新疆乌鲁木齐市初中体育 第九周《跑：30米障碍跑》教案 新人教版

新疆乌鲁木齐市初中体育第九周《跑：30米障碍跑》教案新人教版主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：《跑：30米障碍跑》

2.教学年级和班级：新疆乌鲁木齐市初中体育，七年级

3.授课时间：第九周，星期四第一节

4.教学时数：45分钟（1课时）核心素养目标1.提高学生的运动能力，通过30米障碍跑训练，增强学生的速度、力量、协调性和灵活性。

2.培养学生健康生活的态度，使学生在运动中体验挑战与成功，增强自信心和耐挫力。

3.增进学生团队合作精神，让学生在分组练习中学会相互鼓励、支持和配合，培养集体荣誉感。重点难点及解决办法重点：

1.学生在30米障碍跑中的起跑技巧和障碍物跨越技巧。

2.学生在跑动过程中的呼吸调节和节奏控制。

难点：

1.学生对障碍物跨越技巧的掌握，特别是动作的连贯性和稳定性。

2.学生在跑动中呼吸与节奏的协调，以保持最佳运动状态。

解决办法：

1.通过教师示范、分解动作教学和反复练习，帮助学生掌握起跑和跨越障碍物的正确技巧。

2.设计多种练习，如模拟跨越障碍物的游戏，增强学生的动作记忆和身体协调性。

3.引导学生注意呼吸与步伐的配合，通过实际跑动中的指导和反馈，帮助学生调整呼吸和节奏，提高运动效率。

4.对不同水平的学生进行分层教学，提供个性化指导，确保每个学生都能在自身基础上得到提高。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过简洁明了的语言讲解30米障碍跑的技术要领，确保学生理解动作要点。

2.演示法：进行现场示范，让学生直观地学习起跑和跨越障碍物的正确动作。

3.互动法：鼓励学生提问和互相讨论，促进师生之间的互动，提高学生的参与度。

教学手段：

1.多媒体教学：利用PPT和视频展示障碍跑的动作技巧，帮助学生更清晰地理解技术细节。

2.实践教学：通过分组练习和接力比赛，让学生在实践中掌握技能，增强团队协作能力。

3.反馈教学：运用录像回放等手段，及时给予学生反馈，帮助学生纠正动作，提高训练效果。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-创设情境：通过展示奥运会上障碍跑比赛的精彩片段，激发学生对障碍跑运动的兴趣。

-提出问题：询问学生对于障碍跑的看法，以及他们认为障碍跑中最重要的技巧是什么。

2.讲授新课（10分钟）

-讲解起跑技巧：介绍起跑时的姿势、用力顺序和爆发力的培养。

-示范障碍物跨越技巧：现场演示如何快速、稳定地跨越障碍物，强调动作的连贯性和安全性。

-呼吸与节奏控制：解释在跑动中如何进行有效的呼吸和保持合适的节奏。

3.巩固练习（15分钟）

-分组练习：将学生分成小组，进行起跑和障碍跨越的基本技巧练习，教师巡回指导，纠正动作。

-课堂提问：针对练习中的技术要点进行提问，检查学生对知识的理解和掌握情况。

-互动环节：邀请几名学生上前展示，其他学生评价并讨论展示中的亮点和需要改进之处。

4.练习与拓展（10分钟）

-障碍跑接力赛：组织学生进行接力比赛，运用所学技巧，提高实战能力。

-挑战环节：设置不同难度的障碍物，鼓励学生挑战自我，提升自信和耐挫力。

5.反馈与总结（5分钟）

-视频反馈：播放学生比赛的视频，共同分析动作中的优缺点。

-总结提升：教师总结本节课的学习要点，强调核心素养的培养，如团队合作、勇于挑战等。

6.作业布置（2分钟）

-布置课后练习：要求学生课后复习动作要领，进行家庭练习，记录自己的进步。

-预告下节课内容：告知学生下节课将进行更深入的技巧学习和比赛实践。

整个教学过程设计紧扣45分钟的教学时间，确保每个环节都能在有限的时间内完成，同时注重学生的参与度和互动性，通过实践和创新的教学方法，促进学生对知识技能的掌握和核心素养的提升。学生学习效果1.技能掌握：

-学生掌握了起跑的基本技巧，如正确的起跑姿势、用力顺序和爆发力的发挥。

-学生学会了如何稳定、快速地跨越障碍物，提高了动作的连贯性和协调性。

-学生能够调整跑动过程中的呼吸和节奏，提升了运动效率和持久力。

2.知识理解：

-学生理解了障碍跑的基本规则和技术要求，能够将这些知识应用于实际训练中。

-学生通过课堂讲解和互动讨论，加深了对障碍跑运动的认识，提升了运动素养。

3.核心素养：

-学生的团队合作能力得到锻炼，能够在接力比赛中相互配合，共同完成任务。

-学生在面对挑战时表现出更强的自信心和耐挫力，勇于尝试并克服困难。

-学生的运动习惯和健康意识得到加强，认识到了体育锻炼对身心健康的积极作用。

4.实践能力：

-学生在接力赛中运用所学技巧，提高了实战能力，对障碍跑有了更直观的感受。

-学生通过课后练习和家庭训练，巩固了课堂所学，逐步形成自主锻炼的习惯。

5.情感态度：

-学生对障碍跑产生了浓厚的兴趣，积极参与课堂活动，表现出较高的学习热情。

-学生在评价他人和自我评价中，学会了尊重和鼓励，形成了良好的同学关系。反思改进措施（一）教学特色创新

1.创设情境导入：通过奥运比赛视频的引入，有效激发了学生的学习兴趣，使他们对障碍跑有了直观的认识。

2.实践性教学：将接力比赛融入课堂，增强了教学的互动性和实践性，让学生在实践中掌握技能。

（二）存在主要问题

1.教学组织：在分组练习中，部分学生的参与度不高，可能是因为分组不够合理，未能充分调动每个学生的积极性。

2.教学评价：评价环节较为简单，未能全面反映学生的学习效果，需要进一步完善评价体系。

（三）改进措施

1.针对分组练习的改进：今后教学中，将根据学生的能力和兴趣进行更合理的分组，确保每个学生都能积极参与到课堂活动中。

2.评价体系的完善：引入更多元化的评价方式，如自我评价、同伴评价和教师评价相结合，更全面地评估学生的学习过程和效果。

3.增加个别指导：针对不同水平的学生，提供更加个性化的指导，帮助他们在原有基础上得到更好的提升。课后作业1.动作描述题：

描述30米障碍跑中起跑时的动作要领，包括姿势、用力顺序和爆发力的发挥。

答案示例：

起跑时，采用蹲踞式起跑姿势，前脚掌着地，身体重心前移，听令后迅速向前上方发力，通过大腿和小腿的协调用力，实现快速起跑。

2.技术分析题：

分析跨越障碍物时的技术要点，如何保持身体平衡和动作的连贯性。

答案示例：

跨越障碍物时，需提前调整步伐，接近障碍物时腿部用力向上跳起，同时手臂配合摆动，保持身体平衡。落地时注意用前脚掌先着地，迅速过渡到全脚掌，保持动作的连贯性。

3.实践应用题：

设计一个30米障碍跑的练习计划，包括热身活动、基本技巧练习和实战训练。

答案示例：

-热身活动：慢跑5分钟，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。

-基本技巧练习：起跑动作练习5次，障碍物跨越技巧练习10次。

-实战训练：进行2组30米障碍跑，每组3次，记录成绩，分析进步。

4.知识拓展题：

阐述呼吸调节在30米障碍跑中的作用，以及如何保持呼吸与步伐的协调。

答案示例：

呼吸调节在30米障碍跑中起到保持运动节奏和提供氧气的作用。跑动过程中，采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸的深度和节奏，