学校心理健康知识30问

青少年心理健康30问

林州市第九中学

目录

1.青少年的心理健康标准是什么？

2.青少年心理健康如何培养？

3.青少年时期的心理发展有哪些特征？

4.青少年多鼓励才有自信

5.上进心理冲动及其诱导原则

6.如何跟孩子一起度过心理第二逆反期?

7.青少年怎样长高？

8.面对心理浮躁的孩子，家长该怎么办?

9.青少年如何把控自己的情绪？

10.考试前紧张怎么办

11.孩子常看电视会变笨

12.青春期逆反产生的原因

13.怎样教育叛逆的孩子？

14.逆反心理会产生什么影响？

15.是什么导致了孩子的懒惰？

16.怎样消除孩子对老师的抵触情绪？

17.孩子逃学怎么办？

18.如何克服青少年社交恐惧？

19.你知道秘密对孩子的重要性吗？

20.青少年为什么会早恋？

21.什么样的孩子易早恋？

22.对中学生早恋的教育

23.初中孩子早恋怎么办

24.青少年上网注意事项

25.孩子游戏上瘾怎么办？

26.尖子生有心理问题吗？

27.心理抑郁该怎样自我调节？

28.如何正确面对青少年虚荣心理?

29.六种方式帮助青少年调节心理

30.青少年和父母的代沟心理

L青少年的心理健康标准是什么

一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，

人格和谐。对于青少年的心理健康来说应具备以下六个标准。

林崇德教授认为，心理健康标准的核心是:凡对一切有益于心理健康的事件

或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的，那么,青少年的心理健康标准是

什么呢？

一、自我方面的心理健康

心理健康的人了解自己，并悦纳自己。“人贵有自知之明"，心理健康的人

能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲

目自信;他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻

求方法加以改进。心理健康的人常常能正确地认识自我、体验自我和控制自我,

青少年心理健康与否,首先要能够正确客观地认识自我。

二、乐于交流，善于结友。

具有良好的人际关系,善于结交知;心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相

处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

三、情绪稳定，乐观开朗。

情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定

的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

四、心理耐受力

对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失败、

挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形

成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强

意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。

五、心理自控能力

心理活动自控能力强的青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水

平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性,

其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。

六、健全的人格

人格是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳

定性，是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征

的总和。从小培养青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，

使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性，是个体适应环境的重要保

证。

2.青少年心理健康如何培养？

影响青少年心理健康主要是环境因素、学校因素、社会因素、青少年自身因

素、人格类型。对此，我们要着重培养青少年心理健康的六大能力。

一、了解自身特点，培养自我认识能力

孩子往往对自己的长处和短处不了解，对自己的个性和特点不认识，对自己

能做什么、适合做什么都不清楚。多数情况下是家长和老师让干什么就干什么，

更有的孩子只是看到自己的缺点，对自己的所谓“短处”产生自卑心理。

如果对自己没有一个正确的认识和客观的评价，在遇到挫折和竞争的时候，

容易产生心理失衡。因此，要让他们明白每个人身上都有优点和不足，只有看到

自己的长处才能培养乐观健全的个性。即使对成年人来说，正确地认识自我也非

易事，所以，首先要懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去

做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。

二、学会倾听和表达，培养良好人际交往能力

一些孩子往往在与人交流时，不注意分阶段的讲话或表现出不耐烦和不理

睬，使人感到不尊重他人？还有些孩子不愿意讲自己的心里话，表达自己的时候

缺乏自然坦诚的态度，妨碍了与人的沟通，有快乐的事不能同他人分享，有烦恼

的事不能同他人分担。这样，由于长期听不进来，说不出去，容易把自己封闭在

一个小天地里，造成独来独往，孤僻苦闷或固执偏激成为不受欢迎的人。

大人要帮他们在△屋系中恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自

己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的

朋友，也使他们懂得要对人采取和I®相处、友好对待、克己让人的态度，对人际

交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。尊重他人、相

信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。

三、认识情绪，培养缓解压力的能力

青少年由于生活经验不足、承受能力有限等原因，对自己的情绪有时难以把

握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼

和冲突，而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。因此，要培养他们学会缓解精

神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要教育他们懂得学会宣泄和放松，这样才

能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能

力做出冷静的处理。

四、理解支持他人，培养换位思考能力

在独生子女的家庭，孩子容易受到家长过多的呵护，导致一些青少年往往只

关心自己眼前的学习和生活，对他人漠不关心。在这种时候，应培养他们懂得什

么叫理解，什么叫爱。在这当中，将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度

上，换位思考能力的培养就显得十分重要。帮助和支持他人是一种付出，但却在

这种付出中获得了“乐”，这是我们培养青少年快乐心情、健康行为极其重要的一

个环节。

五、有效解决问题，培养应对能力

每个青少年都生活在社会中，生活在父母、亲戚、老师、同学和朋友等许多

人中，即使在非常和睦的家庭，也会遇到一些矛盾和冲突。怎样有效地解决这种

冲突，需要学会应对的技巧和方法。

对于青少年来说，他们往往缺乏应对的态度和办法，不知道从什么地方着手

解决问题，这样容易产生苦闷、难过、恐慌等心理问题,长此以往，将使他们处

于抑郁、焦虑之中。因此，应该教育和训练他们解决问题的能力，培养他们应对

的技巧，帮助他们认识问题出现和存在的客观性，帮助他们寻求解决问题的突破

口和方法步骤，要讨论、要协商、要探讨、要尝试。使他们学会主动地适应环境,

尽快地从遇到的问题中解脱出来。在解决问题中成长，在解决问题中一步一个脚

印地前进。

六、避免攻击性言行，培养自律能力

青少年之间容易因一点小事产生磨擦和矛盾，轻者闹意见，闹不团结，重者

就会-•时冲动，自觉或不自觉地出现攻击性行为。如果这种行为得不到有效的矫

正和制止，发展下去不仅对他人是一种严重的伤害，对自己更是遗患终生。

因此，要培养他们严格自律能力，不为自己的利益火冒三丈，学会用和平的

方法替代攻击性行为。这既是为人之道，也是青少年心理健康的基本要求。

3.青少年时期的心理发展有哪些特征？

青少年的心理发展处于不定型期，多变期，尤其在青春期的孩子身体与心理

有着快速地发展，青少年时期的心理发展有哪些特征呢？

青少年时期的孩子在躯体和心理方面呈现快速的发展。青少年时期的心理发

展特征有哪些呢？

-、性心理

随着性生理的发育，青少年的性心理也随之发展。如何适应社会文化的要求

而健康发展，是青少年必须面对的问题。同时，重要的是如何建立起自己的“心

理性别"。如何按生理性别角色去讲话、动作、穿着，怎样才能引起异性的好感

与喜欢，如何与异性朋友结交相处等等，是青少年必须去学习并且建立的"心理

性别"。只有"生理性别"与"心理性别"相一致，才能完全定义为男性或女性。

这些心理上的问题，也常是青少年产生烦恼和压力的来源。

二、心身发展--快速而不平衡

在翌期到来时，青少年在躯体和心理方法呈现快速的发展。表现为身体急

剧的生长和变化。肌肉、骨等组织全面地急剧成长，生殖系统的成熟，第二性征

逐渐显露。随着身体的发育，青少年必须适应发展中的新自我，同时还必须适应

别人对于他的新形象所表现出的反应。然而，由于身心方面的成长不一定能平衡

发展。因此会产生不稳定的现象，在"幼稚"与‘'成熟"的尺度上会有大幅度的徘徊。

三、实现同一性

（一）实现自我的同一：青少年随着身体的变化和性成熟的过程，逐渐产生一

些新的体验，也感到周围人对他们的新的反应。他们将力求发现自己现在真实情

况以及将来自己会变成什么样子。伙伴的来往，新的社会关系的产生，也使他们

扩大了自我活动、自我探索的空间。他们也要弄清世界是什么样子?社会又是什

么等。在这种不断认识和探索中，使理想的我逐步接近现实的我，使自我意识达

到积极的统一。

（二）道德意识和价值观念的发展：青少年早期的价值和道德标准主要来自父

母，他们的自尊感基本上来自父母对他们的看法。当进入中学这个较广阔的世界

以后，同伴群体的价值观，以及老师和成年人的评价日益重要。他们对原先的道

德标准及自己的价值和能力都要做重新的评价，并试图把这些价值和评价综合起

来形成一个稳定的体系。

四、依恋关系的变化

（一）独立意识的增强：随着年龄的增长，青少年与社会的交往越来越广泛。

他们渴望独立的愿望日益变得强烈，与家庭的联系逐渐疏远，对父母的权威产生

怀疑，甚至发生反抗行为。他们要摆脱家长和其他成人的监护，摆脱由这些成年

人规定的各种形式的束缚。由于价值标准受到同辈和社会的影响逐渐大于来自父

母的影响，因此，当与父母发生冲突时，往往会出现“摆脱家庭束缚”的倾向。

五、认知改变

青春期由于形成运算的出现而使思维完善，他摆脱了儿童时期的单一的具体

运算和简单形象思维，进入抽象思维阶段。即已懂得试验、假说、推论这类形式

化的思考，运用理论来推想因果关系，开始懂得处理复杂的信息或资料。他们

学会自我批评，各个方面以成年人的标准要求自己，有能力听取他人意见，处理

问题时能考虑更多的可能性，思维活动的数量和质量都有很大提高。

青少年的心理发展有着显著地变化，青少年时期的心理健康既依赖于良好环境

的熏陶与引导，更需要各级学校德智体美劳教育的积极措施提高他们的整体素

质，希望更多的学校与家庭关注他们的心理健康。

4.青少年多鼓励才有自信

在成长过程中，青少年容易因遭受挫折而感到自卑，此时家长和老师应该给

孩子更多的鼓励和赞赏，这样才能使得他们更有信心去面对以后的生活。

和美国人接触多了，他们的自信常会给我留下深刻的印象。他们总是勇于表

达自己，并对自己的能力充满信心。渐渐地我体会到，这和美国人从小接受的教

育有关，父母和学校的肯定式教育法让这个民族受益终身。我想，这也是中国的

父母和老师应该学习的。多给孩子些鼓励和赞美，这样他们才能更有自信。

我曾听到这样一个故事，感人至深。一位初中数学老师在教一个新概念时，

很多学生感到难以理解。他们说，自己感到强烈的挫败感，觉得自己真笨。因此,

这群处于青春期的孩子开始情绪低落，以致影响了学习兴致，开始有人厌学。

这位老师没有因此疾言厉色地责备学生，而是先把课停了下来，然后让他们

写下班上每位同学最突出的优点。最后，老师将这些评价发给学生。几乎每位学

生都是笑着看完了纸条，有的还惊呼道："我真有那么好吗?"、"我不知道自

己这么受欢迎"。

多年后，班上T立叫马克的学生战死沙场，数学老师去参加他的追思会。这

时，马克的战友说："您是马克的数学老师吧?他临终前一再交代，要把这个交

给您。"这位老师接过来一看，竟是当年课堂上的那张小纸条。马克的父母上前

深情地说："感谢您给了马克这样T分让他终身珍视的礼物。您和同学们的肯定

和赞美，让他成长为一个自信乐观的小伙子!”当天，参加追思会的同学们也纷

纷感谢老师这种肯定教学法，有位同学说，因为了有了肯定和鼓励，他才有了自

信，勇敢地面对生活中的风风雨雨。

其实，在生活中，孩子也经常会因为学习、交友而感到受挫，家长和老师不要总

责备孩子"你怎么这么笨"，一幅"恨铁不成钢”的面孔。

美国心理暨托马斯•亚内尔博士就提出，此时孩子已经容易因受挫而变得

自卑，因此，家长和老师就更应该给孩子些鼓励和赞美，如夸奖孩子擅长的一方

面，让他们看到自身的闪光点，就像这位数学老师的做法一样。尤其是对青春期

孩子来说，肯定式教育对于他们树立自信更有效。

5.上进心理冲动及其诱导原则

学生上进心理冲动指的是学生上进心的骤然萌动和进步欲望的闪现振奋，是

他们在受教育过程中因受教育情境感染、教育活动刺激、师长或同学言行激励而

闪现的渴望进步的思想火花和振奋情绪。

学生上进心理冲动过程既是学生自我选择规范、接纳扬弃的思想碰撞过程，

也是追求进步、奋发向上的思想萌动、孕育、生长的过程。学生上进心理冲动可

分为自然冲动和自觉冲动两大类。

学生上进心理冲动的几个基本特征

①情感性。上进心理冲动具有浓厚的情感色彩，通常情况下受青少年学生当

时的心情心境、兴趣爱好、新奇愉悦等感情好恶、需求欲望等情绪支配。环境的

绿化、美化、净化、优化，教育者的音容笑貌，对学生的关心爱护、友好帮助、

信任尊重以及对学生情感的适应调谐、师生课内外活动交流的和谐融洽，都为学

生上进心的孕育萌发营造情感氛围，开启思想碰撞的情感阀门。

②时境性。学生上进心理冲动受时间、地点、空间等环境背景条件制约。

③闪现性，即突发性。上进心理冲动易生易逝，一般是由强到弱地快速递减

消失。因此，抓好上进心理冲动的复现诱导，"留住冲动"、"延续冲动"是教

育者永恒的职业课题。

④多端性。学生上进心理冲动具有多角度、多渠道、多范围、多形式、多层

次的诱发开端。

③迁移性。它具有心理顺势和心理惯性，自然冲动可以向自觉冲动（弓I导）迁

移;无效冲动可以向有效冲动（引导）迁移;瞬时冲动可以向持续冲动（引导）迁移。

⑤感染性。同一层面的青少年学生群体的上进心理冲动氛围具有潜移默化的

感染作用。良好的学风、教风、班风，良好的家庭、社会风貌，优美的盲人环境,

群体的榜样示范，都能相互感染、相互渗透而产生"你追我赶"的"共振效应”。

以上特征既相互独立，又相互包容;既相互区别，又相互联系。认识、把握

这些基本特征，对于提高教育工作者抓好学生上进心理冲动诱发引导的自觉性和

能动性，是十分必要的。

2上进心理冲动的教育价值

①净化作用。上进心理冲动在学生心录深处能够驱逐消极情绪和颓废思想，

抵御拜金主义。封建腐朽思想，战胜心灵深处的利己主义、懦夫懒汉思想等不健

康心理因素，从而起到自我净化作用。

②强化作用。上进心理冲动对青少年学生积极向上、奋发进取的心理品质起

着自我鼓励、自我肯定、自我赞赏和自我强化作用。使他们身上具备的进步思

想意识和良好行为习惯得到巩固、加强。

③催化作用。上进心理冲动可以促进学生不断进行总结回顾，反省自新，进

行自我教育和自我扬弃。促进学生不断地深化自我认识和自我评价，确定新的目

标，向更加高远的标准看齐，随时调整、规范、约束自己的思想和行为，从而积

极、主动地追求进步。

④升华作用。随着上进心理冲动的不断萌发、凝聚、扩展、生长，必将促使

学生不断地向着高远的理想境界、坚定的意志信念和高尚的道德情操升华，向着

追求进步、严格要求的思想品质和精神风貌过渡，从而逐步发展成为较为稳定的、

正确的人生观和价值观。

学生上进心理冲动的诱发引导原则策略

1、学生上进心理冲动的诱发引导原则

①鼓励性原则。教师对学生采取肯定、赞赏、支持的做法，使学生得到鼓励，

诱发上进冲动，促其优良品质得到巩固发扬。具体来讲，一是对学生要一分为二,

用肯定、鼓励代替批评、惩罚;二是及时对学生的优点哪怕是微小的进步表示认

可;三是注意发现学生的“闪光点"，引导学生发现、发展、发挥自己的潜能、

优势和特长。

②针对性原则。熟悉每一个学生，了解其特长优势、志趣需求等，及时准确

地发现、诱导上进心理冲动。

③渐进性原则。学生上进心理冲动的诱发引导是由量的积累（上进心理冲动）

到质的变化（奋发向上的进取精神）的连续不断的渐进过程。

④顺势性原则。把握学生上进心理冲动的心理惯性，"趁热打铁"，顺势引

导，使其向着奋发向上、不断进步的精神风貌迅速过渡，最终形成比较稳固的

追求上进、敢于拼搏的优良品质。

⑤情趣性原则。开展丰富多彩、生动活泼的教育活动，最大限度地唤起学

生的上进热情和参与兴趣。

⑤点滴性原则。"勿以善小而不为，勿以恶小而为之"。学生上进心理冲动

的诱发引导必须坚持从我做起，从一件件小事做起，从现在做起。此外还有超

前性原则、开放性原则等。

2、学生上进心理冲动诱发引导的策略

①立志扶志，引导学生选准人生的参照物。志是人之本，无志不成器。无志

就等于没有灵魂。学生处在人生的十字路口，教育引导他们树立远大理想，立下

宏大志向，确定终身奋斗目标，是人民教师最首要的任务。一是要引导学生树立

正确的人生观和价值观;二是要引导他们选准人生的参照物;三是鼓励支持他们坚

定理想志向，为理想志向的实现而奋发努力;四是当他们困惑、迷茫、摇摆时给

他们以力量，使其坚定理想信念，并转化为上进心。

②育心交心，让学生的心热起来，劲鼓起来。育心即培育、训练、提高学生

的心理素质。心理素质是人的各项素质的基础，是学生健康成长、不断进步的动

力支点。交心即交流思想，开展谈心活动。交心的主要方法有：拉家常法、商讨

迭、寻掘潜能优势法、推心置腹法、体谅宽慰法、心理补偿法、期待鼓励等。

③发掘潜能，让学生正确认识自己，增强自信心。自信心是上进心的重要源

泉。"必须培养学生具有情绪稳定、作风踏实。自尊自强、充满自信、勇于独立

思考、敢于质疑求新。不怕失败挫折。有远大理想抱负、有创造欲望和信念等心

理品质"。帮助他们发现自身的智慧潜能，排除阻碍智力开发的心理障由不

良习惯。

④置境激情，给学生表现的机会，让他们"获胜"。创设生动、活泼、和谐

的教育环境，激发学生的主动性、能动性、创造性和上过热情，给他们参与、表

现和获取成功的机会，使他们保持积极向上。不断进取的精神状态。

③群体共振，构建群体激励机制，营造追求进步的环境氛围。学生一般具有

从众的心理特征。要做好学生上进心理冲动的诱发、引导，必须构建群体激励机

制，

营造追求上进的环境氛围。一是要优化教育资源，形成教育合力;二是要健

全、完善各种规章制度和激励机制，规范师生员工的言行，激励其进取精神，做

到依法治校;三是抓好校园文化建设;四是树立先进典型，发挥榜样的"近体渗透、

群体共振"效应;五是学校领导、教师都应严格要求自己，做到以情感人，以身

作则。

⑤信任放手，培养中小学生自我教育的习惯指导学生掌握自我激励的方法。

从某种意义上讲,一切教育活动的最终目标都是为了提高教育对象的自我教育能

力，培养教育对象自我教育的习惯。学生自我激励的基础是自我认识和评价，核

心是自我肯定和自我鼓励。教师应指导学生掌握一些自我激励的方法。如坚持及

时地进行总结、回顾、反思，有针对性地参加社会调杳和社会实践活动等。

6.如何跟孩子一起度过心理第二逆反期？

几乎每个孩子都在成长过程中经历过心理逆反期，只是表现程度不同而已。

作为家长要如何跟孩子一起度过心理第二逆反期呢？

几乎每个孩子都在成长过程中经历过心理逆反期，只是表现程度不同而已。

孩子的第二心理逆反期一般发生在13-17岁之间，其表现是孩子突然变得不听

话了，甚至和父母对着干。

为什么会这样?许多父母感到困惑，认为是学校、自己或外界环境造成的。

其实就是孩子从13-14岁开始进入青春期,自我意识和独立性开始建立,生理

和心理都开始发生变化。而且男生和女生逆反心理的表现也有较大的差异。在这

期间，虽然女孩跟男孩相比较为听话，但女孩子的心理和情绪还受着经期的影响，

由于青春期一些女孩子的雌性激素分泌的不稳定，经期紊乱，直接影响着她们的

情绪，任何诱因都会导致她们变得烦躁，甚至歇斯底里。

人们常说，父母是伴着孩子一起成长的。这话一点没错。孩子的心理逆反期

也是父母的烦恼期，是对父母的考验。这个时期的孩子自主意识越来越强，他们

把自己看成大人，总想摆脱父母的管束。如果做父母的不能及时调整自己的心态，

还把他们当成小孩看待，孩子就会反感，父母的关怀就变成了啰嗦的絮叨。如果

父母与孩子之间不能尽快调整，孩子的自尊心就会受到伤害，进而产生对立情绪,

甚至会出现与父母吵闹等过分行为。

那么该如何与孩子一起度过这4-5年的第二心理逆反期呢？

首先，父母要调整自己的心态。要明白孩子终要成人，终要离开自己而独立

地面对世界。

其次要把以往对孩子衣食住行的关怀调整为更多的心理沟通，要让孩子感到

自己也是受人尊重的，是可以和父母交心的，是在长大成人。非原则问题，要允

许孩子独立去尝试，不要怕孩子吃亏。同时，做父母的要清楚，逆反心理中有求

异和思辨的成分，是想像力和创造力的动力，应该因势利导，促其成才。

为此，我们提出如下具体建议供大家参考：

一、面对孩子的无理要冷静和避让。发火不能解决任何问题，父母越发火,

孩子的心理越逆反。不管孩子表现如何恶劣，你不"上套"，他一会儿也就觉得

没市场了。既然是“自讨没趣"，孩子也就会被迫做出调整，那时父母若再给个

台阶下，也就暂时"天下太平"了，所以一定要避免和孩子发生正面冲突。

二、在孩子心态较好的情况下心平气和地讲道理。父母要明白，处于心理逆

反期的孩子并非混不讲理，他们往往在外人面前还表现得很"绅士"。所以，找

适当时间，既严肃认真又心平气和地跟孩子讲道理，让孩子说出令其感到不满甚

至委屈的地方。如果孩子讲的对，父母一定要承认错误，坚决改正。如果孩子有

误解或认识不对，就要把道理讲透，让其心服口服。

三、站在孩子的角度多沟通，正确评价孩子。许多父母因为工作忙等原因,

往往疏于和孩子沟通，答应孩子的事也往往由于没时间等原因迟迟不能兑现，甚

至忘掉，这就使孩子感到自己不被重视，甚至认为父母不爱自己。这个心结不打

开，会给孩子造成终身伤害。同时父母要经常正面肯定孩子，不要一味地批评。

美国教育的一大特点就是“永远肯定孩子"。

四、尽管自己再对，也不要逼孩子做他不喜欢的事情。不要逼孩子做自己不

想做的事情，不管这件事情在父母看来多么正确。因为在孩子看来，你强迫他做

的事情就是不可接受的，是对他的不尊重。如果是必须要做的事情，也要想办法

把道理讲清楚后，让孩子心甘情愿地去做。同时切记，在学习方面，千万不要逼

孩子学他不喜欢的东西，那样会扼杀孩子原有的天赋。

总之，如何跟孩子一起度过心理第二逆反期，重要的一点就是：父母做的越

好，孩子的逆反心理就越小。不要怕在孩子面前承认错误，其实，真能向孩子承

认错误的父母是会受到孩子发自内心的尊重的。

7.青少年怎样长高

少年儿童是长个子、长知识的重要时期，也是一生中需要热量最大的时期。

青少年怎样长高已成为社会最为关注为题。

少年儿童是长个子、长知识的重要时期，也是一生中需要热量最大的时期。

孩子要长个的话，最关键的就是两个方面营养加运动，如果孩子饮食很均衡而且

孩子每天都能保证一定的运动量肯定对长个特别有帮助!那就跟随小编来看看青

少年怎样长高的具体生活规律以及该怎样注意。

1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。对于青少年怎样长高，保健品是有一

定的作用的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补

什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿

童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大

豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子

去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟,

影响青少年的健康成长。

2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下,每天晚上10-12点和清晨5点左右，

是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6:30或7:

00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、

篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在

这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮

小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

对青少年怎样长高的影响遗传也是有一点作用的。但是遗传因素只是决定

孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生长激

素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾

病，都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视，由于现在家庭都是一个孩

子，零食、营养品都供给得非常充分，孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩

子提早发育，医学上称之为性早熟，这样也会影响孩子的身高。

此外，对于青少年的成长，体育锻炼也是必不可少的。体育锻炼能使骨组织

血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长，参加体

育锻炼是最积极、最有效最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉

和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运

动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。需要注意的

是，对青少年怎样长高也有不适宜的运动项目，比如举重等力量型运动

8.孩子心理浮躁怎么办

浮躁心理是当前一些青少年的通病之一，对于孩子心理浮躁家长该怎么办

呢？小编为大家简要讲解孩子浮躁心理的原因，以及处理方法。

现在许多小孩都有浮躁心理，什么事情时间一长就待不住。那么孩子心理浮

躁怎么办呢?如何才能磨掉孩子的浮躁心理？

面对心理浮躁的孩子，家长该怎么办？

孩子浮躁心理的产生主要有以下原因：

1、家长的影响

我国正处于社会转型期，社会利益和结构在进行着大调整，在改革带来的社

会变化面前,不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意,

又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不

安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利，出现急躁的心态,

恨不得一眨眼成为"先富起来的那一部分人"，这种心理也影响到子女。

2、与遗传有关

心理学的研究表明，具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，容易急躁，

沉不住气，做事易冲动，注意力易分散。

3、意志品质薄弱

有的父母只知给孩子灌输知识，却不知培养孩子的意志品质，因而造成有的

孩子学习怕苦怕累，做事急躁冒进，缺乏恒心。

为了改变孩子的浮躁心理，父母应指导孩子注意以下问题：

1、教育孩子立长志

俄国伟大作家托尔斯泰说过："理想是指路的明灯，没有理想就没有坚定的

方向;没有方向，就没有生活。"父母只有帮助孩子树立远大的理想，才能使孩

子明确生活的目的和对崇高理想的追求，具有对生活和学习的高度责任感，这对

防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。

父母在帮助孩子树立远大理想时要注意两点：

一是立志要扬长避短。有的孩子立志经常不考虑自身条件是否可行,而是凭

心血来潮，或看到社会上什么挣大钱，就想做什么工作。这种立志者多数是要受

挫的。父母应该告诫孩子，根据自己的特点来确立目标（最好和孩子一起分析孩

子的特点），才会有成功的希望，千万不要赶时髦。

二是立志要专一。俗话说："无志者常立志，有志者立长志。"父母要告诉

孩子立志不在于多，而在于"恒"的道理。要防止孩子"常立志而事未成"的不

好结果的产生。正如赫伯特所说："人不论志气大小，只要尽力而为，矢志不渝,

就一定能如愿以偿。

2、重视孩子的行为习惯

一是要求孩子做事情要先思考，后行动。比方出门旅行，要先决定目的地与

路线;上台演讲，应先准备讲稿。父母要引导孩子在做事之前，经常问自己这样

一些问题："为什么做?做这个吗?希望什么结果?最好怎样做?”并要具体回答，

写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。二是要求孩子做事情要有始有终。

不焦躁、不虚浮、踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，

积少成多、积沙成塔，累积的最后即可达到目标。

3、有针对性地“磨练"

父母可以采取一些措施，有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。如指导孩子

练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。

此外，还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时孩子可用语言进行

自我暗示，"不要急，急噪会把事情办坏"，"不要这山看着那山高，这样会一

事无成"，"坚持就是胜利"。只要孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮

躁的毛病就会慢慢改掉。

4、用榜样教育孩子

身教重于言教。首先父母要调适自己的心理，改掉浮躁的毛病，为孩子树立

勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响孩子。其次，鼓励孩

子用榜样，如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以

及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁

的毛病，教育培养其勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。

爸爸妈妈们只有帮助孩子树立远大的理想，才能使孩子明确生活的目的和对

崇高理想的追求，具有对生活和学习的高度责任感，这对防止孩子浮躁心理的滋

生和蔓延是十分有利的。

9.青少年如何把控自己的情绪？

凡是处于青春期的少年都有一定的叛逆思想，青少年如何把控自己的情绪，

克制这一种叛逆思想呢？心理专家为大家分享控制自己的情绪的方法。

众所周知，凡是处于翌期的少年都有一定的叛逆思想，不仅仅容易做出一

些叛逆的举动来，更是会很容易发怒，说几句就会发脾气，且这一时期很难控制

自己的情绪。为什么会出现这样的情况呢?其实这都是和心理健康有关，就让专

家来教各位青春期的少年如何把控自己的情绪。

青少年如何把控自己的情绪？

一、培养自己积极乐观的生活态度

无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会

有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和

希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

二、适当地发泄心中的不良情绪

比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心

中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

三、保持适当的紧张和热情

紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情

绪，能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事，也需要保持适当的

紧张。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。

四、善于理智控制自己的情绪

青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消

这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡，

培养健康情绪有好处。

一个人的情绪十分的重要，这不仅仅是自己能够顺利生活的保障，更是顺利

成长的关键所在。特别是青春期的少男少女，学着调控自己的情绪，才会对身体

乃至心理健康有有很大的好处，保持健康的身心，顺利度过青春的动乱期。

10.考试前紧张怎么办？

有些学生在没有大考前，总是班里前几名，但是一到考试就会落的很远，考

试的时候有些同学还会出现脑子一片空白的现象，很多同学很是烦恼，到底考试

前紧张怎么办才好?以下我们来一起探讨这个问题，让考生考试不再紧张，考取

好的成绩。

在考试前调整好心态和状态是十分重要的，确保自己的颠峰状态在考试时出

现。经历紧张的复习后，有些考生聊足劲儿要做完所有手头拥有的全真题，但这

让考生疲惫不堪，过度的紧张和高强度会在考试中不能中分发挥。甚至有人而有

了"厌考综合症”的倾向。古人语，一张一驰，文武之道，时刻保持一颗平常心!

别因为个考试把自己弄得面目呆滞。

要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,

而且还会影响水平的正常发挥。

学会放松：(1)以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡;(2)用鼻子深深地、

慢慢地吸气,再用嘴巴慢慢地吐出来;(3)想象身体各部位的放松，放松的顺序：

脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海

滩上,暖暖的阳光照在身上,赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，

将头脑倒空，达到放松的目的。

考试前紧张怎么办?其实，出现紧张心理是属于正常的，不要因此而担心自

己考试的时候也会紧张，会影响考试，其实这样只会增心里压力，只要懂得如何

调节，完全避免考试紧张的。考生在心情紧张的时候还可以通过听音乐的方式,

让自己放松心情等。

1L孩子常看电视会变笨

德国的心理学家对儿童做了一项“画小人”的实验，得出实验结论是：电视

瘾会导致孩子变笨。

如今，电子产品无处不在，不管是大人还是小孩被电视或电脑所吸引，不少

孩子一放学回家就先打开电视机，对于电视迷的孩子，家长通常持无所谓的态度,

但多看电视对孩子的身体和心智的发展都有害，孩子常看电视会变笨。儿童、青

少年如果长时间与电视为伴，会降低他们的思维分析能力，对电视节目传递的内

容模仿性增强。他们变得只对电视节目感兴趣，进而对周围的事情多是漠不关心,

性格变得孤僻起来，也不会与人交流，社交能力很差。

德国的心理学家对儿童做了一项“画小人”的实验。一组是几乎不看电视的

小朋友，他们的画非常饱满，也很注重细节;另外一组是每天看3个小时电视的

小朋友，他们的画却只是简单的线条的描绘。研究者还观测到，那些电视内容不

受控制的小朋友的画，头、身体、四肢都是分散开的，并不是一个连贯的主题,

很显然这些孩子曾经被电视的内容惊吓到。

在中国也存在着同样的情况。有调杳显示有近六分之一的孩子在平时看电

视、玩电脑的时间超过了两个小时，而到了周末这种娱乐活动的时间比例甚至超

过了六成。孩子的电视瘾在中国大众家庭的普及，使得之前这份实验研究"电视

瘾会导致孩子变笨”引起了广大家长的重视。

那么常看电视、多看电脑是怎样让孩子变笨的呢，青少年心理咨询专家为您

揭秘：

第一、性格变得孤僻。

孩子的模仿能力在这个时候很强，如果长时间将注意力集中在电视上，会导

致他对周围的事情兴趣点降低，只对电视节目感兴趣，而对身边周围的人和事都

漠不关心，在学校也不知怎么和老师以及同学正确相处。在加上学校家庭提供

的活动内容本来就很少，不够丰富，孩子就只能讲更多的兴趣集中在五花八门的

电视节目上了。

第二、创造力降低。

正处于感知运动发展阶段的孩子，他们的发展是需要各个感官配合着听觉、

视觉、触觉等的统合协调才能完成的。电视、电脑只能提供简单的视觉、听觉输

入，这就是为什么经常花时间在电视电脑上的孩子，无法更好地完成绘画、泥

塑等这种有创造性的任务。而且，电视电脑的节目内容呈现给孩子的多是现成的

画面、直观的画面，这种直接的呈现会有碍孩子创造力的发展。

第三、注意力缺乏。

注意力分为自觉性注意和由外界刺激引起的注意，后者是一种条件反射，在

很多动物的身上也都存在。电视节目电脑游戏等就是用这种快速运动的图像和鲜

亮的色彩来吸引孩子的注意力，但是长时间处于同一条件反射的反复刺激下，

大脑就会产生疲惫。这也就是为什么刚刚长时间看完电视的孩子很难讲注意力集

中在自己手头的任务上来，例如写作业。

（二）伙伴关系密切：同龄人、伙伴是青少年在社会交往中非常重要的社会关系。

进入青春期，随着活动范围的扩展，青少年对家庭的依恋逐渐转向伙伴群体，形

成亲密的伙伴关系。他们的言行，爱好、衣着打扮等相互影响。信任伙伴胜过信

任家长和老师。在伙伴关系中，同伴之间对共同问题的讨论及反面的经验提供了

大量的解决问题的技术。

12.青春期逆反产生的原因

孩子越来越大了，也越来越不听话，有时你说几句话，他们总会有理由反驳

你，并且让你没有还口之力。面对这种情况，父母知道青春期逆反产生的原因吗？

逆反心理并不是什么不可思议的东西，特别是处于青少年阶段，青春期少年

已经拥有成人感的意识，他们不再把自己当儿童来对待，并试图打破对家长的依

附关系。于是在这种情况下，逆反心理就产生了。青春期逆反产生的原因有很多

种，一般地说在以下三种情况下，容易诱发青少年逆反心理的产生：

1.强烈的好奇心

当某事物被禁止时，最容易引起人们的好奇心和求知欲。尤其是在只作出禁

止而又不加任何解释的情况下，浓厚的神秘色彩极易引起人们的猜疑、揣度、推

测，以至不顾禁令地寻根究底或小做尝试。

2.企图标新立异

青少年处于性格形成和寻找自我的时期，通过否定权威和标新立异可以在心

理上求得自我肯定的满足感。青年人与社会的认同不仅是简单地采取适应社会规

范的途径，而且还希望社会承认他的价值和地位，从而获得与社会之间的认同。

因此他往往表现得偏执，好表现自己，有意采取与其他人不同的态度和行为，以

引起别人的注意。

3.特异生活经历

比如，有的人一向循规蹈矩、与世无争，而偶然有一次受到了莫名其妙的冤

枉，以至于性情大异，变得粗暴、多疑、怪僻。

这种在特定条件下，其言行与当事人的主观愿望相反，产生了与常态性质相

反的逆向反应，是逆反心理的典型表现。一旦这种心态构成了心理定势，就会对

人的性格产生极大的影响，经常性地左右他的一举一动，成为他言行举止的一个

基本特征。

遇事唠唠叨叨。有些爸爸（爸爸食品）妈妈（妈妈食品）认为孩子这也不行，那

也不行，一会儿说注意这，一会儿说注意那，唠叨没完，时间一长，孩子就会厌

烦，产生逆反心理。

不顾孩子的个别差异和意愿，强行“定向"。一些爸爸妈妈望子成龙心切,

他们要孩子学这学那，如规定每天读多少单词、练几小时琴等，否则给予惩罚。

这很容易引起孩子的对立情绪。♦缺乏感情沟通。爸妈缺乏与孩子经常的感情沟

通，缺乏对孩子的尊重，孩子也会以不尊重来对待爸妈。

成人对孩子过分迁就。孩子认为犯了错误不会受到批评，这种错误的信息让

孩子不明是非，一旦家长想管教时，孩子就很不适应，出现逆反。

家长式的作风。专横式的教育使孩子感到不舒畅、压抑，因而便以反抗来回

答爸爸妈妈。

13.怎样教育叛逆的孩子？

家长也是从青春叛逆期走过来的，所以面对孩子令人不解的行为，不妨换位

思考，想想孩子为什么会这样。

我们都知道青少年时期正处于心理的“过渡期"，其独立意识和自我意识日

益增强，迫切希望摆脱成人的监护，喜欢以成人自居。为了表现自己的“非凡"，

就对任何事物都倾向于持批判的态度。

面对这种状况，家长要更加耐心、细心和用心。并要做到尽量避免两极教育

误区。孩子的青春叛逆期是孩子世界观形成的关键时期，需要外界教育来正确引

导孩子。

"你应该"、"你必须"、"你懂什么"之类的话是不少家长的口头禅。建

议家长们面对叛逆期的孩子少说这种话，内心认为自己已是大人的孩子不会接受

这命令式的口吻。

这个时期的孩子渴望拥有自己的小天地，所以，家长不要自作主张，将孩子

的时间按自己的意愿排得满满的，要尽量将时间交由孩子自己去安排。

家中的一些大事，如搬家、买房之类的，不妨同孩子商量一下，考虑一下孩

子的感受。有着民主氛围的家庭，孩子一般能主动向父母靠近。

亲子沟通有技巧。对于叛逆行为较明显的孩子，家长会感觉到与之不好沟通。

这里介绍几条比较实用的亲子沟通技巧。

忌从学习入题。同孩子交流，家长不要老以学习成绩入题，这样只会让孩子

有压力，怀疑家长交流的动机。交流时，家长可以从家事入手，将孩子的情绪稳

定下来后，再谈正事。

允许孩子犯错。这个阶段正是孩子形成主见的关键时期，小错肯定难免，所

以，家长应该允许孩子犯一点错、吃点亏，不要过分束缚孩子的手脚。

尊重孩子。家长不要老是盯着孩子的弱点，不要拿孩子的短处同别的孩子的

优点比较。在与孩子接触时，家长应尽可能多找孩子的优点，并多鼓励，减少孩

子对家长的抗拒心理。

换位思考。家长也是从青春叛逆期走过来的，所以面对孩子令人不解的行为，

不妨换位思考，想想孩子为什么会这样。有了共鸣后就会理解孩子，能找出问题

的症结。

第一，家长要学会尊重孩子的意见，对于孩子的倔强任性行为，我们不能够

只表达对孩子的不满情绪，要孩子有表达和解释的机会，让他说清楚坚持这件事

的理由，这样可以防止家长冤枉孩子。如果他对这件表面很无理的要求能够提出

合理的解释，家长们不仅要尊重他们的意见，还可以和孩子一起，帮助他们满足

需求。这是家长和孩子很好的交流机会，他觉得你相信他，他也就相信你，这样

孩子也就不会为了一个错误说谎。但是家长如果长期不给孩子解释的机会，只是

粗暴对待孩子的错误，慢慢的孩子就不会与你交流了。所以很多家长很苦恼，为

什么孩子不爱说话啊?这是因为你无意识的剥夺了他说话的权利，不尊重他。

第二，对于听不进去道理，过于任性的孩子，要学会恩威并用。比如哭闹的

时侯家长可在一旁悄悄观察，不予理睬，孩子看到自己这样并未引起重视，时间

久了就会放弃这种表达方式。在孩子大发脾气，不可理喻时，进行合理的冷处理。

把孩子带到安静的地方，让其自我冷静;并让孩子承担相应的后果。比如因为哭

闹吃不到该吃的水果,得不到该拥有的玩具，告诉孩子这些都和他发脾气和无理

的哭闹有直接关联，这样孩子意识到这种行为的后果就会有意识的控制。不管怎

么做，都要让孩子最终明白这种行为对大家造成的不好的影响以及他自己所承担

的后果。

第三，给孩子讲清道理，不能粗暴批评，责骂。当孩子有不合理的要求与做

法时，家长首先要做的是给孩子讲清楚道理，把不合理之处告诉孩子，让孩子认

识到自己的行为不对，以及哪里不对，为什么不对。对于不爱听大道理的孩子家

长可以讲一些相关故事让其明白其中的道理，和气的跟孩子解释，千万不要以威

胁的口气和粗暴的方式来教育孩子，这是一个长期的过程，需要坚持一定的时间

就会有效。

第四，大人的言传身教，要想孩子文明，懂礼貌,性格温和，家长必须做到。

如果家长脾气暴躁，讲再多的道理对孩子来说都不足说服力，因为有这样的坏榜

样所有的道理都很苍白无力。所以为了孩子的将来，为了孩子有一个好的性格，

建议家长也要改变自己，收起自己粗暴的教育方式，以理服人！

14.逆反心理会产生什么影响？

任何事情都有两方面，有坏的方面，当然也会有好的方面。一提起逆反心理,

很多人想到的是逆反会使亲子关系紧张，其实逆反心理也有好的影响，比如逆反

心理会让孩子具有创新的品质。

逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态

度和言行的一种心理状态。青少年中常会发现个别人就是“不受教"、"不听话"，

常与教育者"顶牛"、"对着干"。这种与常理背道而驰，以反常的心理状态来

显示自己的"高明"、"非凡"的行为，往往来自于“逆反心理"。

社会文化的变迁，使父母在文化知识的占有上不再是孩子心目中的绝对权

威。中国传统文化认为家长是家庭中非常有尊严的，神圣不可侵犯的权威。"君

君臣臣、父父子子""父为子纲”等传统观念在长期的演化中，已积淀成为了人

们的一种心理文化定势。但是在现代社会里，父母的权威已随着社会文化的变迁

而动摇。当孩子产生逆反心理的时候，很容易造成早恋、不认真学校，叛逆等心

理，会对成长造成很大的伤害。

孩子的逆反心理始终被认为有碍儿童身心健康。其