少数民族传统体育学习通超星期末考试答案章节答案2024年

少数民族传统体育学习通超星期末考试章节答案2024年体质测试项目中，测试心肺功能的项目是（

）

答案:肺活量体质测试中，测试耐力的项目是（

）

答案:800米/1000米体质测试项目中，测试速度的是（

）项目

答案:50米体质测试中，评价身体柔韧性的项目是（

）

答案:坐位体前屈填空：过去常认为清晨锻炼最好，但根据体内儿茶酚胺分泌的生物钟规律和大气环境状况，以（

）或下午运动更合适

答案:太阳出来后（

）能促进运动时糖异生作用，防止出动性低血糖的发生，维生素Ｂ６能提高人体的有氧耐力。

答案:维生素Ｂ６（

）是生物氧化过程中的重要递氢体，它能加速体内氧化还原反应，使机体获得更多的能量，从而提高运动能力，并能改善疲劳症状和延缓运动性疲劳的发生。

答案:维生素Ｃ（

）是体内化学反应效力很大的抗氧化剂，能促使机体对铁的吸收

答案:维生素C人类长期大量食用碾磨过分精白的米和面粉，而又缺乏其他杂粮和多种副食品的补充，就容易造成（

）的缺乏而患脚气病。如果在高能量膳食中，其绝大部分能量又来自碳水化物，更将加速缺乏病的发展。

答案:维生素Ｂ１如果缺乏（

），肝脏所产生凝血酶原就会减少，血中几种有助于凝血的因子的含量就会降低，致使出血后血液凝固发生障碍，轻者凝血时间延长，重者可有显著出血情况：皮下可出现紫癜或淤斑，齿龈出血，创伤后流血不止。

答案:维生素K缺乏维生素Ｄ对婴幼儿将引起（

），成年人如缺乏维生素Ｄ，可使已成熟的骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症。

答案:佝偻病对一般成年人而言，经常接受天照就是取得维生素（

）最好的来源，一般不需要再行补充。

答案:维生素D眼的光感受器是视网膜中的杆状细胞和锥状细胞，在这两种细胞中都存在着对光敏感的色素，而这些色素的形成和表现出生理功能均有赖于适量维生素Ａ的存在。暗适应时间长短决定于照射光的波长、强度和时间。若将光照条件固定，则暗适应的快慢决定于机体内维生素Ａ的充足与否。若维生素Ａ充足，则视紫红的再生快而完全，若维生素Ａ缺乏，则视紫红的再生慢而不完全，于是产生（

）。

答案:夜盲症（

）在体内有着较为广泛的生理作用。主要是参与凝血作用，故又称凝血维生素。

答案:维生素Ｋ天然维（）可以保持心脏冠动脉血管的年轻活力，预防动脉硬化及血栓的形成，降低血液的粘度。因此在预防动脉硬化、治疗冠心病、心肌梗塞、脑血栓等方面有着重要作用。

答案:维生素E天然（）可以减少自由基的存在和过氧化脂质的增多，可防止脑细胞老化，促进脑细胞活力，延缓衰老性疾病的发生与发展。

答案:维生素E胡萝卜素的良好来源是一般的（

），如：菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、辣椒、冬苋菜及水果中的杏子及柿子等。

答案:有色蔬菜维生素Ａ最好的来源是各种（

）、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等。

答案:动物肝脏水溶性维生素易溶于（

），易被人体吸收，包括维生素Ｂ族和维生素Ｃ等。Ｂ族维生素有：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（磷酸吡哆醛）、B12（钴胺素）、烟酸（尼可酸）、泛酸、生物素等

答案:水脂溶性维生素不溶于水，易溶于（

），包括维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ等

答案:脂肪维生素的家族很庞大，到目前为止，己发现的维生素有几十种，公认的维生素共有14种，根据维生素的溶解性，通常将维生素分为脂溶性维生素和（

）两大类

答案:水溶性维生素（）是维持人体正常生理功能和健康不可缺少的、人体不能合成或合成量不足的一类小分子有机化合物。

答案:食物填空：提高柔韧性的主要方法是做（

）练习。

答案:拉伸发展有氧耐力的练习强度不要太（

），但要保证足够的体育锻炼时间，一般每天活动的时间不要低于半小时，最好每天锻炼1小时左右。

答案:大在速度耐力性运动中，往往是乳酸的生成大于乳酸的缓冲和排除，因此，体育锻炼时乳酸在体内逐渐堆积，造成血液的“酸”度增加，脑细胞对血液酸碱度的变化非常敏感，血液酸度增加会使大脑皮层工作能力下降，造成身体疲劳。通过速度耐力锻炼的人，脑细胞耐受乳酸的能力明显（

）。

答案:增加乳酸是糖代谢的中间产物，乳酸在体内的增加会使肌肉和血液酸碱度下降，造成机体疲劳，因此，如果能及时缓冲产生的乳酸，可使肌肉快速工作时间（

）。

答案:延长在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量（

）动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

答案:加快动力性练习主要是通过不断（

）运动负荷达到提高肌肉力量的效果。

答案:增加骨骼肌的肌纤维可分为红肌纤维和白肌纤维两种类型，白肌纤维收缩产生的力量（

），红肌纤维收缩产生的力量小。

答案:大肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示，肌肉横断面积（

），肌肉的体积就越大，肌肉力量也就越大

答案:越大人体的运动能力可以表现在肌肉（

）、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面。

答案:力量以合适的运动量和强度长期运动时，可防止体内自由基和脂质过氧化产物的过量生成，使肌肉、肝脏和血液的抗氧化能力增加15％～50％。长期有氧运动可（

）机体抗氧化能力，有益于健康。

答案:提高体育锻炼时乳酸在体内逐渐堆积，造成血液的“酸”度增加，而脑细胞对血液酸碱度的变化非常敏感，血液酸度增加会使大脑皮层工作能力下降，造成身体疲劳。通过速度耐力锻炼的人，脑细胞耐受乳酸的能力明显（

）。

答案:增加（

）是糖代谢的中间产物，乳酸在体内的增加会使肌肉和血液酸碱度下降，造成机体疲劳，因此，如果能及时缓冲产生的乳酸，可使肌肉快速工作时间延长。

答案:乳酸（

）是红细胞的主要内含物,是一种微红色的胶体物质。主要功能是输送氧气和二氧化碳。

答案:血红蛋白（）可以促进蛋白质的合成，改善肌肉的血液供应和营养，可提高肌肉质量，对肌肉有抗疲劳作用，因此，可以提高竞技能力

答案:维生素E有氧耐力运动可抑制血脂、甘油三酯和胆固醇的升高，（

）脂蛋白的浓度。而脂蛋白浓度的提高有预防动脉硬化等心血管疾病的作用。

答案:提高稳凳活动形式主要是由二至四人在转翘的器械上作各种身体练习、竞赛或表演。主要动作包括：抓、摆、蹬、摇、翻、挺、屈、仰、投、抛等基本技术。竞赛或表演的形式主要有两种，一是（稳凳套圈），二是“稳凳”插旗。

答案:稳凳套圈1987年作者开始对其进行进一步挖掘、整理、改进，同时将“问凳”改名为（

）。

答案:稳凳稳凳起源于上古时代，原名（

）。

答案:问凳稳凳是流传浙江省一带（

）民间的一项传统体育项目

答案:畲族稳凳是流传（

）省一带畲族民间的一项传统体育项目

答案:浙江2003年全国第七届少数民族传统体育运动会，蹴石磉比赛荣获表演赛（

）。

答案:二等奖经常参加蹴石磉活动，能有效地发展力量、速度、灵敏等身体素质，对提高人体（

）和协调性均有显著效果。

答案:平衡能力蹴石磉最原始的器材是（

），后来为了便于项目的开展，就发展成了现在的木制滚筒。

答案:鹅卵石蹴石磉项目起源于（

）景宁畲族自治县的大均村。

答案:浙江省蹴石磉原名操石磉。它是（

）一项古老的民间传统体育项目。

答案:畲族蹴石磉是源于哪个民族的体育项目

答案:畲族维生素A是（

）维生素

答案:脂溶性维生素一般成年人而言，经常接受天照就是取得维生素（

）最好的来源，一般不需要再行补充。

答案:D机体内的维生素一般不能充分满足机体需要，所以必须经常由（

）来供给。

答案:食物提高柔韧性的主要方法是做（

）练习。

答案:牵拉肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示，肌肉横断面积（

），肌肉的体积就越大，肌肉力量也就越大。

答案:越大（

）和膳食不合理，是威胁人类健康的头号敌人

答案:体力活动减少合理的膳食营养，（

），保持愉快的心情和积极向上的态度，是健康生活方式的主要内容。

答案:适宜的运动锻炼保持（

）几乎可以抵抗其他所有包括遗传因素在内的各种不利因素的影响，良好的心境是机体免疫机能处于最佳状态，对维护身体健康至关重要。

答案:良好的快乐心境过去常认为清晨锻炼最好，但根据体内儿茶酚胺分泌的生物钟规律和大气环境状况，以（

）或下午运动更合适

答案:太阳出来后健康锻炼，要在适量运动的基础上，维持30-60分钟，每周（

）次，才能达到健身的目的。

答案:3-5一般以大肌群节律性运动为特征的（

）运动(低强度、长时间)较好

答案:有氧运动适量的体育运动，以运动后（

）良好，精神饱满，感觉有点累、微汗，无不适感为宜。

答案:自我感觉《维多利亚宣言》提出：合理的膳食营养、（

）、戒烟和限制饮酒、心理健康，这是保证健康的四块基石。

答案:适量运动（

）是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆

答案:亚健康健康的概念：健康应包括（

）、心理健康、社会适应良好和道德健康。

答案:躯体健康蹴石磉有哪些比赛形式？

答案:石磉竞技、石磉对撞等蹴石磉的比赛形式有哪些？

答案:规定时间比赛谁蹴的距离长短决胜负;规定距离谁时间短者获胜;两人对撞，将对方撞下去获胜蹴石磉是哪一届开始参加全国民运会的

答案:第五届2011年第九届全国少数民族传统体育运会上，石磉竞技在表演项目比赛中获得（

）

答案:一等奖2015年全国少数民族运动会上，蹴石磉在表演项目比赛中获得（

）

答案:一等奖在2019年全国少数民族运动会上，蹴石磉作为表演项目比赛获得（

）

答案: