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蔡戈尼效应I'vestartedsoI'llfinish心理科BY刘海强为何得不到的永远在骚动？它的概念蔡戈尼效应，又称蔡格尼克记忆效应。是指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。这个现象是由蔡格尼克通过实验得出的结论。概念实验背景1927年，心理学家蔡格尼克做了一个实验：将受试者分为甲乙两组，同时演算相同的数学题。其间让甲组顺利演算完毕，而一组演算中途，突然下令停止。然后让两组分别回忆演算的题目，乙组明显优于甲组。这种未完成的不爽深刻的留存于乙组人的记忆中，久搁不下。而那些已完成的人，“完成欲”得到了满足，便轻松地忘记了任务。来源这种解答未遂的问题，深刻地留存记忆中的心态叫蔡戈尼效应。它的例子从前，一位作曲家非常爱睡懒觉，经常日上三竿还赖床不起。他的太太就想出了一个好办法，她在钢琴上弹出一首乐曲的头三个和弦。听完之后，作曲家就开始翻来覆去睡不着了，最后终于忍不住了，于是就起床弹完最后一个和弦。例1在现实生活中，可能我们也曾经有过这样的体验：当你被一本小说迷住时，即使明天早上还有重要的事情要做，也要坚持读完；电视局中永恒的话题就是在你刚看到关键处的时候就会出现：请不要离开，广告之后马上回来。例2它的应用很多人有与生俱来的完成欲。要做的事一日不完结，一日不得解脱。蔡戈尼效应容易使人走入两个极端：一个是过分强迫，面对任务非得一气呵成，不完成便死抓着不放手，甚至偏执地将其他任何人事物置身事外；另一端是驱动力过弱，做任何事都拖沓罗嗦，时常半途而废，总是不把一件事情完全完成后再转移目标，永远无法彻底地完成一件事情。两个极端建议过分狂热虎头蛇尾一个人若经常走到蔡戈尼效应过强的一端，那么他就很有可能会成为一个工作狂。这样的人通常性格也比较偏执、自主、坚定，忙于完成任务的紧张生活一定会很无趣、疲倦，不妨试着缓和一下过强的蔡戈尼效应，比如在周末与朋友喝茶、爬山，下班后看看电视，学习享受人生乐趣。一个人若经常走到蔡戈尼效应过弱的一端，他在做事的时候常常就会半途而废，蔡加尼克效应告诉我们，摆脱拖延症的一个好办法是开始工作吧，随便开始些什么都好。当然不要从最难的开始，尝试一些简单的吧。如果你开始了某个项目，剩下的部分就水到渠成了。一旦你开始了，不管多琐碎，总有些东西能让你坚持到最后。就好像你心里埋下了下周电视剧的悬念一样。它的启示恪守中庸之道你必须明白，生活与工作的乐趣全在一个“度”上。度把握不好，就难免身心疲惫，不是终日无所成就就是陷入无休止的自我强迫中。假如你正处于此

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