小学低年级课后服务：少儿体适能训练教案-024

小学低年级课后服务：少儿体适能训练教案-024学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：少儿体适能训练教案-024

2.教学年级和班级：小学二年级

3.授课时间：课后服务时间，每周三下午16:00-17:00

4.教学时数：45分钟/课时核心素养目标1.增强学生体质，提高运动能力，培养良好的运动习惯。

2.培养学生团队合作精神，提升人际交往能力。

3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强面对挑战的勇气。

4.培养学生自主参与体育活动的能力，激发运动兴趣，发展个性特长。学情分析本节课针对的是小学二年级学生，他们在身体发展、运动能力及素质方面存在一定差异。大部分学生身体协调性、灵活性较好，但部分学生力量和耐力相对较弱。在知识层面，学生们对基本的运动技能已有一定了解，但尚需进一步巩固和提升。在能力方面，学生们具备一定的团队协作意识，但在实际运动中，还需加强配合和沟通能力。

在素质方面，学生们普遍具有活泼好动的特点，但注意力集中时间较短，对长时间运动的坚持性有一定影响。此外，学生在运动习惯和自我管理方面有待提高，这对课程学习的深入和运动效果的持久性产生一定影响。因此，本节课将通过多样化的体适能训练，结合学生的兴趣和特点，激发他们积极参与运动，提高身心素质，培养良好的运动习惯。教学资源准备1.教材：每位学生准备一本《小学体育课程标准》推荐的体适能训练教材，以便于跟随课堂指导进行学习和练习。

2.辅助材料：教师准备相关体适能训练的动作示范视频，以及简单的体能测试图表，用于直观展示和记录学生的训练进度。

3.实验器材：准备跳绳、平衡木、软垫等基础体适能训练器材，确保器材的安全性，并根据需要提前布置好训练场地。

4.教室布置：将教室划分为不同训练区域，包括热身区、技能训练区、团队游戏区等，以便于学生有序进行各项训练活动。教学过程首先，我会引导同学们进行热身活动，以激活身体，预防运动伤害。

1.热身活动（5分钟）

同学们，我们先来做一些轻松的热身运动。大家跟着我一起做，注意动作要到位，但不要过度用力。

（1）头部运动：左右转动头部，每侧5次。

（2）肩部运动：上下耸肩，前后旋转肩部，各5次。

（3）腰部运动：左右转动腰部，每侧5次。

（4）腿部运动：站立，交替抬起左右脚跟，每脚10次。

2.基本体适能训练（10分钟）

（1）跳绳：每组1分钟，共3组，每组之间休息1分钟。

（2）平衡木：每人走一次，尽量保持身体平衡。

（3）仰卧起坐：每组15个，共3组，每组之间休息1分钟。

3.技能训练（10分钟）

现在，我们要学习一些新的运动技能。请大家集中注意力，我会逐一示范。

（1）立定跳远：注意起跳和落地时的姿势，每组5次，共3组。

（2）投掷：学习正确的投掷姿势，进行投掷练习，每人5次。

4.团队游戏（10分钟）

为了培养大家的团队协作能力，我们将进行一些有趣的团队游戏。

（1）接力赛：分为4组，每组同学依次完成50米跑，完成交接棒，先完成的组获胜。

（2）三人四足：每3人一组，用绳子将相邻两人的脚绑在一起，进行20米赛跑，最快完成的组获胜。

5.体能测试与记录（5分钟）

同学们，现在我们要进行体能测试，以便了解自己的训练成果。

（1）跳绳：测试1分钟内能完成多少个跳绳。

（2）立定跳远：测量跳远的距离。

（3）记录：请将测试结果记录在你们的体能测试图表上。

6.放松活动（5分钟）

最后，我们来做一些放松运动，帮助身体恢复。

同学们，跟着我一起做：

（1）深呼吸：站立，做几次深呼吸，感受气息的流动。

（2）肌肉拉伸：对训练过程中使用的主要肌肉进行拉伸，每个动作保持15-30秒。

7.总结与反思（5分钟）

今天的训练就到这里，大家表现得非常棒！现在，请同学们分享一下自己在训练过程中的感受，以及认为还有哪些方面需要改进。拓展与延伸1.拓展阅读材料：

-《小学生体适能训练指南》：本书详细介绍了适合小学生的各种体适能训练方法，以及如何制定个人训练计划。

-《运动与成长》：这本书讲述了运动对儿童成长发育的重要性，以及不同运动对身心发展的影响。

2.课后自主学习和探究：

同学们，课后希望大家能继续关注自己的体适能发展，下面是一些建议的自主学习内容：

-了解不同的运动项目：尝试了解和体验不同的运动项目，比如游泳、篮球、足球等，这些运动都能帮助我们提高体适能。

-制定个人训练计划：根据自己的体适能状况和兴趣，制定一个简单的训练计划，并尝试坚持执行。

-研究运动营养：了解运动前后应该如何补充营养，以及不同食物对运动表现的影响。

-探索团队合作的重要性：通过查阅资料或观察身边的团队运动，思考团队合作在运动中的重要性。

-记录和反思：在课后训练中，记得记录自己的感受、进步和遇到的困难，并进行反思，这样可以帮助我们更好地调整训练方法和心态。

希望大家能够通过这些拓展与延伸的学习，不仅提高自己的体适能水平，还能培养出对运动的热爱和终身运动的习惯。课堂小结，当堂检测今天我们一起学习了少儿体适能训练的相关内容，通过热身活动、基本体适能训练、技能训练、团队游戏等环节，提高了我们的体质和运动能力。现在，让我们来进行课堂小结和当堂检测。

1.课堂小结：

-我们了解了热身运动的重要性，它可以帮助我们预防运动伤害，提高运动表现。

-掌握了基本的体适能训练方法，如跳绳、平衡木、仰卧起坐等，这些训练有助于提升我们的力量、耐力和协调性。

-学习了新的运动技能，如立定跳远和投掷，这些技能可以提高我们的运动技巧和灵活性。

-通过团队游戏，我们锻炼了团队合作能力，明白了团队协作在运动中的重要性。

2.当堂检测：

-跳绳：请大家再次进行1分钟跳绳测试，看看自己相比热身环节是否有所进步。

-立定跳远：测量同学们的跳远距离，检验我们在技能训练中的学习成果。

-团队游戏：以小组为单位进行接力赛和三人四足游戏，观察大家在团队合作中的表现。

请大家认真完成检测，结束后，我们将一起分享检测结果，分析自己的进步和需要改进的地方。希望通过今天的训练和检测，大家能够更好地了解自己的体适能水平，并在今后的学习和生活中，继续努力提高。教学反思在今天的教学过程中，我发现同学们在体适能训练中表现出很高的热情，这让我感到非常欣慰。通过这节课的教学，我深刻体会到了以下几点：

1.学生参与度：大部分同学能够积极参与到各项训练中，表现出良好的学习态度。但也有部分同学在训练过程中注意力不够集中，需要我及时提醒和引导。

2.教学方法：在示范和指导过程中，我尽量让同学们亲身体验和感受，使他们更好地掌握运动技能。同时，通过设置团队游戏，培养了他们的团队协作能力。

3.个体差异：学生在体适能方面存在一定差异，有的同学在力量、耐力方面表现较好，而有的同学在协调性、灵活性方面有优势。在今后的教学中，我需要针对不同学生的特点，制定更加个性化的训练方案。

4.教学效果：从当堂检测的结果来看，同学们在跳绳、立定跳远等项目中取得了较好的成绩，说明他们在课堂上学到了知识，提高了自己的体适能水平。但也有部分同学在技能训练方面仍需加强，我会在今后的教学中关注这部分学生的进步。

5.课堂氛围：整体来看，课堂氛围较为活跃，同学们在轻松愉快的氛围中完成了训练任务。但在某些环节，如团队游戏时，课堂秩序需要进一步加强。

6.教学改进：针对本次教学，我认为在以下几个方面进行改进：

-在课堂组织方面，要更加注意纪律和秩序，确保教学活动顺利进行。

-在教学内容方面，要结合学生的年龄特点和实际需求，适当调整训练项目和强度。

-在教学方法方面，多采用鼓励和表扬的方式，激发学生的学习兴趣和自信心。

-在课后延伸方面，鼓励同学们积极参与课后训练，提高自己的体适能水平。典型例题讲解例题1：

描述正确的跳绳姿势。

答案：

正确的跳绳姿势为：身体站立，双脚并拢，双手握住跳绳两端，将跳绳置于身体后方。开始跳时，手腕轻轻摇动跳绳，同时脚尖离地，跳跃高度以刚好过绳为宜。

例题2：

简述立定跳远的动作要领。

答案：

立定跳远的动作要领为：站立在起跳线后，双脚分开与肩同宽，脚尖略微向外。跳跃时，向下弯腰，用前脚掌用力蹬地，同时手臂向前上方摆动，身体向前上方跃起。落地时，双脚同时落地，膝盖微弯，保持身体平衡。

例题3：

在进行投掷运动时，如何保持正确的姿势？

答案：

在进行投掷运动时，保持以下正确姿势：站立，双脚与肩同宽，身体转向投掷方向。投掷时，一只脚在前，另一只脚在后，膝盖微弯，身体重心稍向前倾。投掷手臂从后向前摆动，同时身体转动，将力量传递至投掷物体。

例题4：

团队接力赛时，如何进行有效交接棒？

答案：

团队接力赛进行有效交接棒的方法如下：接棒人提前站