体育-初中田径《蹲踞式起跑》教学设计、教案

PAGE4水平四：《蹲踞式起跑》教学设计指导思想本课坚持“健康第一”的教育理念，教会、勤练、常赛”的要求，注重以水平四学习领域水平发展目标为依据，针对学生身心发展和运动技能形成规律，以“蹲踞式起跑”为主题，通过学生的尝试体验、观察对比、互助合作等学练形式，激发学生运动兴趣，培养学生的加速启动与加速能力，帮助其养成良好的锻炼习惯、为终身体育打下坚实的基础。教材分析快速跑是田径运动各个项目的基础，对其他运动项目的发展有着重要的意义，也是水平四田径教学的一项重要内容。快速跑的技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段组成，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与。采用两人互助合作形式能够更好地展现学生团结协作，努力拼搏的精神，体验快速跑乐趣，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础。蹲踞式起跑是快速跑的技术中的起始环节，更能使身体迅速摆脱静止状态，已经成为现代短跑中一个主要的起跑技术。本课为田径单元第3课时，通过该项技术学习，学生能够掌握正确的蹲踞式起跑的动作方法，并能做到在起跑瞬间快速启动，蹬摆有力。学情分析本次课的教学对象是七年级的学生，该时期的学生活泼好动，竞争性和挑战性意识比较强，参与体育锻炼的积极性高，有了一定的灵敏性、柔韧性、协调性基础，学习和模仿能力也比较强。通过小学阶段的学习，有一定的田径运动基础。本节课采用集体练习、合作练习、游戏竞赛等多种练习方式，强调同伴之间合作与竞争，提高蹲踞式起跑学习的趣味性，激发学生学练兴趣，促进学生情感、态度和价值观的培养。学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。通过蹲踞式起跑完整技术练习，学生的力量、灵敏性、协调性、快速反应能力能明显提升。2.健康行为：能主动尝试体验、观察对比、互助合作、互相鼓励。并在游戏竞赛中调整心态，控制情绪，认真对待每一次比赛、展示的机会。3.体育品德：能够做到沉着果断，敢于拼搏，遵守比赛规则。形成自尊自信、正确对待胜负观的体育品格。培养自主学习的能力和团队合作精神。教学重难点教学重点：蹲踞式起跑姿势正确，蹬摆快速有力教学难点：起跑瞬间，快速反应教学特色与亮点本课遵循循序渐进教学原则合理安排每个教学步骤，使每个学习的内容和环节紧紧相扣，层层递进。通过“自主、合作、竞赛”的练习形式，强化蹲踞式起跑的正确姿势，解决起跑瞬间，快速启动的难题。采用激励性语言，及时评价提高学生学习兴趣和练习积极性。为了解决蹬地摆臂问题，采用抵住同伴后脚起跑练习和设置阻力练习；为了提高学生学习兴趣，在准备部分安排了跑的辅助练习和反应游戏，最后“飞人大赛”充分激发学生学练兴趣，学生们敢于拼搏，最终掌握蹲踞式起跑的技术要领。效果预测：90%的学生能够掌握正确的起跑姿势。50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。平均心率为145次/分左右；群体练习密度为75%，个体练习密度为53%左右。八、场地器材：田径场、标志桶若干、音箱1个、排球1个。体育与健康实践课教案单元位置水平四田径单元第3次课授课时间2024教学内容1.蹲踞式起跑2.体能练习学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。通过蹲踞式起跑完整技术练习，学生的力量、灵敏性、协调性、快速反应能力能明显提升。2.健康行为：能主动尝试体验、观察对比、互助合作、互相鼓励。并在游戏竞赛中调整心态，控制情绪，认真对待每一次比赛、展示的机会。3.体育品德：能够做到沉着果断，敢于拼搏，遵守比赛规则。形成自尊自信、正确对待胜负观的体育品格。培养自主学习的能力和团队合作精神。学习重点难点重点：蹲踞式起跑姿势正确，蹬摆快速有力难点：起跑瞬间，快速反应教学准备田径场、标志桶若干、音箱1个、排球1个程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式运动负荷时间次数强度准备部分（12分钟）一、开始常规1.在指定地点等待上课。2.师生问好，宣布本课的内容、目标、要求和安全措施。3.检查着装，安排见习生。1.体委整队，报告上课人数。2.师生问好。3.认真听讲，明确本课学习内容及教学目标。组织：××××××××××××××××××××××××××××××××Δ要求：1.快、静、齐；二、热身活动1.游戏：“喊数接球”2.热身操①原地摆臂②腹背运动③侧点地④左右交叉跳⑤胯下击掌⑥提踵1.讲解游戏规则：学生们围绕场地慢跑，老师抛球时喊学号，报到学号的同学迅速跑到场地中间接球。2.口令指挥同学们变换行进间后踢腿、弓箭步走等，示范标准。3.领做热身操，提示学生动作要领，充分活动。1.学生听清要求，跟随老师慢跑，遵守游戏规则。2.注意力集中，及时变换。3.动作舒展大方，富有力度。组织：要求：1.精神饱满，队形整齐。2.动作规范到位、合节拍。约4’约2’8-10次4*8拍145次/分145次/分程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式运动负荷时间次数强度基本部分（30分钟）1.自主尝试练习2.学习蹲踞式起跑动作要领。①“各就位”：站在起跑线后，前脚脚尖距离起跑线约一脚半，后脚脚尖距离前脚脚心约一脚半，两脚间距15厘米，双手扶地，后腿跪地；②“预备”：臀部抬起，稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线；③“跑”：双手推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进。3.辅助练习：①原地高抬腿接加速跑②原地小碎步接加速跑③背向原地踏步接加速跑④深蹲接加速跑4.两人一组练习。①抵脚后跟练习。②设置阻碍练习。5.完整动作练习。6.“飞人大赛”7.体能练习①俯身爬行②俯身摸肩1.教师讲解练习场地及练习要求。2.巡回指导。提示同学们积极尝试更多的起跑方式。1.教师讲解、示范“各就位”、“预备”、“跑”的动作。2.引导学生边观察，边模仿，准确丈量。3.组织学生集体练习，结合教师的示范，改进动作。4.巡回指导，及时纠错。5.师生共同展示，提醒学生认真观察，积极思考。1.讲解练习的方法，组织学生有序练习。2.鼓励学生积极练习，注意力集中，提高反应能力。1.示范、讲解双人练习的方法：①同伴用脚掌抵住练习者的后脚。②一人做蹲踞式起跑练习，另一人站其身后面拉住练习者的腰部。2.引导同学互相观察，并纠正同伴的的动作。1.逐步引导学生进行完整动作练习。2.提醒两腿用力蹬地，加快摆臂。1.讲解比赛的规则：每组的前两名晋级决赛。鼓励学生敢于拼搏。1.讲解练习方法并示范。2.组织学生完成体能练习。3.不断鼓励学生坚持到底。1.主动体验多种形式的起跑方式，感受各动作的特点。1.认真观察、明确动作要领。2.积极模仿，认真思考，学会丈量“各就位”动作的方法。3.认真练习蹲踞式起跑动作，迅速反应。4.分享交流、主动练习，做到动作连贯衔接。5.客观评价，对标找差。勇于回答老师的问题。1.集中注意力，快速反应。2.各动作标准，勇于拼搏。1.同伴之间相互配合、帮助，共同提高。认真感受蹬地及重心前移。2.主动交流，努力做到蹬地发力、用力推手。1.体会起跑后上身保持前倾，逐渐抬起。1.仔细听口令，当自己在比赛中去感受，遵守比赛规则。2.胜不骄败不馁。1.明确体能练习内容。2.积极认真参与练习，努力完成练习，挑战自我。组织：要求：口令声音洪亮，顿挫有力。组织：××××××××××××××××××××××××××××××××组织：××××××××××××××××××××××××××××××××要求：积极思考，不断改进动作。组织：××××××××××××××××××××××××××××××××要求：顽强拼搏、不怕吃苦。组织：分散队形××××××××××××××××××××××××××××××××Δ约2'约2'约2’约2'约2'约1'约2'约4’5-8次5-8次5-6次4-6次2-3次2-3次130次/分125次/分145次/分140次/分140次/分150次/分160次/分140次/分结束部