩时间长了觉得发闷，如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。9.洗口罩摘下口罩后，将它从外到里折好，折的时候注意不要让手接触到口罩的里面，并用口罩带捆好，用干净的卫生纸或手绢包好、收好。一般口罩应每天更换、清洗，最好每4小时换一次，因为口罩被呼出的水汽湿润后，病毒可能借助水的作用慢慢渗透进去，从而使口罩失去屏障作用。也可能成为二次感染源。换下的口罩一定要洗净并晾干，清洗时，使用消毒液或一般的肥皂均可。如果是纱布口罩，清洗时可用温水和肥皂轻轻揉搓，注意不要用力揉搓，否则会使纱布间隙过大，从而失去防止飞沫进入的作用。如果是碗形面罩，可以用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，然后用清水洗干净。口罩清洗后还需消毒，纱布口罩和碗形面罩可用下面任何一种方法：将洗干净的口罩放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟，或在开水里煮20分钟，或在蒸锅里蒸15分钟。消毒后要晾干，以备下次使用。另外，用消毒液或肥皂清洗后，可将口罩放在太阳下曝晒数小时，这样也可起到杀病毒的作用。口罩在清洗几次后，可拿到灯前照看，看有没有明显光点，中间部分与边缘部分透光率是不是一致，如有疑问就要更换新的。一般地说，口罩在清洗3～7次以后就要更新，质量特别好的口罩可以清洗10次后再换。活性炭吸附式口罩不能清洗后重复使用，所以要注意定期更换活性炭夹层，如果活性炭夹层是不可更换的，这类口罩用过7～14天就要更换。弃置的口罩应封好后放进有盖的垃圾桶。三、防护口罩的分类和防护等级介绍1、化纤类口罩推荐指数：1颗星化纤类口罩材料的主要成分为化学纤维材料，口罩本身没有加入防护阻挡作用的'过滤材料，因此对尘土的阻挡隔绝作用相当有限，就更别说PM2.5或者流感病毒了，但是戴一个总比不戴强一点。2、一次性口罩推荐指数：2颗星一次性口罩主要材料是无纺布再加上一层过滤布，对尘土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但是对于细微颗粒诸如PM2.5和禽流感等病菌病毒阻挡作用也有限。3、棉布口罩+普通滤片口罩推荐指数：3颗星现在市场热炒的PM2.5口罩莫过于这一种了，一层棉布加上一个普通无纺布滤片就口口声声说此口罩能阻挡过滤PM2.5微颗粒，其实只要我们拿到产品再动动脑筋仔细想一想就会明白这种口罩的阻挡PM2.5和禽流感病毒的作用不是特别的大，当然从实用性和视觉美观程度上讲还是优于前两种。4、工业防护口罩(N95型)推荐指数：4颗星N95口罩的主要材料是仿棉布加上口罩专用过滤棉，加上口罩整体设计的密封性对PM2.5和禽流感病毒的阻挡过滤作用是比较不错的，N95口罩再工业粉尘和有毒气体的环境中也有不错的防护效果，使用的历史时间也相对较长，所以大家对此的认可度也是比较高的。5、纳米抗菌材料+活性炭+超细纤维滤片推荐指数：5颗星这种口罩采用已经比较成熟的纳米材料(纳米银)附着于口罩面料上，大家都知道纳米银可以用于饮用水的消毒和净化，因此同样对于吸附在口罩上的微型污染颗粒比如PM2.5和细菌病菌都有较强的分解杀灭作用。有条件的可以使用空气净化器，使用创普净USB迷你净化器并且在有雾霾天气时少开窗。一次性口罩主要材料是无纺布再加上一层过滤布，对尘土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但是对于细微颗粒诸如PM2.5和禽流感等病菌病毒阻挡作用也有限。结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了口罩到底应该要怎么戴了吧。戴口罩是我们很多人在冬天的时候都会做的，但是也有大部分人并不能完全的做对。戴口罩的基本小常识2随着公众对新型冠状病毒认识的加强，出门戴口罩已经成了大家的共识。这些日子，相信“宅”在家的你一定恶补了不少关于佩戴口罩的知识。不过，除了要掌握根据不同环境选择口罩类型的知识，以及佩戴口罩的正确方法外，可能还有一个关键性的小细节被你忽略了。那就是，佩戴口罩前一定要把手洗干净。因为，病毒也有可能被你的“脏”手带进身体里。洗手是戴口罩前必需的“预备动作”据广州日报消息，日前，广州市疾病预防控制中心在对新型冠状病毒感染的肺炎疫情监测中，在一名确诊患者家中门把手上发现了新型冠状病毒的核酸，这是广州首次在外环境中发现。市疾控专家提醒，日常家居细节中，有许多可能造成病毒间接传播的.途径，容易为人所忽略，如手机屏幕、电脑键盘、水龙头等都需要日常清洁。与此同时，中国医学科学院北京协和医院感染内科主任李太生提醒公众，戴口罩之前一定要洗手，做好手部卫生再戴口罩。从目前的情况分析，新型冠状病毒除了通过呼吸道实现飞沫传染之外，还可以通过接触传染。“病毒可以在我们日常碰触的物体表面停留，如果我们的手碰触过沾染了病毒的物体，再去摸鼻子、揉眼睛，很有可能通过粘膜感染病毒，这就是接触传播。所以洗手非常重要。”李太生介绍，在没有条件洗手的情况下，用浓度为75%的酒精擦拭皮肤，是很有效的消毒方式。人少的公园、独自驾车未必要“全副武装”在目前疫情防控的背景下，公众能有出门戴口罩的防护意识很好。但是不是迈出家门的那一刻就一定要“全副武装”呢？李太生主任介绍，在开放的环境下，特别是像奥林匹克森林公园这样相对空旷、人员稀少的露天环境下，原则上不用戴口罩，大家可以自由呼吸新鲜空气。但是在人员相对多一些的场所，尤其是超市、商店这样的室内场所，即使人少，也要戴口罩。此外，如私家车这样相对私密的环境，在没有搭载过疑似病毒感染者的情况下，一个人开车，也没有必要一定佩戴口罩。同时，北京市疾控中心发布的“公众佩戴口罩指引”中也对不同场所匹配不同口罩做了“官宣”：室外环境在建筑工地、野外郊游等室外环境工作或活动的人员，除职业防护外，原则上可以不佩戴口罩。室外环境下需要戴口罩时，通常建议佩戴一次性使用医用口罩；家庭环境家中无密切接触者原则上可以不佩戴口罩。家庭成员出现呼吸道症状时应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用医用口罩；工作环境处于单人办公环境下的工作人员原则上可以不佩戴口罩。处于多人办公环境下的工作人员，办公环境宽松、通风良好，且彼此间确认健康状况良好情况下可以不佩戴口罩。其它工作环境或无法确定风险的环境下应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用医用口罩；其他场所公众处于公共交通工具、厢式电梯等密闭小环境时，应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用医用口罩。微波炉、蒸锅加热这样给口罩消毒不靠谱病毒怕热，那我们能不能用微波炉、蒸锅对用过的口罩进行加热消毒呢？北京市疾控中心表示，网传的各种“奇葩”消毒法不可取。因为无论是用微波炉、电烤箱还是蒸锅加热口罩，都会不同程度破坏口罩内部结构，口罩就不能再用了。一只口罩的使用寿命有多长？首都医科大学附属北京康复医院呼吸康复中心主任医师王建军介绍，N95口罩如果没有被污染，没有沾染飞沫，没有变形，口罩和面部贴合紧密，一般可以佩戴三天。但是如果接触了新冠的患者，或者感觉佩戴时有呼吸困难需要及时丢弃；外科口罩及医用口罩如无发热或流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，口罩可以重复使用，但连续佩戴最好不超过4个小时。此外，污染或潮湿时需要随时更换。此外，对于健康人群在正常活动时佩戴过的口罩，如乘坐公共交通工具、超市买菜等日常活动佩戴的口罩，携带新型冠状病毒的概率很小，使用后不需要消毒，按照生活垃圾分类的要求处理即可。而出现乏力、发热等症状的疑似病人戴过的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃