小学生情绪管理方法课件

Emotionmanagementknowledge情绪管理知识小学生演讲人:***时间:202X.X目录312什么是情绪情绪的作用小学生情绪管理方法PART01什么是情绪Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield生日的时候收到了想要已久的礼物你是什么心情？场景一跟同学吵架你是什么心情？场景二好朋友要转学了你是什么心情？场景三看了一个非常恐怖的电影你是什么心情？场景四面对同样的天气两人为何情绪不同?下雨：内心需要小明想去打球明得不到满足失望下雨：内心需要小丽希望花草长大得到满足高兴情绪定义声情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。凡能符合需要的事物引起愉快的体验凡不能符合需要的事物引起不愉快的体验情绪的基本形式是一种追求并达到目的时所产生的满足体验喜情绪的基本形式失去心爱的对象或愿，望破灭、理想不能实现时所产生的体验哀情绪的基本形式是由于受到干扰而使人不能怒达到目标时所产生的体验怒情绪的基本形式企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验惧人的情绪丰富多样所遇情况和结果是复杂多变的人的需求和愿望是多种多样的正性情绪快乐、放松、满意、振奋正性感受宁静，舒适，舒服，满足，满意，轻松，自在，温暖，安全，欣慰，舒畅，从容，喜悦，愉悦，欢喜，开心，高兴，兴奋，快乐，亲切，爽快，着迷，陶醉，胜任感，同情，感激，激动，得意，自豪负性情绪痛苦、恐惧、不满、沮丧正性感受无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾，恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒，憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感PART02情绪的作用Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield负性情绪的功能是由于受到干扰而使人不能怒达到目标时所产生的体验正性情绪负性情绪的功能避害，有助于保护我们避免危险。负性情绪如:快乐导致向往美好生活,更深体验痛苦恐惧导致我们逃生，更深体验安全;痛苦导致我们逃离，更深体验快乐;悲哀导致我们宣泄，更深体验思考;麻木导致我们振奋，更深体验兴奋;愤怒导致我们公平与正义,更深体验安泰;焦虑导致我们争取放松，更深体验平静:任何情绪不论正负,都给人们传度一种信号，只要适时适度就好。负性情绪的成功调解和体验会提高心理承受能力,抗挫折能力、适应能力和调控能力、激活动机能力、审美能力等提高。PART03小学生情绪管理方法Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield情绪爆发快、强度大、容易冲动情绪紧张程度高,很小的事情也会引弓|起强烈的情绪反应情绪不稳定，来得快,平息得也快小学生情绪特点案例老师：您好！这些天我都快不认识自己了，我不是对着某人嚷嚷，就是一个人可怜兮兮的卷成一团。前一分钟我还大喊大叫，后一分钟我又会放声大哭。这几天,我几乎就没开心过,即使高兴过一阵子,之后也是又傻又呆！您的学生:XXX案例2018年10月27口上午，一位48岁女乘客因为坐过站，不断骚扰并用手机击打公交车司机，司机用右手抵挡、还击，最终导致车辆失控向左偏离越过中心实线，与对向正常行驶的红色小轿车相撞后，冲上路沿、撞断护栏坠入江中。目前已打捞出13名遇难者遗体并确认身份。车载行车记录仪及SD卡被打捞出水后，公安部门对数据进行恢复，提取到的车内监控视频显示，事发前，公交司机冉某与女乘客刘某争执并互殴，致车辆失控。情绪调节原则1、正确认识自己、培养乐观的人生态度2、不用讨好所有人，不要太在乎别人的议论3、培养主观幸福感，热爱当下热爱生活4、控制情绪，不随意夸大事情的严重性5、明白有舍才有得，退一步海阔天空1、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不収情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力町以通过改变注意的焦点来达到目的。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。2、合理发泄情绪合理发泄情绪是指在诂计的场合，用适当的方式，来排解心中的不应情绪，发泄可以防止不对的情绪对人体的危害。它的方式有以下儿种：（1）哭——适当的哭一场。（2）喊——痛快地喊一回。（3）诉——向亲朋好友倾诉衷肠。（4）动——进行剧烈的运动3、学会控制情绪控制情绪就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”自我暗示法一个人在消极的情绪中，通过名人名言、等句或英雄人物来进行自我激励.能够有效地调控情绪。深呼吸法通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。深呼吸法步骤站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻「吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重夏三次以上心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时期，如果有一个好的开始，将来可使孩子的品德智力得到健康的发展;如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比较困难，甚至是不太可能的了。一、注意不要过分地关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、离家出走等异常行为。六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子产生沾沾自喜求虚荣的不良心理。九、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。十、要帮助