体育五年级上册“疫”起运动-核心力量训练（教案）

体育五年级上册“疫”起运动——核心力量训练（教案）授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课为体育五年级上册“疫”起运动——核心力量训练，主要围绕核心肌群的锻炼进行教学，包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等核心力量训练动作，以及相关游戏的组织与实施。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的教学内容与教材第五章“身体锻炼”相关内容紧密相连，学生在之前的学习中已经掌握了基本的运动技能和锻炼方法。本节课将引导学生运用所学知识，通过核心力量训练提高学生的身体协调性、稳定性和力量，使其在运动过程中更加安全、有效地进行锻炼。核心素养目标1.增强学生自我锻炼的意识，培养积极主动参与体育活动的习惯。

2.提升学生的核心力量，增强身体协调性和稳定性，提高运动能力。

3.培养学生合作精神，通过团队协作完成任务，增强集体荣誉感。学习者分析1.学生已经掌握了基本的运动技能，如跑、跳、投等，以及简单的身体锻炼方法，对核心力量训练有一定的了解。

2.学生对体育活动充满兴趣，喜欢挑战性的锻炼。他们的学习能力较强，善于模仿和掌握新技能。在学习风格上，学生更倾向于互动式和体验式的学习，喜欢在游戏中学习和提高。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：核心力量训练动作的准确性掌握、持续性和强度的保持，以及训练过程中的疲劳和毅力挑战。此外，部分学生可能在团队合作中表现出不协调或沟通不畅的问题。教学方法与策略1.采用讲授与示范相结合的方法，讲解核心力量训练的重要性及正确动作，同时进行现场示范，确保学生理解并掌握。

2.设计互动式教学活动，如分组进行核心力量训练比赛，鼓励学生在游戏中学习，提高参与度和互动性。

3.使用视频和图解作为教学媒体，辅助学生更好地理解动作要领，通过视觉辅助提高学习效果。教学过程1.导入新课

（1）组织学生集合，检查服装和运动器材，做好热身准备。

（2）以提问方式引导学生回顾上节课所学内容，如“同学们，上一节课我们学习了哪些运动项目？它们分别锻炼了我们的哪些身体部位？”

（3）引出本节课主题：“今天我们将学习核心力量训练，大家知道核心力量对我们运动能力的重要性吗？接下来，我们就来学习如何进行核心力量训练。”

2.讲解与示范

（1）讲解核心力量训练的定义和作用，让学生明白为什么需要加强核心力量。

（2）讲解平板支撑的动作要领，强调保持身体挺直、收紧核心的重要性。

（3）示范平板支撑动作，让学生跟随模仿。

（4）讲解俯卧撑的动作要领，示范标准动作。

（5）讲解仰卧起坐的动作要领，示范标准动作。

3.实践与指导

（1）组织学生进行平板支撑练习，巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（2）组织学生进行俯卧撑练习，巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（3）组织学生进行仰卧起坐练习，巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（4）在练习过程中，鼓励学生互相观察、交流，共同提高。

4.游戏化教学

（1）设计核心力量训练游戏，如“平板支撑接力赛”、“俯卧撑大赛”等，让学生在游戏中锻炼核心力量。

（2）组织学生分组进行游戏，每组选出一名队长，负责组织本组成员完成任务。

（3）在游戏过程中，教师巡回指导，确保学生安全、有序地进行活动。

5.总结与反馈

（1）组织学生集合，回顾本节课所学内容。

（2）让学生分享自己在练习过程中的感受，如“你觉得核心力量训练对你有哪些帮助？”

（3）教师总结本节课的学习成果，强调核心力量训练的重要性。

（4）布置课后作业：让学生回家后进行核心力量训练，记录训练感受，下节课分享。

6.收尾

（1）组织学生进行简单的拉伸放松运动。

（2）提醒学生整理运动器材，保持场地卫生。

（3）宣布下课，组织学生有序离开。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.掌握核心力量训练的基本动作和方法：通过本节课的学习，学生们能够熟练地完成平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等核心力量训练动作，掌握了正确的训练方法。

2.提高身体协调性和稳定性：通过核心力量训练，学生的身体协调性和稳定性得到了显著提高，运动能力得到了增强。

3.增强自我锻炼意识：学生们在学习过程中，逐渐认识到核心力量训练的重要性，养成了积极主动参与体育活动的习惯，自我锻炼意识得到了提高。

4.培养合作精神：在游戏化教学中，学生们学会了团队合作，通过互相配合、共同完成任务，增强了集体荣誉感。

5.提升运动素养：学生们在学习过程中，不仅掌握了核心力量训练的知识和技能，还学会了如何科学地进行锻炼，提升了运动素养。

6.增强自信心：通过本节课的学习，学生们在完成核心力量训练时取得了明显的进步，自信心得到了增强，更加勇敢地面对运动挑战。

7.培养运动兴趣：学生们在学习和实践过程中，体验到了运动的乐趣，对体育活动产生了浓厚的兴趣，有利于他们养成良好的运动习惯。

8.提高身体素质：通过持续的核心力量训练，学生的身体素质得到了全面提高，包括力量、速度、耐力等方面。

9.形成正确的运动观念：学生们在学习过程中，逐渐形成了正确的运动观念，懂得了如何科学锻炼，避免运动损伤。

10.增强心理素质：在挑战性的核心力量训练中，学生们学会了如何面对困难和挑战，心理素质得到了锻炼和提升。重点题型整理题型一：动作要领描述题

题目：请描述平板支撑的正确动作要领。

答案：平板支撑时，身体挺直，双脚跟部着地，两手撑地与肩同宽，保持身体成一直线，收紧腹部和臀部肌肉，保持呼吸均匀。

题型二：训练效果分析题

题目：简述核心力量训练对运动能力的具体影响。

答案：核心力量训练可以提高身体协调性和稳定性，增强运动时的爆发力和耐力，减少运动损伤的风险，提升运动表现。

题型三：训练方法应用题

题目：如何利用俯卧撑进行核心力量训练？

答案：进行俯卧撑时，保持身体成一直线，手掌放在肩膀下方，然后慢慢弯曲手肘，让身体下降至离地面几厘米，再用力将身体推起回到起始位置。可以通过改变手的位置、脚的位置或者加入旋转动作来增加训练难度。

题型四：训练计划设计题

题目：请设计一个针对核心力量训练的简单周计划。

答案：

周一：平板支撑3组，每组30秒；俯卧撑3组，每组10个。

周二：仰卧起坐3组，每组20个；俄罗斯转体3组，每组15个。

周三：休息。

周四：平板支撑3组，每组40秒；俯卧撑3组，每组12个。

周五：仰卧起坐3组，每组25个；自行车式仰卧起坐3组，每组30秒。

周六：休息。

周日：全面拉伸放松。

题型五：训练效果评估题

题目：如何评估核心力量训练的效果？

答案：评估核心力量训练的效果可以通过以下几个方面来进行：1.观察训练后身体的反应，如肌肉疲劳程度、恢复速度等；2.测量训练前后核心肌群的力量变化；3.记录完成训练动作的时间、数量和难度；4.观察运动表现是否有明显提升。教学评价与反馈1.课堂表现：学生在课堂上的参与度较高，能够积极跟随老师的指导和示范进行练习。在平板支撑、俯卧撑和仰卧起坐等核心力量训练动作中，大多数学生能够按照要求完成，表现出较好的运动能力和学习态度。同时，学生在游戏化教学环节中表现出积极的合作精神和团队意识。

2.小组讨论成果展示：在小组讨论环节，学生们能够围绕核心力量训练的主题展开讨论，分享彼此的学习心得和训练感受。在成果展示时，每个小组都能够清晰地表达自己的观点，展示出对核心力量训练的深入理解和应用。

3.随堂测试：为了检验学生对核心力量训练知识的掌握程度，进行了随堂测试。测试内容包括核心力量训练的动作要领、训练方法以及对训练效果的理解。学生们在测试中表现良好，能够准确回答问题，显示出对课堂内容的理解和吸收。

4.课后作业反馈：布置了课后作业，要求学生记录核心力量训练的感受和进步。在作业收缴后，发现大多数学生能够认真完成，详细记录了训练过程和自身的变化，反映出学生对核心力量训练的重视和自我反思的能力。

5.教师评价与反馈：针对学生的整体表现，教师进行了以下评价与反馈：

-对学生在课堂上的积极参与和努力给予肯定，强调持续训练的重要性。

-对小组讨论成