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文档简介

心理压力测试题一、情绪状态1.你经常感到焦虑、紧张或不安吗？从不偶尔经常总是2.你是否容易感到沮丧、悲伤或绝望？从不偶尔经常总是3.你是否经常感到愤怒、易怒或暴躁？从不偶尔经常总是二、睡眠质量4.你是否经常难以入睡或保持睡眠？从不偶尔经常总是5.你是否经常感到疲劳或精力不足？从不偶尔经常总是6.你是否经常在白天感到困倦或想睡觉？从不偶尔经常总是三、工作与生活7.你是否经常感到工作或学习上的压力？从不偶尔经常总是8.你是否经常感到时间不够用，所有任务？从不偶尔经常总是9.你是否经常感到与家人、朋友或同事的关系紧张？从不偶尔经常总是四、身体健康10.你是否经常感到头痛、胃痛或其他身体不适？从不偶尔经常总是11.你是否经常感到食欲不振或消化不良？从不偶尔经常总是12.你是否经常感到心悸、胸闷或其他心脏不适？从不偶尔经常总是请根据你的实际情况，认真作答。在下一部分，我们将根据你的答案，为你提供一些建议和指导，帮助你更好地应对心理压力。心理压力测试题五、自我认知13.你是否经常对自己的能力或价值感到怀疑？从不偶尔经常总是14.你是否经常感到自卑或缺乏自信？从不偶尔经常总是15.你是否经常对自己的外貌或身材感到不满意？从不偶尔经常总是六、社交行为16.你是否经常避免与他人交流或社交活动？从不偶尔经常总是17.你是否经常感到孤独或被孤立？从不偶尔经常总是从不偶尔经常总是七、应对机制19.你是否经常通过饮酒、吸烟或过度饮食来应对压力？从不偶尔经常总是20.你是否经常通过逃避问题或拖延来应对压力？从不偶尔经常总是21.你是否经常通过寻求他人的帮助或支持来应对压力？从不偶尔经常总是八、自我照顾22.你是否经常忽视自己的身体健康，如不按时吃饭、不运动等？从不偶尔经常总是23.你是否经常忽视自己的心理健康，如不寻求心理咨询或治疗等？从不偶尔经常总是24.你是否经常忽视自己的情感需求，如不表达自己的感受或需求等？从不偶尔

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