一年级上册道德与法治-【核心素养目标】第12课《早睡早起》第一课时（教学课件）

一年级上册道德与法治第三单元家中的安全与健康部编人教版12.早睡早起第一课时几点睡，才合适没早睡，真糟糕核心素养目标政治认同：知道合理的作息时间，做到生活有规律。了解晚睡和睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。道德修养:学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害。法治观念:能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起，生活有规律。帮助学生结合自己的生活体验，懂得按时作息、按时上学的重要意义。健全人格：通过绘本故事、经验分享等，知道睡眠不足的危害，了解养成良好作息习惯的重要意义，学会反思并调整自己的作息安排。责任意识：培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的文明行为。教学重点难点:重点:通过课前调查、视频，了解自己的睡眠情况，找到无法早睡的原因，知道科学的睡眠时间。认识到睡眠不足给生活带来的影响，树立早睡的意识。难点:通过交流讨论，掌握早睡早起的好方法，养成良好的作息习惯。新知导入漫画小故事小动物要春游春游了！后面的小朋友们快跟上！真奇怪，口水狼怎么没精神呢？

小动物们高高兴兴去春游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。

你没事吧，是不是病了？

怎么这么不小心，在想什么呢？漫画小故事小动物要春游

哎呦

原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。

昨晚几乎玩了一夜游戏。

难怪精神不集中！

知道睡觉很重要了吧！漫画小故事小动物要春游我国2020年睡眠调查显示，超过84.7%的“00后”每周熬夜超过两次，近七成中小学生存在睡眠问题。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项有关全球睡眠和健康计划的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。你知道“世界睡眠日”吗？相关链接新知讲解几点睡，才合适早睡身体好

早睡和早起其实是一对好兄弟，为了让自己拥有健康的身体，我们需要养成早睡早起的好习惯。同学们，你们晚上一般几点睡觉呢？早上又是几点起床呢？一天总共睡了几个小时呢？我一般

点睡觉，

点起床，一天睡

小时。几点睡，才合适早睡身体好素材：小学生睡觉的时间计算我的睡眠时间几点睡，才合适我的睡眠时间我的起床时间早睡身体好12

1.5小时6.5小时+=8小时几点睡，才合适计算我的睡眠时间早睡身体好13

为什么那么晚才睡呢？家里人还没睡呢……几点睡，才合适早睡身体好为什么会出现睡眠不足的状况呢？几点睡，才合适我喜欢安静的晚上看课外书……爱看书是个好习惯，但是不能熬夜看书影响大家的睡眠时间，一定要把握好时间，睡好觉，才能有健康的身体，才能更好的学习生活。早睡身体好小学生不能因为玩游戏、看电视影响睡眠。几点睡，才合适为什么会出现睡眠不足的状况呢？我喜欢晚上玩游戏、看电视，所以经常晚睡！早睡身体好做作业磨蹭导致晚睡！为什么会出现睡眠不足的状况呢？几点睡，才合适早睡身体好几点睡，才合适

小学生应该每天睡足十小时小博士有话说早睡身体好3小时7小时=10小时+几点睡，才合适早睡身体好19

提高效率促进大脑发育保护视力促进骨骼生长有益身心健康几点睡，才合适早睡身体好

国家规定“小学生应该每天睡足十小时”，你达标了吗？保证充足的睡眠有什么好处呢？早睡的好处有充裕的时间吃早餐空气好有利身体发育可以保持良好的精神状态几点睡，才合适小学生每天睡眠十小时初中生每天睡眠九小时高中生每天睡眠八小时时间表几点睡，才合适早睡身体好《睡眠时间表》素材：睡眠充足的重要性睡前不吃零食；

不看刺激性的电视和书籍；

洗手、洗脚排便；

脱掉外衣，盖好被褥；室内光线柔和。小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？几点睡，才合适早睡身体好星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日几点睡几点起睡眠时间有10小时

★累计★（

）颗★作息小达人几点睡，才合适早睡身体好早睡早起身体好，生活学习精神好。每天睡够10小时，合理作息我能行！几点睡，才合适儿歌诵读再睡一会儿嘛！①没早睡，真糟糕早晨起不了床没早睡，会有什么影响呢？没早睡，真糟糕没早睡，会有什么影响呢？又来不及吃早饭了！来不及吃早餐②素材：不吃早饭的危害咕噜，咕噜……③上课注意力不集中没早睡，真糟糕没早睡，会有什么影响呢？没早睡，还会怎么样呢？没早睡，真糟糕晚睡的烦恼上学迟到影响学习没早睡，真糟糕晚睡的烦恼不利于消除疲劳产生头晕精神不振晚睡的烦恼没早睡，真糟糕身体抗病能力下降记忆力减退反应很慢晚睡的烦恼没早睡，真糟糕不想吃饭容易生气影响身高晚睡的烦恼没早睡，真糟糕素材：睡眠不足的危害睡的不良后果很多,它会影响我们的身体健康,会使我们没精神,影响生活和学习,有些同学因为晚睡早上起床迟,匆忙赶路,也容易出危险。没早睡，真糟糕晚睡的烦恼小梦的爸爸妈妈在外面打工，她和爷爷奶奶一起生活。每天，小梦都会早早入睡、早早起床，她觉得爷爷奶奶岁数大了，不应该让他们操心。镜头一小超总是晚不睡，早不起。每天早上，妈妈喊，闹钟叫，起来还会有点小情绪，磨磨蹭蹭，吃饭顾不上，还经常上学迟到。镜头二没早睡，真糟糕该向谁学习？不该向谁学习？案例分析素材：三字儿歌

课堂总结

同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。没早睡，真糟糕板书设计我一般（