2024年情绪的调节教案6篇

2024年情绪的调节教案6篇

教案是教师实施课堂教学的操作性方案，学会写教案对于老师在今后的教学道路上有所帮助，

我今天就为您带来了情绪的调节教案6篇,相信一定会对你有所帮助。

情绪的调节教案篇1

活动目标：

1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。

2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。

3、体验关爰、亲情、共享的快乐。

重点与难点：

正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。

活动准备：

红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景々片、水彩笔、记号笔、

制作表情娃娃的纸

活动流程：

语言导入—>认识高兴和生气的表情一>说说高兴与生气的事一>做做高兴与生

气的脸谱一>做做高兴的游戏

(一)语言导入

1、以红星娃娃发出作客的'邀请导入。

2、幼J仔拉手一边唱歌一边去作客。

3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。

(二)认识高兴和生气的表情

1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。（脸上、眼睛、嘴巴）

2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。

（三）说说高兴与生气的事

1、卡片联想。

（1）说说高兴和生气的事（幼儿找好朋友一起说）。

（2）游戏："点芝麻"教师或幼儿点，被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事（如果是你

会怎么样?）。

（3）把卡片送回家

（4）验证卡片

2、生活经验联想，引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。

Q）你平时有什么高兴的事?高兴的时候你会怎么样？

（2）生气时可以做些什么?（介绍几种表达自己情绪的方式：（1）可以独自呆一会儿消消气（2）可

以对别人说出生气的原因（3）为别人想一想（4）或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、

听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。

教师小结:原来每个人都会有高兴的时候、生气的时候，当你高兴的时候，应该让大家分享。

当你生气的时候也不要发脾气，大家都会来帮助你解决困难的。生气并不是T牛坏事情，如果生

气时伤害了自己，防碍了别人，就是件坏事情，如果经常生气是一种不好的行为。

（四）做做高兴生气的脸谱

幼儿按意愿选择材料制作脸谱。

（五）做做高兴的游戏

1、幼在手上套上自己做的脸谱找朋友一起唱表情歌。

2、教师带幼儿到操场上做高兴的游戏。（老鹰抓小鸡的游戏）

提问：如果你是小鸡，你被老鹰抓到了你会不会生气？

如果小朋友不小心播到了你，你会怎么做？

情绪的调节教案篇2

情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理

调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表

达自己的情绪

能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯

知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调

控情绪的方法

教学重点：调控情绪的方法

教学难点：调控情绪方法的运用

教授法、讨论法、案例分析法

一个课时

一、组织教学（略）

二、导入新课

师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积

之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放

任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容一

《学会调控情绪》（板书）

三、讲授新课

师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》

有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考路上他们遇到了一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即"咯噎"一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，

赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈,走进考场，那个“黑乎乎的棺材"

一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯啜”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有

"官"又有"财"吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋,

情绪高涨，走进考场，文思如泉涌,果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那"棺材"真

是好灵。师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎

么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎

样，高兴时又怎样？

生：（略）

老师总结：通过上面两个4两料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，

保持Y好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持T好的情绪了?在回答

这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？

（一）、情绪是可以调适的

问卷小调查

问题：1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了

大雨。这时你会怎样了？

2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？

生：（生气，怎么这倒霉了：和同学再约或做其它的安排了）

生：（生气，老师就会批评我；沮丧，老师批评我了；高兴，看老师多关心我呀指出我这个

大毛病）

老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也

会不同，心情也会不同。不难发现俣持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪

表现。下面在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？

从前，有位王秀才进京赶考，这是第n次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试

前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还

打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先

生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上

种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意

冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才："您明后天不就是考试吗？怎

么今天要赶回家？"张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听,

觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个

探花。

师：假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？

生：说："嗨，有如此好梦，我也会解梦叨。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗

笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”

老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持f好的心

态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，

我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本p65的相似，同学们可

以看一下。

（二）、徘除不良情绪

师：在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时,

也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极,

无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我（门已经解了和体会到不

良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不

良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。

出谋划策

请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本p66）

生：（转移话题、改变环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大

声喊叫、写日记、自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华）

老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫

做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，

我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们

把他们叫做：理智控制法。

老师具体介绍各方法的含义和方式

注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意

力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

如：改变注意焦点；

做自己平时最感兴趣的事；

改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步？

合理发泄法：遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，期各不良情绪通

过别的方式宣泄出来。

如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；

进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；

听听音乐；发发牢骚；写写E记；

理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道"闸门"的力量，控制不良情绪，并努

力使自己愉悦起来。

如：自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；

在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来；

心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；

学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的

彳翎？

（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人

师：我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注

意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做?

中午，期中考试够责发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难

过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说："我妈说了，如

果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，

一声不响地走出教室？

师：王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自

己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

生：考虑场合和他人的感受，尊重他人等

老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表

达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感

具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、

用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜

怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的

关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也

将更加深厚。

四、课堂小结：

全班同学一起唱《幸福拍手歌》

师：孩子们你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和

乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀

乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融

洽，而我们的心也会靠的更近。

五、布置作业：

自制一条调节不良情绪的温馨提示

情绪的调节教案篇3

教学目标：

(1)知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调

节情绪的方法。增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。

(2)过程与方法：通过学生主动参与,使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探

究中掌握调节情绪的方法。

(3)情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快

乐地生活。

教学重、难点：

(1)教学重点：掌握调节情绪的方法。

(2)教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活,

真正学会做情绪的主人。

教学方法：

自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。

教学安排：

一课时。

教学过程：

一、导入新课：多媒体展示图片：

同学们，有这样一个故事。有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。大郎开了一家雨伞

店，二郎开了一家洗染点。老奶奶整天忧^忡忡，在雨天的时候，老奶妃会担忧地说："唉，我

小儿子的衣服到哪里去晒呀？"在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说："唉，哪还有人买我大儿子

的伞呀？"就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶

开始笑逐颜开了。同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？(学生

回答。)

教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样

的思维模式，就会带来不一样的心理感受。由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我

们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不

良情绪，营造健康心灵。放飞我们的好心情。

多媒体投影展示课题——消除不良情绪,营造健康心灵

二、认识情绪的分类

1、多媒体投影展示图片。

师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。

大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。第一幅图孩子的情绪

可以用哪个字概括？（喜），第二个孩子瞪大双眼，气得眼睛都流出来了，我们可以用一个表情

绪的字概括，这个字是（怒）；第三个孩子嚎啕大哭，他的情绪应该是（哀），第四个孩子睁着

惊恐的眼睛，很明显他的心里充满了（惧）。

师：喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪，它们分为良好的情绪和不良情绪。良好的情绪

包括喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包括哪些呢？（学生回答。）

多媒体投影展示:还包括自卑、嫉妒、焦虑等。我们都知道良好的情绪能够令我们心情愉悦，

提高办事效率。而消极的情绪对我们有什么影响呢？（学生回答。）

教师放多媒体投影展示：不良的情绪可以降低活动效率，甚至诱发疾病。师：因此，我们要

想生活的幸福快乐，就应该消除这些不良的情绪。我希望通过这节课的学习，能够消除同学们心

中的阴霾，以积极阳光的心境去学习和生活。要想消除我们的烦恼，就应该先知道自己的烦恼是

什么，那么，同学们，你们心中都有哪些烦恼呢？

三、敞开心扉，心灵互动

教师放多媒体展示句子：把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半

烦恼。

师：俗话说,把快乐与人分享将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。老师

在上中学的时候，也有过很多不良情绪。那时候特别自卑，觉得自己的衣服穿得不好看彳艮士气，

走路不敢挺胸抬头，总想快速避开别人的视线，后来，我把这种心理感受写在了作文中，很感谢

我的语文老师，她是这样批语的：不要总觉得别人在盯着你看,每一个人都有自己的事情做，没

有谁在特别关注你的衣着。人的美不在于外表，心灵美才是真正的美。从那以后，我就真觉得其

实没有谁在在意自己穿什么，人们喜欢的是自信大方开朗友善的人。

刚才老师讲了自己上学时的一段心路历程，接下来，希望同学们也能够敞开心扉，谈谈你的

困惑或者是烦恼。并说说你是怎么解决这些烦恼的。（学生谈体会。）

老师总结：同学们刚才谈了很多困扰自己的不良情绪，老师想送给大家四个字，（多媒体投

影展示）,笑对生活。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭;你对它笑，它也对你笑。当然，

除了需要以乐观的心态笑对生活外，在面对不良情绪时，我们还需要掌握一些技巧。接下来，我

们将对这些不良情绪，想出妙招，各个击破。

四、消除不良情绪有妙招：

①战胜自卑

我们先来说说自卑心理启卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。接下来,

我们请T立有自卑心理倾向的同学上台来，让其他同学找出他的优点，直到把这位同学说得露出

笑容。老师将对站在台上的同学奖励一枝康乃馨，好，现在我们的活动就开始，哪位同学愿意到

前面来？

生到讲台前来，老师先奖励他一支康乃馨。老师：你能够勇敢地走到台前来，说明你已经向

走出自卑迈出了坚实的一步，老师奖励你一枝康乃馨。老师：你为什么会有自卑心理呢？能说说

自卑的原因吗？（学生回答）

老师：俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自己的缺点不放，我们要善于发现

自己和他人的优点，接下来，请同学们找出这位同学身上的优点。

其他同学说优点，直到把这位同学说得笑逐颜开。

老师启发：现在这位同学已经露出了自信的笑容。同学们以热烈的掌声鼓励他上位。从刚才

的例子可以看出，我们怎样消除自卑心理呢？（学生发言。）

多媒体投影展示:如何消除自卑。老师:我们要知道尺有所短寸有所长，人无完人金无足赤，

不要盯着自己的某一个缺点不放，多想想自己的长处，想想那些令人高兴的事，想想别人对自己

的赞美，就会拥有更多的自信。

②战胜恐惧

老师用多媒体投影展示一则关于恐惧心理的材料。

提问：同学们想一想，小丽怎样做，才能消除她的恐惧心理？（学生回答。）

多媒体投影展示："勇"字当头~消除恐惧

师：刚才同学们谈了怎样消除小丽恐惧情绪的方法，对于恐惧心理，看投影上老师给大家支

的招。学生齐读投影上的材料。

③消除愤怒

多媒体投影展示一则愤怒的材料。

师：我们再来看这样一则材料。（老师读内容），你觉得故事中的两个同学怎么做才会避免

冲突的发生？（学生讨论回答。）

教师总结：对于愤怒，老师有消除的具体办法，请同学们跟我一起来做。要求学生双手放在

胸口，随着老师的口令来做。

（多媒体投影展示：）

1、饶舌十圈。在有怒火要发之前，先把舌头在嘴里转十个圈。

2、心理暗示。当要发脾气时，心里默念："忍！忍！忍！“当遇到愤怒刺激时，心里默念：

“息怒！息怒！息怒！”当遇到紧急情况时，心里默念："镇静！镇静！镇静！”

④消除嫉妒

多媒体放周瑜被诸葛亮气死的一段视频

提问刚才我们观看的是周瑜在"既生瑜何生亮”的嫉妒心理影响下而被活活气死的视频。

嫉妒心理也许人人有过，只不过是程度的轻重不同而已，轻微的嫉妒心理对人的影响不大，但是

严重的嫉妒心理就可能导致极端问题的发生，因此，当我们有了较为严重的嫉妒心理时，一定要

想办法排解，同学们有没有什么好的办法消除嫉妒心理？

（学生回答。）

多媒体投影展示：如何消除嫉炉。五瓢水浇灭妒火

1、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病、胃病、高血压等，且死亡率也高；当你妒火中

烧时，想一想嫉妒嫉妒对身体健康的危害吧！

2、端正态度。要想想一个人的成功不仅靠他自己的努力，也要靠别人的帮助，荣誉既是他

的也是大家的。

3、见强思齐。要化嫉妒心为向上的动力，向优秀者学习，不断提高自己，超越自己。

4、转移注意。当嫉妒心一经产生，就要立即消除,可以埋头学习、体育锻炼等方式转移自

己的情绪。

5、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发

展，还可以借助各种业余爱好来宣泄，如唱歌、骸除、下棋等师：刚才同学们谈得很好，如何消

除嫉妒，大家看看老师支招，一起朗读一下。

（学生齐读。）

五、总结延伸：

这节课我们主要探讨了如何消除不良情绪的问题。同学们想一想，你得到了哪些收获。（学

生谈收获）

师：苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。大仲马也说，人生是由无数

烦恼组成的念珠，所以说，人生不如意事常八九，但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对生

活，热爱生活，关心他人，乐于奉献，你一定能够天天拥有好心情！另外，老师送给大家一份快

乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、

八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌,

然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。

只要我们拥有了这份快乐大餐，并运用老师教给大家的消除不良情绪的方法，一定能够消除不良

情绪,营造健康心灵，放飞我们的好心情！

情绪的调节教案篇4

一、课题：

?学会调控情绪》

二、课型：

讲授

三、教学时间：

一课时

四、教学方法：

讲授、讨论

五、授课教师：

XXX

六、教学目标

知识目标：

1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的

2、学会调控情绪的方法

情感目标:

1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态

3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪

能力目标：

1、掌握调控情绪的方法

2、形成自我调控、自我控制的习惯

七、教学重点

调控情绪的方法

八、教学难点

调控情绪方法的运用

九、教学过程

（一）、导入

在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。

在面对如此丰富而复杂的情绪我们应该怎样来面对了是作我们情绪的奴隶了让其放任自流，

还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了?同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个

小故事。

秀才与棺材

有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考路上他们遇到了一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即"咯噎"一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，

赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材"

一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也"咯噎"了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有

"官"又有"财"吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，

情绪高涨，走进考场，文思如泉涌,果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那"棺材"真

是好灵。

阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？

（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？同学们能不能举例说说自己

在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？

老师总结：通过上面两个4两料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，

保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了?在回答

这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？

（二）、情绪是可以调适的

问卷小调查

问题：

1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。

这时你会怎样了？（是生气，怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）

2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，

老师批评我了？还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）

老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也

会不同，心情也会不同。不难发现俣持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪

表现。下面我们在看一个有趣的小故事,看完后，同学们想想你们会怎么解了？

从前，有位王秀才进京赶考，这是第n次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试

前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还

打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先

生还没有完全听完秀才说梦，就连扫大腿直率感叹地说："您还是回家吧！你想想看，在高墙上

种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？"张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意

冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才："您明后天不就是考试吗？怎

么今天要赶回家？"张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听,

觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个

探花。

假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释?

说："嗨，有如此好梦，我也会解梦叨。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打

伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”

老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心

态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，

我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本p65的相似，同学们可

以看一下。

（三）、排除不良情绪

在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经

历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所

事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情

绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情

绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。

出谋划策

请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本p66）

老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫

做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，

我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把

他们叫做：理智控制法。

老师具体介绍各方法的含义和方式

注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意

力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

改变注意焦点；

做自己平时最感兴趣的事；

改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……

合理发泄法：遇到不良情绪时通过简单的“宣泄"痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通

过别的方式宣泄出来。

在适当的场合哭一场；向他人倾诉；

进行剧烈运动;放声歌唱或大叫；

听听音乐；发发牢骚；写写日记；

声声吁叹……

理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道"闸门"的力量，控制不良情绪，并努

力使自己愉悦起来。

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；

在困难和逆境面前,有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来；

心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；

学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的

行动……

（四）、喜怒哀乐，不忘关心他人

我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场

合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难

过，也很懊恼。邻座王强考得不错.他不禁喜形于色，大声地对周围同学说："我妈说了，如果

这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。"张亮听到这话，一

声不响地走出教室……

王强当时的情绪表达是否合适？

你能想象当时李晔的心情吗？

情绪的表达是否只是自己的事情？

我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢？

老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表

达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感

具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、

用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒

有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关

心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半,同学们的情谊也将

胤口深厚。

（五）、练兵场

连连看：（请同学讲）

1、当你面对他人的批评时g、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

2、当你和家人有误会时b、不要难过，要理解父母的苦心

3、当你做错事时c、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

4、当你对他人表现不满时d。不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人"

5、当有人对你不满时e、不要生气，要自勉”走自己的

6、当你对新环境不适应时f0不要焦虑，要相信"人最终会战胜环境”

7、当你和同学有矛盾时不要伤心，要懂得"矛盾无时不有"

在什么场合下应该有什么情绪?

教室

(1)手舞足蹈

(2)大声喊叫

(3)静心专注

联欢会上

(1)积极参与

(2)漠不关心

(3)显示自我

追悼会上

(1)高声喧哗

(2)身着艳丽服饰

(3)沉痛哀悼

(六)、结束：全班同学一起唱《幸福拍手歌》

孩子们你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，

只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，

不要忘了关心他人，留心他人的情绪,这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我

们的心也会靠的更近。

十、板书设计

学会调控情绪

一、情绪是可以调适的

态度、角度不同

二、排除不良情绪

注意转移法

合理发泄法

理智控制法

三、喜怒哀乐，不忘关心

情绪的调节教案篇5

•知识与能力：通过本课学习使学生了解情绪的含义和种类，掌握不同的情绪对于人的不同

作用。

•过程与方法:通过情境的设置,学生充分参与，让学生在感受中提高对情绪的认识和理解。

•情感态度价值观：通过本课的学习使学生明白情绪的产生以及情绪对一个人的影响，学会

调节自己的情绪，做一个乐观快乐的少年。

•教学重点：情绪的产生及其种类

•教学难点：

情绪是一把双刃剑，不同的情绪对于人的影响是不相同的，

学会做情绪的主人，在日常生活中正确运用情绪的.影响，做一个健康、快乐的少年。

青少年尤其是初中学生有着强烈而丰富的情绪反应，因此对于不同学习层次的学生来说有都

有较好的学习基础.，且学生的学习兴趣浓厚。当然本课对学生来说也有一个难点，即如何理解

情绪是一把双刃剑。在日常生活中学会做情绪主人，做一个快乐的人是本课学习的落脚点，也是

本课的一个难点。

本节课教学以思想品德新课程的基本理念为依据创设真实的情境以引导学生积极主动地参

与学习，并在教师的保障下对知识形成真正的理解、认识，以及获得对思想品德学科学习的积极

体验与情感。

讲授法、小组讨论法、多媒体演示

搜集资料、划分学习小组等

一课时

教学

环节教学活动设计

意图媒体

应用

教师活动学生活动

情景创设

故事导入

?快乐的秘诀》

聆听

感悟故事导入直接简练能够使学生直接进入主题。

优美的轻音乐伴随着故事的讲述

活动?？

发本取

先通过多媒体展示礼物再由教师将事先准备好的未眼向学生发放，通过学生得到礼物以