体育课及课外体育活动安全常识

第第页体育课及课外体育活动安全常识体育课及课外体育活动安全常识1、为保障学生安全，体育课前应注意的安全事项？答：（1）课前认真检查体育设施是否安装坚固安全可靠；（2）体育老师要必需合理划分运动场合和设置警示标志，并依据实在情况规定运动秩序和规定；（3）体育老师应当明确所带班级、所上课程、课程布置以及所带学生的身体情形等，以提高上课效率，对特殊情况的学生，要依照特殊情况照料的原则区别，加强医务监督；（4）上课前，体育老师应当认真备课，并将所需场合器材提前告知场合器材管理员。2、什么样的学生不宜参加体育活动？答：（1）患有各种疾病急性期的学生；（2）患有先天性心脏病的学生不能上体育课和竞赛，体育活动也要在体育老师的引导下，参加适当的保健活动；（3）患有肝炎、肾炎、肺结核等的学生，不宜参加猛烈活动；（4）感冒发烧的学生不宜参加体育活动。3、为保障学生安全，体育课中应注意的安全事项？答：（1）认真检查学生服装，着装不符合规范的，应当要求其更换，或者布置其他运动，以免学生受伤；（2）体育课上，体育老师应当将课程内容认真告知学生，向学生示范标准动作，告知并演示学生如何自我保护；（3）予以学生必需的准备活动时间，老师要引导和率领他们做好准备和整理活动，躲避肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝“放羊式”体育课的显现；（4）加强保护与帮忙，运动全过程涉及老师必需做好保护工作，切实保障学生的运动安全；（5）在进行具有确定不安全性的体育活动时，应当保证始终有老师临场管理与监控；（6）注意发现并处理好学生体育课中的异常现象。在体育教学中，我们要擅长察看和发现学生中存在的一些异常的情形，及时进行调整教学强度和密度（7）体育活动要严密组织，严格纪律。4、体育活动后应注意的安全事项是什么？答：（1）不宜于大量吃糖。（2）不宜赶忙洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，加添的血液量还要连续一段时间，此时假如赶忙洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。（3）不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。（4）不宜蹲坐休息。由于运动后赶忙蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲乏。（5）不宜立刻吃饭。运动时神经系统掌控着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会加添消化器官的负担。5、为保障学生运动安全，学生参加体育活动的着装要求是什么？答：学生参加体育活动时，衣裳要宽松，不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章（如团徽）、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋患有近视眼的同学，假如不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。假如必需戴眼镜，做动作时确定要小心谨慎。做垫上运动时，必需摘下眼镜。6、为保障学生运动安全，体育课上应如何让做好准备活动？答：（1）体育课的准备活动应当体现课本内容的特点，各个运动项目均有自身的运动特点，故准备活动也应针对性地布置，体现出该项目的特征，使准备活动具有高效性。（2）体育课的准备活动应是全面的身体活动，上好一堂体育课，它的准备活动必需全面考虑，合理布置，不但要有针对性，而且要注意全面性。准备活动的布置要听从本次课的任务。内容来合理选择充分活动身体各部肌肉、关节的练习。7、体育准备活动应注意的问题是什么？答：（1）依据学生的实际身体素养、接受本领启程，不行强度太大或动作过繁，以免影响基本部分的学习或降低学习兴趣。（2）准备部分占用的时间不行过长，以免影响基本部分的讲解和练习，躲避舍本逐末的现象发生。（3）要遵奉并服从循序渐进、由浅入深、由易到难的编排原则，做到内容和方法由易到难，动作速度和节奏由慢到快，动作连接及组合由简到繁。8、在体育活动中发生损害事故处理准则是什么？答：（1）如在体育活动中发生损害事故，体育老师应当立刻进行必需的救助，如有需要，应当立刻派人送卫生室。情况紧急严重的，立刻送医院；（2）体育活动时，如发生损害事故，在场教职员工应当立刻通知受伤学生班主任及学校安委办；（3）体育老师紧急处理情况时，要布置好其余学生，躲避其余学生无人照管；（4）在大型集体活动中，学生发生损害事故，发现该种情况的第一人应当立刻将情况告知学校。9、参加运动会要注意的安全问题答：运动会的竞赛项目多、连续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分紧要。（1）要遵守赛场纪律，听从调度指挥，这是确保安全的基本要求。（2）没有竞赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地方观观看竞赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也躲避与参加竞赛的同学相撞。（3）参加竞赛前做好准备活动，以使身体适应竞赛。（4）在临赛的等待时间里，要注意身体。（5）临赛前不行吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以加添热量。（6）竞赛结束后，不要立刻停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使使心脏渐渐恢复安静（7）猛烈运动后，赶忙不要大量饮水、吃冷饮，也不要立刻洗冷水澡。10、如何有效的防备运动损伤？答：（1）训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地加添运动量。（2）准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必需。（3）注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地除掉肌肉疲乏，防止由于局部负担过重而显现的运动伤，组与组之间的间隔放松特别紧要（4）防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。（5）加强易伤部位肌肉气力练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分紧要的意义。除上述几条外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场合，也是防备运动损伤的紧要内容。11、常见的运动中鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼的处理方法是什么？答：（1）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，短时间用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。（2）脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员肯定安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。（3）脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理方法：动作要灵活，不行乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。12、怎样处理运动中的一般皮肤损伤？答：最常见的损伤莫过于皮肤表面的擦伤了，多发生于身体四肢部位。器械使用欠妥时，特别容易造成擦伤。假如擦伤部位较浅，涂上红药水即可；假如擦伤部位较脏或有渗血，应当先用生理盐水清洗创口，然后再涂红药水。假如运动时鞋不合脚，或是不带手套进行举重等气力练习，手脚皮肤特别容易被磨出水泡。这时，可以涂点润滑膏或凡士林。假如水泡已经破掉，有液体渗出，应当及时把水泡内的水挤干，然后抹上一些抗菌药膏。13、怎样处理运动中的肌肉及软组织损伤？答：运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这时要立刻停止运动，并进行冷处理。即冷水冲洗或毛巾冷敷，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷。另外，身体局部与钝器发生碰撞，会造成软组织挫伤，也就是俗话说的“磕着碰着”。轻度损伤不需要特殊处理；比较严重的损伤，可以外用活血化淤的药物，譬如正红花水、止痛喷雾剂、云南白药等。14、怎样处理运动中韧带及关节损伤？答：韧带及关节损伤是由关节部位蓦地过度扭转、超出正常生理范围造成的，轻者造成韧带拉伤，重者造成韧带断裂或关节脱臼。最易发生韧带及关节损伤的部位有膝关节、踝关节、腰椎以及腕掌部。急性损伤发生后，应立刻停止活动，然后局部冷敷。12天后，可以使用温热毛巾热敷，并推拿受伤部位以促进血液循环、帮忙身体恢复。假如损伤较重，发生韧带撕裂或关节脱臼，应保持安静，尽量不要活动，及时到医院就诊。韧带组织不易再生，因此，早期正确处理韧带损伤就显得特别紧要了。假如处理欠妥，会造成结疤等影响关节活动的功能性障碍。15、怎样处理运动中出血、骨折？答：出血和骨折属于比较严重的运动损伤。一旦显现，在对受伤部位进行紧急处理后，应立刻送医院救治。假如肢体被割伤、戳伤后导致出血，紧要可通过以下方法紧急处理：抬高肢体，使出血部位高于心脏；简单清洗伤口，然后用绷带挤压包扎；手脚、小臂或小腿发生出血时，可弯曲肘关节或膝关节并加棉垫，然后用绷带作“8”字形包扎。常见的骨折分为两种，闭合性骨折和开放性骨折。发生骨折后，应首先用纱巾对伤口做初步固定，再用担架或平木板固定患者送医院处理。注意运输伤者过程中尽量不挪动骨折部位。16、如何处理运动中腹痛？答：（1）在运动中发生腹部疼痛时，不止是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要快速准确地做出判别，停止训练送医院急救。（2）腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，由于会掩盖病情造成误诊。（3）一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。假如用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。（4）如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手教导揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部推拿和背伸动作，拉长腹部肌肉。17、如何防备运动中腹痛？答：因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。磨练要讲科学，运动量的加添应循序渐进，并应合理布置膳食，饭后12小时才可参加猛烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，渐渐加大运动量和强度，直至把身体调整到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或竞赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时增补水和盐。18、运动中显现小腿抽筋应当怎养处理？答：肌肉痉挛发生时，一般通过渐渐加力、连续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并除掉疼痛。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手捉住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。19、运动中肌肉酸痛的原因及处理方法？答：刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏推拿，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再显现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应当要缩短跑步的距离，或考虑先短时间停止这项运动。小腿肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列更改，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸聚积，将刺激神经系统，引起疼痛。处理：热水烫脚、推拿、洗腿。20、踝关节损伤的防备答：（1）重视踝关节四周肌肉气力和关节协调性训练，如负重提踵、跳绳、足尖步行等练习，使踝关节四周小肌肉群，韧带得到磨练，加强踝关节的气力、协调、平衡和适应本领。（2）应掌握正确的落地方法，在平常练习中要注意正确的动作要领。在平常步行过程中也有心识地掌控踝的动作。这样可用潜意识支配踝关节活动范围，较易极度内翻而受伤。（3）做好运动场合医学监督，培养良好的习惯，在运动前做好充分的准备活动及相应的辅佑襄助练习，减小关节韧带的粘滞性。（4）加强自我保护意识，例如若腾空着地感到不稳，应快速地顺势缓冲，不要强行站立。21、膝关节损伤的防备措施是什么？答：（1）在平常训练、竞赛前，充分做好准备活动，使膝关节运动快捷而协调，使体温上升，减小肌肉粘滞性，加添肌肉和韧带的伸展性，加大柔韧性。必需时，可佩戴护具，如护膝、绷带等。（2）加强对膝关节功能磨练。提高股四头肌肌力。如，负重静蹲或蹲起练习。（3）合理布置运动量。要躲避膝关节的局部负担过重，当长期训练显现动作反应迟笨时，应停止基本部分练习，防备因此造成动作不协调而致伤（4）培养高校生自我保护意识。注意提高他们身体平衡的自我感觉和自控本领，要防止粗野动作致伤。（5）要做好运动场合的准备和医务监督，躲避场合因素致伤。篇2:体育课及课外体育活动安全常识体育课及课外体育活动安全常识1、为保障学生安全，体育课前应注意的安全事项？答：（1）课前认真检查体育设施是否安装坚固安全可靠；（2）体育老师要必需合理划分运动场合和设置警示标志，并依据实在情况规定运动秩序和规定；（3）体育老师应当明确所带班级、所上课程、课程布置以及所带学生的身体情形等，以提高上课效率，对特殊情况的学生，要依照特殊情况照料的原则区别，加强医务监督；（4）上课前，体育老师应当认真备课，并将所需场合器材提前告知场合器材管理员。2、什么样的学生不宜参加体育活动？答：（1）患有各种疾病急性期的学生；（2）患有先天性心脏病的学生不能上体育课和竞赛，体育活动也要在体育老师的引导下，参加适当的保健活动；（3）患有肝炎、肾炎、肺结核等的学生，不宜参加猛烈活动；（4）感冒发烧的学生不宜参加体育活动。3、为保障学生安全，体育课中应注意的安全事项？答：（1）认真检查学生服装，着装不符合规范的，应当要求其更换，或者布置其他运动，以免学生受伤；（2）体育课上，体育老师应当将课程内容认真告知学生，向学生示范标准动作，告知并演示学生如何自我保护；（3）予以学生必需的准备活动时间，老师要引导和率领他们做好准备和整理活动，躲避肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝“放羊式”体育课的显现；（4）加强保护与帮忙，运动全过程涉及老师必需做好保护工作，切实保障学生的运动安全；（5）在进行具有确定不安全性的体育活动时，应当保证始终有老师临场管理与监控；（6）注意发现并处理好学生体育课中的异常现象。在体育教学中，我们要擅长察看和发现学生中存在的一些异常的情形，及时进行调整教学强度和密度（7）体育活动要严密组织，严格纪律。4、体育活动后应注意的安全事项是什么？答：（1）不宜于大量吃糖。（2）不宜赶忙洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，加添的血液量还要连续一段时间，此时假如赶忙洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。（3）不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。（4）不宜蹲坐休息。由于运动后赶忙蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲乏。（5）不宜立刻吃饭。运动时神经系统掌控着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会加添消化器官的负担。5、为保障学生运动安全，学生参加体育活动的着装要求是什么？答：学生参加体育活动时，衣裳要宽松，不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章（如团徽）、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋患有近视眼的同学，假如不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。假如必需戴眼镜，做动作时确定要小心谨慎。做垫上运动时，必需摘下眼镜。6、为保障学生运动安全，体育课上应如何让做好准备活动？答：（1）体育课的准备活动应当体现课本内容的特点，各个运动项目均有自身的运动特点，故准备活动也应针对性地布置，体现出该项目的特征，使准备活动具有高效性。（2）体育课的准备活动应是全面的身体活动，上好一堂体育课，它的准备活动必需全面考虑，合理布置，不但要有针对性，而且要注意全面性。准备活动的布置要听从本次课的任务。内容来合理选择充分活动身体各部肌肉、关节的练习。7、体育准备活动应注意的问题是什么？答：（1）依据学生的实际身体素养、接受本领启程，不行强度太大或动作过繁，以免影响基本部分的学习或降低学习兴趣。（2）准备部分占用的时间不行过长，以免影响基本部分的讲解和练习，躲避舍本逐末的现象发生。（3）要遵奉并服从循序渐进、由浅入深、由易到难的编排原则，做到内容和方法由易到难，动作速度和节奏由慢到快，动作连接及组合由简到繁。8、在体育活动中发生损害事故处理准则是什么？答：（1）如在体育活动中发生损害事故，体育老师应当立刻进行必需的救助，如有需要，应当立刻派人送卫生室。情况紧急严重的，立刻送医院；（2）体育活动时，如发生损害事故，在场教职员工应当立刻通知受伤学生班主任及学校安委办；（3）体育老师紧急处理情况时，要布置好其余学生，躲避其余学生无人照管；（4）在大型集体活动中，学生发生损害事故，发现该种情况的第一人应当立刻将情况告知学校。9、参加运动会要注意的安全问题答：运动会的竞赛项目多、连续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分紧要。（1）要遵守赛场纪律，听从调度指挥，这是确保安全的基本要求。（2）没有竞赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地方观观看竞赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也躲避与参加竞赛的同学相撞。（3）参加竞赛前做好准备活动，以使身体适应竞赛。（4）在临赛的等待时间里，要注意身体。（5）临赛前不行吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以加添热量。（6）竞赛结束后，不要立刻停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使使心脏渐渐恢复安静（7）猛烈运动后，赶忙不要大量饮水、吃冷饮，也不要立刻洗冷水澡。10、如何有效的防备运动损伤？答：（1）训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地加添运动量。（2）准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必需。（3）注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地除掉肌肉疲乏，防止由于局部负担过重而显现的运动伤，组与组之间的间隔放松特别紧要（4）防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。（5）加强易伤部位肌肉气力练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分紧要的意义。除上述几条外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场合，也是防备运动损伤的紧要内容。11、常见的运动中鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼的处理方法是什么？答：（1）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，短时间用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。（2）脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员肯定安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。（3）脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理方法：动作要灵活，不行乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。12、怎样处理运动中的一般皮肤损伤？答：最常见的损伤莫过于皮肤表面的擦伤了，多发生于身体四肢部位。器械使用欠妥时，特别容易造成擦伤。假如擦伤部位较浅，涂上红药水即可；假如擦伤部位较脏或有渗血，应当先用生理盐水清洗创口，然后再涂红药水。假如运动时鞋不合脚，或是不带手套进行举重等气力练习，手脚皮肤特别容易被磨出水泡。这时，可以涂点润滑膏或凡士林。假如水泡已经破掉，有液体渗出，应当及时把水泡内的水挤干，然后抹上一些抗菌药膏。13、怎样处理运动中的肌肉及软组织损伤？答：运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这时要立刻停止运动，并进行冷处理。即冷水冲洗或毛巾冷敷，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷。另外，身体局部与钝器发生碰撞，会造成软组织挫伤，也就是俗话说的“磕着碰着”。轻度损伤不需要特殊处理；比较严重的损伤，可以外用活血化淤的药物，譬如正红花水、止痛喷雾剂、云南白药等。14、怎样处理运动中韧带及关节损伤？答：韧带及关节损伤是由关节部位蓦地过度扭转、超出正常生理范围造成的，轻者造成韧带拉伤，重者造成韧带断裂或关节脱臼。最易发生韧带及关节损伤的部位有膝关节、踝关节、腰椎以及腕掌部。急性损伤发生后，应立刻停止活动，然后局部冷敷。12天后，可以使用温热毛巾热敷，并推拿受伤部位以促进血液循环、帮忙身体恢复。假如损伤较重，发生韧带撕裂或关节脱臼，应保持安静，尽量不要活动，及时到医院就诊。韧带组织不易再生，因此，早期正确处理韧带损伤就显得特别紧要了。假如处理欠妥，会造成结疤等影响关节活动的功能性障碍。15、怎样处理运动中出血、骨折？答：出血和骨折属于比较严重的运动损伤。一旦显现，在对受伤部位进行紧急处理后，应立刻送医院救治。假如肢体被割伤、戳伤后导致出血，紧要可通过以下方法紧急处理：抬高肢体，使出血部位高于心脏；简单清洗伤口，然后用绷带挤压包扎；手脚、小臂或小腿发生出血时，可弯曲肘关节或膝关节并加棉垫，然后用绷带作“8”字形包扎。常见的骨折分为两种，闭合性骨折和开放性骨折。发生骨折后，应首先用纱巾对伤口做初步固定，再用担架或平木板固定患者送医院处理。注意运输伤者过程中尽量不挪动骨折部位。16、如何处理运动中腹痛？答：（1）在运动中发生腹部疼痛时，不止是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要快速准确地做出判别，停止训练送医院急救。（2）腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，由于会掩盖病情造成误诊。（3）一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。假如用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。（4）如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手教导揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部推拿和背伸动作，拉长腹部肌肉。17、如何防备运动中腹痛？答：因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。磨练要讲科学，运动量的加添应循序渐进，并应合理布置膳食，饭后12小时才可参加猛烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，渐渐加大运动量和强度，直至把身体调整到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或竞赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时增补水和盐。18、运动中显现小腿抽筋应当怎养处理？答：肌肉痉挛发生时，一般通过渐渐加力、连续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并除掉疼痛。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手捉住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。19、运动中肌肉酸痛的原因及处理方法？答：刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏推拿，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再显现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应当要缩短跑步的距离，或考虑先短时间停止这项运动。小腿肌肉酸痛，属于运动中