蹲踞式跳远 教学设计-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式跳远教学设计-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容《蹲踞式跳远》教学设计-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册

本节课主要围绕人教版高中体育与健康必修第一册第五章“田径运动”中的第五节“跳跃运动”展开。具体教学内容包括：

1.蹲踞式跳远的动作要领：起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领及技巧。

2.蹲踞式跳远的训练方法：通过分解练习、完整练习、辅助练习等多种方式提高学生的跳跃能力。

3.蹲踞式跳远的比赛规则：介绍比赛规则及注意事项，培养学生的竞技意识。

4.安全防护知识：教授学生如何进行自我保护，预防运动损伤。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德核心素养。具体目标如下：

1.运动能力：通过学习蹲踞式跳远，提高学生的身体协调性、灵活性和力量素质。

2.健康行为：培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强自我保护意识，预防运动损伤。

3.体育品德：培养学生遵守比赛规则，尊重对手，团结协作，勇于挑战自我，养成良好的体育道德风尚。教学难点与重点1.教学重点

①蹲踞式跳远的起跳技巧，包括起跳腿的摆动、上肢的配合以及身体重心的控制。

②腾空阶段的动作保持，即如何在空中维持身体平衡，完成蹲踞式姿势。

2.教学难点

①起跳时的力量与技术的结合，如何让学生理解并掌握在起跳瞬间充分利用腿部力量，同时保持正确的身体姿态。

②落地时的缓冲技巧，如何指导学生在落地时通过屈膝等动作减少地面对身体的冲击，避免运动损伤。教学资源准备1.教材：人教版高中体育与健康必修第一册。

2.辅助材料：准备蹲踞式跳远动作示范视频、跳远技术分解图解。

3.实验器材：跳远沙坑、海绵垫、测量工具（卷尺或测量带）。

4.教室布置：确保有足够的空间进行跳远练习，设置安全区域，准备记录成绩的表格和评分标准。教学过程1.导入（约5分钟）

激发兴趣：以提问方式引导学生思考，“同学们，你们知道跳远运动员在比赛中如何跳出更远的距离吗？”

回顾旧知：简要回顾上节课学习的田径运动知识，特别是跳跃运动的基本概念。

2.新课呈现（约30分钟）

讲解新知：

①介绍蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段的具体步骤。

②讲解蹲踞式跳远的训练方法，强调力量与技术的结合。

③介绍比赛规则及安全防护知识。

举例说明：

①通过视频播放优秀运动员的蹲踞式跳远动作，让学生直观感受动作要领。

②通过图解展示起跳、腾空、落地各阶段的身体姿态，帮助学生理解动作细节。

互动探究：

①将学生分成小组，讨论如何改进自己的跳远技巧。

②教师示范蹲踞式跳远动作，学生跟随示范进行练习，并互相交流心得。

3.巩固练习（约20分钟）

学生活动：

①学生分组进行蹲踞式跳远练习，体会起跳、腾空、落地的动作要领。

②学生使用测量工具记录自己的跳远成绩，分析并改进技术。

③学生互相观察，提出改进建议，共同提高跳跃能力。

教师指导：

①教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，给予个别辅导。

②教师鼓励学生积极尝试，勇于挑战自我，提高运动能力。

③教师总结学生的练习情况，指出普遍存在的问题，并提出改进措施。

4.总结与反思（约5分钟）

①学生分享自己在练习中的收获和感悟。

②教师总结本节课的主要内容，强调蹲踞式跳远的技巧要点。

③教师布置课后练习任务，鼓励学生课后自主练习，提高运动水平。学生学习效果1.运动技能提升：学生能够掌握蹲踞式跳远的动作要领，起跳、腾空、落地三个阶段的动作更加规范，跳跃距离明显增加。

2.理论知识掌握：学生对蹲踞式跳远的训练方法有了深入了解，能够结合自身实际情况，科学地制定训练计划。

3.安全意识增强：学生在学习过程中，对运动安全有了更高的认识，能够自觉地遵守比赛规则，预防运动损伤。

4.团队协作能力提高：学生在分组练习和互动探究中，学会了与同伴合作，共同完成任务，培养了团队精神。

5.自我挑战与超越：学生在练习中不断挑战自己的极限，勇于尝试新的技巧，实现了自我超越。

6.健康行为形成：学生通过本节课的学习，养成了积极参与体育锻炼的良好习惯，提高了身体素质。

7.核心素养培养：学生在学习过程中，运动能力、健康行为和体育品德核心素养得到了全面发展。

8.知识迁移能力：学生能够将所学的蹲踞式跳远技巧应用到其他田径跳跃项目中，提高了运动技能的广泛适应性。

9.自我反馈与调整：学生在练习过程中，能够自我观察、自我反馈，及时调整动作，提高了自主学习能力。

10.竞技意识增强：学生对田径运动产生了更浓厚的兴趣，竞技意识逐渐增强，为参加各类比赛打下了基础。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合现代信息技术，利用视频分析软件帮助学生更直观地理解蹲踞式跳远的动作细节，提高学习效率。

2.引入游戏化教学元素，设计跳远竞赛游戏，激发学生的学习兴趣，增强课堂活力。

（二）存在主要问题

1.教学组织方面，分组练习时部分学生参与度不高，影响整体教学效果。

2.教学方法上，讲解过多，实践操作不足，导致学生理论知识掌握较好，但动作技能提升有限。

3.教学评价方面，缺乏形成性评价，对学生的过程表现关注不够，评价较为单一。

（三）改进措施

1.优化分组练习，确保每组学生都有明确的角色和任务，提高学生的参与度和互动性。

2.增加实践操作环节，让学生有更多机会动手实践，通过实际操作加深对动作的理解和掌握。

3.引入形成性评价，关注学生在学习过程中的表现，及时给予反馈和指导，促进学生的全面发展。同时，采用多元化评价方式，结合学生的自我评价和同伴评价，全面评估学生的学习效果。板书设计1.蹲踞式跳远动作要领

①起跳：起跳腿的摆动、上肢的配合、身体重心的控制

②腾空：空中维持身体平衡、蹲踞式姿势保持

③落地：屈膝缓冲、安全落地

2.训练方法与技巧

①力量训练：腿部力量、核心力量

②技术训练：动作分解、完整动作练习

③辅助训练：跳跃游戏、柔韧性练习

3.比赛规则与安全防护

①比赛规则：比赛流程、评分标准

②安全防护：预防运动损伤、正确使用器材重点题型整理题型一：动作要领描述题

题目：请描述蹲踞式跳远起跳阶段的主要动作要领。

答案：起跳阶段，起跳腿要迅速有力地向前摆出，同时上肢配合向前摆动，身体重心前移，起跳腿的脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌，整个身体向前上方跳起。

题型二：动作分解练习题

题目：请将蹲踞式跳远的腾空阶段分解为三个步骤，并简要说明每个步骤的动作要点。

答案：

1.步骤一：起跳后，迅速将起跳腿向前摆动，同时上体向前倾。

2.步骤二：在空中维持蹲踞式姿势，保持身体平衡。

3.步骤三：准备落地，调整身体姿态，为缓冲落地做准备。

题型三：训练方法应用题

题目：为了提高蹲踞式跳远的成绩，请列举两种有效的力量训练方法，并说明其作用。

答案：两种有效的力量训练方法包括：

1.腿部力量训练：通过深蹲、跳跃等练习增强腿部肌肉力量，提高起跳时的爆发力。

2.核心力量训练：通过平板支撑、仰卧起坐等练习增强核心肌群力量，提高身体稳定性。

题型四：比赛规则理解题

题目：根据田径比赛规则，蹲踞式跳远比赛中如何判定有效成绩？

答案：有效成绩的判定标准是：运动员从起跳板起跳，腾空后在沙坑内落地，且身体的任何部位不得触及起跳板前沿以外的地方。

题型五：安全防护措施题

题目：在进行蹲踞式跳远训练时，应该采取哪些安全防护措施？

答案：安全防护措施包括：

1.确保沙坑的松软度，避免硬质地面造成运动员受伤。

2.使用海绵垫等保护器材，为运动员提供缓冲。

3.在训练前进行充分的热身，避免肌肉拉伤。

4.教练应在一旁指导，确保运动员动作正确，防止意外发生。教学评价与反馈1.课堂表现：学生在课堂上的参与度较高，能够积极跟随教师的示范进行练习，对蹲踞式跳远的动作要领有了初步的理解和掌握。在分组练习中，大部分学生能够按照要求完成动作，个别学生表现出较高的运动天赋和潜力。

2.小组讨论成果展示：各小组在讨论中积极交流，对蹲踞式跳远的技巧进行了深入探讨，提出了多种改进动作的建议。在成果展示环节，每组选派代表进行演示，展示了自己小组讨论的成果，其他小组成员进行了评价和反馈。

3.随堂测试：通过随堂测试，学生对蹲踞式跳远的理论知识掌握良好，能够准确描述动作要领和训练方法。在实际操作测试中，学生的跳跃成绩有所提高，但仍有部分学生在动作细节上存在不足。

4.课后作业反馈：布置的课后作业学生对蹲踞式跳远的动作进行了自主练习，并记录了自己的训练感受和成绩变化。从作业反馈来看，学生能够自觉地进行训练，对运动技能的提升有明显的自我认知。

5.教师评价与反馈：针对学生的课堂表现和练习情况，教师进行了以下评价与反馈：

-对积极参与课堂活动的学生给予表扬