仁爱中学跳短绳主题健身活动方案

第第页仁爱中学跳短绳主题健身活动方案爱仁中学跳短绳主题健身活动方案一、活动目的通过跳短绳活动，激发老师对体育运动的兴趣，增长心肺功能，加强腿部气力，提高快捷性、协调性和耐力，实现磨练身体的目的。二、活动布置1、20**年3月1日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位老师（除怀孕老师外）进行跳短绳自我练习。2、第四周的周一（3月23日）起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行竞赛，决出成绩。三、竞赛地方：体育馆内四、竞赛方法1、各工会小组全体老师都参加竞赛（如生病、怀孕等特殊情况除外）。竞赛时间为1分钟，记取所跳个数。2、竞赛次序不限，先到先跳。3、各老师按指定的位置上场作好跳绳准备，当裁判下达竞赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判登记好成绩后，方可离开。4、本次竞赛分设团体奖和个人奖。团体奖：把各组全部参加跳绳老师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。团体奖设一、二、三等奖和团体参加奖。（参加人数未达应参加数的小组取消团体奖参评权）个人奖1、团体赛个人奖在团体竞赛中取男、女各5名，按跳绳个数多少计算，个数多者获奖。2、花式跳绳擂主奖设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3月31日停止。设个人擂主项目为：☆一分钟记时双飞☆一分钟记时二人组合跳☆一分钟记时单脚跳（左右脚可换二次，双脚同时着地停止记时）☆一分钟记时倒跳☆一分钟记时双手交叉跳篇2:牿陈中学教职工健身活动方案牿陈中学20**年教职工健身活动方案引导思想：实施全民健身计划，以****紧要思想理论为引导，坚持从教职工的利益启程，创造条件从制度、经费、政策和时间上予以保障，使教职工的体质与国家经济、文化发展及社会进步相适应，与教学、科研任务相适应；乐观引导组织广阔教职工学会磨练、坚持磨练，实现全员参加，丰富广阔教职工的文体生活，加强学校凝集力，加强学校文化氛围的目的，为构建和谐学校做出贡献。一、第八套广播操竞赛以组室为单位，每组8人，男女不限。二、钻山洞竞赛1.竞赛规定：参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭肩上构成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起成山洞后，第二对才可以启程；如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。2.竞赛人数:男女共10人（男女不限）三、火车赛跑1.竞赛规定：参赛队员成一路纵队蹲下，后面队员将双手放在前面队员肩上，竞赛开始，全队同步双脚跳向前，以排尾通过终点线为竞赛结束，用时少的队为胜。2.竞赛人数：男女共8人（男女不限）四、赶篮球跑1.竞赛规定：第1人手持木棒，赶篮球跑到前方20米，至另一端，绕过标志桶后赶篮球返回；第2人接棒后重复前过程，如此循环，用时少的队名次列前。竞赛过程中，不得用身体任何部位接触球，否则算犯规，不计该队成绩。2.竞赛人数：男女共6人（男女不限）五、运球投篮接力1.竞赛规定：第1人从篮球场中线开始运球投篮（投篮方式不限），球投进后运球返回传球给下一人（到达中圈弧内方可传球，否则算犯规，不计成绩）；第2人接球后重复前过程