支撑跳跃与体能练习单元《跳上经蹲撑、跳下》教案高一上学期体育与健康人教版

支撑跳跃与体能练习单元《跳上经蹲撑、跳下》教案高一上学期体育与健康人教版主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：支撑跳跃与体能练习单元《跳上经蹲撑、跳下》

2.教学年级和班级：高中一年级

3.授课时间：高一上学期

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生的运动能力，通过支撑跳跃练习，提高学生的身体协调性和灵活性。

2.发展学生的运动认知，让学生掌握正确的跳上经蹲撑、跳下的技术要领。

3.增强学生的体育品德，培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

4.提高学生的健康素养，培养学生自觉参与体育锻炼的意识，形成健康的生活方式。重点难点及解决办法重点：

1.支撑跳跃动作的准确性。

2.跳上经蹲撑、跳下过程中的身体协调性。

难点：

1.动作细节的掌握，如起跳、落地时的姿势和用力。

2.学生个体差异导致的动作掌握难度。

解决办法：

1.通过示范、分解动作教学，让学生逐步掌握支撑跳跃的动作要领。

2.设置渐进式训练，从简单到复杂，逐步提高学生动作的准确性。

3.对学生进行分组练习，加强互助合作，让学生在小组内互相纠正、学习。

4.对个体差异较大的学生进行针对性辅导，制定个性化训练计划。

5.利用教学视频、动画等辅助工具，帮助学生更直观地理解动作细节。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源1.软硬件资源：体育场馆、跳箱、海绵垫、测量工具。

2.课程平台：学校体育教学管理系统。

3.信息化资源：体育教学视频、动作示范动画。

4.教学手段：分组教学、示范教学、分解动作教学。教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：教师通过简短的谈话引入本节课的主题，例如：“同学们，我们在上一节课学习了跳跃的基础知识，今天我们将进一步学习支撑跳跃的技巧。首先，让我们看看一些优秀的跳上经蹲撑、跳下的视频，感受一下动作的连贯性和力量。”播放视频，激发学生的兴趣，为新课内容做铺垫。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

（1）教师示范支撑跳跃的动作，包括起跳、腾空、落地等关键步骤，并强调动作要领。

（2）讲解跳上经蹲撑、跳下的技术要领，包括身体姿势、用力顺序和安全性。

（3）通过慢动作回放，分析动作中的重点和难点，如起跳时的脚部姿势、落地时的缓冲等。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

（1）学生分组进行支撑跳跃练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（2）设置不同高度的跳箱，让学生逐渐增加难度，提高跳跃能力。

（3）通过计时或计数的方式，让学生进行跳下练习，提高学生的体能和协调性。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容举例回答：

（1）讨论支撑跳跃时如何保持身体平衡，学生回答：通过收紧腹部肌肉，保持身体正直。

（2）讨论跳下时如何减少地面对脚跟的冲击，学生回答：通过弯曲膝盖，用脚掌先着地。

（3）讨论如何提高跳跃的远度，学生回答：加强腿部力量训练，优化起跳角度。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师总结本节课的重点和难点，强调支撑跳跃的技巧和注意事项，回顾学生的实践活动，鼓励学生在课后继续练习。同时，提醒学生注意安全，避免运动损伤。教学资源拓展1.拓展资源：

-《人体运动生理学》：深入了解人体在运动过程中的生理变化，特别是跳跃运动对肌肉和骨骼的影响。

-《体育保健学》：学习如何通过正确的运动方式预防运动伤害，以及运动后的恢复方法。

-《田径运动训练法》：介绍田径运动中的跳跃训练方法，包括力量训练、柔韧性训练和技巧训练。

-《运动心理学》：探讨运动中的心理因素，如如何克服恐惧、提高自信等。

-《运动营养学》：了解运动营养的基本知识，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪在跳跃运动中的作用。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课后阅读《人体运动生理学》和《体育保健学》的相关章节，以加深对跳跃运动生理机制和保健知识的理解。

-建议学生参加学校组织的田径队或俱乐部，通过实际训练体验跳跃运动的技巧和训练方法。

-建议学生在课后观看《田径运动训练法》相关的教学视频，学习跳跃运动的专业训练技巧。

-建议学生在训练前后进行心理调节，如通过冥想、呼吸练习等方式提高自信和减轻紧张情绪。

-鼓励学生关注《运动营养学》中关于跳跃运动营养的要点，合理安排饮食，以支持跳跃运动中的能量需求和身体恢复。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在本节课中，我尝试使用了分组教学的方式，让学生在小组内互相学习、纠正动作，增强了学生的互动性和合作精神。

2.通过慢动作回放和动作示范动画，让学生更直观地理解跳跃动作的细节，提高了学习效率。

（二）存在主要问题

1.教学管理方面，课堂纪律控制有待加强，部分学生在练习时注意力不集中，影响了自己的学习效果和课堂氛围。

2.教学组织方面，由于学生个体差异较大，统一的教学进度难以满足所有学生的需求，导致部分学生感到训练强度不够或过于困难。

3.教学评价方面，评价方式较为单一，主要依赖教师的主观判断，缺乏客观的评价标准和学生自我评价的机会。

（三）改进措施

1.加强课堂纪律管理，制定明确的课堂规则，对于违反纪律的行为及时进行纠正，营造良好的学习氛围。

2.针对学生的个体差异，调整教学内容和训练强度，采取差异化教学策略，让每个学生都能在适合自己的层面上得到提升。

3.引入多元化的评价体系，结合学生自评、同伴评价和教师评价，以量化指标和定性描述相结合的方式，更全面地评估学生的学习成果。

4.在今后的教学中，我计划增加学生的自主练习时间，鼓励学生根据自己的实际情况进行额外的训练，以提高他们的跳跃能力。

5.我还将考虑与学校体育教练合作，共同开发更专业的训练计划和评价标准，以提升教学效果和专业性。板书设计①支撑跳跃动作要领

-支撑跳跃的基本步骤

-起跳时的身体姿势

-腾空中的身体协调

-落地时的缓冲动作

②技术细节

-起跳脚的正确放置

-腾空中的身体角度

-落地时的膝盖弯曲

-安全注意事项

③训练方法

-分组练习的安排

-渐进式训练的步骤

-力量训练与柔韧性训练的结合

-训练后的恢复措施课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《田径运动技术图解》、《青少年跳跃运动训练》等书籍，了解跳跃运动的技术细节和训练方法。

-视频资源：观看奥运会田径比赛中跳跃项目的精彩片段，分析优秀运动员的动作技巧。

2.拓展要求：

-鼓励学生在课后阅读相关书籍，深化对跳跃运动技术原理的理解。

-提倡学生观看视频资源，通过观察和模仿，提高自己的跳跃技术。

-教师可提供必要的指导，如推荐阅读章节、讨论视频中的技术要点。

-学生可记录自己在课后练习中的体会和遇到的问题，上课时与教师和同学交流。

-学生可尝试编写自己的跳跃训练计划，并在教师的指导下进行调整和优化。

-教师鼓励学生参加学校或社区的体育活动，将所学知识应用于实践。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生在课堂上的参与度较高，能够积极跟随教师的示范和指导进行练习。大多数学生能够按照要求完成支撑跳跃的动作，但在动作细节上仍存在一些不足，需要进一步的指导和练习。

2.小组讨论成果展示：

学生在小组讨论中积极分享自己的学习心得和技巧，通过互相观察和纠正，小组内成员的跳跃动作得到了明显的改善。成果展示时，各小组能够清晰地表达自己的讨论内容和结论，展示出良好的团队协作能力。

3.随堂测试：

通过随堂测试，教师发现大部分学生能够掌握支撑跳跃的基本动作要领，但在动作的连贯性和稳定性方面还有待提高。测试结果也显示，学生在理解和应用动作细节方面的知识掌握程度不一。

4.课后作业完成情况：

学生提交的课后作业显示，他们能够按照要求进行自主练习，并在日记中记录了自己的训练过程和感受。作业反映出学生在课后对跳跃运动的兴趣和对技巧的探索。

5.教师评价与反馈：

教师对学生整体表现给予积极评价，认为学生在课堂