北方民族大学《体操教学理论与实践》2021-2022学年第一学期期末试卷

自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效密自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效密封线第1页，共3页北方民族大学

《体操教学理论与实践》2021-2022学年第一学期期末试卷院(系)_______班级_______学号_______姓名_______题号一二三总分得分批阅人一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、进行徒步旅行时，以下哪种装备对于保护脚部至关重要？A.合适的鞋子B.遮阳帽C.背包D.水壶2、对于患有心脏病的人来说，以下哪种运动强度需要特别注意控制？A.散步B.慢跑C.太极拳D.游泳3、在进行登山运动时，以下哪种因素对身体的能量消耗影响最大？A.登山的速度B.登山的高度C.携带的装备重量D.天气状况4、进行力量训练时，以下哪种做法有助于预防受伤？A.充分热身B.选择过重的器械C.快速完成动作D.减少组间休息5、在羽毛球比赛中，如果球触及球网后过网并落在有效区域内，这种情况如何判罚？A.重发球B.得分C.失分D.比赛继续6、进行健身操练习时，如何保证动作的准确性和规范性？A.对照教学视频B.请教教练C.多次练习D.以上都是7、在足球比赛中，如果裁判员判罚了点球，主罚队员可以助跑几次？A.1次B.2次C.不限次数D.由裁判员决定8、在赛艇比赛中，运动员的划桨频率和划桨幅度哪个对速度的影响更大？A.划桨频率B.划桨幅度C.同等重要D.视情况而定9、在乒乓球比赛中，对方发球擦网后出界，此球应如何判定？A.重发B.得分C.失分D.继续比赛10、在进行健身训练时，如果出现肌肉酸痛，以下哪种处理方式是恰当的？A.停止训练，直到酸痛完全消失B.继续训练，以适应这种酸痛C.减少训练强度，进行恢复性训练D.增加训练量，加速肌肉恢复11、进行有氧运动时，如果心率过高，应该采取以下哪种措施？A.加快运动速度B.降低运动强度C.停止运动D.增加运动时间12、在羽毛球运动中，以下关于吊球技术的特点，描述不正确的是：吊球是一种控制球落点的技术。那么，吊球的飞行速度通常？A.较慢B.较快C.适中D.不确定13、对于想要提高柔韧性的人来说，以下哪种拉伸时间长度是比较合适的？A.每个拉伸动作保持5秒钟B.每个拉伸动作保持15秒钟C.每个拉伸动作保持30秒钟D.每个拉伸动作保持60秒钟14、在排球比赛中，如果球触及标志杆，应该如何判罚？A.比赛继续进行B.判为出界C.重新发球D.由裁判决定15、在进行健身力量训练时，以下哪种情况最容易导致肌肉拉伤？A.重量过大B.动作不规范C.训练次数过多D.组间休息时间过长16、进行高强度运动后，以下哪种饮食补充方式是不正确的？A.补充蛋白质B.大量摄入糖分C.补充水分D.适量摄入电解质17、在排球比赛中，以下哪种情况会被判为打手出界？A.进攻队员扣球时，球打在对方拦网队员的手上出界。B.进攻队员击球时，球打在自己队员的手上出界。C.防守队员救球时，球打在手上出界。D.发球时，球打在对方队员手上出界。18、在游泳的蛙泳转身技术中，以下哪个动作是必须的？（）A.双手触壁B.双脚蹬壁C.身体翻转D.抬头吸气19、进行体育锻炼时，如果感到疲劳，以下哪种做法是不正确的：A.适当减少运动强度B.继续坚持，突破疲劳极限C.增加休息时间D.停止运动，休息恢复20、在田径比赛的110米栏项目中，运动员撞倒栏架是否会被取消比赛资格？A.会B.不会，但会影响成绩C.只要扶起栏架就不会D.由裁判决定二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、在武术套路比赛中，运动员的动作表现力和精神风貌会影响最终得分，这个评判标准合理吗？（）2、游泳比赛中，自由泳的转身动作必须双手同时触壁。（）3、排球比赛中，进攻方球员在击球时脚完全踩过中线，应判进攻方犯规。（）4、在乒乓球比赛中，运动员用手将球击回对方台面是不被允许的。（）5、游泳时，佩戴鼻塞和耳塞可以提高舒适度，但可能会影响对周围声音的感知，这种情况存在吗？（）6、瑜伽练习可以帮助改善身体的姿势和平衡能力，即使是对于那些长期久坐的人来说，也能带来明显的效果。这种说法是否可信？（）7、在篮球比赛中，当一名球员投篮时，球在上升过程中被防守队员盖帽，球没有触及篮圈，该球员可以再次拿到球并继续进攻。这种情况是否符合规则？（）8、对于患有骨质疏松的人，适量的游泳运动有助于改善骨骼状况，但应避免剧烈的碰撞运动，这种说法合理吗？（）9、在网球比赛中，球员在击球时可以越过球网。（）10、在瑜伽的骆驼式中，过度弯曲腰部不会对身体造成伤害。（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）在羽毛球运动中，如何通过步伐的训练提高场上的移动速度和反应能力？请提供具体的训练方法和技巧。2、（本题10分）论述田径跨栏项目中，过栏技术的细节和训练方法，如起跨腿和摆动腿的动作规范。3、（本题10分）在羽毛球运动中，怎样提高自己的反手击球能力？从动作技巧、力量运用等角度进行分析。4、（本题10分）瑜伽的倒立练习对身体有哪些挑战和益处，以及如何