二十四式太极拳教案

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场6教学任务宣布本学期教学任务、考核项目及课堂常规；学习基本手型、步型；素质练习；教学目标通过安排长距离慢跑、柔韧性练习，使学生各部位得到活动，体力得到恢复；通过学习太极拳基本手型、步型，使学生掌握太极拳的基础动作。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本学期内容及考核项目。1、太极拳(40分)2、素质考核(20分)3、平时表现(20分)4、体育理论(20分)长距离慢跑1200米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、柔韧性练习1、前压腿2、侧压腿3、跨栏坐4、压跨部5、压腿部一、教师总结上学期教学情况,提出本学期的教学内容和考核项目。二、提出本学期教学要求1、发扬成绩，改正错误。2、认真学习，积极锻炼。一、教师提出慢跑要求。二、教师观察学生活动。三、教师提出做操要求。四、教师喊口令，并带领学生一起做操。五、教师纠正错误动作。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。二、认真听清要求，努力学习，争取成绩和体质两两方面都有所提高。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑三圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成上课队伍散开做操。要求：做得整齐，有力。三、按做操队伍坐下，认真看与听教师的讲解。四、集体按口令做练习。要求：1、每个动作要正确，规范十分钟二十分钟二十分钟每节2*8拍每节做4小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五教学重点：通过练习，恢复和增强学生的各关节韧性。教学难点：每个动作的正确做法。四、学习太极拳基本手型、步型手型：掌、拳、勾。步型：马步、弓步、仆步、独立步、虚步、歇步等。教学重点：通过学习，学生掌握基本手型、步型。教学难点：每个动作的正确做法。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结八、集体纠正错误动作。九、教师讲解示范动作。十、教师边喊口令，边巡视学生做练习。十一、集体纠正错误动作。动作幅度由小到大，力量由轻到重，并注意恢复、放松。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。要求：学生按要求认真完成放松活动。三十五分钟五分钟视具体情况而定中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场7教学任务复习基本手型、步型；学习太极拳第1组动作；跳跃练习；教学目标复习基本手型、步型，提高学生对所学动作的熟练度；学习太极拳动作第1组，并能初步学会其动作；进行跳跃练习，提高学生弹跳能力。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳基本手型、步型手型：掌、拳、勾。步型：马步、弓步、仆步、独立步、虚步、歇步等。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟十分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六四、学习太极拳动作（第一组）预备式1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅教学重点：通过学习，学生掌握基本动作。教学难点：每个动作的正确做法。五、跳跃素质练习立定跳远立定三级跳远立定多级跳远要求：跳姿正确，注意安全。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结九、教师讲解示范动作。十、教师观察，纠正学生动作。十一、组织学生集体、分组练习。教师巡回纠错，指导学生练习。十二、教师组织学生按次序进行跳跃练习。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体、分组进行练习。要求：动作正确，保质保量地完成。七、学生进行跳跃练习。要求：听从指挥、注意安全，认真完成跳跃练习。要求：学生按要求认真完成放松活动。三十五分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场8教学任务复习太极拳第1组动作；学习太极拳第2组动作；跑类综合练习；教学目标复习太极拳第1组动作，提高学生对所学动作的熟练度；学习太极拳第2组动作，并能初步学会其动作；进行长、短距离速度练习，提高学生短跑能力。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第1组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。教学难点：每个动作的正确做法。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟十分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六四、学习太极拳动作（第2组）4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱教学重点：通过学习，学生掌握基本动作。教学难点：每个动作的正确做法。五、跑的综合素质练习30米加速跑50米加速跑70米加速跑耐久跑要求：跑姿正确，注意安全。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结九、教师讲解示范动作。十、教师观察，纠正学生动作。十一、组织学生集体、分组练习。教师巡回纠错，指导学生练习。十二、教师组织学生分组进行跑的综合练习。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体、分组进行练习。要求：动作正确，保质保量地完成。七、学生进行跑的练习。要求：听从指挥、注意安全，认真完成练习。要求：学生按要求认真完成放松活动。三十五分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场9教学任务复习太极拳第2组动作；学习太极拳第3组动作；腰腹部、上肢力量练习；教学目标复习太极拳第2组动作，提高学生对所学动作的熟练度；学习太极拳第3组动作，并能初步学会其动作；进行腰腹部、上肢力量练习，提高学生力量能力。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第2组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。教学难点：每个动作的正确做法。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟二十分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六四、学习太极拳动作（第3组）7、左揽雀尾8、右揽雀尾教学重点：通过学习，学生掌握基本动作。教学难点：每个动作的正确做法。五、力量综合素质练习腿部力量练习仰卧起坐俯卧撑要求：动作标准正确，注意安全。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结九、教师讲解示范动作。十、教师观察，纠正学生动作。十一、组织学生集体、分组练习。教师巡回纠错，指导学生练习。十二、教师组织学生分组进行力量综合练习。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体、分组进行练习。要求：动作正确，保质保量地完成。七、学生进行力量练习。要求：听从指挥、注意安全，认真完成练习。要求：学生按要求认真完成放松活动。二十五分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场10教学任务复习太极拳第3组动作；学习太极拳第4组动作；耐力练习；教学目标复习太极拳第3组动作，提高学生对所学动作的熟练度；学习太极拳第4组动作，并能初步学会其动作；进行耐力练习，提高学生耐力能力。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第3组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。教学难点：每个动作的正确做法。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟二十五分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六四、学习太极拳动作（第4组）9、单鞭10、云手11、单鞭教学重点：通过学习，学生掌握基本动作。教学难点：每个动作的正确做法。五、耐力综合素质练习变速跑原地跳绳要求：合理分配体力，注意安全。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结九、教师讲解示范动作。十、教师观察，纠正学生动作。十一、组织学生集体、分组练习。教师巡回纠错，指导学生练习。十二、教师组织学生分组进行耐力综合练习。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体、分组进行练习。要求：动作正确，保质保量地完成。七、学生进行耐力练习。要求：听从指挥、注意安全，认真完成练习。要求：学生按要求认真完成放松活动。三十分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场11教学任务复习太极拳第1-4组动作；跳跃练习；教学目标复习太极拳第1-4组动作，提高学生对所学动作的熟练度；进行跳跃练习，提高学生弹跳能力。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第1-4组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。教学难点：每个动作的正确做法。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六预备式1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭五、跳跃素质练习立定跳远立定三级跳远立定多级跳远要求：跳姿正确，注意安全。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结十、教师观察，纠正学生动作。十一、组织学生集体、分组练习。教师巡回纠错，指导学生练习。十二、教师组织学生分组进行跳跃综合练习。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体、分组进行练习。要求：动作正确，保质保量地完成。七、学生进行跳跃练习。要求：听从指挥、注意安全，认真完成跳跃练习。要求：学生按要求认真完成放松活动。四十五分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场12教学任务复习太极拳第1-4组动作；耐力练习；教学目标复习太极拳第1-4组动作，提高学生对所学动作的熟练度；进行耐力练习，提高学生耐力能力。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第1-4组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。教学难点：每个动作的正确做法。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六预备式1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭五、耐力综合素质练习变速跑原地跳绳要求：合理分配体力，注意安全。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结十、教师观察，纠正学生动作。十一、组织学生集体、分组练习。教师巡回纠错，指导学生练习。十二、教师组织学生分组进行耐力综合练习。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体、分组进行练习。要求：动作正确，保质保量地完成。七、学生进行耐力练习。要求：听从指挥、注意安全，认真完成耐力练习。要求：学生按要求认真完成放松活动。四十五分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场13教学任务复习太极拳1-4组动作；1000米（男）800教学目标复习太极拳第1-4组动作，提高学生对所学动作的熟练度；进行长跑考核，提高学生耐力能力。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第1-4组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。教学难点：每个动作的正确做法。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六预备式1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭五、长跑考核（男生1000米、女生800米）考核要求：思想上重视本次考核，考核听从统一安排，要在保证安全第一的前提下，完成考核。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结十、教师观察，纠正学生动作。十一、组织学生集体、分组练习。教师巡回纠错，指导学生练习。十二、教师讲解考核的要求及注意事项，解读考核标准；组织学生进行考核。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体、分组进行练习。要求：动作正确，保质保量地完成。七、学生进行1000米、800米考核。要求：听从指挥、注意安全，认真完成长跑考核。要求：学生按要求认真完成放松活动。四十五分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点教室14教学任务运动保健（运动损伤的预防和处理）教学目标使学生了使学生了解常见的运动损伤引起的原因，症状及处理的方法，懂得与掌握一些预防知识及必要的急救措施。第一节常见的运动损伤在运动中所发生的损伤，统称运动损伤。运动损伤分为以下三大类。一、按伤后皮肤或黏膜的完整性划分1、开放性软组织损伤开放性软组织损伤：伤处皮肤黏膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。如擦伤，刺伤，撕裂伤及开放性骨折等。2、闭合性损伤闭合性损伤：伤处皮肤与黏膜仍保持完整，无伤口与外界相通。如；挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤等。二、按损伤的病程划分1、急性损伤急性损伤：受伤瞬间遭受直接或见解暴力而造成的损伤2、慢性损伤慢性损伤：指局部过度负荷，多次细微损伤积累而成的老孙，或由于记性损伤处理不当转化而来的陈旧性损伤。三、按运动能力丧失的程度划分1、轻度伤；伤后仍能按照教学，训练计划进行体育锻炼。2、中度伤；伤后不能按照教学，训练计划锻炼，需要停止或减少活动。3、重伤：伤后完全不能运动第二节常见的运动损伤的预防运动损伤的发生是与体育运动根本目的相违背，不仅影响个人的健康，工作和学习。而且给进一步发展群众性体育活动带来不良的影响。因此，学校体育工作应坚持以预防为主，杜绝重大伤害事故的发生。一、加强安全教育1、克服麻痹思想，提高预防损伤的意识2、做好充分的准备活动3、加强相互保护和帮助，提高自我保护能力二、合理安排教学和训练三、加强医务监督1、定期进行体检2、重视卫生器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场15教学任务复习太极拳1-4组动作；立定跳远考试；教学目标复习太极拳第1-4组动作，提高学生对所学动作的熟练度；进行立定跳远考核，提高学生弹跳能力。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第1-4组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。教学难点：每个动作的正确做法。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六预备式1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭五、立定跳远考核考核要求：思想上重视本次考核，考核听从统一安排，要在保证安全第一的前提下，完成考核。一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结十、教师观察，纠正学生动作。十一、组织学生集体、分组练习。教师巡回纠错，指导学生练习。十二、教师讲解考核的要求及注意事项，解读考核标准；组织学生进行考核。五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。六、集体、分组进行练习。要求：动作正确，保质保量地完成。七、学生进行立定跳远考核。要求：听从指挥、注意安全，认真完成立定跳远考核。要求：学生按要求认真完成放松活动。四十五分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场16教学任务复习与考核太极拳基本动作；一般活动；教学目标太极拳考核，检验学生对所学内容的掌握程度；教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第1-4组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。教学难点：每个动作的正确做法。一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。要求：学生认真听讲解、看示范。二、教师提出慢跑要求。三、教师观察学生活动。四、教师提出做操要求。五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成体操队形散开做操。要求：做得整齐，有力。三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。四、集体按口令做练习。要求：每个动作要正确，规范。十五分钟每节4*8拍小中

教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动四五六四、太极拳的考核考核要求：思想上重视本次考核，考核听从统一安排，完成考核。考核内容：二十四式简化太极拳（第1-4组）。五、一般活动球类活动等一、按上课队形整队二、集体放松三、教师小结八、教师讲解考核的要求及注意事项，解读考核标准；组织学生进行考核。九、教师强调一般活动的注意事项，注意安全。五、学生按照考核的要求，独立完成太极拳的考核。七、学生分组进行活动。要求：注意安全，认真完成各项练习。要求：学生按要求认真完成放松活动。三十五分钟二十五分钟五分钟视具体情况而定中中小器材场地课外作业教学小结

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场17教学任务复习与考核太极拳基本动作；一般活动；教学目标太极拳考核，检验学生对所学内容的掌握程度；教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本次课内容及任务。一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（