实心球 （教案）人教版体育五年级下册

实心球（教案）人教版体育五年级下册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计思路本节课以人教版体育五年级下册中“实心球”章节为核心，结合学生年龄特点和运动发展水平，设计旨在提高学生实心球投掷技能和团队协作能力的教学活动。课程内容以实践操作为主，通过趣味性、竞技性的教学方式，激发学生学习兴趣，培养学生勇敢、自信、团队协作的精神。在教学过程中，注重理论与实践相结合，让学生在掌握实心球基本技巧的同时，了解运动原理和锻炼方法，为学生的终身体育锻炼奠定基础。核心素养目标1.提高学生的运动能力，通过实心球投掷动作的练习，增强上肢、腰腹和协调性。

2.培养学生的体育品德，学会遵守规则、公平竞争，以及尊重对手和团队协作。

3.增强学生的健康意识，了解实心球运动对身体健康的益处，形成积极参与体育锻炼的习惯。学情分析五年级的学生正处于身体发育的关键时期，具有一定的运动能力，但动作协调性和力量控制仍需提高。在知识方面，学生对实心球的基本概念和技巧有一定的了解，但缺乏系统的训练和深入的实践。在能力方面，学生的投掷动作可能存在不规范、不准确的问题，需要通过针对性指导来纠正。在素质方面，学生具有积极向上的学习态度，但个别学生可能在面对挑战时表现出退缩或放弃的态度。

在行为习惯方面，学生普遍活泼好动，但部分学生可能缺乏持之以恒的锻炼习惯，需要教师引导和激励。此外，学生在课堂上的纪律性有待加强，注意力有时容易分散，需要通过有趣的教学活动来吸引学生的注意力。

总体来看，学生对实心球课程表现出较高的兴趣，但需要教师在教学过程中关注学生的个体差异，激发学生的学习积极性，并注重培养学生的团队协作和竞争意识，以提高学习效果。教学资源准备1.教材：人教版体育五年级下册课本，确保每位学生都有。

2.辅助材料：准备实心球投掷技术视频，以及相关动作要领的PPT演示。

3.实验器材：实心球若干，确保数量充足，满足所有学生的练习需求。

4.教室布置：将教室划分为投掷练习区，设置安全界限，保证学生练习时的安全。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，发布实心球投掷技术的视频和PPT，明确预习要求，如观察投掷动作要领。

-设计预习问题：提出如“实心球投掷时的身体姿态是怎样的？”等探究性问题。

-监控预习进度：通过学生反馈的预习笔记或在线互动，了解学生的预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，阅读PPT，理解实心球投掷的基本技巧。

-思考预习问题：学生针对提出的问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记或思维导图提交至微信群或在线平台。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，培养独立思考能力。

-信息技术手段：利用微信群和在线平台，实现资源的共享和预习进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示实心球投掷的精彩瞬间视频，激发学生兴趣。

-讲解知识点：详细讲解实心球投掷的动作要领，如站位、用力顺序等。

-组织课堂活动：分组进行实心球投掷练习，互相观摩和评价。

-解答疑问：对学生练习中遇到的问题进行个别指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：学生分组练习实心球投掷，互相交流心得。

-提问与讨论：学生提出练习中遇到的问题，参与讨论解决方案。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：讲解实心球投掷技巧，确保学生理解动作要领。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握投掷技能。

-合作学习法：培养学生团队协作，共同提高投掷技术。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置实心球投掷练习的作业，要求学生记录练习次数和感受。

-提供拓展资源：提供实心球训练的相关视频和文章，供学生深入学习。

-反馈作业情况：批改作业，给予学生具体反馈和改进建议。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成作业，记录练习情况。

-拓展学习：学生观看视频，阅读文章，进一步了解实心球投掷技巧。

-反思总结：学生对自己的投掷动作进行反思，提出改进措施。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主练习和拓展学习。

-反思总结法：引导学生反思自己的投掷动作，促进技能提升。

本节课的重点是实心球投掷技术的掌握，难点在于动作的协调性和力量的控制。通过以上教学实施过程，旨在帮助学生掌握实心球投掷的基本技巧，并能够在实践中灵活运用。教学资源拓展1.拓展资源

（1）实心球运动历史与发展

实心球作为一种古老的运动项目，起源于古希腊。在那个时代，实心球被用于锻炼身体和训练士兵。随着时间的推移，实心球运动逐渐发展成为一种体育竞技项目。在奥运会和其他国际比赛中，实心球投掷成为田径项目中的一项重要比赛内容。

（2）实心球投掷技术解析

详细讲解实心球投掷的各个阶段，包括站位、准备姿势、用力顺序、投掷动作等。通过图片和视频示例，让学生更直观地理解实心球投掷的技术要领。

（3）实心球训练方法

介绍实心球训练的各种方法，如力量训练、协调性训练、技巧训练等。同时，提供一些实用的训练计划，帮助学生系统地进行训练。

（4）实心球运动损伤预防与处理

分析实心球运动中常见的损伤类型，如肩关节损伤、手腕损伤等，并给出预防措施和损伤处理方法。

（5）国内外优秀实心球运动员介绍

介绍国内外优秀的实心球运动员，如陈树林、刘翔等，以及他们的运动生涯和成就。

2.拓展建议

（1）观看实心球比赛视频

建议学生观看国内外实心球比赛的视频，观察优秀运动员的投掷动作，学习他们的技术和经验。

（2）参加实心球俱乐部或培训班

鼓励学生参加实心球俱乐部或培训班，与其他爱好者一起练习和交流，提高自己的技术水平。

（3）阅读实心球运动相关的书籍和文章

推荐学生阅读实心球运动相关的书籍和文章，如《实心球投掷技术解析》、《实心球训练方法》等，以获取更多专业知识和技巧。

（4）制定个人实心球训练计划

根据自身实际情况，制定一份实心球训练计划，包括训练内容、训练时间、训练目标等，并坚持执行。

（5）参加实心球比赛

在掌握一定技术后，鼓励学生参加学校或社区的实心球比赛，以检验自己的训练成果，提高比赛经验。

（6）开展实心球运动研究

对实心球运动进行深入研究，如分析投掷动作的生物力学原理、研究训练方法的效果等，以提高自己的学术素养。

（7）关注实心球运动的发展趋势

关注国内外实心球运动的发展趋势，了解最新的技术动态和训练方法，为自己的训练提供参考。重点题型整理题型一：实心球投掷动作要领描述题

题目：请描述实心球投掷时的正确动作要领。

答案：实心球投掷时，首先站位应与投掷方向成45度角，两脚分开与肩同宽；其次，准备姿势为身体稍微前倾，实心球置于头的后方；然后，用力顺序为从腿部开始，经过腰部、肩部，最后通过手臂将实心球投出；最后，投掷后应迅速转身，保持平衡。

题型二：实心球投掷技术分析题

题目：分析实心球投掷过程中，如何利用身体协调性提高投掷距离。

答案：在实心球投掷过程中，身体协调性至关重要。运动员需要通过腿部的力量推动身体前移，腰部和肩部的转动传递力量，手臂的挥动将实心球投出。协调性的提高可以通过练习以下动作来实现：腿部力量训练、腰部灵活性训练、肩部稳定性训练和手臂力量训练。

题型三：实心球训练方法应用题

题目：请举例说明如何通过训练方法提高实心球投掷的力量。

答案：提高实心球投掷力量的训练方法包括：1.举重训练，增强上肢和腰腹部力量；2.跳跃训练，提高腿部爆发力；3.俯卧撑和引体向上，增强胸背肌肉力量；4.实心球投掷练习，模拟实际投掷动作，增强整体协调性和力量。

题型四：实心球运动损伤预防措施题

题目：实心球运动中，如何预防肩关节损伤？

答案：为预防实心球运动中的肩关节损伤，可以采取以下措施：1.投掷前进行充分的热身运动，提高肩关节的灵活性；2.加强肩部肌肉的力量训练，特别是肩袖肌群；3.保持正确的投掷技术，避免过度用力或错误的动作；4.投掷后进行适当的放松和拉伸，减轻肩关节的压力。

题型五：实心球运动训练计划制定题

题目：请制定一份针对提高实心球投掷技术的训练计划。

答案：训练计划如下：

1.热身阶段：慢跑、关节活动、肌肉拉伸，持续15分钟。

2.技术练习阶段：进行实心球投掷基本动作练习，包括站位、准备姿势、用力顺序等，持续30分钟。

3.力量训练阶段：进行举重、跳跃、俯卧撑等力量训练，增强投掷所需的力量，持续30分钟。

4.实心球投掷练习阶段：进行多次实心球投掷练习，提高投掷技术和力量，持续15分钟。

5.放松阶段：进行肌肉拉伸和放松活动，减轻肌肉紧张，持续10分钟。

6.训练频率：每周3-4次，每次训练间隔一天。内容逻辑关系①实心球投掷技术的掌握

-重点知识点：实心球投掷的基本动作要领

-重点词汇：站位、准备姿势、用力顺序、投掷动作

-重点句子：实心球投掷时，身体协调性和力量的合理运用是关键。

②实心球训练方法的应用

-重点知识点：实心球训练的不同方法和效果

-重点词汇：力量训练、协调性训练、技巧训练、训练计划

-重点句子：通过多样化的训练方法，可以有效提高实心球的投掷技术。

③实心球运动损伤的预防与处理

-重点知识点：实心球运动中常见的损伤及其预防措施

-重点词汇：肩关节损伤、预防措施、热身运动、肌肉拉伸

-重点句子：正确的投掷技术和适当的训练计划能够减少运动损伤的风险。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合多媒体教学，提高教学效果。通过图片、视频等多媒体资源，让学生更直观地理解实心球投掷技术，激发学生的学习兴趣。

2.引入游戏化教学，提高学生的参与度。设计一些趣味性的游戏，让学生在游戏中学习实心球投掷技巧，提高学生的积极性和参与度。

（二）存在主要问题

1.教学管理方面，存在对学生预习情况的监控不足，部分学生预习效果不佳。

2.教学组织方面，课堂时间分配不够合理，导致部分学生无法充分练习。

3.教学方法方面，缺乏针对不同层次学生