心理健康教育1

青少年心理健康目录/CONTENTS01心理健康解释02心理健康标准03健康心理学01心理健康解释1.心理健康解释解释叁解释壹解释贰解释肆心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。1.制约因素1.先天遗传的好坏2.外界刺激的优劣3.心理素质水平的高低4.心理保健服务的有无。02心理健康标准2.心理健康标准1.有适度的安全感，有自尊心，对自我成就有价值感。2.适度地自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。4.理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能调节生活中的挫折，无过度的幻想。5.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。6.能保持人格的完整与和谐，对自己的事情能集中注意力。7.有切合实际的生活目标。8.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要并适当改变自己。9.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。03健康心理学3.健康心理学研究方面1．躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题；2．防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题；3．培养和建立健康生活方式中的心理学问题。3.心理健康疗法当我们提到“安全感”这个词时，更多的在于强度感受，而非安全本身。比如，处于战火中的平民，他们面对的外部环境是不安全的，但被父母护在怀里的孩子其内心可能是充满了安全感的，因为他知道父母会竭尽全力保护自己。3.心理健康疗法一个安全感缺失的人，他/她的爱与被爱的能力大概率会受限，这也是为什么有的人在亲密关系中总是患得患失，担心被亲人/爱人抛弃。3.心理健康疗法孩子只有确认安全得到保证后，独立探索的好奇心、面对困难的勇气才会发芽。在孩子幼时，他们会频繁地确认这一点。这也就要求父母提供及时的安抚，并温柔地亲近孩子，需要和孩子分别时，不骗他，不趁他不注意偷偷溜掉；短暂地变换抚养人时，也能好好地告诉孩子为什么要离开，需要离开多久。3.心理健康疗法当孩子缺乏安全感时，我们需要让孩子们明白自己的内在感受，需要让他们觉察自己的内在需求。写日记就是一种可以完成这一任务的有效方式。这样做的目的有两个，一是要让孩子发现让自己感到不安的症结在哪里，二是要让孩子学会接纳造成这种问题的根源。接着，孩子们就可以从日记中被记录下的客观事实中验证自己的认知是否到位，判断是否正确，从而更加坦然地面对真实的自己，在正视自我、正视事实的过程中塑造内在安全感。3.从五个方面提升疗愈的品质父母的陪伴和呵护，是孩子心理安全感的重要来源。凡是童年获得充足而又高质量陪伴的孩子日后都会情绪积极稳定、乐于交往、敢于探究。爱他，就多陪陪他吧！孩子是一颗有灵魂的种子，他在努力长成自己的样子。我们能做的就是尽力给予孩子最适当的环境、条件，远远地看着他们，用自己的方式长大。所以，让孩子具有幸福力，是教育的重要目的之一。安全感的建立需要一定的现实基础，一般情况下，朝不保夕、风餐露宿、居无定所的生存状态很难会感受到安全。在一个家庭中，如果孤立地看孩子的问题或者父母的问题，就无法更好地帮我们达成目标。不论是在亲密关系当中，还是在孩子逐渐面对的更多复杂社会关系里，冲突在所难免，因此，形成健康的应对方式，对提升孩子未来的社会适应能力有着至关重要的作用。经历这一过程，可以修正“