强身健体演讲稿

强身健体演讲稿强身健体演讲稿1冬季的到来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下，让大家在冬日运动起来，强身健体！1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。2、冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的'人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。3、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。4、冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中小学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。5、冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。强身健体演讲稿2尊敬的各位老师、各位同学：大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感冒。3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机，请大家在活动期间认真参与，要好好利用活动时间参加运动。随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的`意志和团结协作的精神。冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。谢谢大家，我国旗下讲话完了。强身健体演讲稿3尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好！今天，我国旗下讲话的题目是《加强锻炼，强身健体》。有这样一个很形象的比喻，说这世界上宝贵的东西很多，如金钱、事业、家庭等等。但是，这些都只是一个个“0”，身体就好比是最重要的“1”，没有了“1”，再多的“0”又有什么用呢？因此，对我们来说，健康是第一财富，也是最幸福的事情。体育锻炼是健康最好的途径。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”这句格言，向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，但是需要我们积极运动，坚持锻炼身体。那么，怎样进行体育锻炼呢？我们可以从这些方面做起：第一，积极参加大课间活动，进场整齐有序；做操时动作规范、到位。第二，认真上好每一节体育课和体育活动课，严格按照老师的要求进行练习，掌握正确的锻炼方法。第三，要充分利用课间十分钟，到室外活动一下筋骨，放松一下心情，以饱满的.热情投入下节课的学习。第四，积极参加组织的各项体育活动。第五，在家里，同学们也不要忘了进行体育锻炼，可以给自己制定一个体育锻炼时间表。在学习之余，与父母一起打打球，散散步，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。最后，参加锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。老师们，同学们，“生命在于运动”！让我们一起记住一句话：每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。我的完了，谢谢大家强身健体演讲稿4自参加工作以来，一直从教高中数学教学，教学经验丰富，学生成绩优异。曾获石景山区优秀班主任。教学风格：课堂气氛活跃生动严谨，善于培养学生学习积极性主动性，主张兴趣是学习的最好老师，能深入浅出的处理数学中的疑难问题，尤其对于基础较为薄弱的学生能精心设计自己的教学方案，因材施教，使学生体会到学习的快乐，成长的快乐！现在是一个伟大的时代，站在历史的'十字路口，我们前所未有的接近实现中华民族伟大复兴的中国梦，前所未有的拥有实现个人梦想的舞台和机会，前所未有的同整个世界，整个中国同呼吸，共命运。少年强则国强，我们肩上有着民族复兴，中华崛起的历史责任与担当，而文明其精神，强健其体魄，不同的方向，同样的基础，成为实现中国梦，个人梦的两条腿，缺一不可。身体与灵魂都要在路上，这才是我们积极向上的身影。1919年，清华大学教授马约翰赴美进修，看见中国同学大部分面色苍白，文质彬彬，心里难过。他后来一直对学生说“四个要”：“你们要好好锻炼身体，要勇敢，不要怕，要有劲，要去干。别人打棒球，踢足球，你也要去打，去踢，他们能玩什么，你们也要能玩什么；不要给中国人丢脸，不要人家一推你，你就倒；别人一发狠，你就怕；别人一瞪眼，你就哆嗦。”马约翰教授对学生说的“四个要”，直指体格健魄的重要，拥有强健体魄，才能拥有强大的内心。马约翰教授还要求大家念书要好，体育也要好，功课要棒，身体也要棒。羸弱的身体很难撑起强大的精神，强壮的身体让我们有蔑视一切的勇气。拥有强壮的身体，面对困难，我们才有足够的能量和信心来战胜他。强壮的身体内蕴藏着巨大的生命热情，让我们的生命拥有无限的可能。我们可以专注于自己的事业，为实现在自己的理想去拼搏，而不担心精力的枯竭。我们不用担心伤病，随时都可以来一场说走就走的旅行。对于我们而言，生病在所难免，但是同学们，如果我们今天头疼，明天胃疼，后天感冒，如此反复形成一种常态，我们何以谈学习，这样的身体我们何以为自己撑起一片蓝天。在此，我呼吁，每天积极锻炼一小时，规律作息，健康饮食，不要透支自己的身体。让我们用强健的身体，托起我们斑斓的梦想，赢得人生的辉煌。老师们，同学们，“生命在于运动”！让我们一起记住一句话：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。强身健体演讲稿5同学们：我今天国旗下讲话的题目是：以强身健体为荣。同学们，你们知道吗？在20__年，我国教育部针对38万多名中小学生进行监测，结果显示：7至18岁的城乡男生平均身高比20__年的监测结果分别高出0。7—1厘米，而超重和肥胖的学生比例也迅速增加。但是，学生的多项体能达标却呈下降趋势。如肺活量，20__年7至18岁的城市男生和女生的肺活量分别下降了205毫升和303毫升；乡村男女生的肺活量也分别下降了237毫升和259毫升。近几年，这种状况仍有进一步加重趋势。超重和肥胖是高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等众多慢性非传染性疾病的危险因素；肺活量的减少意味着肌体摄氧量的减少，表示其肌体已开始衰老，出现未老先衰的现象；体能下降会导致免疫力下降，精力不足，学习、工作无精打采。要杜绝上述现象，最简便易行的方法是积极参加体育锻炼。所以，20__年11月国家提出了中小学开展阳光体育活动、每天锻炼身体1小时的号召。本学期，我们又开展了大课间活动。俗话说得好，“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一辈子的财富，健康强壮的体质，是我们成就美梦的前提。经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力；此外，体育锻炼还可促进骨质增强，提高骨的性能，可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用，经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米；经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性；体育锻炼对循环系统发展有非常显著的影响，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用，经常参加体育锻炼，可促进呼吸机能增强，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加；经常进行体育锻炼的'人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间；经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力；体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。现代奥林匹克运动之父顾拜旦曾说过：一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。对人生而言，重要的决不是凯旋，而是战斗。重要的不是取胜，而是参与。同学们，你们拥有着自己的花样年华，加强体育锻炼，增加体育意识，只要每天坚持锻炼，哪怕是绕学校操场上一两圈，或楼梯上下几个来回，都会使我们受益匪浅。强身健体演讲稿6敬爱的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是____。今天，我演讲的题目是《科学运动，强身健体》。大家喜欢听故事吗?首先我要给同学们讲一个真实的事件：19__年暑假，一批中学生举行了一次“沙漠之旅”夏令营，他们要背着行李穿过一段干旱的沙漠，可以说这是一次对体能和毅力的挑战。刚开始时，学生个个笑容满面。但没过多久，有些学生脸上的笑容消失了，干渴和劳累使个别学生坚持不下去，开始寻求帮助；又经过一段时间，大部分学生落在了后面，有的干脆坐上了汽车。目的地到了，但没有一个学生是独立走完全程的'。同学们，有了健康的体魄才能保持旺盛的精力去完成学习任务；才能养成热爱集体、奋发向上的优秀品质；才能有效地增强与困难作斗争的坚强意志。今天是冬季的第一天，虽然天气渐渐变冷，但是我们可以开展的冬季锻炼的项目却很多：如长跑、跳绳、踢毽子等等。不过在进行冬季锻炼时一定要注意以下几点：1.冬季锻炼充分做好准备活动。冬季气温低，人的皮肤和肌肉紧缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。若立即开始锻炼，不但没有好处反而会给人体造成伤害。因此，运动前必须做好准备活动。2.冬季锻炼穿着要适当，穿着过多或过少的衣服，都不利于运动。冬季锻炼还要保护好外露皮肤，以免皮肤受到伤害。3.避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，常会引起呼吸道及其他疾病发生。4.掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。同学们，让我们一起来锻炼吧！只有这样，我们才能依靠健康的体魄去迎接更激烈的困难与挑战！我的演讲到此结束，感谢大家的聆听。强身健体演讲稿7尊敬的各位老师，亲爱的同学们：早上好！我是四（5）中队___，我国旗下讲话的主题是“冬季锻炼，强身健体”！你知道吗？2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是说，一个人的聪明才智、健康的身体和理想的身材，都离不开强身健体。请你再倾听几句与健康有关的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。”“运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替健康。”“体弱病欺人，体强人欺病。”“健康不是一切，但没有健康就没有一切。”“人生最大的财富是希望，人生最大的`幸福是快乐，人生最大的幸运是平安，人生最大的资本是健康！”这告诉我们——健康很重要！新中国的缔造者毛泽东主席，73岁时还畅游长江，他经常引用一句名言：“文明其精神，野蛮其体魄”，他告诉我们：“身体是革命的本钱。”奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，同时也是一位运动天才。曾经有人把兔子、乌鸦和夜莺从小就关进笼子里进行实验，这些动物长大后似乎发育正常，然而放出笼子后，兔子刚跑几步就倒下了，乌鸦飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死了。实验的人进行解剖发现：兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂，长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能适应。这告诉我们：宝贵的生命在于运动！是啊，生命在于运动，运动在于坚持锻炼。强身健体的好处很多，可以提高人体机能，预防各种疾病，愉悦身心，调节疲惫，接触大自然，促进人与人的交流，展示能力，增强自信，控制体重，健美体形，促进正常生长发育，可以让我们小学生体质增强，精力充沛，学习进步，笑口常开！老祖宗在坚持锻炼、强身健体方面，告诉我们“冬练数九夏练三伏”。就是希望我们能够抓住冬季这个锻炼身体的黄金季节，像黎明时分的鸟儿一样，舒畅地呼吸，快活地运动，尽情歌唱每一天的幸福生活。同学们，心动不如行动。请你按时睡觉，按时起床，规范晨跑，把广播体操的每一个动作做到位。做好眼保健操能让你拥有一双明亮的火眼金睛。积极参加大课间活动，能让萎靡不振变成精神抖擞。在体育课上，要学好锻炼身体的科学方法，在运动前一定要充分做好准备活动，做到浑身发热让关节韧带适应运动的需要。在此，我也温馨提醒同学们，不要超负荷运动，不要在激烈运动后马上喝足量的水，要少量多次地喝水才科学。同学们，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃烧起每天坚持锻炼的热情，练就祖国花朵的强健体魄，携手谱写祖国栋梁的春天！谢谢大家！强身健体演讲稿8亲爱的观众朋友们：大家好！我很荣幸能受邀来到这次主题论坛的活动，与大家一起讨论中国青少年应该如何融入到体育竞技中。此刻我不仅仅是一名女排队员，更是传播体育竞技精神的体育爱好者。众所周知，中国早已成为竞技体育强国，从奥运会、冬奥会再到大大小小的比赛，到处都点缀着体育健儿的身影。鲜艳的五星红旗与激昂澎湃的国歌，无数的奖牌无不让我们自豪。正是因为有了这些热爱体育，喜欢运动的健儿们，中国才会在体育竞技方面闪闪发光。但是与此相反的是，许多中小学生的体育课经常被其他文化课占用，学生得不到足够的锻炼和运动，这便导致了中国青少年的体质连续多年下降，力量、速度以及耐力等多项指标不断下滑。体育课本该是学生强健体魄的时间和课堂，如果只是待在教室里学习，那么他们只会成为成绩好而身体不好的学生。也许只是到操场跑一两圈步，又或是做几分钟体操，也能让他们疲于学习的身体放松下来。我相信在座的很多学生，除了上体育课有做一些运动外，其他时间很少会做运动。也有人说，“做运动就是浪费时间啊，我有那个时间还不如多做几道题呢。”“虽然我运动了但我好像觉得没什么用。”但是你们要知道，一个强壮的身体才是好好学习的前提。如果只是一味追求优秀的成绩，而把身体累垮了，那岂不是得不偿失？学校一直强调“德智体美劳全面发展”，每个学生也一定要重视它。而且运动是一个长期的过程，我们应该持之以恒。我们应该多尝试一些运动项目，在这里我想向学校提出一些建议，可以经常举办校运会，列入多个体育运动项目，这样一来，不仅锻炼了学生，也培养了学生的兴趣爱好与体育精神。现在再来讲讲我自己，也许你们看我长得这么高，心里会有疑惑：怎么样才能长得这么高？事实上这跟我经常参加体育运动是有很大联系的。尽管训练内容很苦很累，训练过程还有点枯燥乏味，但我还是很享受训练过程。而且慢慢的，我发现我的身体一天比一天强壮了，身上的能量仿佛越来越多，我觉得这就是运动带给我们的.好处。于我而言，体育竞技让我强健体魄了，让我结交了更多的来自五湖四海的朋友，让我了解并学习了体育竞技精神，让我在面对困难时绝不轻易放弃……假如你现在开始运动，你会发现运动的好处远不止这些。其实体育和运动渗透在我们生活的方方面面。吃完晚饭后的一次散步，也是一次运动；做几个俯卧撑，也是运动；和朋友打打羽毛球，也是运动……不用把运动想得多么辛苦多么累，只要我们想运动，随时随地都可以做到它。又比如说很多人觉得自己的身材不好，那么就从现在开始运动起来，付出行动了就一定会有相应的回报。不必羡慕别人的身材，如果你只会大吃大喝然后懒慵慵地躺在沙发上，那你是绝对不会拥有那样好的身材的。中国虽然已经成为了竞技体育强国，但这远远还不够，中国的青少年应自觉承担起这份沉甸甸的责任，为了强国，为了强身健体，为了发扬体育精神，我们更应该了解体育，热爱体育，参与体育运动。如果说体育运动是一片天空，那么每个人都是一只雄鹰，都可以不断的超越自我，翱翔在广阔的天空中。希望有一天，我会看到越来越多想要强身健体的“雄鹰”飞翔在天空中。谢谢大家的用心聆听，我的发言到此结束！强身健体演讲稿9老师们、同学们、大家早上好：金秋十月，这是一个丰收的季节。我们在学习上收获了佳绩，在人生道路上收获了成长。在这个收获成功的季节里，我们同样需要在坚持不懈的运动锻炼之中收获健康。同学们，我们可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。有健康的身体，才有健全的精神；有健康的体魄，才是一切希望的开始。20__年第十届亚洲残疾人运动会在广州举行。亚残运会期间每天都在上演催人奋进、感人至深的精彩故事。残奥之星王燕红在她15岁时因病致残。1994年被选中参加第六届"远南"运动会后便开始练习射箭。每天王燕红都要扛着4公斤重的弓箭,进行五六个小时的拉弓射箭训练和各种艰苦的体能训练。一天下来,手上被磨起一个又一个血泡,胳膊也被箭弦打得青一块、紫一块。那条残腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛难忍,苦不堪言。而每天几百次上千次地重复单调的射箭动作,几乎让她发疯！这一切她都用顽强的意志咬牙挺了过来,她要挽起生命的巨弓,为自己的人生划出一道优美的弧线。王燕红坚强不屈的精神深深地感动着人们，而她对体育锻炼的坚持不懈更是值得我们学习。伴随着全民健身活动的蓬勃开展，人们的生活观念发生巨大变化。在一些大中城市，为健康而消费成为新时代提高生活质量的一种时尚，请客吃饭不如请客健身已成风尚；逢年过节，健身场馆热火朝天，送体育“年货”，成为越来越多人的选择。国人依然守在电视机前为中国足球队的屡战屡败而失望，但更多人自己抱着足球走上了绿茵场。亲爱的同学们：少年时代是立凌云壮志的时代；是勇于拼搏，开拓进取的时代；是锻造强壮体魄的时代。健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”本周周四、周五将举行我校运动会，在这个金色的秋季，我们将一起参加田中运动会。在那里，明媚的'阳光是给我们的，蔚蓝的天空是给我们的，秋日的空气是给我们的，收获的喜悦是给我们的，还有一片等待我们去激活的大操场也是给我们的。那里，是我们抛开学习压力，放飞心灵，展示自我的舞台。在这里，我衷心地祝愿运动员们赛出水平，赛出风格。也祝愿同学们从中学会健体、学会强身，真正成为不但学习好、更要身体棒的德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”的优秀中学生。最后祝同学们身体健康，天天进步！谢谢大家。强身健体演讲稿10尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家下午好！在这万物复苏、播种希望的季节里，校园又充满了欢声笑语。伴着春天的脚步，迎着喜庆的笑脸，我们又一次相聚在美丽的校园，迎来了__年春季新学期，我作为教师代表，感到万分荣幸。很高兴，能在这个鸟语花香的季节和大家共同成长。俗话说：“一年之计在于春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天才会结出累累硕果。在新学期里我们每位教师一定会开拓进取，兢兢业业，踏实工作。把爱均匀撒向每位学生的心田，积极加强与学生的情感交流，时时处处做学生的表率，争当学生满意的教师。我也真诚的希望全体同学，一定要树立远大的理想，学会做人、学会求知，学会生存、学会协作、学会健体、自尊自爱、自律自强，养成良好的学习习惯，良好的行为习惯，良好的生活习惯。新的学习征程的'开始，希望同学们带上三样东西：第一，要带上理想和目标，就像一棵树，正是有了对阳光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鹰，正是有了对蓝天的向往，它才可能遨游天际。只有有理想的人生才是积极的人生，才能飞得更高，才能飞得更远。第二，请同学们是带上自信和坚强。我们的学习生活中免不了会有惊涛骇浪，有风沙泥潭，甚至会有虎豹豺狼！但有了自信和坚强，跌倒了你会爬起来，失败了你会重新再来。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹尽黄沙始见金”的毅力，拿出你“直挂云帆济沧海”的勇气，去迎接人生风雨的洗礼，毕竟只有经历风雨，我们才可能见到美丽的彩虹。大浪淘沙，方显英雄本色；暴雨冲过，更见青松巍峨！第三，要带上的是勤奋和努力。不要学那只懒惰的兔子，终点还没到，就在大树底下“呼噜噜”地睡起了大觉。古人说得好，“只要功夫深，铁杵磨成针”、“一寸光阴一寸金”、“少壮不努力，老大徒伤悲”，这些耳熟能详的话语，可逝人用毕生的心血换来的真理，它无时无刻不在警醒着大家：勤奋和努力才是通向成功的捷径！老师们、同学们，收获的季节不在自然界，她蕴藏在我们每一位师生的心中。让我们在前进的道路上策马扬鞭，与时俱进，开拓创新，以饱满的热情迎接新的挑战，寻求新的发展，为岚桥小学的未来而奋斗！让鲜花和掌声永远与我们相伴，让我貌同的家园——岚桥小学永远温馨。我的国旗下讲话毕，谢谢大家！强身健体演讲稿11亲爱的各位居民朋友：大家好！很荣幸今天能代表我们健华社区居民在第二届社区体育节开幕式上发言，今天我发言的题目是：弘强身健体之风，筑健康中国之梦。首先我想问问大家，有多久没有好好运动了？注意，我说的运动可不是从楼上走到楼下倒垃圾，从房间走到客厅看电视;这些充其量只能叫动，而距离运动却相差甚远。我想告诉大家，我国人均运动量每天不足一小时。这就意味着我们每一个人其实都严重缺乏运动，甚至于缺乏强健的体魄。而这实际上也为我们敲响了警钟——大家可能不知道，在当下这个急速发展的时代，我们的健康状况实际上在倒退：青少年近视率高居不下，年轻人体检异常率节节攀升。更不乏有那些因缺乏锻练而导致身体素质下降，最终酿成悲剧的惨痛教训。它们都在告诉我们，锻炼身体刻不容缓！但我看到，有些人将运动当做自己炫耀的`工具，以弄虚作假来博得关注；有些人急于求成，忽视了锻炼的根本。他们实际都只看到了强身健体的表面，却没能认识到健康更深。强身健体当然受益者是我们自己，俗话说的好：“身体健康，吃嘛嘛香”。只有身体好了，我们才能去做更多自己想做的事，去完成自己的目标与理想。毕竟，身体才是革命的本钱。强身健体还能使国家受益。我们都不会忘记曾经被耻笑为“东亚病夫”的屈辱，我们也不会忘记中国女排荣得十连冠的自豪。拥有强健体魄，国人便能更加骄傲地挺起胸膛，彰显泱泱大国自信。本届体育节的主题是“强身健体，健康中国”，它不仅仅呼吁着我们投身于运动中，更引导着我们拥有强健体魄。而强健的体魄非一蹴而就，我们应当将运动结合我们的生活，将其内化于心，外化为习惯。青年们认真上好每一节体育课，妈妈们骑上单车去买菜，爷爷们不缺席晨间太极操……相信当我们每一个人都养成运动健身的好习惯，重塑天地人和谐的价值观，引领健康发展的新风尚;那便亦是在帮助这个国家筑起一艘健康方舟，在时代发展中驶向强国彼岸。朋友们，让我们喊出本届体育节的口号：生命不息，运动不止;强易健体，铸就未来！最后预祝第二届健华社区体育节圆满成功！谢谢大家，我的发言完毕。强身健体演讲稿12同学们：大家早上好！今天我演讲的题目是《冬季锻炼强身健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。同学们，下面尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。4、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的`方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。5、掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!强身健体演讲稿13尊敬的各位老师、同学们：大家早上好。今天，我演讲的题目是“追寻阳光，强健体魄”。据权威统计数字显示，我国居民的体质与国外相比，有很大的差距。40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在我国至少“年轻”了15岁，心脑血管疾病是导致死亡的主要原因。我国已进入老龄化社会，20__年老年人口超过了1.5亿，占总人口的11.6%。也许同学们厌烦这些数据，但我想强调这样一个观点：健身既是个体生命生存的需要，更是群体生命得以延续的前提和保障。它本不需要通过外部手段来强制实施，它本应是我们发自内心的渴求。可如今，越来越多的同学正在轻视体育锻炼，认为不过是动动手脚的小事，甚至愿意为了争取更多的学习时间而放弃它。我们把体育放到了最底层的位置，忽略了它的重要性。尤其对于我们高中的学生来说，健康的身体是我们学习的物质保障。近年来，“阳光体育运动”在全国普遍开展起来，我校也开展了“体育节”的活动，无论是校长、老师还是同学，都沉浸在运动的幸福当中，此时此刻操场成了我们共同的乐园，阳光是给我们最好的`赏赐。多参加体育活动能强健我们的体魄，而跑步则是促进人体心肺功能的最简便、最有效的一种方式。体育锻炼能让人更多地接受阳光，从而有利于加强对环境的适应力和对疾病的抵御能力。这不仅对我们的身体有好处，在心理上也起到一种释放作用。我们在体育活动中尽情奔跑，开怀大笑，体会这运动的快乐，生命的美好，以积极的态度面对挫折，树立起乐观的生活信念。进行体育锻炼，也应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法随虽然简单易学，但要想科学地健身，避免伤病事故，就必须坚持循序渐进、全面发展、针对性、经常性、安全性的原则。也只有这样，我们的体育锻炼才能达到理想的效果。站在生命的角度看，运动是人的本质属性之一;站在培养人的角度看，体育是人全面发展的基础。体育不单健身，健形，而且健脑，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活态度，健自然和谐，健人际关系……总而言之，体育是一种精神，是一种文化。那么，就让我们投入到体育锻炼中去吧，让我们的肢体更灵活，让我们的体魄更强健，让我们的人生更加美好!谢谢大家!强身健体演讲稿14敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好!我是来自高20__级1班的唐__。今天我演讲的题目是《强健体魄，助力梦想》。伏尔泰曾说过：生命在于运动。健康的身体需要运动来保证，而人生最宝贵的财富莫过于健康。要想拥有这笔财富，最佳途径就是强健体魄，健康生活。随着球类运动会的开展，同学们热情高涨，积极踊跃。赛场上，队员们默契配合，流利的转身，漂亮的传球；赛场外，助威声、呐喊加油声此起彼伏，不绝于耳；