体育-初中七年级田径大单元教学计划表及立定跳远教学设计、教案

七年级田径大单元教学计划单元学习目标1、学生了解田径运动的健身和教育价值，培养对田径运动的学习兴趣，促进学生积极主动的参与学习，并能够知道怎样欣赏田径比赛。2、发展跑、跳跃、投掷等身体基本活动能力，促进速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质的全面发展，发展体能，增进健康。3、能够掌握田径运动跑、跳、投的基本动作技术，学会运用田径的练习方法科学锻炼身体，合理利用各种专项练习提高运动技能。4、培养勇敢顽强的拼搏精神和吃苦耐劳、果断坚毅等优良品质以及与人合作、战胜自我的良好个性及心理品质，并能够在运动和日常学习生活的过程中，与同学交往和谐相处，主动的帮助他人，体现出较强的自信和勇于克服困难的优良品质。单元教学内容跑：途中跑、蹲踞式起跑、弯道跑、终点跑、50米跑跳：立定跳远投：实心球学时教学目标教学内容教法措施1、（途中跑）1.掌握正确的短跑动作，建立正确的技术概念2.发展速度素质、上下肢力量及各关节的灵活性3.乐于学习，善于思考、主动参与练习的行为1.短跑的基本知识2.跑的专门性练习3.学习途中跑技术4.迎面接力游戏1.指导进行跑的专门练习2.讲解示范，加强短跑的认识3.学生分组练习4.教师及时提示、纠错5.试说途中跑的动作方法与要点6.50米迎面接力游戏2、（加速跑接途中跑）90%的学生能够初步掌握加速跑的技术要领2.学会跑的正确姿势3.主动参与学习的意识，以及勇往直前的良好心理品质和团队合作精神1.跑的专门性练习2.进一步学习途中跑技术3.团队合作类游戏1.教师讲解、示范2.学生分组进行练习(1)身体前倒一加速跑(2)站立式起跑→加速跑→惯性跑(3)听口令转身→加速跑(4)加速跑→高速跑→惯性跑3、（起跑接加速跑）1.90%的学生能够掌握正确的起跑姿势2.发展力量、灵敏性、协调性，提高快速反应能力3.培养沉着果断、自主学习和团队合作精神1.学习蹲踞式起跑技术2.学习起跑及起跑后的加速跑技术3.快速反应类游戏1.指导进行起跑、加速跑专门练习2.蹲踞式起跑诱导练习(1)听信号起跑→加速跑(2)半蹲式起跑→加速跑3.引导学生分析讨论，正确评价自己4.快速反应类游戏4、（弯道跑）1.90%以上的学生能较规范地完成途中跑2.提高短跑的能力及控制身体的能力3.培养勇往直前心理品质1.复习短跑的途中跑技术2.学习弯道跑技术3.追逐跑游戏1.提问、启发引人教学2.指导进行协调跑的专门练习3.分组练习，巩固途中跑技术4.讲解、示范，指导学生弯道跑学习5.追逐跑游戏5、（途中跑接终点跑）1.90%以上的学生能基本掌握正确的全程跑动作2.提高速度能力，发展协调性、力量等身体素质3.善于思考、乐于体验1.巩固短跑的途中跑技术2.终点跑技术3.短跑的全程跑技术1.发展速度、协调、力量等身体素质2.学习终点跑技术(1)原地摆臂(2)原地做撞线动作(3)中速跑→→撞线动作(4)加速跑→→撞线动作6、（跑的考核）1.较熟练地掌握跑的技术2.提高短跑能力，能对自身锻炼或效果进行自我评价3.培养进取心和竞争意识，养成自我锻炼习惯1.改进短跑的全程跑技术2.50米短跑考核1.公布短跑的评价方法及标准2.跑的组合练习，协调跑的专门练习3.宣告考核标准，组织学生分组考核4.以考促练7、（立定跳远1）1.了解立定跳远的预摆和起跳动作技术。2.80%的学生能形成正确的立定跳远姿势的提踵，手臂上举，蹲地，向上跳起，要求双脚起跳双脚着地。3.学生根据自身的情况，制定课堂目标，并努力达到目标，学生不厌其烦，认真练习。1.模仿练习2.小组合作练习3.趣味田径游戏：十字交叉跳1.示范讲解2.分组练习，明确起跳动作概念3.提高性练习8、（立定跳远2）1.学生了解立定跳远的姿势动作要领和技术要求。2.80%的学生能形成正确的立定跳远姿势（起跳、落地）。3.学生根据自身的情况，制定课堂目标，并努力达到目标，学生不厌其烦，认真练习。1.发展跳跃能力的练习2.起跳与落地练习3.趣味田径游戏：“蚂蚱跳”1.问题导学2.示范讲解3.学生分组进行练习4.提高性练习9、（立定跳远3）1.学生了解立定跳远的辅助练习单足跳和收腹跳的动作技术要求。2.80%的学生能形成正确的单足跳和收腹跳的动作概念为形成正确的立定跳远做准备3.学生相互鼓励，相互竞争，要有不服输的劲儿。1.复习立定跳远2.立定跳远辅助练习3.课课练：补偿性练习1.问题导学2.示范讲解3.学生分组进行练习4.补偿性练习10、（立定跳远4）1.在学、练、赛中，能够知道一摆、二蹬、三展、四落的动作要点；并主动在比赛中运动，其中80%左右的学生能够掌握充分蹬地展体的动作，20%左右学生能够熟练掌握蹬地有力，展体收腹积极的动作。2.能够积极主动通过所学的立定跳远的动作自主锻炼，在锻炼中能够表现出对同伴信心和包容。3.在比赛中，能正确处理竞争与合作之间的关系。1.完整动作练习2.观看讲解3.立定跳远辅助练习4.自测练习5.课课练1.复习回顾2.示范讲解3.分组辅助练习4.自测对比5.补偿性练习11、（立定跳远5）1.学生了解立定跳远成绩的丈量方法，并了解考核的标准。2.学生在考核中优秀的占40%，良好的占30%，及格占20%，不及格占10%。3.学生相互鼓励，相互竞争，要有不服输的劲儿。1.巩固和提高完整立定跳远技术2.跳远考核3.发展跳跃能力1.发展跳跃能力练习2.教师宣布考核标准，组织分组3.教师组织考核12、（实心球投掷1）1.知道实心球的多种抛法和技术要领2.90%左右的同学能够基本完成投掷动作，3.通过参与游戏，投掷不同大小、质量的实心球，充分体验参与投掷比赛的乐趣1.实心球的多种抛法2.折返跑1.仔细观察，认真听讲，明确各种抛球的辅助练习2.示范讲解，帮助学生建立正确的投掷概念3.学生徒手练习4.组织分组练习，提高技术动作5.学生展示6.根据不同学情进行分层练习，力气较弱的同学用1kg实心球7.胯下前后抛、侧向左右抛、实心球投准比赛13、（实心球投掷2）1.了解投掷实心球的技术动作方法，学会正确的持球与持球后引成正确的预备姿势，体会身体重心的位置2.发展腰腹、上肢力量，提高协调能力，学会掷球与捡球的方法，提高安全意识3.培养主动参与学习能力1.学习持球与预备姿势2.发展腰腹与上肢力量练习1.学习持球与预备姿势2.学生听口令反复练习3.听信号徒手、持球的轻掷球练习，体会持球后引时力量与重心的掌握4.素质练习(1)仰卧起坐(2)仰卧举腿(3)仰卧起掷实心球(4)前抛、后抛实心球14、（实心球投掷3）1.知道最高点出手位置，并体会动作和学习双手头上前掷实心球技术，70%的学生能正确掌握双手头上前掷实心球持球手型和用力方法。2.通过辅助性游戏和诱导性练习，增强学生自下而上协调用力的肌肉感知能力，提高出手速度和力度，完善球出手角度和方向。3.培养勇于尝试，不怕困难，勇往直前的精神1.正面双手头上向前掷实心球完整技术动作练习2.发展腰腹与下肢力量练习1.传球接龙游戏2.培养球感，单手轮换抓球练习3.快速挥臂练习体会手臂鞭打发力4.利用弹力带和实心球的组合进行进行弓步和站姿前抛的阻力和助力练习5.合作投掷6.师生体能挑战赛15、（实心球投掷4）1.掌握动作要领，准确把握用力方法、出手角度和速度2.85%以上的学生能较好地完成技术动作，发展学生的身体协调性，提高身体素质3.培养学生自觉遵守纪律、主动参与学习的意识1.复习、巩固正面双手头上向前掷实心球技术2.搬运移物1.口令下徒手完整动作练习，体会各动作环节的衔接与全身协调用力2.双手对墙或挡网前抛轻物。体会腰腹用力、以胸带臂、快速出手3.分层教学，制定层次学习目标，进行持球练习16、（实心球投掷5）1.了解侧向投掷实心球的技术动作方法2.多种力量练习发展协调发力能力，提高力量素质。3.提高参与锻炼的积极性。1.侧向投掷实心球的的用力顺序2.发展力量练习1.学习握球和持球姿势2.听口令反复练习3.听信号徒手、持球的轻掷球练习4.素质练习17、（实心球投掷6）1.能做出正确动作，说出侧向投掷的方法和动作要领2.侧向投掷实心球时能做出蹬、转、送、撑、挺、推、拨的发力顺序，发展力量，增强体质。3.培养组织纪律性和坚毅果断的意志品质1.合理的投掷角度和出手速度2.力量练习和全身协调用力1.完整技术动作练习2.分组练习(1)口令下徒手练习(2)对照参照物控制投掷角度练习(3)快速鞭打练习3.素质练习18、（实心球投掷7）1.巩固提高技术动作的质量，较好地完成技术动作2.知道该年龄段的评价标准，能根据同伴完成动作情况做出评价和简单分析3.增强自信和安全意识，敢于展现自我1.正面双手头上向前掷实心球测试2.评价标准：参考体质健康标准中该年龄段评价标准1.集体复习2.自由结伴练习、准备3.测试，按名册顺序依次进行体育中考立定跳远教学设计指导思想本课深入贯彻“健康第一”的原则，旨在通过这一项目的训练和考核，全面发展学生的身体素质，解决常见易犯问题。同时，强调学生在掌握运动技能的过程中，能够充分体验到体育课的乐趣，激发他们的运动兴趣，培养他们的独立自主和合作学习能力。在教学过程中，教师应遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，注重培养学生的良好心理品质和社会适应能力，使他们在轻松愉快的氛围中达到最佳的学习效果。教材分析本课选自体育中考项目之立定跳远，重点在于考察学生的身体素质、协调性和爆发力。通过掌握正确的跳跃技巧和规范动作，学生能够提升跳跃成绩并确保运动安全。教材设计注重培养运动兴趣和能力，采用多样化教学方法，让学生在轻松愉快的氛围中学习和练习。立定跳远作为中考项目，全面反映学生身体素质，为身体素质发展提供有力参考。三、学情分析初一学生正值生长发育高峰期，对立定跳远项目展现出浓厚兴趣。他们好奇且好动，对技术动作充满探索欲望。然而，由于年龄和经验限制，学生在技术掌握上尚显稚嫩。同时，心理因素亦成为影响他们表现的重要因素，紧张、焦虑或缺乏自信可能导致动作失误。因此，在教学中，我们需采取多样化方法，如游戏化教学、小组合作等，以激发学生兴趣，同时注重个体差异，因材施教。更要重视培养学生的心理素质，帮助他们建立自信，克服心理障碍，从而全面提升立定跳远成绩和身体素质。四、教学目标1、在学、练、赛中，能够知道一摆、二蹬、三展、四落的动作要点；并主动在比赛中运动，其中80%左右的学生能够掌握充分蹬地展体的动作，20%左右学生能够熟练掌握蹬地有力，展体收腹积极的动作。2、能够积极主动通过所学的立定跳远的动作自主锻炼，在锻炼中能够表现出对同伴信心和包容。3、在比赛中，能正确处理竞争与合作之间的关系。五、教学重、难点重点：蹬地展体难点：蹬地有力，展体收腹积极六、教学方法教法：互动教学、游戏教学、多媒体教学、示范讲解、分层教学学法：自主学习、合作学习、自身小结学习七、教学过程准备部分：1、常规2、准备活动（慢跑、音乐热身操）基本部分：1、复习回顾（完整动作示范、回顾所学）2、示范讲解（多角度示范，讲解动作要领）3、组织练习(小组合作、辅助保护）4、自测练习（前后练习成绩对比）5、课课练（补偿性练习）结束部分：1、放松练习（音乐拉伸）2、小结，布置作业八、预计效果：通过练习，80%左右的学生能够掌握充分蹬地展体的动作，20%左右学生能够熟练掌握蹬地有力，展体收腹积极的动作。心率预计120-125次/分左右，负荷强度预计46%左右。九、场地器材：弹力带、栏架、体操垫、跳箱、音响体育学科实践课教案单元位置体育中考田径单元第4次课教师教学内容立定跳远教学目标在学、练、赛中，能够知道一摆、二蹬、三展、四落的动作要点；并主动在比赛中运动，其中80%左右的学生能够掌握充分蹬地展体的动作，20%左右学生能够熟练掌握蹬地有力，展体收腹积极的动作。能够积极主动通过所学的立定跳远的动作自主锻炼，在锻炼中能够表现出对同伴信心和包容。在比赛中，能正确处理竞争与合作之间的关系。教学重点难点重点：蹬地展体难点：蹬地有力，展体收腹积极教学准备弹力带、栏架、体操垫、跳箱、音响程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织与执行措施运动负荷时间次数强度准备部分9分钟一、常规（2’）二、热身1、慢跑（2’）2、韵侓操（5’）集合队伍，向学生问好。宣布本课内容及教学目标和要求。检查服装，安全教育。安排见习生随堂见习。慢跑热身教师组织学生围绕指定场地跟随音乐慢跑热身。教师在慢跑热身中与学生互动击掌，加强师生互动。教师利用泡沫棒在热身跑中制造小障碍，增加热身跑的趣味性。韵律操1、教师带领学生听音乐一起做韵律操。2、教师在组织做操途中提醒学生动作到位，及时纠正错误动作。体委整队，检查人数并报告，全体向老师问好。认真听讲，明确本课内容及要求。树立安全意识。见习生随堂见习。慢跑：学生跟随音乐围绕指定场地慢跑热身。在跑步中积极与老师击掌互动。3、在热身跑中注意躲避老师泡沫棒制造的障碍。1、学生跟随老师听音乐做韵侓操。2、做操途中注意动作规范到位。密集队形集合★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆要求：快、静、齐要求：匀速慢跑、调整呼吸节奏要求：跟随节拍练习约2’约4’4圈左右1次左右中大程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织与执行措施运动负荷时间次数强度基本部分27分钟基本部分27分钟一、前期教学回顾（3’）二、示范讲解（2’）三、自主练习（17’）1、弹力带原地挺身跳（解决蹬地展体挺腹不足的问题）3’教师示范讲解立定跳远完整动作，帮助学生复习前期所学内容。组织学生练习立定跳远，记录成绩，用于本节课练习完后前后数据对比。教师巡视提醒注意安全。教师示范讲解四种练习方式：①弹力带原地挺身跳②连续单脚跳③落地收腹跳④收腹举腿跳四种练习方式各自安排难易等级，帮助不同能力学生选择自己合适的练习难度级别。教师组织学生分四组自主练习，根据项目难度自主选择。每组练习时间三分钟，听哨音依次轮转练习。练习中教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意安全。A组：弹力带原地挺身跳。要求：两两一组，一人做原地立定跳远挺身跳练习，另一人在练习者后方拉弹力带进行辅助练习，同时注意保护。教师组织学生小组合作，一人辅助，一人练习，教师巡回指导。学生认真回顾上节课知识点。学生自主测试立定跳远，并做标记。练习时注意安全。学生认真观看老师示范讲解，明确四种练习方式。学生按照人员分组分项目自选难度练习。练习期间，学生听哨音依次轮转练习。练习中，注意自我保护。A组学生做弹力带原地挺身跳练习。学生两两一组前后站位，前面学生做原地立定跳远挺身跳练习，要求展腹展体，身体有背躬动作，后面学生拉弹力带给予前者适当阻力，完成10次练习后前后交换。个别学生动作要求不清晰时可询问老师或观看展板学习。★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★★★★★★★要求：认真对待测试★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★★★★★★★要求：安静观看，不明确及时举手。★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★★★★★★★要求：认真练习，注意自我保护要求：蹬地有力，挺腹展体明显。约1’约2’3次左右12次左右3组中中2、连续单脚跳（解决脚踝力量及蹬地不足问题）3、落地收腹跳（解决收腿收腹不足问题）3’4、收腹举腿跳（解决收腹举腿不敢、不足的问题）3’提醒学生注意自我保护。1、B组：连续单脚跳。要求：学生成两路纵队依次单脚跳跃矮栏架。栏架分为基础训练难度和提升训练难度。2、教师巡回指导，辅助帮助。3、提醒学生注意自我保护。C组：落地收腹跳。要求：学生成两路纵队依次做落地收腹跳。落地收腹跳分为基础训练难度和提升训练难度。2、教师教师巡回指导，辅助帮助。3、提醒学生注意自我保护。D组：收腹伸腿跳。要求：学生成两横排依次做体操垫收腹伸腿跳。2、教师教师巡回指导，辅助帮助3、提醒学生注意自我保护。3、练习中，注意自我保护，后者注意辅助保护。学生分两路纵队，依次单脚跳跃，第一名跳完第二名出发，左右脚轮转。学生可依据自身能力，选择跳跃难度。个别学生动作要求不清晰时可询问老师或观看展板学习。跳跃时注意自我保护。1、学生分两路纵队，依次完成落地收腹跳，第一名跳完第二名出发。学生可依据自身能力，可选择单级收腹跳和多级收腹跳难度。2、个别学生动作要求不清晰时可询问老师或观看展板学习。3跳跃时注意自我保护。1、学生分两组，依次完成体操垫上收腹伸腿跳。学生成立定跳远姿势，向大体操垫蹬地起跳，空中提膝收腹举腿，重心前压，身体落于体操垫上，第一名跳完第二名出发。2、个别学生动作要求不清晰时可询问老师或观看展板学习。3跳跃时注意自我保护。学生通过辅助练习后完成立定跳远自测，与前后成绩做对比。要求：单脚提膝收腿单脚落要求：落地后迅速蹬地收腹，完成跳跃要求：预摆蹬地有力，收腹举腿明显约2’约1’约3’12次左右2组8次左右10次左右大大中结束部分4分钟四、立定跳远成绩复测（2’）五、课课练——“手撑石头剪刀布”游戏（补偿练习）3’1、放松练习（2’）2、小结（2’）1、教师组织学生复测立定跳远，前后数据进行对比。1、教师组织学生进行手撑“石头剪刀布”趣味体能游戏。2、教师鼓励加油并随机参与一组与学生一起进行游戏。1、跟随音乐，组织学生拉伸放松。1、教师结合学生小黑板小结本课学习情况。2、布置课后作业。3、安排学生收还器材。4、跟学生再见。1、学生在循环练习结束后复测立定跳远，与之前成绩做对比，检验