“全民健身”体育与健康科普知识答题竞赛专项测试题及答案

“全民健身”体育与健康科普知识答题竞赛专项测试题及答案1、什么时间段是睡眠的最佳时间?[单选题]*A、晚上9点—凌晨3点B、晚上10点—凌晨4点(正确答案)C、晚上11点—凌晨5点D、晚上12点—凌晨6点2、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠?[单选题]*A、生番茄汁拌鸡蛋B、酸枣仁(正确答案)C、罗汉果，柿饼汤D、莲子加鸡丁3、下列什么饮料的致肥成份最高?[单选题]*A、水果汁B、可乐(正确答案)C、红茶D、牛奶4、手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?[单选题]*A、狂犬病B、肝炎C、破伤风(正确答案)D、出血热5、哪些疾病属于生活方式疾病?[单选题]*

A、高血压、肥胖、血脂异常

(正确答案)

B、糖尿病、肥胖、冠心病

C、高血压、糖尿病、心脏病

D、动脉硬化、肥胖、血脂异常6、下列关于胃炎病人的正确描述是[单选题]*A、胃功能不好的人喝稀饭为好B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体C、慢性胃炎患者禁止吃花生米(正确答案)D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖7、运动负荷是指运动强度、运动时间和_____的总和。[单选题]*A．运动量B．运动周期C．运动密度(正确答案)D．运动时间8、每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至_____小时为宜。[单选题]*A．1(正确答案)B．2C．3D．49、进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如_____。[单选题]*A．蔬菜、水果(正确答案)B．动物蛋白C．维生素D．矿物质10、口服_____有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解肌肉酸痛。[单选题]*A．维生素AB．维生素B(正确答案)C．维生素CD．维生素D11、傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在_____以上，否则会影响夜间的休息。[单选题]*A．30分钟B．1小时(正确答案)C．1.5小时D．2小时12、体育运动中造成运动性晕厥的原因是_____。[单选题]*A．心脏突然供血不足B．运动器官突然供血不足C．回心血量不足D．脑部突然供血不足(正确答案)13、学生体质测试中，50m跑代表的身体素质是（）[单选题]*A.力量B.灵敏C.速度(正确答案)D.耐力14、人类健康第三状态称为（）[单选题]*A.身体健康状态B.疾病状态C.亚健康状态(正确答案)D.心理健康状态15、关于按摩的描述正确的是（）。[单选题]*A.能影响血液的重新分配，调整肌肉和内脏的血流量，适应肌肉工作时的需要B.顺着静脉回流方向按摩，可加速静脉血的回流，故能减轻心脏负担，有利于心脏的工作C.能促进淋巴回流，有助于渗出液的吸收，对消除局部水肿有很好的作用D.以上都是(正确答案)16、运动性中暑的主要原因是（）[单选题]*A.外界温度过高B.身体产热过多C.体温调节系统超载或衰竭(正确答案)D.出汗过多17、从事体育运动最适宜的体温是（）[单选题]*A.37.2℃(正确答案)B.38℃C.39℃D.36℃18、冷敷法止血适用于（）[单选题]*A.骨折B.急性闭合性软组织损伤(正确答案)C.神经损伤D.开放性软组织损伤19、以下哪项练习不适用于健身前的热身练习?[单选题]*A、手臂环绕B、波比跳(正确答案)C、扩胸运动D、后交叉步20、居家健身单次运动时长以（）分钟为宜?[单选题]*A、10-20B、30-50(正确答案)C、60-90D、100-12021、对于运动中关节韧带扭伤下列处理方法不合适的是哪一项?[单选题]*A、24小时内采用冰敷，必要时加压包扎B、24小时后可采用理疗、热敷、针灸等疗法C、晚上睡觉时抬高患肢D、立即按摩，减缓疼痛(正确答案)22、人体内（）堆积过多，会导致肌肉疲劳?[单选题]*A、糖类B、乳酸(正确答案)C、蛋白质D、水分23、热身活动可以提高神经系统兴奋性，加强肌肉兴奋-收缩（）作用。[单选题]*A、牵制B、偶联(正确答案)C、协调D、支配24、下列哪种练习，对增强呼吸系统摄氧、心血管系统载荷及运输氧的能力有显著提升效果?[单选题]*A、耐力练习(正确答案)B、力量练习C、柔韧练习D、速度练习多选题1、下列关于体育锻炼适宜负荷量的叙述，哪几项是正确的?_____。*A．适宜负荷，因人而异(正确答案)B．同一机体在不同机能状态下，对负荷量的承受能力也不尽相同(正确答案)C．确定运动负荷，要充分考虑锻炼者的年龄、性别、健康状况。体质水平等(正确答案)D．过大的负荷量会损害人体健康(正确答案)2、在后天的环境条件下，影响体质的主要因素，除生态环境外还有:_____。*A．劳动条件(正确答案)B．社会因素(正确答案)C．体育锻炼(正确答案)D．适应能力3、长时间久坐可能会导致以下哪些疾病?*A、腰椎间盘突出(正确答案)B、颈椎病(正确答案)C、韧带拉伤D、扭伤4、适度且有规律的居家健身活动有以下哪些作用?*A、维持免疫系统的正常功能(正确答案)B、增强防病抗病能力(正确答案)C、增强心肌的收缩能力(正确答案)D、提高泵血功能(正确答案)5、运动前适当的热身活动有什么作用?*A、提高肌肉供氧(正确答案)B、提升运动效果(正确答案)C、提高代谢水平(正确答案)D、快速进入运动状态(正确答案)6、以下运动属于下肢练习的有哪些?*A、平板支撑B、卧推C、双脚左右跳(正确答案)D、跪姿侧抬腿(正确答案)1、人的健康是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好，而不仅仅是身体上没有疾病。（）[单选题]*对(正确答案)错2、健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡4个方面。（）[单选题]*对(正确答案)错3、“适量献血”对健康无害，“适量献血”是指每人每次献血200~400毫升。（）[单选题]*对(正确答案)错4、预防传染病最有效、最经济的手段是接种疫苗。（）[单选题]*对(正确答案)错5、握手、拥抱、蚊虫叮咬等行为会传播艾滋病和乙肝。（）[单选题]*对错(正确答案)6、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。（）[单选题]*对(正确答案)错7、“四害”是指蚊子、苍蝇、蟑螂和老鼠。（）[单选题]*对(正确答案)错8、如果被犬、猫抓伤、咬伤后应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快到犬伤门诊注射狂犬病疫苗。（）[单选题]*对(正确答案)错9、早餐提供的能量应占全天总能量的30%，午餐应占40%，晚餐应占30%。（）[单选题]*对(正确答案)错10、天天运动，每人每日至少步行10000步。（）[单选题]*对(正确答案)错11、每人每日应保证7至8小时的睡眠时间。（）[单选题]*对(正确答案)错12、每天早、晚要开窗通风，保持室内空气流通。（）*对(正确答案)错13、改善室内空气污染最有效的方法是喷洒空气清新剂。（）[单选题]*对错(正确答案)14、所有自愿接受艾滋病咨询和病毒检测的人员，都可在各级疾控中心得到免费咨询和抗体初筛检测。（）[单选题]*对(正确答案)错15、当遇到密闭空间中毒情况，为及时救人，可不采取安全防护措施，直接进去营救。（）[单选题]*对错(正确答案)16、雾天不宜在室外晨练。（）[单选题]*对(正确答案)错17、就锻炼身体而言，锻炼方法采用得越多越好。（）[单选题]*对错(正确答案)18、肺通气量是指一分钟内进入肺的气体量。（）[单选题]*对错(正确答案)19、体育锻炼者对服装的选择应是衣料透气、吸湿、溶水、有弹性，否则会损伤肌肤。[单选题]*对(正确答案)错20、剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。（）[单选题]*对错(正确答案)21、运动性疲劳是一种生理现象（）[单选题]*对(正确答案)错22、赛前准备活动指的是专项准备活动（）[单选题]*对错(正确答案)23、男少年运动员贫血检出率低于女少年运动员（）[单选题]*对(正确答案)错24、面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。（）[单选题]*对(正确答案)错25、随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。()[单选题]*对(正确答案)错26、钙是人体所需的重要营养物质，我们应当尽可能多的补钙。（）[单选题]*对错(正确答案)27、健身后应当饮用含有咖啡因的饮料。（）[单选题]