《大学生心理健康》 课件 第8、9章 解读爱情密码 大学生恋爱心理培养；绽放生命光彩 大学生生命教育关怀

解读爱情密码——大学生恋爱心理培养XX系部主讲人：XXX“爱情天梯”的故事20世纪50年代，重庆江津的刘国江和比他大10岁的徐朝清相爱，“私奔”到海拔1500米深山老林。为让妻子安全出行，刘国江在悬崖峭壁上凿出6000多级“爱情天梯”。50年后，故事轰动全国。两位老人被评为2006年首届感动重庆十大人物，同年被评为“中国十大经典爱情故事”。一、了解爱的含义二、探索爱的过程三、培养爱的能力了解爱的含义01什么是爱？

探寻爱的真谛的第一步是要认识到爱是一门艺术，正如生活是一门艺术。人们要学会如何去爱，就得像学习其他的艺术——如音乐、绘画、木工或者医疗和工程一样去开展行动。——弗罗姆《爱的艺术》爱是一种能力，需要学习

在我们这个社会中，尽管有不少人明显遭到了爱情的失败，却极少有人去努力学习爱情这门艺术。人们一方面深切渴望爱情，另一方面却把几乎所有其他的东西:如成功、金钱、名望和权力看得都重于爱情。我们几乎把所有的精力都用于努力求得这些东西，却很少用来学会爱这门艺术。

——弗洛姆《爱的艺术》

在严峻的日子里，家庭的功用实在是无与伦比。可以从事自己最喜欢的写作，有一个美满的爱情，这是我最成功的两件事，我这一生没什么遗憾。崔瑞芳与丈夫王蒙的结婚照，两人相伴近50年。作家王蒙：清华大学心理学教授樊富珉：别人所看到的那些成功，比如你得了什么奖，你出了什么书，你发了什么Paper，你在什么大会上做报告，你得了什么样的一个Title，这些是最容易看得见的。但是这些东西对我来讲，不是我认为的成功。我认为我最成功的是我找了一个合适的人结婚，找了一个真正懂我、理解我、爱我、珍惜我，尤其是他愿意学习理解我，这样的一个人结婚。所以生活就因为有爱而变得特别的美好。生活当中，无论遇到什么样的问题，事业上无论遇到什么挫折，人际上无论遇到什么冲突，我都敢于去面对，因为我知道，会有一个人无条件地接纳我，会有一个人无任何怨言地、全身心地去呵护我。真正的成功应该是生活和事业的全面的一个发展。爱情是指男女之间基于一定客观物质条件和共同人生理想，在各自内心中形成的对对方的真挚仰慕，渴望对方成为自己人生伴侣的最强烈的情感体验，是人类特有的一种高尚精神享受。爱情的定义美国耶鲁大学社会心理学家罗伯特·斯滕伯格提出的爱情三角理论，即爱情三因素理论，认为爱情由三个基本成分组成：亲密、激情和承诺。爱情三因素理论亲密(Intimacy)是指恋爱双方在爱情关系中能够促进双方产生亲近、志同道合、不分彼此等感受。激情(passion)则意味着恋爱的双方处于一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”，主要是欲望和需求的表达方式，表现为强烈的情绪唤醒状态和性吸引力。承诺(commitment）主要是指双方为了维系一段爱情关系所做的保证、投入、忠诚、义务等。爱情三因素理论斯滕伯格的爱情模型是一个三角形，在这个三角形中，每个角都代表了爱情的一种成分，理想的爱情三角形应该是等边三角形，三种成分在爱情中占据的重要程度是一致的。另外，如果恋爱双方各自的爱情三角形是相同或者接近的，双方就比较匹配；当他们的模型不够匹配时，这段爱情关系可能就不会走得长远。如图所示，亲密、激情和承诺三大元素组成七种不同类型的爱情。爱情三因素理论爱情三因素理论第二种是迷恋式爱情(Infatuatedlove)，只有激情，没有亲密和承诺，迷恋式爱情可以让你当下如痴如醉，是一种受到本能牵引和导向的青涩活动。但是，对对方了解不多，也没有想过将来，长远来看，绝大多数情况下都不会有好结果。迷恋式爱情(Infatuatedlove)第三种是空洞式爱情(Emptylove)，只有承诺，缺乏亲密和激情，如纯粹为了结婚的爱情。此类“爱情”看上去丰满，却缺少必要的内容，金玉其外，败絮其中。空洞式爱情(Emptylove)第四种是浪漫式爱情(Romanticlove)，只有激情和亲密，没有承诺，这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。浪漫式爱情就像温柔的刀，让人在不知不觉中陷入其中，但是，并没有未来。浪漫式爱情(Romanticlove)第五种是伙伴式爱情(Companionatelove)，只有亲密和承诺，没有激情。跟空洞式爱情差不多，没有激情的爱情只有权利、义务，没有爱情的感觉。伙伴式爱情(Companionatelove)第六种是愚蠢式爱情(Fatuouslove)，只有激情和承诺，没有亲密。没有亲密的激情顶多是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票，这种感情注定难长久。愚蠢式爱情(Fatuouslove)第七种是完美式爱情(Consummatelove)，包含激情，承诺和亲密。只有在这一类型中，彼此互相滋养，领略美好爱情的真谛，我们才能看到爱情的庐山真面目。完美式爱情(Consummatelove)探索爱的过程02恋爱是男女双方培养感情的过程爱情进展图异性敏感期异性吸引期异性向往期择偶尝试期恋爱择偶期定向阶段情感探索阶段感情交流阶段稳定交往阶段恋爱是男女双方培养感情的过程爱情进展图倾慕接近试探认可社会支持结合体验评价深化相容爱一个人需要理由吗？不同的人有不同的择偶标准择偶标准的自我审定1.必备条件2.希望有的条件3.排除条件自身条件的自我审定1.招人喜欢的地方2.不招人喜欢的地方3.能改善提升的地方该活动对你的启发1.择偶标准与自身条件的差距？2.被择标准与自身条件的差距？3.择偶标准有哪些要修改的地方？4.自身条件有哪些要完善的地方？女性与男性报告的最在意的品质请尽可能诚实地回答以下问题:你更容易受外表吸引还是受人的头脑吸引?女性回答男性回答

整体上说，女人倾向于因性格而爱上男人，男人则倾向于因外表而爱上女人。

——Russell,1930

女性需要得到的：男性需要得到的：1.照顾(caring)1.信任(trust)2.了解(understanding)2.接纳(acceptance)3.尊重(respect)3.欣赏(appreciation)4.专一(devotion)4.美慕(admiration)5.肯定(validation)5.认可(approval)6.保证(reassurance)6.鼓励(encouragement)男女在感情上的需求●自我心理●求全心理●自卑心理●从众心理●男权心理●迷信心理恋爱中的心理误区首因效应爱情中的心理学效应光环效应皮格马利翁效应阿伦森效应契可尼效应首因效应由美国心理学家洛钦斯首先提出的，即交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，即“先入为主”带来的效果。虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。“一见钟情”—“首因效应”“光环效应”又称晕轮效应，最早由美国著名心理学家爱德华·桑德克于20世纪20年代提出，它是一种影响人际知觉的因素，这种爱屋及乌的强烈知觉的品质或特点，就像月晕的光环一样，向周围弥漫、扩散，所以人们就形象地称这一心理效应为光环效应。“爱屋及乌”—“光环效应”1968年由美国罗森塔尔在书中首次提出“皮格马利翁效应”，又称罗森塔尔效应，认为教师对学生的期望，会在学生的学习成绩等方面产生效应，即人的情感、观念和行为，会不同程度地受到别人下意识的影响。“如你所愿”—“皮格马利翁效应”著名的心理学家阿伦森提出，人们都喜欢那些对自己喜欢、奖励、赞扬不断增加的人，总是最先注意到那些喜欢自己的人，而厌恶那些带给自己挫败感的人和事情。“两情相悦”—“阿伦森效应”20世纪20年代苏联心理学家契可尼通过实验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。“难忘初恋”—“契可尼效应”罗密欧与朱丽叶效应——越挫越勇1972年美国心理学家法瑞斯尔，对恋爱婚姻中的逆反心理进行了研究。他借莎士比亚的著名悲剧《罗密欧与朱丽叶》的故事，把相爱的双方在外界的强烈反对下，比如经济上的、宗教信仰上的差异或父母压力阻挠等，不但没有分手，反而更加相爱和依恋的现象称为罗密欧和朱丽叶效应，用心理学的语言来解释就是由于外来的压迫和干扰而导致双方感情进一步加强的现象。培养爱的能力03什么是爱的能力？爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。爱的储存

心理学家米尔曾提出每个人内心都有一个储爱槽，储爱槽是储存爱的地方，用来解释人对爱的渴望。储爱槽里爱的多少，会对一个人的爱情产生影响。如果储爱槽缺少爱，就特别渴望爱的补偿，特别害怕失去爱情，却不知道怎样才能得到真正的爱。如果储爱槽的爱是丰盈的，那么他就会切身感到自己是一个可爱的人，就能积极地生活，对爱情有美好地向往，不会过多计较爱的得与失，拥有健康的爱，有传递爱的能力。自爱是爱他人的基础。自爱作为良好的自我意识的组成部分，主要是指悦纳自己、接纳自己的一切，包括对自己的长处和不足。自爱与其他任何一种爱非但不矛盾，而且互相联系。一个自爱的人，是一个对自己生活、幸福、成长负责任的人，是一个能够认识自我、发展自我、超越自我的人，是一个有爱的能力的人。自爱

1.表达爱的能力2.接受爱的能力3.拒绝爱的能力4.发展爱的能力5.承受失恋的能力爱的五种能力

表达爱需要掌握适时、适地、适度原则，需要适合中国的文化特征。比如，选择双方都处于好心情的时间；选择不会给对方和自己造成心理紧张和不适的地点。男女间的爱情达到一定程度，渴望用语言、行为，尤其是身体的接触表达爱意，比如说牵手、接吻、爱抚、拥抱等1.表达爱的能力

了解自己的择偶观，知道自己喜欢什么、需要什么、适合什么，对自己有清楚的了解。当别人向自己表达爱时，通过对求爱者客观地观察分析，能及时准确地对爱的信号作出判断。2.接受爱的能力

是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫，因此在心理学中也被称之为“情绪双因素理论”。吊桥效应著名情绪心理学家阿瑟·阿伦（ArthurAron，1974）曾经做过一个经典的现场实验，实验中，研究者找到一位漂亮的女性作为研究助手，由她在男性中做一个调查。吊桥效应——你爱上的是ta还是心跳的感觉？研究小组让漂亮的女助手站在桥中央，等待着18到35岁的没有女性同伴的男性过桥。调查发生在两个不同的地点。一个地点是危险吊桥，这个吊桥用2条粗麻绳及木头悬挂在高230英尺的河谷上。悬空的吊桥来回摆动，既动人心魄，又令人心生畏惧。吊桥效应实验同样的实验在另一座横跨了一条小溪的普通小桥上进行，同一位漂亮女助手向过桥的男士出示了同样的调查问卷。吊桥效应实验结果走过危险吊桥大概有一半的男性后来给女助手打过电话，而那个稳固的小桥上经过的16位男性受试者中，只有两位给她打过电话。吊桥效应实验研究者认为，个体的情绪经验并不是因自身的遭遇而自发形成，它是一种两阶段的自我知觉过程。在这一历程中，个体首先体验到的是自我的生理感受，然后，个体会在周遭的环境中，为自己的生理唤醒寻找一个自认为合适的原因。“情绪二因素理论”以此理论解释吊桥效应，其实就是实验过程中，吊桥不断晃动导致很多男性呼吸急促、心跳加速，甚至手心出汗、出现紧张兴奋的感觉。与此同时，大脑会对这种不由自主的生理反应从认知层面作出进一步的解释，即错误地认为这是漂亮女助手的魅力所致，并由此增加了对对方的兴趣，拨通了女助手的电话。“情绪二因素理论”吊桥效应也提示同学们要学会区分情感的来源到底是什么，区分心跳到底是爱情的撞击，还是情境导致的感觉。这里给同学们两个小建议。爱情中的小建议吊桥效应也提示同学们要学会区分情感的来源到底是什么，区分心跳到底是爱情的撞击，还是情境导致的感觉，这里给同学们两个小建议。不要在感情最浓烈时做决定，避免一时冲动。在面对爱情选择做决定时，一定要慎重，让自己站在客观中立的立场去考察对方，去思考双方的感情是不是因为吊桥效应的加码，而被蒙上了一层不真实的面纱。爱情中的小建议考察一个人，不单看一时的激情，更重要的是日常相处中的谈吐修养。因为一时的激情很容易做到，但是日常相处中掌控情绪的能力，以及基本的道德修养、为人处世的品质是一个人整体素质的体现，更为重要。爱情中的小建议根据吊桥效应，任何生理上的唤醒都可能令人产生心动。因此恋人可以一起做一些紧张刺激的活动，如野外爬山、激烈的运动比赛等，让两方在平淡的关系中找回激情。吊桥效应的正面作用（1）态度上要明确、坚决（2）语言上要婉转、恰当（3）场合、时间选择要注意3.拒绝爱的能力

（1）学会解决冲突

有效的沟通，表达清楚自己的思想、感受（2）恋爱双方要不断学习（3）培养爱的责任感

对自己的行为负责，对对方的身心健康负责。4.发展爱的能力

（1）增强理智感，正确认识恋爱挫折（2）寻求调节途径，缓解失恋痛苦5.承受失恋的能力

每个人心里都有一个情绪的箱子等着被填满爱爱的五种语言

1.肯定的言辞2.精心的时刻3.准备的礼物4.服务的行动5.身体的接触爱的五种语言

致橡树

舒婷我如果爱你绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己；我如果爱你绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲；也不止像泉源，常年送来清凉的慰藉；也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。甚至日光，甚至春雨。不，这些都还不够！我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相触在云里。每一阵风过，我们都互相致意，致橡树

舒婷但没有人，听懂我们的言语。你有你的铜枝铁干，像刀，像剑，也像戟；我有我红硕的花朵，像沉重的叹息，又像英勇的火炬。我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓。仿佛永远分离，却又终身相依。这才是伟大的爱情，坚贞就在这里：爱不仅爱你伟岸的身躯，也爱你坚持的位置，足下的土地。发展爱的能力拥有美满的爱情！让生命绽放光彩——大学生生命教育关怀XX系部主讲人：XXX第一节生命本真生命是世界上美丽而神圣的现象之一，自人类进入文明之后，对于如何看待生命和处理生命之间的关系已经成为不可回避的课题。生命本真从现代生命科学的角度上看，生命是由高分子的核酸蛋白体和其他物质组成的生物体所具有的特殊现象。生命本真生命的有限性生命的基本特征生命的不可逆性生命的超越性生命的非连续性0年龄（岁）生活满意度绘制生命曲线1009018上大学8016中考10过生日22大学毕业28结婚40工作升迁30生子60退休【课堂活动】绘制生命曲线活动步骤：1.绘制生命坐标轴。准备一张白纸，绘制一个坐标轴。横轴代表年龄，纵轴代表生活满意度。假设原点是生命的起点，在横坐标的末端标注你预测的年龄的终点，并在横轴上找到你现在年龄所在的位置进行标注。生活满意度评估区间为0-100，原点代表0，在纵轴的末端标注100。【课堂活动】绘制生命曲线2.评估现在生活满意度。评估一下你对现在生活的满意度，在横坐标现在年龄的点上标注当下自己的生命满意度对应点。同样道理，在生命终点标注自己预期的生命满意度。3.评估过去生活满意度。回顾：过往经历中有哪些重要的人或事影响自己的人生找到：这些事情和经历出现的大致年龄，并评估当时对生命的满意度，在相应的坐标轴上找到相对应的点，标注好年龄和具体事件。【课堂活动】绘制生命曲线4.思考未来满意度。展望未来的岁月里，可能会出现哪些重要的人或事？它们的出现又会对你产生哪些影响，评估这些人或事出现的年龄、具体事件或人以及当时可能对生活的满意度。在坐标轴上找到相应的点并进行标注。【课堂活动】绘制生命曲线5.绘制生命曲线。将所有出现在坐标轴上的点进行连接就完成了自己的生命曲线绘制。原点代表出生，终点代表生命的终结，中间起伏的点代表自己独特的生命经历。【课堂活动】绘制生命曲线请大家思考：当你看到自己的生命曲线时，你是什么感受呢？未来你有哪些希望达成的目标？为了达成这些目标，从现在开始我们能够做些什么呢？生命的价值在于劳动和创造。探索生命价值的过程也是履行生命责任的过程。这既是社会发展的需要，也是实现生命价值的需要。“共和国勋章”获得者

生命卫士钟南山钟南山不仅仅是医学泰斗，他的身上亦彰显了道义责任和社会担当。2020年8月11日，习近平签署主席令，授予钟南山“共和国勋章”“八十四岁的钟南山，有院士的专业，有战士的勇猛，更有国士的担当。一路奔波不知疲倦，满腔责任为国为民，的的确确令人肃然起敬！”——《人民日报》生命因梦想而美丽钟南山生于医学世家，父亲是著名的儿科医生钟世藩。钟南山初中就读于岭南大学附属中学。高中毕业时，钟南山听从了父亲的建议，报考了医学专业。成为一名好医生不仅是父母的期望，也是钟南山的心愿。生命因磨砺而精彩二零零三年一月中旬到二月中旬，非典型肺炎病因未明，疫情却不可遏止地四下蔓延。钟南山已连续一个多月，艰苦奋战在抗击非典一线。他发起高烧，接着开始咳嗽，肺部拍片显示出现炎症。为了避免大家的恐慌和猜测，钟南山决定回家治疗。五天之后，钟南山肺部的阴影就没了。他得的不是“非典”，而是普通肺炎。极度虚弱的钟南山在妻子的坚持下，又休息了三天。第九天，钟南山出现在广州呼吸疾病研究所，继续工作。“钟南山”这个名字，从此不仅仅代表他个人，还成为全国人民抗击非典的勇气与信心的符号。

生命因责任而闪耀非典过去十七年后，当疫情再次肆虐时，八十四岁的钟南山义不容辞，再次出征。事情的起因是，二零一九年十二月八日，武汉发现首例不明原因肺炎病例。随着武汉新型冠状病毒肺炎病例的增多，疫情开始引发多方关注。钟南山院士临危受命，出任国家卫生健康委高级别专家组组长。一月十八日十七点，钟南山从广州前往疫情中心武汉。事态紧急，乘坐高铁列车的他，只能将就着坐在餐车一角。生命因责任而闪耀当两次疫情肆虐，给民众带来危难之时，钟南山逆向而行，挺身而出。他张开双臂，为国家和民族挡住风雨冰霜，用凛然风骨诠释了“国士”风范。他是当之无愧的中国脊梁、中国国士。钟南山曾说过这么一段话：“假如所有人都有这么一颗恒心，都有一个追求，然后努力朝前走，就会有很大的收获。每个人都能这样，不枉过这一生，这个社会就会进步很快，国家也会进步很快。”人生的价值和意义是什么？创造你所热爱的人生！第二节生命的历炼

——正视心理危机心理危机是指当个体遇到自己无法解决或控制的事件和情境时所呈现出的严重的心理失衡状态。什么是心理危机？压力事件心理危机三要素不适的躯体感觉自身能力无法解决或控制失眠、食欲不振、呼吸急促、心跳加速、手脚冰凉、心口疼痛、胸闷等认知受损悲伤、忧虑、恐惧坐立不安、自杀、自伤认知方面情绪方面行为方面生理方面异常的表现遭遇心理危机时当自己遭遇心理危机时，如何自救？不要等待，主动寻求帮助。要相信总会有人帮助你，但你必须要将自己真正的困难和痛苦告诉给你信任的人，否则他们会对此一无所知。如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，你也可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。当自己遭遇心理危机时，如何自救？如果担心你的心理问题被发现，可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮助。有时为找到一个真正能帮助你的人，需要求助于几个不同的人或几个不同的机构。请你一定坚持下去，要相信，提供帮助的人一定会出现。解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次求助心理咨询师或心理医生，请保持耐心，不要着急。当自己遭遇心理危机时，如何自救？如果医生开药，请按医嘱坚持服用。避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。不要冲动行事，虽然强烈的痛苦使你更难做出恰当的决定，但请尽量保持冷静，保护自身安全。如何帮助？鼓励她/他将内心情感直接表达。不要担心她/他出现强烈的情绪。精神支持建立良好的信任关系，询问她/他目前遇到的困境，表达我们的关心积极倾听以积极的、接受的、中立的态度进行倾听。宣泄当他人出现心理危机时耐心陪伴哪怕暂时保持沉默，只要陪伴在她/他身边就好。如果发现有自杀念头或行动绝不能让其独处，应在陪伴的同时及时上报给辅导员老师。希望和乐观选择恰当的时机给她/他鼓励，传递希望和乐观，使其重新建立信心。当他人出现心理危机时如何帮助？谨慎劝告和建议当她/他处于心理危机状态时，可能思维情绪混乱不堪，这时要避免直接劝告和给出建议。留心自杀风险如果她/他流露出自杀的危险念头，千万不要承诺为其保密。如果她/他已经采取了自杀、自伤或伤人行为，要立刻制止，并马上通知学校相关部门启动危机干预方案。当他人出现心理危机时如何帮助？第二节生命的完整

——自杀预防及干预自杀对自杀的认知禁忌死亡如同骄阳，难以直视却又无所不在。虽然死亡可以从肉体上摧毁我们，但是对死亡的思考却能从精神上拯救我们。直面死亡可能会引起焦虑，却也有可能极大地丰富我们的整个人生。欧文·亚隆对自杀的认知死亡如同骄阳，难以直视却又无所不在。直面死亡可能会引起焦虑，却也有可能极大地丰富我们的整个人生。研究发现，80%的自杀者在自杀前会有一些征兆，如果能够及时发现这些征兆，很多悲剧其实是可以避免的。对自杀的认知当发现他/她有自杀的可能时，要及时报告给学校、辅导员和心理中心。积极倾听和他/她建立良好的关系，关注他/她所传达的信息识别评估在适当的时候直接询问自杀问题并不会产生不良后果及时报告当身边同学有自杀可能时需要注意细心陪伴，做好监护协助老师监护好可能自杀的同学，将其转移到安全的环境中，移除一切可能危及生命安全的物品，确保同学的生命安全。充分利用有效资源帮助他/她寻找和利用有效的资源，可以使其建立希望和信心。当身边同学有自杀可能时需要注意帮助有心理危机者的要点事先应知道他们可能会拒绝你要提供的帮助。有心理危机的人有时因难以承认他们无法处理自己的问题而加以否认。不要认为他们的拒绝是针对你本人。向他们表达你的关心。询问他们目前面临的困难以及困难给他们带来的影响。鼓励他们向你或其他值得信任的人谈心。多倾听，少说话。给他们一定的时间说出内心的感受和担忧。不要给出劝告，也不要感到有责任找出一些解决办法。要有耐心。不要因他们不能很容易与你交谈就轻言放弃。允许谈话中出现沉默，有时重要的信息在沉默之后出现。帮助有心理危机者的要点不要担心他们会出现强烈的情感反应。情感爆发或哭泣会利于他们的情感得到释放。保持冷静。要接纳，不做评判。也不要试图说服他们改变自己内心的感受。对他们说实话。如果他们的话或行为吓着你了，直接告诉他们。如果你感到担忧或不知道该做些什么，也直接向他们说。不要假装没事或假装愉快。帮助有心理危机者的要点询问他们是否有自杀的想法。不要害怕询