要健康饮食的演讲稿模板7篇

第第页要健康饮食的演讲稿模板7篇要健康饮食的演讲稿篇1大家好！在下课期间，我常常看到一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假如实在一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里含有亚xxxx盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。由于吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事，在我们相近一位老师的`儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子连续了很久，就导致了病情的发生。这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大家：1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。就让我们携手阔别垃圾食品，关注身体健康吧！感谢。要健康饮食的演讲稿篇2尊敬的老师，同学们：大家好！健康饮食的紧要性，大家多少应当是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是确定要吃的健康，不能随随便便的吃，要重视整体的一个健康。现在我们都是学校生，正处于长身体的阶段，更要去注意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年龄，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够认真看待自身的饮食，注意自身平常的饮食。当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面对一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是爱好吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大爱好吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中，我常常看到有同学不定时吃饭，总是爱好吃一些高热量的垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。我信任大家应当是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很紧要，尤其是我们处于这个年龄，最需要增补的就是营养。我信任大家都有看过一些关于饮食不健康的.造成身体不好的新闻，都是由于吃的东西不健康、不卫生，没有充分的营养补给，所以到最终整个身体机制都被破坏了，那真的是特别糟糕的。那么大家确定不乐意自身在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起，就要特别注意个人的饮食，尽量少吃零食。当然不吃零食，显然是不行能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是确定要注意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么营养的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对健康是有危害的。生活在当前的时代，我们更应当要去重视健康吧，让饮食变得规律又健康起来。捉住学校这个阶段努力吃健康的饭菜，把营养补上来，让身体得到良好的保护，把健康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天定时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自身的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，将来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自身的健康。感谢大家！要健康饮食的演讲稿篇3尊敬的各位老师、亲爱的同学们：早安!今日我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。你们知道5月20日是什么日子吗？告知你们吧，是“全国学生营养日”。我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，假如缺乏合理的营养知识，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。今日，在全国学生营养日到来之际，我向全校同学发出倡议，提倡大家关注食品安全营养，让我们的成长更加健康!同学们，你注意到了吗？就在我们身边，有很多同学常常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不定时，不规律，长此以往，不但营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。科学的早餐必需包含四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆促。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样特别不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，需要各种营养，假如我们任意挑食，会直接影响我们的体能与智能发育。到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西确定要到大超市去买，注意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自身的健康开玩笑，真是不安全啊!同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础知识一样紧要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、欢快的生活下让茁壮成长!要健康饮食的演讲稿篇4老师们，同学们：早安！今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、长期地开展下去，推动学生营养宣传工作的制度化，因此，决议将每年的xx月20日定为“中国学生营养日”。我们都知道学校时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自身的健康，不懂得为自身的健康负责。今后天起，我希望各位同学能开始注意自身的这些不良习惯。1.首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病本领低下，身体发育不良，影响我们的健康。例如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。据调查现在很多同学在进餐时，只选择自身爱好的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！今后天起，我希望大家能渐渐改善这个问题！2.其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提升食物的消化率和保护肠胃。3.营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的`。我们要知道，很多食品成分都十分多而杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部更改而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那这时，我们可以选择从自身家里带一些面包或者饼干来食用。最终，我告知大家一个科学的进餐次序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。要健康饮食的演讲稿篇5老师、同学们：良好合理的健康饮食习惯是保健的一个紧要方面，可使身体健康成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮忙人体恢复健康。在当今社会，已成为一个特别炎热门的话题。网上健康的小故事：放学的路上，我常常看到有不少的同学在小摊上买辣片和干吃方便面，我看到后也特别想吃。有一次，我趁妈妈上班的时候，悄悄地拿钱买了一包辣条，美美的吃了一顿。妈妈下班回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈的追问下，我才一五一十的告知妈妈。一包小小的辣条，害我输液五天，我吸取了这次的教训，以后再也不买辣条了。辣条是三无食品，生产环境很差，请同学们以后不要再吃了。记得有一次，我和父亲去一家小西餐厅买汉堡，我那时候特别饥饿，就狼吞虎咽地吃了起来，也没有注意汉堡的味道，吃了几口，觉得味道相像不对，认真一看，原来是过期食品，那时候我就觉得有点恶心，幸亏没把汉堡吃完，否则后果不堪设想。三无食品和过期食品对人们的身体危害特别大，吃了之后，轻的会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡，所以说，食品的卫生和质量对我们的健康特别紧要。我们平常买食品时确定要注意察看，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包装食品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标志。关注食品质量，就是关爱自身。所以同学们，你们想活得久的话，就要多吃一些蔬菜水果。假如你必必需吃垃圾食品的话，那就等于在挥霍自身的生命，你自身不想要还有很多人想要活下去。假如恭迎抱着吃垃圾食品也没什么心态，那我介绍你去医院看看就知道你的想法有多愚蠢了。食之过饱，心灵无法容忍身体；食不果腹，身体同样无法支撑心灵。人为生而食，非为食而生。所以啊健康才是人生第一财富。要健康饮食的演讲稿篇6亲爱的同学们：大家午安!我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自身一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师给他打个电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道特别好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有些垃圾食品由于生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保证，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，四周的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。青春年少的我们，还有长期的将来。不要被垃圾食品损害了自身的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应当多吃水果和绿色蔬菜。由于水果和绿色蔬菜都是有确定的营养价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，当然也可以吃一些别的东西。假如你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。“良药苦口利于病，忠告逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请今后天开始辞别垃圾食品。辞别垃圾食品就是给自身的身体多一点保障；辞别垃圾食品，就是给自身一个美好的明天!感谢大家!要健康饮食的演讲稿篇7亲爱的老师同学们:大家好！我今日演讲的主题是饮食与健康，所以让我来做健康饮食的引导者。众所周知，我们学校这个阶段是成长发育最关键的时期。所以，为了我们的身体健康，为了我们在学习生活中能有一个健康的身体来面对将来的学习和分数生活，我们要注意自身的饮食，不要在不经意间养成不良的饮食习惯，对身体造成损害。良好的饮食习惯对我们学校来说尤为紧要，这是一个思想启蒙的过程。每天都要接受大量的信息，学习很多知识。一个健康的饮食习惯不但会给我们的健康带来好处，也有助于我们的学习。但是，假如我们养成了不良的饮食习惯，那就不好了。不良的饮食习惯不但会影响我们的学习。也会间接影响到我们的生活，所以饮食的健康是我们学校最紧要的问题。它直接关系到我们的成长，健康的饮食可以让我们成长得更健康更欢快。要培养学校生健康全都的饮食习惯，就得从自身做起，为自身订立一个标准的饮食计划。首先是最基本的东西。生活中，我们不能养成挑食偏食的.坏习惯。日常生活中，什么都要吃，尤其是各种五谷杂粮，新鲜水果蔬菜。要通过饮食来摄入和维持我们身体新陈代谢正常的微量元素。但假如不能掌控自身的饮食习惯，偏食的话，很容易导致营养不均衡，对身体造成很大的损失。有些同学还有不吃早餐的习惯，