形体舞蹈课程教案

形体舞蹈课程教案课题姿态练习与群众健美操一级动作〔〕周次］课次J课时教学内容一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核工程。二、形体根本动作：1、姿态练习2、把杆练习；三、健美操：学习群众健美操一级动作〔一〕教学任务一、初步了解本课程与本学期教学内谷、考核工程。二、初步掌握形体训练中的根本姿态，适应形体课的要求。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的组织教法与学练法课的内容运动里组织与要求〔时间〕小准一、开场：〔5'〕组织：四列横队集合。备1、整队集合、点名、检查着要求：集合迅速，整齐;认真听部装。讲，了解课内容与任务；可提出分2、简介形体训练课程；本学询问。15期教学内容与考核工程。分3、教师宣布本次课的内谷与任务。

4、常规教育。各4X8拍组织：四列横队成体操队形。二、准备：〔10'〕☆1、伸展操：********〔1〕伸展运动〔2〕头部运********动********〔3〕肩部运动〔4〕伸臂运********动〔5〕腹背运动〔6〕腿部运教法：在首乐伴奏卜,学生模仿动教师动作。教师边做动作边用口2、热身操：令提小动作名称。〔镜面小X〕以脚步动作为主，冉配合手皆要求：动作舒展有节奏，表现力动作强,动作与音乐协调配合。的简单为奏操。一、形体根本动作：〔45'〕中教学步骤：基1、姿态练习；1、教师示X并讲解动作要领；〔镜本〔1〕根本站立姿态；面〕部〔2〕上肢练习：根本手型和1-2次2、教帅带看学生边踏步边进展分分手位；手臂根本动作：举、摆各2X8拍解动作练习；〔反而〕〔65〕动、绕环、波浪。2-3次3、教帅带看学生边踏步边进展完分动作过程：整动作练习；〔镜面〕，〔先口〔1〕两脚并拢，两腿绷直，2-3次令，后音乐伴奏〕

夹紧，火臀，挺胸，收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者要给人以平和、优雅之感。〔2〕手型、七个手臂部位和手臂根本动作的组合练习。2、把杆练习；〔1〕正、侧、后压腿；〔2〕擦地。动作过程：〔1〕正压腿正对把杆，支撑腿脚尖向前；侧压腿，侧对把杆，支撑腿脚尖向侧；后压腿背对把杆。〔2〕重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后一1次2-3次各2X8拍各2X8拍2次10'8，4、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。5、选动作完成较好的RJ学出歹0领操；对学生进展能力培养。6、无示X完整动作练习。组织方法：学生四列横队成体操队形，每练习一遍后各排前后交换，以便学生更好的看活教师小X0教学要求：要求动作标准规X,认真听教师讲解，练习中强调力度，有较强的为奏感。

样。二、健美操〔20'〕学习群众健美操一级动作〔一〕动作做法：第一八拍~第四八拍：踏步走、原地蹲；第五八拍：7并，手臂胸前平屈；第六八拍：两步并，手臂上下摆；第七八拍：穿插步、后摆腿，手臂侧举、后摆；第八八拍：同第七八拍。中16X8拍8X8拍2次8X8拍1次8X8拍2次教学步骤：1、教师示X并讲解动作要领；〔镜面〕2、教帅带看学生边踏步边进展分解动作练习；〔反而〕3、教师带着学生边踏步边进展完整动作练习；〔镜面〕，〔先口令，后音乐伴奏〕4、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。5、选动作完成较好的同学出列领操；对学生进展能力培亦。6、无示X完整动作练习。组织方法：学生四列横队成体操队形，每练习一遍后各排前后交换，以便学生更好的看活教师示X。教学要求：要求动作标准规X,认真听教师讲解，练习中强调力度，有较强的节奏感。结束部分10分一、整理〔放松操〕：1、在教师口令下集体练习。2、教师站中问，学生模仿教师的动作，边走边放松。二、课小结：1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平■时多锻练。2、布置课外练习，宣布下次课内容。组织:小4X8拍四列横队成体操队形。要求：学生尽量放松身体各局部。组织：四列横队集合要求：学生认真听教师讲评本课小结。形体舞蹈课程教案课题脱把练习与专项身体素质练习周次课次课时教学内容一、形体根本动作练习：1、脱把练习2、姿态练习二、专项身体素质：1、柔韧练习2、腹背肌练习教学任务一、初步旱握舞蹈根本动作，为练习舞蹈组合打根底。二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的〔时间〕课的内容组织教法与学练法运动里组织与要求

准备部分15分一、开场：〔5'〕1、课代表整队集合、点名、检查着装。2、教师了解上次课布置的课外练习完成情况。3、教师宣布本次课的内谷与任务。4、简介舞蹈根本动作。二、准备：〔10'〕1、伸展操：〔1〕伸展运动〔2〕头部运动〔3〕肩部运动〔4〕伸臂运动〔5〕腹背运动〔6〕腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作小各4X8拍3，组织：四列横队集合。要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极答复。组织：四列横队成体操队形。☆****************************教法：在首乐伴奏卜,学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提小动作名称。〔镜面小X〕要求：动作舒展有节奏，表现力强,动作与音乐协调配合。

的简单为奏操。一、形体根本动作：〔55'〕中教学步骤：1、脱把练习；1、根据专业特点，教师讲解日常〔1〕七个手位练习；生活中学生在举首投足间应注息〔2〕手臂练习：摆动、波浪；1-2次的姿态；〔3〕移重心练习：前、后、各2X8拍2、教师示X并讲解各动作要领；左、右；2-3次〔镜囱〕ah动作过程：3、教师示X学生分解动作练习；本〔1〕一位手：两手皆稍弯放〔反而〕部至腹前；4、学生在教师带着下进展完整动分二位手：两手皆稍弯至前平'作练习；〔先口令，后首乐伴奏〕〔70〕举，5、教师在学生练习时注意纠正错分稍低于肩部；误动作，并及时用口令提示。二位手：两手皆稍弯至上举在身体移重心图解：额前上方；四位手：两手臂稍弯，左手下至前平举；组织方法：五位手：两手臂稍弯，左手翻四列横队成体操队形。在练习中

开至侧平■举；六位手：两手皆稍弯，右手下至前平举；七位手：两手皆稍弯，右手翻开至侧平举，最后复原成一位手。〔2〕双手向前、向侧摆动、波浪；〔3〕身体|口」前、向后、向左、向右移重心，同时加手臂波浪。2、姿态练习；走姿练习动作过程：一腿自然弯曲向正前方抬起，落脚要正，膝关节伸直，后腿绷直，前脚掌蹬地使重心前移，两臂前后自然摆动。上体动作各2X8拍各2X8拍2次10米10米X6345-6各排前后交换，次序及时交换，以便学生更好的看活教师示X。教学要求：在练习各种脱把练习时，上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。眼睛始终跟着手皆走。教学步骤：1、教师示X并讲解动作要领；〔侧面〕2、学生在教师辅导下进展分解动作练习；〔反而〕3、学生集体在教师带着下进展完整动作练习；〔先口令，后音乐4、分组练习;5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。6、换高跟鞋进展练习；〔结合本

同立姿的标准。除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，乂不僵硬呆板，两臂自然下垂，摆动协调，膝也止对前力，脚尖微外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，两脚交替前移的弯曲程度不要太人，步伐稳健均匀。〔穿局跟鞋练习时脚的落地面积加大〕中各4X8拍专业学生毕业后着职业装〕组织方法：学生以一臂的间隔距离四列横队站立，练习时依次从第一列开场到第四列。教学要求：动作标准规X,抬头挺胸，上体保持止直.。练习时音乐节奏要踩准。二、专项身体素质：〔15'1、柔韧练习；〔1〕分腿坐、直角坐压腿；〔2〕肩、胸腰练习；动作过程：〔1〕分腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动作；直角坐身体前压，双手尽量碰脚尖。教学步骤：1、教师向学生介绍柔韧练习应注意的问题；2、教师示X并讲解动作要领；〔镜面〕3、学生在教师带着下进展练习。组织方法：学生分四歹0,每人一块小垫子。〔如图〕教学要求：要求动作标准规X,认真听教师讲解，练

〔2〕双腿跪地，双手前伸，胸尽量下压触地。2、腹背肌练习；〔1〕仰卧两头起；〔2〕俯卧两头起。各15X3习时要有的痈感，才目匕取侍良好的效果。教学步骤：1、教师讲解根据女孩子的生理特点，应多进展腹背肌的练习；2、教师示X并讲解动作要领；〔镜面〕3、学生练习。结束部分5分一、整理〔放松操〕：1、在教师口令下集体练习。2、教师站中问，学生模仿教师的动作，边走边放松。二、课小结：1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平■时多锻练。2、布置课外练习，宣布下次课内容。小4X8拍组织：四列横队成体操队形。要求：学生尽量放松身体各局部。组织：四列横队集合要求：学生认真听教师讲评本课小结。

形体舞蹈课程教案〔三〕课题群众健美操一级动作〔二〕与把杆练习周次课次课时教学内容一、形体根本动作：1、把杆练习；2、姿态练习二、健美操：1、复习群众健美操一级动作〔一〕2、学习群众健美操一级动作〔二〕教学任务一、初步掌握把杆练习和姿态练习方法，为塑造形体打下根底。二、根本掌握健美操动作〔一〕，初步掌握健美操动作〔二〕三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的组织教法与学练法课的内容运动里组织与要求〔时间〕组织：四列横队集合。准备部分15分一、开场：〔5'〕1、课代表整队集合、点名、检查着装。2、教师了解上次课布置的课外练习完成情况。3、教师宣布本次课的内谷与小要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极答复。任务。组织：四列横队成体操队形。

4、简介节食考前须知。二、准备：〔10'〕1、伸展操：〔1〕伸展运动〔2〕头部运动〔3〕肩部运动〔4〕伸臂运动〔5〕腹背运动〔6〕腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手皆动作的简单为奏操。各4X8拍3，☆****************************教法：在首乐伴奏卜,学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。〔镜面示X〕要求：动作舒展有节奏，表现力强,动作与音乐协调配合。基本部分〔70分一、形体根本动作：〔501、把杆练习；〔1〕复习擦地；〔2〕脚的位置；〔3〕蹲。〔图解〕动作过程：'〕中1-2次各1-2次2X8拍教学步骤：1、在教师带着下长方体复习第一次课所学的擦地练习；2、教师示X并讲解各动作要领；〔镜囱〕3、教师示X学生分解动作练习；

〔1〕同第1次课。〔2〕一位：两脚跟靠拢，脚尖向两侧，两脚呈一字形。2-3次〔侧面〕二位：在一位的根底上，两4、学生在教师带着下进展完整脚跟分开，相距约一脚。动作练习；〔先口令，后首乐伴奏〕三位：在二位的根底上，一5、教师在学生练习时注意纠正错脚跟相叠在另一脚跟处平行误动作，并及时用口令提示。站立。6、请动作完成较好的同学出列小四位：两脚前后平■行，脚尖X,并指出优缺点。向两侧，两脚间距离约一脚。五位：两脚前后平行相靠，组织方法：脚尖向外侧。学生以一米的间隔距离站在把杆〔3〕一位站立，上体保持直的一侧，一手扶把，另一手义腰。立，两膝逐渐下蹲，在全脚〔如图：把杆；*学生；☆教掌着地状态下下蹲到最抵限师〕度，此时脚腕和脚背有挤压感，跟腱有极强的牵拉感，教学求：然后再慢慢立起。二、三、全蹲时，二位全蹲脚跟不能抬起。四、五位的方法，同一位半其他蹲。位置全蹲均同一位。下蹲时注意2、姿态练习；髓、膝、〔1〕复习走姿练习；脚尖的开度一致。下蹲和起立时〔2〕身体向前波浪；都保持对〔3〕身体侧波浪。抗性。动作过程：34〔1〕同第2次课；〔2〕从膝关节开场髓、腰、胸、颈1-2次各关节依次前屈，至低头含教学步骤：胸2-3次1、复习走姿练习，练习中强调重的弓身半蹲，两臂经后下绕4X8拍心前移；向2-3次2、教师示X并讲解动作要领；〔正刖至刖举。面〕〔1〕上体先右侧屈，髓部稍2、学生在教师辅导下进展分解动向左作练习；移，然后屈膝重心逐渐右移，〔反而〕同时膝、爆、腰、胸、颈依3、学生集体在教师带着下进展完次整动作练习；〔先口令，后音乐伴向右上方挺伸成右腿站立，奏〕左4、身体波浪组合练习；腿侧点地，上体稍左侧屈。5、教师在学生练习时及时给学生两纠正错误动作。臂随上体动作经下摆至右侧组织方法：上练习〔1〕：学生以一臂的间隔距举。头随臂移动。离四列横队站立，练习时依次从第一列开场到第四列。练习〔1〕〔2〕：学生四列横队成体操队形。教学要求：动作标准规X,抬头挺胸，上体保持止直.。练习时音乐节奏要踩准。二、健美操〔20'〕1、复习健美操一级动作〔一〕；动作过程：同第一次课。2次教学步骤：1、教师讲解每个八拍的动作名称，学生回忆动作做法；2、学生在教复习动作；〔镜面〕3、学生在无示X下进展练习；〔音乐伴奏〕4、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。组织方法：学生四列横队成体操队形。教学要求：

2、学习健美操一级动作〔二〕；动作过程：弟一八拍：一了步止；第二八拍：“V"字步走；第三八拍：小马跳；第四八拍：马步冲拳，并步击掌二次。4X8拍8X8拍2次8X8拍2次要求动作标准规X,争取做到独立完成，练习中强调力度，有较强的节奏感。教学步骤：1、教师示X并讲解动作要领；〔镜面〕2、教帅带看学生边踏步边进展分解动作练习；〔反而〕3、教师带着学生边踏步边进展完整动作练习；〔镜面〕，〔先口令，后音乐伴奏〕4、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。5、选动作完成较好的同学出列领操；对学生进展能力培养。组织方法：学生四列横队成体操队形，每练习一遍后各排前后交换，以便学生更好的看活教师示X。教学要求：要求动作标准规X,认真听教师讲解，练习中强调力度，有较强的节奏感。结束部一、整理〔放松操〕：小4X8拍要求：学生尽量放松身体各局部。组织：

分5分1、在教师口令下集体练习。2、教师站中问，学生模仿教师的动作，边走边放松。二、课小结：1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平■时多锻练。2、布置课外练习，宣布下次课内容。四列横队集合要求：学生认真听教师讲评本课小结。

形体舞蹈课程教案〔四〕课题们炬练＜1与未韧练＜1周次课次课时教学内容一、形体根本动作：1、把杆练习2、行走练习二、专项身体素质：1、柔韧练习2、腹背肌练习教学任务一、根本掌握把杆练习和行走练习方法，为形成正确走姿打下根底。二、提局专项身体素质，为重塑体形效劳。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的〔时间〕课的内容组织教法与学练法运动里组织与要求准备部分15一、开场：〔5'〕1、课代表整队集合、点名、检查着装。2、教师了解上次课布置的课小组织：二列横队集合。要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极答

分外练习完成情况。3、教师宣布本次课的内谷与任务。4、简介节食考前须知。二、准备：〔10'〕1、伸展操：〔1〕伸展运动〔2〕头部运动〔3〕肩部运动〔4〕伸臂运动〔5〕腹背运动〔6〕腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单为奏操。各4X8拍3，复。组织：三列横队成体操队形。☆*********************教法：在首乐伴奏卜,学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提小动作名称。〔镜面小X〕要求：动作舒展有节奏，表现力强,动作与音乐协调配合。

一、形体根本动作：〔50'〕1、把杆练习；中教学步骤：①前、侧压腿；1、在教师带着下进展前侧压腿练②复习蹲；2X8拍习；复习擦地；学习弹腿。1-2次2、复习第3次课所学的蹲和擦地练习；动作图解：各1次4X8拍3、教师示X并讲解弹腿动作要领；〔侧面〕基2-3次4、教师示X,学生分解动作练习；本动作过程：〔侧面〕部①②同第1次课。5、学生在教师带着下进展完整动分③五位站立，主力腿支撑，2-3次作练习；〔先口令，后首乐伴奏〕〔70动力腿向侧擦地或离地与地6、教师在学生练习时注意纠正错分面成25度。动力腿的大腿不动，小腿快速收回用脚击打主力腿的小腿前部，然后小腿快速向前弹出控制在25度。小弹腿还可向侧、向后弹腿，其动作要领一样，只是向前方弹腿收回时脚应拍击主力腿小腿后部。2、姿态练习；误动作，并及时用口令提示7、无示X完整动作练习。组织方法：学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手义腰。〔如图：把杆；*学生；☆教师〕

走姿练习；教学要求：动作过程：小腿向外弹出时要快速而准确，一腿自然弯曲向正前方抬起，即准确地停顿在25度的位置上。落脚要正，膝关节伸直，后腿10m收回时，打击的位置要准确而有绷3-4'力。身体和大腿不能随着腿的弹直，前脚掌蹬地使重心前移，动而晃动。两1次皆前后自然摆动。上体动作同立3-5教学步骤：姿的标准。除保持站立时正确1、学习穿高跟鞋的走姿练习，练优习中强美的姿态外，还要做到躯干移调重心前移；动2、教师示X并讲解动作要领；〔侧正直、平■稳，乂不僵硬呆板，面〕两2、学生在教师辅导下进展分解动臂自然下垂，摆动协调，膝盖作练习；正〔反而〕对前方，脚尖微外侧，行走洛3、学生集体在教师带着下进展完地整走姿练习；〔先口令，后音乐伴时从脚跟过渡到前脚掌，两脚奏〕后4、教师在学生练习时及时给学生跟几乎在一条直线上，两脚交纠正错误

替前移的弯曲程度不要太大，步伐稳健均匀。动作；5、让完成动作情况较好的同学出歹0示X;6、强调节奏的练习组织方法：学生成三列横队以一皆的1可隔距离站立，练习时按列依次进展。教学要求：动作标准规X,抬头挺胸，上体保持止直.。练习时音乐节奏要踩准。二、专项身体素质：〔20'〕1、柔韧练习；前、侧、后伸踢腿练习；动作过程：身体仰卧，手臂向后屈肘撑地，单腿屈膝T向上伸腿T踢腿练习。2、腹背肌练习腹肌练习；背肌练习。10'10'教学步骤：在首乐伴奏和教师带着下练习。组织方法：学生每人一块小垫子，前、后穿插放在地上，如图：教学要求：练习时强调学生注意姿态，特别是脚面要绷直；练习腹背肌时一定要用力。

动作过程:①仰卧屈膝举腿T上体用力抬起。20X3起。②俯卧，右腿各左手同时用力向上抬起。20X3一、整理〔放松操〕：组织：小三列横队成体操队形。结1、在教师口令下集体练习。4X8拍要求：束2、教师站中问，学生模仿教学生尽量放松身体各局部。部师的动作，边组织：分走边放松。二列横队集合5二、课小结：要求：分1、集中讲评课中优缺点；鼓学生认真听教师讲评本课小结。励学生平■时多锻练。2、布置课外练习，宣布下次课内容。形体舞蹈课程教案〔五〕课题行进组合练习与器械练习周次课次课时

教学内容一、形体根本动彳：1、姿态练习2、行进问组合练习二、器械练习：1、哑铃练习2、专项器械练习教学任务一、根本掌握各种姿态练习和行进问组合动作。二、提局专项身体素质，为重塑体形效劳。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的〔时间〕课的内容组织教法与学练法运动里组织与要求准备部分15分一、开场：〔5'〕1、课代表整队集合、点名、检查着装。2、教师了解上次课布置的课外练习完成情况。3、教师宣布本次课的内谷与任务。小各4X8拍组织：四列横队集合。要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极答复。组织：四列横队成体操队形。

二、准备：〔10'〕1、伸展操：☆********〔1〕伸展运动〔2〕头部运********动********〔3〕肩部运动〔4〕伸臂运********动〔5〕腹背运动〔6〕腿部运教法：在首乐伴奏卜,学生模仿动教师动作。教师边做动作边用口2、热身操：令提小动作名称。〔镜面小X〕以脚步动作为主，再配合手臂要求：动作舒展有节奏，表现力动作的简单节奏操。强,动作与音乐协调配合。一、形体根本动作：〔40'〕1、姿态练习教学步骤：基站姿练习中1、教师讲解动作要领并示X;本动作过程：2、学生原地练习，同时教师讲述部上体正直、挺胸收腹，两肩平动作过程；分行地面稍向后展开。正确健美2，3、教师纠正错误动作；〔70的站姿应该是头、颈、躯干和4、学生靠墙练习；分脚的纵轴在一条垂直线上，挺6，组织方法：胸、收腹、梗颈，两臂自然下学生先四列横队成体操队形，后

垂，形成一种优美挺拔的体站在墙态，人在站立时要做到挺、直、辿靠墙站立。高，这样，人体脊柱的曲线美教学要求：也就表现出来了。在练习过程中，学生要有吃苦耐劳的精2、行进问组合练习神，要把身体内部的力里用出来，①柔软步走才能练好动作过程：它是所有步法的根底。走步姿态，时摆动腿外旋，膝、踝、趾绷教学步骤：直，脚帅伸出，并柔软地从2，1、教师讲解动作过程并示X;〔侧脚尖过渡到全脚掌落地〔脚尖面〕略向外〕重心随之前移；然后6，2、教师讲解动作要领；换力一腿开场。3、学生在教师辅导下进展分解动②足尖步走作练习；动作过程：〔反而〕从局提踵站立升场。一脚4、学生集体在教师带着下进展完同前一步，动作同柔软步；然2，整动作练习；〔先口令，后音乐伴后从脚尖过渡到前脚掌站立，奏〕再换另一腿做。做动作时要始5、教师在学生练习时及时给学生终保持高提踵位置，重心平稳纠正错误动作；地前移，步幅小宜过大。6、让完成动作情况较好的同学出

动作组合：第1个8拍1-4拍：左脚开场向前足尖步四步，同时上依左扭转，右肩在前，信头挺胸，目视前力；5-8拍：继续向前足尖步四步，同时右臂前上举，左臂后下举，抬头挺胸，目视前上方。第2个8拍同第1个8拍动作同第1个8拍，但换臂做。歹0示X;7、强调动作节奏的练习。组织方法：学生成一路纵队以一米的1可隔成园形站立，练习时回IW前进力向，教师在园心。如图：教学要求：走时躯干和头部保持正直两臂自上前后摆动，或配合各种手臂练习。做动作时要始终保持高提踵位置，重心平稳地前移，步幅小宜过大。二、器械练习：〔30'〕1、哑铃练习：双臂两侧平■举哑铃动作过程：两手由侧伸直抓起哑铃，尽量高举并深吸气，稍停2秒钟，然后将哑铃平■稳放下。双臂两侧上举哑铃大各10-20次X2教学步骤：1、强调学生注意平■安；2、双脚分开站立，保持背部平■直，挺胸，收腹，双手放在身体的两侧并各提一个哑铃，要尽量让哑铃贴近身体。3、教师边辅导学生边练习。4、学生练习过程中，教师及时纠正学生错误动作。

动作过程：两臂同时向两侧X开，吸气，再向胸前合拢，呼气。然后将哑铃平■稳放下。2、专项器械练习：利用专门的器械进展腰、腹、背、腿的力量练习。10'5、学生在练习时要互相帮助。组织方法：采用分组轮换的方法，把学生分成四组，7-8人一组进展不同的器械练习。教学要求：哑铃的重量适宜，动作过程不要太快，同时腕关节要始终保持平直。在举哑铃时要保持背部的平■直。器械练习时注意保持平安距离。结束部分5分一、整理〔放松操〕：1、在教师口令下集体练习。2、教师站中问，学生模仿教师的动作，边走边放松。二、课小结：1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平■时多锻练。2、布置课外练习，宣布下次小4X8拍组织：四列横队成体操队形。要求：学生尽量放松身体各局部。组织：四列横队集合。要求：学生认真听教师讲评本课小结。

课内容形体舞蹈课程教案〔六〕课题周次课次课时教学内容一、健美操：学习群众健美操一级动作〔三〕二、舞蹈练习：交际舞〔布鲁斯舞〕教学任务一、根本掌握群众健美操一级动作一至三节。一、初步了解舞厅社交礼仪，初步掌握布鲁斯舞。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的〔时间〕课的内容组织教法与学练法运动里组织与要求

准备部分15分一、开场：〔5'〕1、课代表整队集合、点名、检查着装。2、教师了解上次课布置的课外练习完成情况。3、教师宣布本次课的内谷与任务。4、简介舞厅礼仪。二、准备：〔10'〕1、伸展操：〔1〕伸展运动〔2〕头部运动〔3〕肩部运动〔4〕伸臂运动〔5〕腹背运动〔6〕腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂小各4X8拍3，组织：四列横队集合。要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极答复。组织：四列横队成体操队形。☆****************************教法：在首乐伴奏卜,学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提小动作名称。〔镜面小X〕要求：动作舒展有节奏，表现力

动作的简单节奏操。强,动作与音乐协调配合。一、健美操〔30'〕1-2遍1、复习健美操一级动作〔一〕2-3遍教学步骤：〔二〕；1、教师讲解〔一〕、〔二〕段每个动作过程：1-2遍八拍的动作名称，学生回忆动作同第一、第三次课。2-3遍做法；2、学习健美操一级动作〔三〕；2、学生在教师带着下复习动作；ah动作过程：〔镜囱〕本第一八拍：原地跑步，手臂自3遍3、学生在无示X下进展练习；〔音部然摆动；乐伴分〕分第二八拍：开合跳，手臂侧摆；4、教师讲解示X第〔三〕段动作；〔70〕第三八拍：上步提膝，手臂后5、学生在教师带着下分解动作练分摆；习；〔反而〕第四八拍：单脚前点、侧点地，6、学生在教师带着下完整动作练双手屈肘前摆、侧摆；习；〔镜面〕中7、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作；8、三段动作完整练习。

组织方法：学生四列横队成体操队形。教学要求：要求动作标准规X,争取做到独立完成，练习中强调力度，有较屡次强的为奏感。二、舞蹈练习：〔40'〕屡次交际舞〔布鲁斯舞〕屡次教学步骤：动作过程：3，1、教师讲解布鲁斯舞特点：布鲁1、前进常步斯舞也从正步开场左脚用脚跟沿地叫厦四步舞,TH根据布鲁斯乐曲面向前迈7,全脚掌落地，15'-20'得名的身特点是速度缓慢、节奏鲜明、舞体重心移到左脚前脚掌，左膝步简练伸稳重；直，但不要用力伸直，右腿留2、教师讲解并示X动作；在3、学生分解动作练习；〔反回小X〕后边膝盖自然弯曲，脚尖点4、学生完整动作练习；〔刘示X〕地。5、两人配合分解动作练习；右脚尖沿地面拖到左脚内侧6、两人配合完整动作练习；旁7、学生练习，教师及时纠正错误膝盖弯曲，前脚掌着地，然后动作；换右腿做上述动作。2、后退常步从正步开场左脚前脚掌沿地面向后退一步，先前脚掌着地，然后全脚掌着地，