心理调整教案

心理调整教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）心理调整教案教学内容本节课的教学内容来自人教版《心理健康教育》八年级下册第五章“做情绪的主人”，主要内容包括：1.认识情绪的类型及特点；2.学会调节情绪的方法；3.掌握积极面对生活中情绪波动的能力。

本节课旨在帮助学生了解自己的情绪，学会正确调控情绪，做情绪的主人。通过本节课的学习，学生能认识到不同情绪对身心健康的影响，掌握调节情绪的方法，并在生活中运用这些方法，以积极的心态面对生活中的挑战。核心素养目标本节课的核心素养目标聚焦于提高学生的心理健康素养，具体包括：1.增强学生识别和理解自己的情绪能力；2.培养学生运用积极调节情绪的策略；3.提升学生在面对压力和挑战时的心理适应能力。通过本节课的学习，学生将能更好地管理自己的情绪，提高自我调节能力，从而在学习、生活和人际交往中展现出更高的心理适应性和积极性。教学难点与重点1.教学重点

（1）认识情绪的类型及特点：学生需要了解基本情绪类型（喜、怒、哀、惧）以及每种情绪的表现特点，这是理解情绪调节的基础。

（2）学会调节情绪的方法：学生应掌握一些有效的情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考、转移注意力等，并能在实际情境中运用。

（3）培养积极面对生活中情绪波动的能力：学生需要学会在生活中遇到压力和挑战时，保持积极的心态，运用所学情绪调节方法，保持心理健康。

2.教学难点

（1）情绪调节方法的掌握和应用：学生可能难以在实际情境中运用所学的情绪调节方法，特别是在面对复杂情绪时，难以抉择使用哪种方法。

（2）理解情绪与行为的关系：学生可能对情绪如何影响行为有疑问，特别是在情绪波动时，如何保持理智和控制行为。

（3）培养积极心态：在现实生活中，学生可能面临诸多压力和挑战，如何引导学生以积极心态面对这些困难，是教学的难点。

针对以上重点和难点，教师在教学过程中应注重理论与实践相结合，通过案例分析、小组讨论、角色扮演等多种教学方法，帮助学生更好地理解和掌握情绪调节技巧，提高其在实际生活中的应用能力。同时，教师还需关注学生的个体差异，针对不同学生的实际情况进行有针对性的指导。教学方法与手段1.教学方法

（1）案例分析法：通过引入生活中的实际案例，让学生深入了解情绪的类型及特点，以及情绪调节的重要性。例如，分析情绪波动对个人行为和心理健康的影响，让学生从中学会如何正确面对和调节情绪。

（2）小组讨论法：将学生分成小组，让他们针对情绪调节方法进行讨论和分享。通过小组合作，培养学生运用积极调节情绪的策略，并提高他们在团队中的沟通和协作能力。

（3）角色扮演法：组织学生进行角色扮演，模拟现实生活中遇到的情绪波动场景。通过角色扮演，让学生在实际情境中学会运用所学情绪调节方法，提高他们在面对压力和挑战时的心理适应能力。

2.教学手段

（1）多媒体设备：利用多媒体课件、图片、视频等资源，生动形象地展示情绪的类型及特点，帮助学生更好地理解和记忆相关知识。例如，通过展示不同情绪的面部表情和身体语言，让学生更直观地了解情绪的表现。

（2）教学软件：运用教学软件进行互动式教学，提高学生的参与度和学习兴趣。例如，通过情绪调节小游戏，让学生在游戏中学会运用积极思考和转移注意力的方法调节情绪。

（3）网络资源：引入网络资源，丰富教学内容，拓宽学生的视野。例如，让学生观看有关情绪调节的在线讲座或文章，让他们从不同角度了解情绪调节的方法和技巧。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，大家好。今天我们要学习的是《做情绪的主人》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们有没有遇到过情绪波动很大的时候？比如，当你们遇到挫折或者开心的事情时，你们是如何处理的？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索情绪的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解情绪的基本概念。情绪是我们心理活动的一种表现，它包括喜、怒、哀、惧等基本情绪。情绪对我们的身心健康有着重要的影响。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了情绪调节在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调情绪调节和情绪管理这两个重点。对于难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与情绪调节相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示情绪调节的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“情绪调节在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了情绪的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪调节的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）情绪调节书籍：推荐学生阅读《情绪勇气》、《情绪智力》等书籍，以深入了解情绪调节的重要性及方法。

（2）心理健康网站：建议学生访问心理健康教育网站，如中国心理健康网、心理咨询师网等，了解心理健康知识和情绪调节技巧。

（3）情绪调节视频教程：推荐学生观看情绪调节视频教程，如心理咨询师发布的情绪调节技巧教学视频，以更直观地学习情绪调节方法。

（4）情绪调节APP：推荐学生下载使用情绪调节相关APP，如“心情日记”、“情绪管理师”等，帮助学生记录情绪变化并学习调节方法。

2.拓展建议：

（1）开展家庭情绪调节活动：建议学生与家人一起开展情绪调节活动，如情绪表达游戏、家庭情绪日等，增进家庭成员间的情感沟通，提高家庭氛围。

（2）情绪调节日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，分析情绪波动的原因，并尝试运用所学情绪调节方法进行调整。

（3）情绪管理小组：建议学生组建情绪管理小组，定期分享自己的情绪管理心得，互相提供支持和建议，共同提高情绪调节能力。

（4）心理健康讲座：鼓励学生参加学校或社区组织的心理健康讲座，了解更多心理健康知识和情绪调节技巧。

（5）心理咨询：如果学生在情绪调节方面遇到困难，建议他们寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更专业的指导和支持。板书设计1.情绪类型及特点

-喜、怒、哀、惧：情绪的基本类型

-情绪影响：情绪对身心健康、行为和决策的影响

2.情绪调节方法

-深呼吸：放松身心，缓解压力

-积极思考：转变思维，寻找积极方面

-转移注意力：将注意力从不愉快的事物转移到愉快的事物上

3.积极面对生活中的情绪波动

-认识情绪波动：了解情绪波动的普遍性和正常性

-保持积极心态：面对挑战时，保持积极的心态

-运用调节方法：运用所学情绪调节方法，保持心理健康

板书设计要点：

-使用清晰的标题和子标题，突出重点知识点

-使用简洁明了的语言，便于学生理解和记忆

-采用图形、颜色和字体等元素，增加板书的艺术性和趣味性

-设计简洁明了的图表或流程图，展示情绪调节方法的步骤

-举例说明情绪调节方法的应用，帮助学生更好地理解

例如，板书设计可以采用以下形式：

情绪类型及特点情绪调节方法积极面对生活中的情绪波动

-喜、怒、哀、惧-深呼吸-认识情绪波动

-情绪影响-积极思考-保持积极心态

--转移注意力-运用调节方法教学反思与总结在教学内容上，我尽力使学生理解情绪的基本类型、特点以及调节方法。但通过课堂观察，我发现有些学生在情绪调节的实际应用上仍然存在问题。这可能是因为他们在日常生活中缺乏实践机会，或者是因为他们对情绪调节的方