《心理健康新》课程实施大纲

《大学生心理健康》课程实施大纲

目录

1.教学理念..................................................................-1-

1.1理论与实践的统一.................................................-1-

1.2知识与能力的统一.................................................-1-

1.3教学与育人的统一.................................................-1-

1.4师生关系的和谐统一...............................................-1-

2.课程介绍..................................................................-2-

2.1课程的性质........................................................-2-

2.2课程在学科专业结构中的地位、作用................................-2-

2.3课程的历史与文化传统.............................................-2-

2.4课程的前沿与发展...................................错误!未定义书签。

2.5课程与经济社会发展的关系3

2.6课程可能涉及到的道德伦理关系3

2.7学习本课程的必要性4

3.教师简介..................................................................-4-

4.先修课程..................................................................-4-

5.课程目标..................................................................-4-

6.课程内容..................................................................-4-

6.1课程的内容概要...................................................-5-

6.2教学目标、重点、难点.............................................-5-

6.3学时安排..........................................................-6-

7.课程实施....................................................错误!未定义书签。

8.学生课程学习要求........................................................-47-

9.课程考核....................................................错误!未定义书签。

10.学术诚信规定...........................................................-48-

10.1考试违规与作弊.................................................-49-

10.2杜撰数据、信息处理等49

10.3抄袭和学术剽窃.................................................-49-

11.课堂规范...............................................................-49-

11.1课堂纪律.......................................................-49-

11.2课堂礼仪.......................................................-49-

12.课程资源...............................................................-50-

教材与参考书...........................................错误!未定义书签。

专业学术著作51

专业刊物...............................................错误!未定义书签。

网络资源51

13.学术合作备忘录（契约）................................................-50-

1.教学理念

1.1理论与实践的统一

实践是检验真理的唯一标准，实践也是学生成长的最好导师。陶行知指出：“教学做

是一件事，不是三件事。我们要在做上教，在做上学。”这个“做”，就是实践，是生活实

践、社会实践；“做”就是行动，是有计划、有目的的行动；“做”就是知识的应用，是亲

自的实践研究。陶行知先生的“教学做合一”理论是课程实施的方针，是培养学生创新意识

和实践能力的教学的基本原则和方法。教学既是知识性、思想性、艺术性的统一，也是知识

教育、情感教育、行为教育的结合。“教学做合一”指引我在课程实施中，积极引导学生从

事探究式学习，以“做”为中心，进行实践活动，培养学生乐于动手，勤于实践和善于思考

的意识和习惯，让学生真正做到理论联系实践，实现理论与实践的统一.

1.2知识与能力的统一

传授知识与培养能力是一致的，决不能机械地对立起来。一堂好课教学目的明确，教

学内容符合大纲和教材要求，也符合学生实际；教法运用符合学生认识规律，教师满怀创造

的激情，全神投入，循循善诱，学生有强烈的求知愿望，不是“要我学”，而是“我要学”，

知识不是“灌”的，而是通过思考“悟”出来的，教师要让学生能体会到通过自己“豁然顿

悟”获得知识的喜悦。

1.3教学与育人的统一

艾恩•兰德曾说过：“教育的唯一目的就是通过培养学生的思维以及现实问题的能力，

来教会他怎么去生活。他应该学会如何思考、如何理解、如何归纳、如何求证。”教师的

教学不仅仅是知识的传递和继承，更为重要的是让学生学会理解和思考。当学生开始思考事

物的意义与价值、探究结果的缘由、用心去发现新知识的时候，才是真正学到知识的时候。

教育是培养人的事业，如何教学生做一个真正的人，这既是教育的出发点，也是教育的过程,

还是教育的归宿，离开了培养人这一点，教育也就不复存在。我们必须认识到这样的道理：

培育学生良好的人格是教师的重要职责，教育必须以人为本，方能兴教育人。这就对教师的

教学与育人提出了要求，要以人为本，以学生为本。教学的目的不再是对学生进行知识的灌

输，而是提高学生的学习能力与实践能力，让学生在兴趣中学习，在学习中进步，在进步

中成长。

1.4师生关系的和谐统一

教育教学活动是教师学生共同参与的活动，是在一定的师生关系下进行的活动。师生

关系对整个教学过程，教与学双方的积极性甚至相互间教学信息的传输都有着及其重要的影

响。古人云：“亲其师则信其道”。“亲师”就是指良好的师生关系，是学生接受教师教育

的前提。教育教学活动是师生的共同活动，建立和谐的师生关系，是搞好教育教学的基础，

-1-

是提高教育教学质量的保证，也是真正走进学生内心深处了解学生认识学生的必要条件。良

好的、和谐的师生关系，不仅体现在师生人格上的平等，也要实现学问上的平等。这也就要

求教师在教学活动中尊重学生的意见，与学生共同探讨，共同进步，从单一的传统灌输讲授

为主转变为课堂讲授与师生间讨论、交流、反馈相结合，做到课堂中有交流、有谈话、有问

答，教师能随时了解学生的反馈，学生能随着教师的表情、眼神、手势、声调、语气以及板

书等调动感官进行积极思考，实现师生间的知识同步、思维共振、感情共鸣。

2.课程介绍

2.1课程的性质

《大学生心理健康》是一门重要的素质核心必修课程，共15个课时。该课程旨在使学

生全面了解心理健康知识，帮助学生正确认识、评价、控制自我，培养学生自我认知能力、

人际沟通能力、自我调节能力，增强其自我心理保健意识和心理危机预防意识，促进学生人

格和谐发展，提升他们的社会适应能力。

2.2课程在学科专业结构中的地位、作用

大学生心理健康课程属于心理学理论的具体应用与操作，是一门实用的学科。进入20

世纪90年代后，中国大学生心理健康问题广泛受到社会的关注。随着生活和工作节奏加快,

竞争压力的增大，大学生在工作，学习，生活，人际关系，自我意识和升学就业等方面心理

的失衡现象越来越严重。通过大学生心理健康教育从本质上改善学生观念，让大学生学会心

理调节的基本技巧，形成良好的心理素质势在必行。

2.3课程的历史与文化传统

我国的大学生心理健康教育起步较晚,经历一个由认识到重视再到加强的过程。自20

世纪90年代起，国家开始高度重视大学生心理健康教育工作。1994年，《中共中央关于进一

步加强和改进学校德育工作的若干意见》明确要求：”要积极开展青春期卫生教育,通过各种

方式对不同年龄层次的学生进行心理健康和指导。”1995年《中国普通高等学校德育大纲

（试行）》要求，把心理健康教育作为高等学校德育工作的重要组成部分;1999年《中共中央

国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》强调,在全面推进素质教育中,必须更加

重视德育工作,加强学生的心理健康教育;2001年3月，教育部印发了《关于加强普通高等学

校大学生心理健康教育工作的意见》，阐明了在高校开展心理健康教育的重要性和紧迫性，

对高校开展大学生心理健康教育做出了明确规定；2003年2月，教育部办公厅下发了《关于

进一步加强高校学生管理工作和心理健康教育工作的通知》，要求各高校党委切实把大学生

心理健康教育工作纳入学校重要议事日程,采取有效措施搞好这项工作;2004年4月，教育部

印发《普通高等学校大学生心理健康教育实施纲要》，就进一步加强大学生心理健康教育工

-2-

作做了全面部署；2004年8月，《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教

育的意见》中指出：开展深入细致的思想政治工作和心理健康教育。要重视心理健康教育，

根据大学生的身心发展特点和教育规律,注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自

律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力。

教育部日前印发了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》，要求各

地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前

高校大学生心理健康教育工作的主要任务:依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健

康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理

调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我

管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，

提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面

实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生

进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不

断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。

2.4课程的前沿及发展趋势

心理健康康教育价值取向表现出发展性与积极性的价值取向；咨询的重点正在由障碍咨

询为主向发展咨询为主转化；大学生心理健康教育的对象、内容、目标也相应发生了积极

变化，呈现出覆盖面广、针对性强的特点；心理健康教育教师队伍的专业化与标准化建设；

心理健康教育实施途径的多元化与个性化。

2.5课程与经济社会发展的关系

提高大学生心理健康知识水平、改善对待个人和社会的态度、增强自我保健能力和对社

会健康的责任感、预防心理疾病，促进心理健康、形成有益于个人、集体和社会的健康行为

和生活习惯，逐步确立一个实际的、合理的、宽阔的人生信念，以宽容的态度，饱满的情绪

对待社会、自己和他人，加深对人生意义的正面理解，降低心理疾病的发病率；解决大学生

心理冲动，压抑，郁闷而引发的情绪及行为障碍，加强情绪的自我调控能力；锻炼大学生的

思维能力，使大学生学会用辩证的、全面的、客观的思维方式去思考，从认识，情感，行为

各方面去适应社会，有效地面对生活。

2.6课程内容可能涉及到的伦理与道德问题

心理健康主要表现为人与社会的良性互动,实质是从社会关系中获得优良个性和道德，

从而对社会关系进行正确认识与处理。当代大学生的心理问题,主要归因于"三观”问题和思

想道德问题。所以开展大学生心理健康教育,首先应着重抓好"三观''教育与理想信念教育，

并努力营造有利于学生身心健康发展的社会关系。2002年4月，教育部印发的《普通高等学

校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》也指出，推进高等学校大学生心理健康教育工

-3-

作,要坚持以辩证唯物主义和历史唯物主义为指导，确保大学生心理健康教育工作的正确方

向。因此，大学生心理健康教育的内容应该包括人生观价值观与心理健康、自我意识与心理

健康、个性与心理健康、学习与心理健康、人际交往与心理健康、恋爱及性心理与心理健康、

情绪与心理健康、挫折与心理健康、择业求职与心理健康等内容。

2.7学习本课程的必要性

《大学生心理健康》的课程任务主要是使学生掌握心理健康的基本知识，把握健康心理

的标准，正确认识自我心理发展的现状及存在的问题，学会心理调适的基本方法，让学生能

用有关的心理健康知识解决自身心理问题，及时调节负面情绪，积极面对人生的各种挫折和

困境，增强心理承受能力。

3.教师简介

4.先修课程

《心理学》

5.课程目标

5.1知识目标

（1）使学生了解心理健康的基本理论。

（2）使学生明确心理健康的标准及意义。

（3）使学生了掌握自我调适的基本知识。

5.2能力（技能）目标

（1）使学生掌握自我探索的基本技能。

（2）使学生能根据自身情况，进行自我调适，掌握心理调适的技能。

5.3素质（态度）目标

（1）使学生能正确认识心理科学，培养科学的心理观。

（2）使学生通过学习，能正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能进行自我调适

或寻求帮助。

6.课程内容

-4-

6.1课程的内容概要

通过本课程的学习，使学生掌握心理健康的基本理论，了解心理健康教育的价值和意

义；学会维护心理健康的方法和自我调适的策略，能用相关的心理健康知识解决自身存在的

问题，及时调节情绪，增强适应社会变化发展的能力。

6.2教学目标、重点、难点

第一章大学生心理健康教育概述

(1)通过本章的学习，使学生能够了解心理健康的相关理论，认识心理健康的标准及

意义，树立正确的心理健康观念。

教学目标

(2)使学生了解目前大学生的心理健康状况和大学生常见的心理问题，学会用相关方

法调节自身，提升个体心理健康水平。

教学重点(1)心理健康的内涵(2)大学生常见的心理问题(3)如何提升个体心理健康水平

教学难点大学生心理健康的标准

参考资料余孟辉主编.大学生心理健康教育(第二版).水利水电出版社2011

第二章自我意识与大学生心理健康

(1)明确自我意识的概念、心理结构、特点、作用，了解大学生自我意识中可能存在

教学目标的矛盾及调节的方法

(2)掌握塑造健全的自我意识的基本途径。

(1)自我意识的概述

教学重点(2)大学生自我意识的误区

(3)大学生自我意识的发展与培养

教学难点自我意识的结构

参考资料张大均，吴明霞主编.大学生心理健康.清华大学出版社.2007

第三章大学生人际交往与心理健康

(1)通过本章的学习，使学生了解人际交往的意义、特点及类型，认识影响大

教学目标学生人际交往的因素。

(1)通过本章的学习，使学生掌握交往的基本原则和技巧，增强人际交往能力。

(1)了解大学生人际交往的特点、类型及影响因素。

教学重点

(2)掌握人际交往的策略。

-5-

教学难点大学生人际关系如何改善

参考资料《大学生人际交往理论与方法》王秀阁等著

第四章实践教学

1、5人为一组，每组选择一个主题进行调查

调查主题：人格特征与大学生心理健康、大学生恋爱心理、大学生性心理调查研究、

实践教学内容大学生人际关系与心理健康、大学生的学习心理、大学生择业观调查、大学新生生活

适应性调查、大学生的价值观现状、大学生的情绪与健康、大学生沉迷网络调查等

2、每组指派一个代表以PPT的形式为大家介绍该组的调查结果与过程。

教学要求通过课堂活动要求学生深入领会理论知识，把理论和实践相结合。

第五章实践教学

实践教学内容电影赏析《心灵捕手》

教学要求要求学生用相关的心理健康知识分析电影，能学以致用。

6.3学时安排

本课程总学时16课时，课堂讲授10课时、实践教学6课时

7.课程实施

7.1教学单元一：大学生心理健康教育概述

7.1.1教学日期：2017年3月5日，3课时

7.1.2教学目标

(1)通过本章的学习，使学生能够了解心理健康的相关理论，认识心理健康的标准及

意义，树立正确的心理健康观念。

(2)使学生了解目前大学生的心理健康状况和大学生常见的心理问题，学会用相关方

法调节自身，提升个体心理健康水平。

7.1.3教学内容

教学内容：心理健康内涵；心理健康的意义；大学生心理健康的标准；大学生常见的心

理问题；如何提升个体心理健康水平。

教学重点：心理健康的内涵；大学生常见的心理问题；如何提升个体心理健康水平

教学难点：大学生心理健康的标准

7.1.4教学过程

-6-

【导入】用健康的三围结构图引出心理健康的重要性

【课堂讲授】

1心理健康的内涵

1.1健康概念

(1)键康的初始概念

个体自诞生伊始，便祈求健康。然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些内涵，人

们一直有不同的见解。人类对健康概念的认识是随着社会发展以及人类自身认识的深化而不

断丰富的。在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。其后,

随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。数百年

来，生物医学的巨大成就为人类的健康作出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识局

限于过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。20世

纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。”

甚至我国《辞海》(1989年版)中，也将健康定义为：“人体各器官系统发育良好，功能

正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各

种生理指标来衡量。”可以看出这种解释是一种生物医学的模式。

(2)健康新概念

现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革,使生活在现代社会的人普遍面临着激烈的

竞争，频繁的应激，快速的生活节奏，前所未有的巨大心理压力使人不堪重负，这对人们的

健康产生了重大影响。人们逐渐认识到了心理、社会因素在健康与疾病及其相互转化中的不

容忽视的重要作用，进而逐步确立了心身统一的健康观，从更全面的角度诠释健康概念。由

此，生物一心理一社会医学模式应运而生。1948年世界卫生组织(WHO)在成立宪章中指出：

“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现

象。”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。这种对健康的理解意味着，衡量一

个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他/她有没有器质性或功

能性异常，还要看他/她有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。为了加深人们

对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的10条标准：

(1)有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。

(2)态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

-7-

(4)能适应外界环境的各种变化，应变能力强。

(5)能够抵抗一般性的感冒和传染病。

(6)体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。

(7)反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，元出血现象，齿龈颜色正常。'

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。

从这10条健康标准可以看出，健康包括身体健康和心理健康两个方面，相辅相成，缺

一不可。严格地说，没有一种病是纯粹的身体方面的，也没有一种病是纯粹的心理方面的。

健康的目标是追求一种更积极的状况、更高层次的适应和发展，是一种身心健康、社

会幸福的完好状态。

(3)亚健康概念

20世纪80年代初，世界卫生组织提出了一个崭新的概念一一“亚健康”，即一种介

于健康与疾病之间的“第三状态”，又称为“次健康”、“疾病前状态”。“第三状态”。

“灰色状态”。“潜临床状态”、“半健康人”等等。它具有以下特征：生理。心理、躯体

均存在活力减低，适应能力呈不同程度减退现象，即有自觉症状，但作全面的理化检查又未

能发现异常或处于临床状态，没有出现功能性或器质性病变。因此，1981年世界卫生组织

在对健康人群进行大量调查后，对“健康”的概念作出了如下的阐述：“健康就是精力旺盛

地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观、蓬勃向上及有应激能力。”美国

学者杜巴认为：“真正的健康并不是全无疾病的理想境界，而是在一个现成的环境中有效运

作的能力。环境是在不断地变，所谓健康便是不断适应无数每日威胁人们的微生物、刺激物、

压力和问题。”还有学者提出了现代人应有的健康观：能对抗紧张，经得住压力和挫折，能

积极安排自己的各种活动，使自己的智慧、情感融为一体，生活和精神充满生机，且富有文

明意义。

(4)21世纪健康新概念

1989年世界卫生组织又提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包

括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理

的、社会适应与道德健康的完美整合。在这一新概念中，以生理健康为物质基础并发展；心

理健康与良好的社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。止匕外，关于死亡的定义，几千年

来的传统观念中，都将心跳和呼吸停止视作人的死亡。现代，随着心脏、肾等器官的功能可

以靠机器维护，还可进行移植，于是提出了脑死亡的概念，才最后在逻辑上统一了对人体生

命中枢问题的认识，而脑死亡的新概念也更强调了人格生命中的心理因素。这种认识是现代

社会人们对健康概念的全面总结与更新，健康不再仅仅是躯体状况的反映，而且还必须是心

-8-

理活动正常，社会适应良好的综合体现。

1.2心理健康的定义

心理健康是一个相对的概念，它不像人的躯体健康与不健康有明显的生理指标，比如

脉搏、体温，所以要区别心理是否健康并不那么容易。心理健康的参照系是，相对的心理健

康的理想状态是以无心理疾病为准的；而“正常”这一概念不论对于整体还是个体都是有阶

段性的，因为一个人随时都可能产生心境不良，所以个体的心理健康也不是一条直线。这里

的“正常”是用于评价阶段行为的，不是用来描述某一阶段行为的。要区分心理正常与异常，

尚无一个适用于任何人的任何情境的心理健康标准，因为人的心理世界是复杂多样的，即使

一个健康的人，也可以有突发性、暂时的心理异常。因此，每个人随时随地都可能产生心理

问题，心理冲突有如感冒、发烧一样不足为奇。因此，界定心理健康与否应遵循三条基本原

则：心理活动与外部环境是否具有同一性。即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反

映外部世界，有无明显的差异；心理过程是否具有完整性和协调性。即人的心理活动中认知、

情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致；个性心理特征是否具有相对稳定性。即

人的个性心理特征在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格。能力等个性特征

相对稳定，行为表现出一贯性。

综上所述，我们定义心理健康为：心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态

下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并

能充分发挥其身心的潜能。

1.3心理健康的特点

1.3.1心理健康的状态具有相对性。一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理

和行为，并非完全是一回事。

1.3.2心理健康的状态具有连续性。人的心理健康水平可分为不同的等级，“心理健康”

与“心理不健康”不是径渭分明的对立面，而是一种连续或交叉的状态。良好的心理健康状

态到严重的心理疾病之间是渐进的、连续的，异常心理与正常心理，变态心理与常态心理之

间没有绝对的界限，只是程度的差异。

L3.3心理健康的状态具有可逆性。如果我们不注意心理保健，经常出现不良的心理状

态，那么心理健康水平就会下降，甚至出现心理变态和心理疾病；反过来，如果心理有了困

扰或出现失衡时，学会及时自我调整和寻求心理咨询的帮助，就会很快解除烦恼，恢复健康

的心理。

1.3.4心理健康的状态具有动态性。心理健康的状态不是静止不变的，而是一个动态

发展过程。心理健康的水平会随着个人的成长、经验的积累、环境的改变，以及自我保健意

识的发展而发展变化。

2心理健康的意义

-9-

2.1为时代培养合格的人才

2.1.1大学生心理健康的现状与思考

2.1.2心理健康一一21世纪的通行证

2.2提高民族素质的重要途径

3大学生常见的心理问题

3.1环境应激问题

3.1.1学校环境的变迁。学校环境对大学生尤其是新生有重要影响。对于绝大部分新生

来说，他们面临的是陌生的校园、生疏而且关系密切的新群体。多数学生首次远离家门，离

开父母以及其他的亲人、朋友和熟悉的环境，意味着今后将开始独立生活，对众多的问题要

自己拿主意，自己动手解决。所有这些都会给每个大学生带来不同程度的环境应激。当这种

应激超过限度时，就会造成心理卫生问题，出现失眠、食欲不振、注意力不集中等，重者出

现烦躁、严重焦虑不安、头痛、神经衰弱等表现。

3.1.2学习条件和方法的变化。这种变化主要表现在两个方面。第一，许多大学生在人

学前是当地学习的尖子，老师、家长对其宠爱备至，在同学中也备受尊重，自我感觉良好，

信心十足。但在集中了各地学习优等生的新群体中，他们可能不再是校园中的宠儿，学习上

也可能不再是优等生了，假如对此现实不能恰当地接受和对待，就会造成心理卫生问题。表

现为自信心降低，强烈的自卑感，甚至会出现强烈的嫉妒心理和攻击行为，从而使其更难于

顺应现实。第二，学习方法不当等造成的学习困难，比如对新的大学课程仍沿用己不适应的

中学学习方法，结果造成学习成绩不理想，又忽视了对学习方法的探讨，使之在学习问题上

疲于被动应付，心理上承受较大压力，出现焦虑、紧张等情绪反应，反过来又会严重影响其

自信。乙，带来苦恼及产生自我否认等心理问题。

3.1.3生活习惯的变化。南、北方学生的倒位就学等，带来饮食方面的显著差异和生活

习惯的不适应，这也会造成部分学生的环境应激。如果他们不能短期内顺利适应，心理应激

便会影响到正常的学习、睡眠等活动，形成心理卫生问题。另外，随着学生家庭经济情况的

改善，大学生中女同学攀比衣着打扮，男同学抽烟饮酒，追求享乐，过生日及郊游消费逐渐

上涨已成为值得重视的问题。部分经济能力有限而又爱面子、讲虚荣的学生会因此造成心理

问题，比如严重的自卑、忧虑、紧张等精神压力，甚至于引发违法行为。

3.2自我概念的形成与发展中的问题

3.2.1“理想自我”与现实矛盾。大学生作为同辈人中的饺饺者，步人大学殿堂后在脑

海里即设计出自我的完美未来。然而现实社会中的种种客观障碍会阻碍“理想自我”的实

现，这一矛盾会严重影响他们的心理状态。结果是大部分学生试图重建被现实排斥的自我，

重新树立起自己的人生目标，但也有部分大学生企图逃避与现实的矛盾冲突，甚至反过来攻

击现实。部分学生消极颓废、苦闷、不求上进、沉涸于玩乐放纵，甚至有自杀企图等心理卫

-10-

生问题。

3.2.2自我发展过程中的问题。在大学阶段的青年人已更加意识到了“自我”，并注意

到了自我的脆弱，因此便产生出强烈地充实自我、发展自我和强化自我的需求。但是，这是

一项复杂而难于驾驭的系统工程。其中有个别同学，在追求发展自我的过程中，顾此失彼，

没能达到期望的目标，并因此而产生了不良心理反应。另外，还有一类同学，他们在发展自

我的过程中却放大了自我的“劣势”，忽略了自我的优势，由于害怕暴露自己的弱点而采取

了某种防御性和压抑性的心态，表现为少与同学、老师交流，常多独处，部分人还表现为敏

感多疑、不信任他人，常伴随严重烦恼和恐惧不安等情绪，即所谓“庸人自扰”。

3.2.3自我同一性混乱。自我同一性是指对自我存在意识的一种感受，即感受到一个实

在的自我，一个与生活、与社会、与世界一体感的确实的自我，努力形成和确立自我同一性

是青年期的重要课题之一。在这个过程中，青年人需要完成对某种社会职业的选择，对个人

终生目标及其展望的形成和人生观的建立。在自我同一性的形成和确立过程中，部分大学生

会陷入混乱，产生心理卫生问题。他们在多样价值体系中很难找到自己的目标及人生观，也

即失去了自我、失去了生命的存在感，不知道自己究竟是什么，结果使他们陷于苦闷、绝望,

甚至自杀的境遇中。

3.3人际关系及个性方面的问题

3.3.1人际交往方面的问题。在大学阶段中，个体独立地步人了准社会群体的交际圈，

大学生们尝试人际交往，并试图发展这方面的能力及以此做出评估，为将来进人成人社会做

准备。大学生的人际关系涉及师生、同学、亲友等不同层次，但以同学问的关系最重要。大

多数学生由于学习目标和志趣相同，都能融洽相处。部分学生会因遭受过某种挫折，或表现

为自我否定而陷人苦闷与焦虑，或企图对抗而陷人困境，并由此产生了心理卫生问题。也有

部分学生表现为常担心自己是否被别人所喜欢，是否被朋友所接纳。有时候同学或朋友的言

语接纳也是很敏感的问题，有的学生或嫉妒别人或哗众取宠，造成人际关系不良；还有的人

由于个性不健全和幼稚，常导致交友失败，使自己陷人孤独之中，表现为常因故与同学发生

矛盾和摩擦，进而互相猜忌、疏远，个别会发生打架、斗殴现象，因斗殴而致残或致命者也

偶有发生。

3.3.2个性方面的问题。在大学阶段个体的人格特征在遗传和后天因素影响下已基本形

成。但是，部分大学生人格特质中存在着不良方面，问题出现在：一是这些不良方面严重影

响着他们的学习、人际关系、社会性活动以及进一步的发展和完善自我等，由此产生了心理

问题。二是当个体意识到这些不良方面及其后果，又无力改变的情况下表现出消极性防御反

应及自我的否定，结果给个体的顺利发展造成了严重影响。

3.4与性有关的问题

3.4.1性意识的困扰。这种困扰通常只会带来一般程度的不安和躁动。但当其达到严重

-II-

程度时，即会产生心理问题，从而影响到学生的生活、休息等各个方面。

3.4.2失恋。目前大学生恋爱现象已相当普遍，与之相伴的失恋现象也越来越多，因为

失恋是恋爱的反面，部分大学生把失恋看成是极端严重的生活事件，这会使他们的情绪、自

我评估、人际交往、学习、生活规律等受到不同程度的打击，由此造成诸多心理问题。

3.4.3性行为问题。部分学生因获知不正当的性知识，或对性有不正当的认识和理解，

因而造成诸多心理压力，严重的心理压力就可形成心理问题。

3.5与择业有关的问题

毕业分配是将要面临毕业的大学生最为关心和忧虑的问题。有许多大学生把职业方向

的选择与个人成长相联系，更多地从自己发展和完善方面考虑。他们希望找到一份满意的工

作，以便学以致用，充分发挥自己的特长，同时，他们又对工作报酬的高低，岗位和地区是

否理想，自己家庭和恋人关系是否得到照顾等感到忧虑。因此，在临近毕业分配之际，他们

往往具有情绪不安，思想不稳的特点，加上他们毕竟尚未完全具备成年人饱经风霜所形成的

稳定思想状态，所以在这一分阶段往往会发生大的思想波动，甚至会出现意料不到的问题。

3.6学习的压力问题

在大学生心理问题的调查中发现，不少学生因学习问题而产生烦恼。虽然多数人能认识

到学习是维护和增进学生心理健康的基本条件，但又是体现其个人价值的主要途径。而且，

对大多数大学生而言，学习仍是作为一项繁重的任务来完成的。当对自己期望过高或与实际

能力不符时，往往容易产生烦恼、抑郁和自卑情绪。

3.7与心理障碍及精神疾病有关的问题

国内近年来的研究发现，、大学生心理健康状况不良的发生率在10%〜30%,1989

年全国126万名大学生抽样调查表明，我国大学生心理疾病患病率达20.23%。除精神

疾病外，大学生中还存在心身疾病、人格障碍、同性恋、药物依赖等心理卫生问题和赌搏、

卖淫等行为问题。

3.8社会适应不良问题

随着大学生自我意识的发展，成人感的增强，他们对社会环境常常很敏感，同时会表现

出明显的社会适应不良现象。具体表现在两个方面：一是崇尚时髦，喜欢追赶潮流，常常是

社会上流行什么，他们就信什么；二是容易批判传统的社会观念，由于抽象思维的发展，其

思维的独立性与批判性增强，导致他们极力批判传统。

4大学生心理健康的标准

4.1心理健康的标准

心理健康是个体持续高效、积极满意的心理状态，是认知、情感和人格等内在心理活

动与外部行为的和谐统一及协调，是良好的心理品质和健全的人格的集合，是将过去、现在、

未来有效整合在一起，并基于当下努力实现自我价值的人生态度。

-12-

心理健康具体表现为悦纳自我，悦纳他人，面对和接受现实，情绪健康以及合理的自

我实现等。

4.1.1悦纳自我，具有自尊、自信、自立的人格特征

在清楚了解自己的基础上，客观地看待自己的优点和缺点，不因优点而骄傲，不因缺点

而自卑，善于剖析自己，并从中挖掘自己的潜力，能积极地看待自己的现在和未来，能把自

己的目标、当前的行为以及过去的经验统一起来，为实现自我目标而努力。

4.1.2情绪稳定健康，心境状态良好

能够经常体验到积极的情绪，如快乐、幸福、乐观等。若体验到不良情绪，也能够及

时调整和疏导，能够用社会许可的方式来宣泄，保持稳定、愉悦的心态。

4.1.3重视自我实现，追求人生价值

自我实现是人们所追求的理想状态，是影响乙理健康最重要的内在因素，是指个人可以

充分发挥潜力和才能，对社会作出有意义、有价值的贡献，实现理想和抱负。其特征是积极

幽默，富有责任感，具有创造性，对生活保持新鲜感，具有敏锐的洞察力，能感受到发自心

灵深处的愉快和满足。

4.1.4悦纳他人，能建立和谐的人际关系

能够和他人建立和谐的人际关系，能够关爱他人，适当认同、接纳、依赖他人，与周围

人有良好积极的互动，能建立自己的社会支持系统，能容忍他人的不足与缺陷，也能欣赏别

人的优点和长处。

4.1.5面对现实，接受现实，具有良好的社会适应能力

能够准确、客观地知觉现实，也能接受生活中的美好和阴暗面，并把这些作为人生中的

一段阅历，以开放、接受的心态去看待，从中提取积极的、有意义的一面加以吸收和利用，

不断成长，使自己更成熟、更完善、更能适应变化的环境和改造环境。

4.1.6有相应的年龄特征性。

不同年龄段形成不同的心理行为模式。心理健康者的心理行为应与所处的年龄特征相

符，就如三岁的孩童只可能幼稚单纯，不可能像老人看透世事。正常人的心理水平是随着年

龄提高和环境变化而相应改变的，一般要符合同龄人大多数的心理行为特征。如果一个大学

生的认知、思维、行为过于幼稚简单，或相反，过于老谋深算，世故圆滑，可以说这个学生

的心理存在着不健康的可能。大学生应该精力充沛，朝气蓬勃，思维敏捷，情感活跃，求知

欲旺，不能过于脱离了特定的年龄特征和社会角色约要求。这一点也可视为与环境相适应相

和谐的表现。

4.2大学生心理健康的标准

我国大学生的心理健康标准有如下八条：1.具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣

2.具有独立生活的能力；3.具有正确的自我意识，能悦纳自我；4.具有完整统一的

-13-

人格品质；5.具有协调和控制情绪的能力，心境良好；6.具有良好的适应和改造环境的

能力；7.具有良好的人际交往能力，人际关系和谐；8.具有符合年龄特征的心理行为。

5如何提升个体心理健康水平

5.1了解大学生心理发展的特点

5.1.1大学生的心理成长特点

(1)心理发展的过渡性

(2)心理发展的可塑性

(3)心理发展的矛盾性

①独立性和依赖性的矛盾；

②理想性和现实性的矛盾；

③强烈的成才意识与知识经验不足的矛盾；

④心理闭锁与寻求理解的矛盾；

⑤群集友谊与争强好胜的矛盾；

⑥性生理成熟和性心理成熟相对迟缓的矛盾等等。

(4)大学生心理发展的差异性

大学生心理发展的差异性主要表现在不同年级的大学生心理发展特点的不同。

入学适应阶段(适应期)：新生从高考成功的喜悦中走进大学。面对的是从中学生活到

大学生活的一系列急剧的转变：生活环境变了，生活条件变了，人际关系变了，学习的方式、

方法变了……这些变化，使他们很恐慌，一时适应不过来。原有的、习惯了的心理机能被打

乱了，心理定势被破坏了。在这陌生的环境中，只有努力去适应新的环境，建立新的心理结

构，才可以实现新的心理平衡。这一时期(一般是大学一年级)突出的问题主要是如何适应

大学生活，建立起新的人际关系。人学适应阶段是整个大学阶段最困难的时期。适应不好，

会影响到整个大学时期的学习和生活。适应期的长短因人而异，适应能力强的人，所需时间

少一些。一般来讲，大约要一个学期左右。—

稳定发展阶段(发展期)：这是大学生活全面发展和深化的阶段。大学生基本适应了大

学生活，新的心理平衡已初步建立起来。大学生活进入相对稳定的时期，这是大学生成长。

成才的关键时期。这一时期时间较长，一般要到大学毕业前夕。在这一阶段中，大学生会遇

到许多新问题、新情况，需要作出抉择和回答；大学生极强的心理可塑性得到充分的诠释，

每个人都按自身独特的方式塑造着自己。这一阶段突出的心理问题是：恋爱与性心理健康，

成才道路的选择与理想的树立，学习目标的实现与学习态度，学习方法的掌握以及形成优良

的学习心理结构。这个时期是大学生人生观形成时期，也是实现教育目标的关键时期。

准备就业阶段(成熟期)：大学生经过四年的生活和学习，世界观、人生观逐步形成，

心理渐臻成熟。这一时期是大学生从学生生活向职业生活过渡的时期，他们又将面临新的心

-14-

理挑战，如是继续深造还是就业？是留在国内学习还是联系出国进修？择业就业中双向选择

的压力等，又使大学生的心理掀起波澜。不过，此时的大学生已接受了严格的专业训练和独

特的校园生活的磨硕，自主感较强，自我意识也有了很大提高，对未来的生活道路会产生种

种设想，而这些设想多数与现实有一定距离。大学生在此阶段必须开始作走向社会的心理准

备。进一步深人了解社会，把握好自己在生活中的位置，是所有大学生面临的任务。这一阶

段是大学生各方面素质进行综合考验的阶段，同时又是进一步促进大学生心理成熟的阶段，

此时期大学生的主要心理特点是：紧迫感、责任感和忧虑。

5.1.2大学生心理健康的特征

根据20世纪80年代以来对许多大学生所作的调查和测试,我国大学生心理健康的状况

有下述一些特征：

5.1.2.1大学生心理健康水平符合正态分布的规律，多数人是健康的

心理健康与不健康之间并不是非此即彼的对立状态，从心理健康到心理不健康是一个连

续状态，呈正态分布（图『1）,每个状态间没有绝对的界限。

严重失调轻度失调心理健康

心理健康水平是动态发展的。在人生的不同阶段，一个心理健康的人可能因为内外环境

的变化向反方向发展，而一个心理不健康的人也可能通过自身的努力和外界的帮助成为一个

心理健康的人。在特定环境下，健康的人可能会表现出不健康的情绪和行为，不健康的人也

有可能表现出健康的情绪和行为。所以，大多数的人都是不断地在两级状态间波动。因此，

重要的是能及时意识到自己的不健康状态，并能主动调整和转变。

5.1.2.2大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾

大学时期是个人成长过程中又一次面临新的心理矛盾发生、转化而趋向成熟的时期。这

个时期产生的心理矛盾，有环境适应问题，有学习问题，有人际关系问题，有自我观念问题,

有恋爱和性的问题，还有进一步升学和就业的问题，这些问题是每一届大学生都会面临的。

5.1.2.3大学生是心理障碍的高发群体

心理障碍是所有心理与行为失常的总称，通常所说的精神疾病、心理异常和变态行为都

属于心理障碍。

心理障碍可分为心身疾病、神经症、精神病和变态人格等几种类型，这几种类型又可以

细分为各种不同的心理疾病。

-15-

5.2大学生健康心理的培养原则、途径与方法

5.2.1心理健康的基本原则

(1)客观性原则

(2)发展的原则

(3)理论联系实际的原则

(4)系统性原则

(5)教育性原则

5.2.2心理健康的途径和方法

(1)实践法

通过学校的传媒手段普及心理健康知识。

发动学生自我教育，自我保健。

做好积极的心理干预，建立三级保健网络.

(2)调查法

开展新生心理普查，建立新生心理档案，掌握新生心理健康状况，为高校人才培养、德

育工作提供依据；特殊的学生要给予跟踪关怀。

专题调查，为心理健康教育提供依据，如“大学生心理健康现状调查”，“贫困生心理

状况调查”，“大学生睡眠状况调查”，“优秀大学生心理健康调查”等。

(3)访谈法

7.1.5教学方法

讲授法、讨论法

7.1.6作业安排及课后反思

通过学习使学生感受到大学生心理健康是21世纪的通行证。让学生感受到心理健康的

重要性。

作业：1、大学生心理健康的标准？大学生学习心理健康教育的意义？

2、根据心理健康标准，描述自己的心理健康状况。

7.1.7课前准备情况及其他相关特殊要求

提供关于心理健康方面的一些阅读材料。摘要如下：

一、心理健康的标志

自我评价正确。了解自我，悦纳自我。人际关系和谐。接受他人、善与人处，关系和

谐，无孤独感，积极态度多于消极态度。社会适应正常。正视现实，接受现实(不逃避现实，

对困难挑战)。热爱生活，乐于工作意志健全。情绪健康。能协调与控制情绪，心境良好，

积极情绪总是占优势，能适度地表达控制自己的情绪，喜不枉、忧不绝、胜不骄、败不馁、

谦而不卑、自尊自重。人格和谐完整。人格结构包括气质能力、性格、理想、信念、动机、

-16-

兴趣、人生观等能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出

来，思考问题方式是适中的合理的。智力正常(〉70)是心理健康的重要标准，是观察力、

记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。心理行为符合年龄特征

二、如何保持心理健康？

1.“生活在现在里”。

2.“生活在这里”。

3.“停止猜想，面向实际”。

4.“暂停思考，多去感受”。

5.”也要接受不愉快的情感”。

6.“不要先判断，先要讲出自己的感受”。

7.“不要盲目地崇拜偶像和权威”。

8.“我就是我”。

9.“要对自己负责”。

10.“向大自然学习”

7.1.8参考资料(具体到哪一章节或页码)

余孟辉主编.大学生心理健康教育(第二版).水利水电出版社2011.第一章、第二章

7.2教学单元二：自我意识与大学生心理健康

7.2.1教学日期：2017年3月12日，3课时

7.2.2教学目标

(1)明确自我意识的概念、心理结构、特点、作用，了解大学生自我意识中可能存在

的矛盾及调节的方法

(2)掌握塑造健全的自我意识的基本途径。

7.2.3教学内容

(1)自我意识的概述

(2)大学生自我意识发展的特点

(3)塑造健全的自我意识

教学重点：自我意识的概述；大学生自我意识的误区；大学生自我意识的发展与培养

教学难点：自我意识的结构

7.2.4教学过程

【导入】讨论问题：我是谁？

进行“我是谁”心理测试

【课堂讲授】

-17-

1自我意识概述

作为大学生，你了解自己的价值吗？你是一块不起眼的石头，还是价值不菲的宝石呢？

这取决你怎么认知自我、评价自我以及发展自我。良好自我意识是大学生成长、成才、成功

的必备心理素质之一。

1.1自我

自我，通俗的理解就是个体自己。在心理学上有两个词用于表示自我，是“eso”，一

是“self”。“自我（eso）”的概念是由精神分析学派鼻祖弗洛伊德于1895年提出的。

弗洛伊德通过大量病例分析发现人的冲动、欲望、思维、情感等精神活动会在不同的意识层

次发生和进行，深浅不同。这些意识层次可划分为意识、前意识和潜意识。他认为意识只是

人精神世界的冰山一角，更多的则是水面之下的无意识。在精神层次理论基础上，弗洛伊德

又提出个体的人格结构由本我（id）、自我（ego）、超我（super-ego）三部分组成，如图

所示。

自我的分类：

1、主体自我和客体自我。

2、物质自我、社会自我和精神自我。

3、现实自我、镜中自我和理想自我。

4、公开自我、秘密自我、盲目自我和未知自我。

1.2自我意识

*我是谁？我从哪里来，又要到哪里去？彳二

*为什么我总这么矮，这么丑？f

*为何我总是不开心？又为何总是失败？J

自我意识（selfconsciousness）就是个体对自己存在的觉察和认识，包括个体对自己。

对他人以及对自己与周围人的关系的认知和评价。

根据精神分析理论，将人格的结构：

本我：满足胜利本能的需要，快乐原则；

自我：有意识的行为活动，现实原则；

超我：用社会规范进行约束，道德原则

人的心理结构：由意识、前意识、潜意识构成意识的冰山理论：

人的意识就像是一座浮在海面的冰山，所能看见的只是冰山的一小部分，而潜

藏在海面以下、无法发觉的起码占90%,这无法发觉的部分就是潜意识。

弗洛伊德的暗示实验：

“你有病！”

1.3自我意识的结构

根据心理过程知、情、意三方面来分析，自我意识可分为自我认识、自我体验和自我调

■44-

To

-18-

(1)自我认识(s,Ifknowledge)是自我思识的认知成分，也是首要成分，是自我调节

控制的心理基础。它包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我评价

是自我认识的核心，最能代表自我认识的水平，是对自我外表、能力、行为等方面社会价值

的评估。

(2)自我体验(selfexPerience)是自我意识的情感成分。自尊心、自信心是自我体验

的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体

验。自信、是对自己的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是

和自我评价紧密联系在一起的。

在我

街

为

上

没

却

有

遇

鞋

到

子

没

而

有

恼

脚

怒

的

，

人

细数你的幸福

不要念念不忘你的苦

(3)自我调节(selftegulation)是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自

己的行为、活动和态度的调控。它包括自我检查、