已阅读5页,还剩9页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
腰椎间盘突出症的科普知识浏阳市人民医院骨科康复中心:刘道龙电话:邮箱:腰椎间盘突出症科普知识24岁身体60岁的腰腰椎间盘突出症科普知识腰椎间盘突出症的常见原因
突然负重或闪腰
长期弯腰
肥胖受寒受湿穿高跟鞋腰椎间盘突出症科普知识如何管理好您的腰椎
卧硬板床休息,弹力腰围固定,避免重体力劳动腰椎间盘突出症科普知识纠正不良姿势:坐姿错的正确的腰椎间盘突出症科普知识站姿正确的错的腰椎间盘突出症科普知识睡姿腰椎间盘突出症科普知识取物姿
–应下蹲,避免弯腰取物!腰椎间盘突出症科普知识建议:少穿高跟鞋,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。避免穿高跟鞋腰椎间盘突出症科普知识劳动前热身应先做热身运动,以增强脊柱抗复合能力。避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力。腰椎间盘突出症科普知识“飞燕式”练背肌
半坐练腹肌
腰椎间盘突出症科普知识
补钙:鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、瘦肉、虾米、骨粉、等。维生素类:水果、蔬菜等。有利于脊柱的保养。
腰椎间盘突出症科
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 餐具消毒记录表
- 保定学院《理论力学》2022-2023学年第一学期期末试卷
- 宝鸡文理学院《中学物理实验训练与研究》2022-2023学年第一学期期末试卷
- 数控档位直流稳压电源课程设计报告
- 宝鸡文理学院《人力资源管理沙盘模拟实验》2021-2022学年第一学期期末试卷
- 咖啡杯项目可行性实施报告
- 干枸杞中药材相关项目实施方案
- 摩托车减震器相关项目实施方案
- 日式木屐的木屐台项目评价分析报告
- 指甲油笔相关项目实施方案
- 各工种岗位危险告知书全
- 振动测量传感器-课件
- 神经外科专科护理质量监测指标
- 造价员岗位标准
- 2023《朝花夕拾》中考真题及典型习题训练(解析版)
- 2022-2023学年部编版道德与法治六年级上册全册知识点汇总
- 旅行社间航班切位协议书(无补贴)
- 《中学教育科研实务》课程教学大纲
- 金属加工与实训(基础知识)完整整套教学课件
- 英语面试介绍我的家乡-浙江省诸暨市
- 小学道德与法治-行行出状元教学课件设计
评论
0/150
提交评论