水平五田径蹲踞式起跑 第1课时教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

水平五田径蹲踞式起跑第1课时教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：水平五田径蹲踞式起跑

2.教学年级和班级：2023-2024学年高一上学期，高一年级

3.授课时间：第1课时

4.教学时数：45分钟

本节课将结合人教版必修第一册《体育与健康》教材，通过对蹲踞式起跑技术的讲解与示范，让学生掌握起跑的基本动作要领，提高起跑速度和起跑效率。教学内容紧密贴合教材，注重实践操作，确保学生在掌握知识的同时，提高体育素养。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。通过学习蹲踞式起跑技术，学生将提高运动技能，增强身体协调性和灵敏度，提升运动能力。同时，通过规则意识、团队协作的实践，培养良好的体育品德。健康行为的培养则体现在学生学会安全运动，预防运动损伤，形成终身体育锻炼的习惯。重点难点及解决办法重点：掌握蹲踞式起跑的正确姿势和起跑技术。

难点：起跑时的身体协调性和反应速度。

解决办法：

1.通过分解动作讲解，让学生理解并逐步掌握蹲踞式起跑的各个阶段动作要领，如起跑器摆放、手脚位置、预备姿势等。

2.采用示范教学，教师或优秀学生进行标准动作示范，让学生直观感受正确动作。

3.安排分组练习，让学生在小组内互相观察、纠正，增强动作记忆和肌肉记忆。

4.对反应速度的训练，通过设置模拟起跑信号，提高学生对起跑信号的敏感度和反应速度。

5.结合课后练习，鼓励学生课后自主练习，加强技术的熟练度和稳定性。

6.定期进行技能测试，及时反馈，帮助学生发现并改正错误动作。教学方法与手段1.教学方法：

-讲授法：讲解蹲踞式起跑的理论知识和动作要领。

-演示法：通过教师或学生代表示范，展示正确动作。

-实践法：学生分组练习，亲身实践，教师现场指导。

2.教学手段：

-多媒体教学：播放蹲踞式起跑教学视频，增强视觉学习效果。

-互动教学软件：利用教学软件设计起跑训练游戏，增加学习趣味性。

-实物辅助：使用起跑器等实物，让学生真实体验起跑过程。教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：教师通过提问方式引导学生回顾上节课学习的田径运动知识，如“同学们，上一节课我们学习了田径运动的基本概念，谁能告诉我田径运动中最重要的起跑姿势是什么？”通过问题引导学生思考，并自然过渡到本节课的主题——蹲踞式起跑。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-讲解蹲踞式起跑的定义和重要性，强调其在田径比赛中的关键作用。

-分步骤讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括起跑器的正确摆放、预备姿势、起跑动作等。

-结合教材中的图示和文字说明，详细解释每个动作的标准要求和技巧。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

-学生分组，每组由一名组长带领，按照教材中的步骤进行蹲踞式起跑的实践操作。

-教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，强调重点和难点。

-设置模拟比赛场景，让学生在实际操作中感受起跑的紧张氛围，提高反应速度。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容举例回答：

-讨论蹲踞式起跑中的难点，如“起跑时如何保持身体平衡？”学生可以分享自己的实践经验和技巧。

-分析起跑过程中的常见错误，如“为什么有的人起跑时会摔倒？”学生可以讨论原因和预防方法。

-探讨如何通过日常训练提高起跑速度，学生可以提出自己的训练计划和策略。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师总结本节课的重点内容，强调蹲踞式起跑的动作要领和注意事项。同时，针对学生在实践活动中出现的问题进行点评，给予肯定和改进建议，鼓励学生在课后继续练习，巩固所学技能。

本节课的教学流程设计旨在让学生在理论学习与实践操作中，逐步掌握蹲踞式起跑的技术要领，突破教学难点，提高学生的运动能力。整个教学过程紧凑、实用，符合教学实际，确保学生在有限的时间内获得最大的学习效益。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径竞赛规则与技术规范》，让学生了解田径比赛的官方规则，加深对田径运动的认识。

-《田径运动训练方法》，提供专业的训练方法，帮助学生提高起跑技能和整体田径运动表现。

-《世界田径名将的成功之路》，通过阅读田径名将的成长故事，激发学生的运动热情和拼搏精神。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看田径比赛视频，分析专业运动员的起跑动作，对比自己的动作，找出差距和改进点。

-设计个人训练计划，针对蹲踞式起跑的各个环节，制定具体的训练目标和练习方法。

-参与学校的田径俱乐部或社团，与其他田径爱好者交流心得，共同进步。

-探究田径运动的发展历史，了解不同时期田径运动技术的发展变迁。

-通过科学文献，了解田径运动训练中的生理学、心理学知识，科学指导训练。

-参加校内外田径比赛，将所学知识应用于实践，检验训练成果。

-利用网络资源，学习田径运动的相关知识，如训练技巧、营养补给等。

-开展小课题研究，如“蹲踞式起跑对提高短跑成绩的影响”，进行数据收集和分析。

-阅读体育杂志和书籍，了解最新的田径运动技术和训练理念。

-与教练或体育老师交流，寻求专业的训练建议和指导。内容逻辑关系①蹲踞式起跑的动作要领

-重点知识点：起跑器的正确摆放、预备姿势、起跑动作的协调性

-重点词：稳定性、反应速度、爆发力

-重点句：起跑器要牢固稳定，与起跑线保持适当距离；预备姿势时，身体重心前移，准备随时起跑；起跑时，手脚协调，迅速发力。

②蹲踞式起跑的难点突破

-重点知识点：身体平衡的保持、动作的连贯性、反应速度的提高

-重点词：平衡、连贯性、反应

-重点句：保持身体平衡是蹲踞式起跑的关键；动作连贯性决定了起跑的效率；反应速度的快慢直接影响起跑成绩。

③蹲踞式起跑的实践与应用

-重点知识点：模拟起跑训练、比赛中的起跑策略、日常训练方法

-重点词：模拟、策略、训练

-重点句：通过模拟起跑训练，提高对起跑信号的反应速度；制定合理的比赛起跑策略，争取最佳起跑位置；坚持日常训练，逐步提升起跑技术。教学反思在今天的课堂教学中，我们学习了蹲踞式起跑技术。从学生的反馈来看，整体教学效果较好，但也存在一些不足之处，值得我深入反思。

首先，我觉得课堂导入环节设计得比较成功。通过提问方式引导学生回顾上节课的知识，自然过渡到本节课的主题，激发了学生的兴趣。这一点在课后与学生的交流中得到了验证，他们表示对蹲踞式起跑有了更深入的了解。

其次，新课讲授环节，我尽量详细地讲解了蹲踞式起跑的动作要领，并通过教材中的图示和文字说明，帮助学生更好地理解。但在实际操作中，我发现有些学生对于动作的理解仍有困难。这可能是因为我的讲解还不够生动形象，或者是学生的理解能力有限。在今后的教学中，我需要更加注重教学语言的准确性，以便让学生更容易理解。

在实践活动环节，我让学生分组练习，并巡回指导。虽然学生的参与度较高，但我也发现了一些问题。有些学生在练习时，动作不够规范，甚至有些学生因为紧张而出现了失误。针对这些问题，我在课堂小结中给予了针对性的指导，但在实际操作中，仍需要更多地关注学生的个体差异，给予个性化的指导。

学生小组讨论环节，我觉得学生的参与度较高，讨论氛围热烈。但我也发现，有些学生在讨论时，对于问题的理解并不深入，回答较为表面。这可能是因为学生对相关知识的掌握不够扎实，或者是讨论时间较短，未能充分展开。在今后的教学中，我需要更加注重讨论话题的设计，确保学生能够在讨论中深入思考。

此外，我还觉得在课后作业的布置上，可以更加多样化。除了让学生阅读拓展材料，还可以布置一些实践性的作业，如录制自己的起跑视频，分析并改进动作。这样既能巩固所学知识，又能提高学生的实践能力。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《田径运动技术图解》中关于蹲踞式起跑的章节，让学生通过图解更好地理解起跑动作的细节。

-视频资源：选取奥运会或世界田径锦标赛中优秀运动员的起跑片段，让学生观察并学习专业运动员的起跑技巧。

2.拓展要求：

-鼓励学生利用课后时间观看视频资源，并记录下起跑动作的关键步骤和技巧。

-学生阅读《田径运动技术图解》的相关内容，重点理解蹲踞式起跑的技术要求和训练方法。

-学生可以根据阅读材料和视频资源，尝试撰写一篇关于蹲踞式起跑的学习心得，分享自己的理解和感悟。

-教师在课后提供必要的指导和帮助，如解答学生在学习过程中遇到的问题，提供个性化的学习建议。

-教师可以组织一次课后讨论会，让学生们交流学习心得，相互学习，共同提高。

-学生可以根据自己的兴趣和能力，选择是否参与课后拓展活动，但鼓励每位学生至少完成一项拓展任务。

-教师将在下一次课时开始时，预留一定时间让学生分享他们的拓展学习成果，以此激发学生的学习兴趣和动力。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了田径运动中的重要技术——蹲踞式起跑。通过讲解和示范，同学们对蹲踞式起跑的动作要领有了基本的了解。以下是对本节课内容的总结：

1.蹲踞式起跑的定义和重要性：蹲踞式起跑是田径短跑比赛中的起始技术，对于提高起跑速度和比赛成绩至关重要。

2.蹲踞式起跑的动作要领：起跑器的正确摆放、预备姿势、起跑动作的协调性是蹲踞式起跑的关键。

3.蹲踞式起跑的难点：身体平衡的保持、动作的连贯性、反应速度的提高。

当堂检测：

1.知识问答：

-请简述蹲踞式起跑的三个主要步骤。

-起跑器应该放在什么位置？

-起跑时应该如何分配力量？

2.动作模仿：

-教师