考试真谛主题班会-让考试成为加油站

11/7/20241主题班会：考试的真谛

——让考试成为加油站11/7/20242认识考试考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的关键阶段。锻炼应对高考的综合素质：心态、能力、技巧。进入高中以后，考试是家常便饭。这些考试贯穿在高中学习的始终，一个高中学生的心态、能力、技巧就是这样炼成的。11/7/20243一是较好地检测各门学科学习的基本状况；二是可以衡量学科总分以及各单科在班级以及年级中的相对位置；三是积累考试经验，把握考试技巧；四是调节考试心态，能够更加冷静、客观和全面地评估自己；五是为今后的学习指明方向，为今后的考试奠定基础。

所以，我们应该客观冷静地分析考试的得失，使之成为高考的一个重要环节。11/7/20244一、积极的心态11/7/20245【案例】

某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。讨论1：你认为该生遇到了什么困难？你有没有这样类似的经历？11/7/20246

担心考糟了，别人对自己会怎么评价？被他人看不起。

担心家长的责备和批评。“又要听骂声了”

担心对个人的自我形象受到损害？“名气都没了”

担心未来前途

担心对考试的准备不足。“最好我来不及复习的题目不会考到。”

担心这次考试题目过难，希望题目容易点。“我最讨厌这门课了，最好不要考？担心……讨论2：为什么会出现这种情况？谈谈大家的看法。11/7/20247如何克服上述状况？应试五环心理辅导法正确评价控制情绪考后矫正制定策略调整动机正确评价自己，树立自信心。正确认识考试焦虑，克服过度焦虑。考试是一种自我检验、锻炼意志的机会。诚实是最要紧！制定复习计划，以教材为本复习。提高应试技巧。重视错题收集整理；调整心态以利再战。11/7/202481.不以成败论英雄。考得再好的学生，也有他失误的地方；考得再不好的学生，也有他的闪光之处。因此，真正的英雄不以成败来论。关键是选准参照系，这个参照系不是别人，而是自己。跟自己原来比，这时会看到希望，会比出信心。要在对自己清醒分析中肯定优点，找到不足，明确解决方法，并且充满信心。11/7/202492.解决问题要持之以恒，并学会寻求帮助。

暴露问题不可怕，可怕的是没有找到暴露出的问题，以及没有寻找到解决问题的方法，当寻找到方法之后，要有一种与困难与问题战斗到底的决心，解决问题到底的决心。每解决一个小的问题，就是一个小的进步，“小迈步不停步”，这样蜗牛也能登上金字塔的塔顶，和雄鹰一样，鸟瞰天下！11/7/202410学会寻求帮助非常重要。如果诊断不出自己存在的问题时，或者找不到解决问题的办法时，此时，不要面子薄，怕难为情。“脸皮薄，吃不着；脸皮厚，吃个够！”其实，自己的问题发现不了、解决不了，这才是伤自尊的事情。另外，学生心里不要存在一种误区，我去向教师或同学寻求帮助时，是给他们制造麻烦，其实不是，而是给他们带来快乐。“助人为乐”，说的就是帮助别人是一件很快乐的事情。11/7/2024113、考试要有具体的明确的目标。

考试目标一般不要轻易变化。不能因为一次考试，就调高或调低自己的奋斗目标。因为，一个人的能力和成绩，是一个区间，一般来说，可以上下20分至30分，而且影响考试的因素有许多，而且是经过慎重考虑的。11/7/2024124.养成好习惯，保持好心态。优秀是一种习惯。让我们改掉那些制约我们成绩提高的坏习惯，尽快养成良好的学习习惯。习惯就是每天的事情做得好坏。如；答题时不要涂改，字迹要工整。这绝非一日之功，需要长期的积累；再如，有的同学计算时总是容易出错，这就需要多练习。让我们从现在开始，将备考溶于课堂、平常练习中；认真对待每一次考试，在考试中，培养心无杂物，专注答题的习惯。11/7/202413你的心态就是你真正的主人。要有好成绩，首先要有好心态。好心态要求我们，以大局为重，宽容别人，尊重他人，善待自己。退一步海阔天空，忍一时风平浪静。对待分歧，要求大同存小异，要学会沟通，学会交流，学会合作。正常看待荣誉，对于比自己强的，不要嫉妒。11/7/2024145.人生没有失败，只有暂时不成功。

我们不应只关心考多少分数，而更应关心是不是能够面对它。勇敢地面对现实，决不能放弃。

人生没有失败，只有暂时不成功。人生没有失败，只有两个字：放弃。只要生命延续，你一定会找到一条适合你自己的成长道路。

11/7/202415有同学说，小学、初中甚至高中我成绩不错,为什么这次成绩很差？其实，这决不是坏事。这只是对你的提醒，告诉你哪些知识点还得再掌握一下，避免你在今后的考试中失败。

只有现在碰到更多更大的困难,才能更快地成长，更快地成熟，更快地进步。

11/7/202416二、锻造考试能力学会自我诊断11/7/202417一、反思考试复习准备。反思准备本次考试的态度是否积极，都做了哪些准备工作，是只做题不看书还是只看辅导书不看教材，还是认真回顾复习过的知识，重温做过的习题？我所做的准备工作是否有效？哪一种最有效？如果效果不佳，在下次考试时应作哪些调整？11/7/202418二、反思答题过程。是从容应对考试，还是心理有点慌；应试过程中做题方式是否有序，看一题就做一题、看完一遍所有题目才做题、从头开始做题、从分值多的题目开始做；碰到难题如何处理呢？死拼、放弃、最后解、有灵感就马上解；有无充足的时间检查后交卷，学科内掌握好的知识点力争不丢分。11/7/202419三、反思考试结果。考试结果是否符合真实水平，优势在哪？如果有差距，主要原因是什么？问题根源在哪里？是复习不得法？近阶段复习不用功？考试时心理没准备？身体不适应？应试技巧不对劲？解哪类题失分较多？解哪类题比较费劲？在下阶段如何调整复习，应在哪些方向下力气？记忆、计算、答题步骤、答题思路、知识掌握的熟练程度等。通过反思考试中失分题目，以点带面地分析知识缺陷，使这些问题成为当前急需解决及下阶段重点突破的问题，使复习做到有的放矢，不断完善自己的知识结构。

11/7/202420三、提升考试技巧11/7/202421反思考试各阶段的得失试卷发下来离正式应考还有一段时间，这段时间做了什么？是否全面了解本试卷后再应答？试卷的题量、题型、问题难度在应答前是否做到心里有底？做题顺序怎样，是否有效？遇到难题是如何处理的，有无经验值得总结？做题过程中是否会感到注意力难以集中，又是如何调节的？有无经验值得总结？能否形成适合于自己的保持良好注意力和思辨能力的方法？11/7/202422考试过程中，能否确认自己所做的题目肯定正确？可以从是否找到了问题的陷阱，是否理解的命题者意图和考查的知识点。考试过程中是否注意到平时不小心而错的事不再发生，有无注意表述是否符合题意，是否科学等等。11/7/202423许多会解的问题因各种各样的失误而丢分。能解会解并不等于能得分，对于高考而言，得分才是硬道理。因此，应学会在考后认真回顾应得分与实际分之间存在差距的原因，反思考试中各个环节，对于养成良好的考试习惯，尽量减少不必要的失误具有重要作用。

11/7/202424考试是一个过程，它包括考试前的复习准备、正式答题前的审题、答题、考试中的时间安排、解决难易题的策略、考后的检验、发卷后的反思。应依据考试过程中的各个环节，全面反思在应对本次考试中各个环节的得失。11/7/202425四、班主任寄语11/7/202426班主任寄语1.你越觉得自己没复习好，考场上你就会越紧张。为什么不给自己打气呢？在心里祝福自己，给自己一个微笑……2.考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里，然后好好睡个觉，好好吃饭。坦然进考场，能拿多少分就拿多少分，把训练过的水平都发挥出来。3.紧张不是坏事，考场上大家都在紧张，只是