夏季防暑降温小常识

夏季防暑降温小常识

酷暑天户外作业怎样防暑高温酷暑，我们企业许多员工依旧坚持岗位户外工作；烈日烤晒，意味着这些高温作业人员要付出更多汗水与艰辛。首先高温作业人员应了解本身健康情况。有心、肺、血管器质性疾病:如持久性高血压、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、重度肥胖病、贫血及急性传染病、中枢神经系统器质性疾病者，均不宜从事高温作业。夏季防暑降温小常识2/28一、什么是高温？35℃－是关系安全生产和人们健康一个标志性意义温度，是高温和中暑预警温度。

假如气温超出33℃，人体便会产生酷热感觉，这时人体汗腺开始“开启”，经过微微出汗来散发体内蓄积热量。当气温达35℃时，皮肤血管开始扩张，心跳开始加紧，血液循环也随之加速，造成皮肤血流量增加好几倍，以增加体表散热量。此时必须采取降温办法。当气温达35℃以上时，心脏泵血量会增加50％至70％。所以说：超出33℃就称之为高温！！！夏季防暑降温小常识3/28二、高温会引发哪些危害？1.对循环系统影响。

2.对消化系统影响。3.对泌尿系统影响。4.对神经系统影响。5.中暑（heatstroke）是指在高温和热辐射长时间作用下，机体体温调整障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功效损害症状总称。年7月，“中暑”被列入了国家法定职业病目录。夏季防暑降温小常识4/28三、高温致病机理人体温相对恒定,是维持机体内环境稳定,确保新陈代谢等生命活动正常进行必要条件。体温调整1.体温起源2.体温恒定原理体内物质代谢过程中所释放热量机体产热量和散热量保持动态平衡夏季防暑降温小常识5/28体温调整产热:主要是骨骼肌和肝脏散热:汗液蒸发、皮肤内毛细血管散热呼气、排便、排尿不过主要还是经过皮肤！夏季防暑降温小常识6/28既然人含有体温调整能力，那为何还会有些人中暑呢？原因:人体调整体温能力是有限。长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引发体温升高.中暑夏季防暑降温小常识7/28产生中暑原因是什么？气温湿度日照劳动强度高温环境暴露时间体质强弱营养情况水盐供给健康情况肥胖夏季防暑降温小常识8/28

依据临床表现轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间关系是渐进。

先兆中暑症状:出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

轻症中暑症状:体温往往在38度以上

，出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑症状:

顾名思义，是中暑中情况最严重一个，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

中暑症状有哪些？夏季防暑降温小常识9/28中暑抢救一、移.快速将病人移至阴凉、通风地方,解开衣裤,以利呼吸和散热。

夏季防暑降温小常识10/28中暑抢救二、敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

夏季防暑降温小常识11/28中暑抢救三、促。将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待腋下温度降至36℃,可停顿降温。

夏季防暑降温小常识12/28中暑抢救四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没胸下部为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。

夏季防暑降温小常识13/28中暑抢救五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中患者身体四面,把皮肤擦红,普通擦15—30分钟左右,即可把体温降至37—38℃,大脑未受严重损害者多能快速清醒。夏季防暑降温小常识14/28抢救中错误做法自行服食退烧药(如阿斯匹灵等)——中暑使身体处于消耗过分状态,此时假如用退烧药来降温,身体对药品代谢对加重身体负担,药品副作用更大。体表擦拭酒精——可能过分刺激皮肤,使用过量也可能造成酒精中毒敷冰块、冰袋——过冷反而造成血管收缩而无法顺利散热浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后,可能诱发脑血管及心脏血管病变涂抹感觉清凉外用成药(如万金油或白花油)——油性物质更不利于散热夏季防暑降温小常识15/28因工作特殊性，在阳光下曝晒时间较长，首先我们要采取一些防晒办法来更加好地保护自己:首先要穿戴劳动保护用具，穿耐燃、导热系数较小工作服，尽可能降低皮肤暴露在阳光下以免吸收更多辐射热；同时外出戴帽子，戴帽子减缓头颈吸热速度，尤其是长时间在阳光下作业人员。严格执行劳动休息制度,合理调整作息时间,加强轮换作业,确保正常生产。夏季防暑降温小常识16/28适时补充水份，多喝水，中医称白开水是“百药之王”。大量出汗后人体内盐分丢失过多（约占汗液0.5％左右）,体内水、盐百分比严重失调，渗透压就会失去平稳，造成代谢紊乱，从而出现中暑。而及时补充盐分,能够纠正代谢失衡；提议饮含盐浓度为0.1%-0.3%淡盐水，从而到达防暑功效。但要注意饮淡盐水为主，而且要适量饮用，天天摄入盐分过多，反而造成细胞内脱水，造成高钠血症。。夏季防暑降温小常识17/28关于饮水注意事项补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水、茶等饮料中,含有较多糖精和电解质,喝多了不但不能有效补充水分,还会造成细胞不一样程度脱水,且会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。口渴后、劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水。喝水应慢喝、少许屡次喝；不要渴了就猛喝或等口渴时再喝。要远离酒精、咖啡因和香烟。夏季防暑降温小常识18/28

藿香正气水类药品

藿香正气类药品分为水、丸、散、软胶囊四种剂型,对于预防和治疗中暑有很好作用,且对风寒感冒及湿热感冒也有很好作用。藿香正气水,可有效预防中暑发生,用于暑气造成腹泻、腹痛、呕吐。藿香正气丸,用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒,内伤湿滞患者。藿香正气散,用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒,尤其以全身不适、发烧恶寒、呕吐腹泻为主要表现病症。藿香正气软胶囊,主治暑湿感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发烧者。夏季防暑降温小常识19/28风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等各种祛风、除湿、活血消肿和止痛中草药提取制成油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时,在头部穴位上滴洒些风油精,可预防中暑。涂擦风油精提神醒脑时,严格按照用量外用涂抹于皮肤即可,有一些风油精说明上注明可口服,但因为成份含有微毒物质,且气味刺激,最好不要尝试口服。夏季防暑降温小常识20/28人丹大太阳下晒了很长时间,出现头晕、头痛、目眩等中暑症状,此时除了尽快离开高温环境,转移到阴凉通风地方外,还应补水加服用人丹。人丹则含有开窍醒神,祛暑化浊,和中止呕吐作用。用于治疗中暑头晕,恶心呕吐,腹泄及晕车、晕船。还有小茴香等成份能缓解由中暑带来食欲不振、恶心呕吐。能够含化或用温开水送服,每次4～8粒。服用仁丹时要注意,因为它含有乙醇、砂仁等成份,儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生指导下使用。夏季防暑降温小常识21/28清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。清凉油属于外用药品,涂擦于额角太阳穴、眉间印堂穴或鼻孔周围。是禁止内服。虫咬,烧烫伤涂于局部损伤处。皮损有溃烂不宜使用,涂后局部皮肤发红或起小红疹,或瘙痒感加重者不宜继续使用,或往涂擦本品有过敏史者亦不宜使用。夏季防暑降温小常识22/28食物祛暑要多吃些苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿，如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋等。多吃凉性蔬菜：如绿豆汤、番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃各种瓜类：1、冬瓜利尿消炎、清热解毒;2、丝瓜解暑祛风、化痰凉血;3、苦瓜祛暑清心;4、黄瓜中纤维素能够排出肠道中腐败代谢产物，降低胆固醇;5.南瓜补中益气，消炎止痛。夏季防暑降温小常识23/28电风扇使空气流通,可适当降低局部环境温度。使用时间不可过长,以30分钟到1个小时为宜；而且转速不要太快。电风扇不宜直吹人体,也不要距离太近。不要开着电风扇睡觉；大量出汗时,不要静坐猛吹。年老体弱,小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者,尽可能不用电风扇。十滴水适合用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者。成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中,搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小儿生痱子。十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成,添加有辅料酒精,闻起来气味芳香,其实比较辛辣,服后可温水漱口,或含糖块。十滴水治疗中暑适于暂短急性期,病程仅数10分钟或数小时,故在发病时服药即可。夏季防暑降温小常识24/28避暑生活常识不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。饮食不宜过于清淡。夏天人活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等蛋白质含量丰富食品,以满足人体代谢需要。夏季防暑降温小常识25/28避暑生活常识午睡时间不宜过长。长时间睡眠会加深中枢神经抑制,脑内血流量相对降低,代谢减慢,造成醒来后周身不舒适而愈加困倦。忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或工作归来,喜欢马上冷水洗浴,这么会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,