弯道跑实践课教案高一上学期体育与健康人教版VIP

弯道跑实践课教案高一上学期体育与健康人教版主备人备课成员教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课主要教授弯道跑的技术要领和训练方法，包括弯道跑时的身体姿势、脚步动作、呼吸节奏等，以及如何通过弯道跑提高运动成绩。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容与高中体育与健康人教版教材第三章第五节“田径运动——跑”有关，其中涉及到弯道跑的技术要点。学生已学习过直线跑的基本技术，本节课将在此基础上，引导学生学习弯道跑技术，提高学生的田径运动能力。核心素养目标1.提高学生的运动能力，通过弯道跑技术的学习与实践，增强学生的速度和耐力素质。

2.培养学生的体育品德，通过团队合作和竞技比赛，提升学生的合作意识、竞技精神和自律能力。

3.发展学生的健康行为，通过正确的弯道跑训练，提高学生的身体协调性和运动损伤预防意识。教学难点与重点1.教学重点

-弯道跑时的身体姿势：重点在于让学生掌握身体侧倾的角度和身体重心的控制，例如，在跑动过程中，身体应向弯道内侧适度倾斜，以保持平衡和动力。

-脚步动作：强调外侧腿的支撑作用和内侧腿的摆动，例如，外侧腿要稳定支撑，内侧腿要积极摆动，以保持跑动的流畅性。

-呼吸节奏：要求学生在弯道跑时保持均匀的呼吸，例如，通过鼻吸口呼的方式，确保氧气供应充足。

2.教学难点

-身体重心控制：学生往往难以掌握身体侧倾的合适角度，容易导致跑动时失去平衡。例如，教师可以通过设置障碍物或使用平衡板，帮助学生感受和练习身体重心的控制。

-脚步动作的协调性：学生在弯道跑时，内外侧腿的动作协调性是难点，容易造成动作不自然或效率低下。例如，可以通过分步骤练习，先单独练习外侧腿的支撑，再单独练习内侧腿的摆动，最后将两者结合起来。

-呼吸节奏的保持：学生在高强度运动时，往往忽略呼吸节奏，导致体能下降。例如，教师可以引导学生通过模拟练习，先慢跑后加速跑，练习在不同强度下保持呼吸节奏的能力。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段1.教学方法：

-讲授法：讲解弯道跑的理论知识和技术要领，确保学生理解弯道跑的基本原理。

-演示法：通过教师或优秀学生的示范，直观展示弯道跑的正确动作，让学生模仿学习。

-练习法：组织学生进行分组练习，通过反复实践来巩固技术动作，提高运动技能。

2.教学手段：

-多媒体教学：使用PPT或视频资料展示弯道跑的技术动作和训练方法，增强视觉效果。

-互动教学软件：利用教学软件进行模拟训练，让学生在虚拟环境中练习弯道跑技术。

-移动设备辅助：使用手机或平板电脑记录学生的训练过程，实时反馈和指导，提高训练效率。教学过程一、课堂导入

1.组织学生集合，检查学生的着装和准备活动情况。

-“同学们，今天我们将学习弯道跑的技术。请大家先做一下热身运动，确保身体准备好。”

2.简要介绍本节课的教学目标和内容。

-“本节课，我们将重点学习弯道跑时的身体姿势、脚步动作和呼吸节奏。大家要积极参与，争取掌握这些技术要领。”

二、理论讲解与示范

1.讲解弯道跑的理论知识。

-“首先，我们来看一下弯道跑时的身体姿势。当我们在弯道上跑动时，身体应该向弯道内侧适度倾斜，这样可以保持平衡和动力。接下来，我们讨论一下脚步动作和呼吸节奏。”

2.示范弯道跑的正确动作。

-“现在，我会示范一次弯道跑的动作。请注意我的身体姿势、脚步动作和呼吸节奏。我会先慢跑，然后加速进入弯道。”

三、分组练习与指导

1.学生分组，每组由一名组长带领，进行基本的热身活动。

-“同学们，现在请按照之前的分组，每组由一名组长带领，进行热身运动。确保每个人都充分热身，避免运动损伤。”

2.分组练习弯道跑技术。

-“接下来，每组同学轮流进行弯道跑的练习。首先，练习身体姿势，保持身体向弯道内侧倾斜。然后，练习脚步动作，注意外侧腿的支撑和内侧腿的摆动。最后，练习呼吸节奏，保持均匀的呼吸。”

3.教师巡回指导，纠正动作错误。

-“我在旁边观察大家的练习，如果发现有动作不正确的地方，我会及时指出并帮助纠正。请大家注意我的指导，尽量做到标准。”

四、技术提升与训练

1.引导学生进行技术提升练习。

-“现在，我们已经掌握了弯道跑的基本技术，接下来我们将进行一些技术提升练习。我会给出一些具体的练习指令，请大家按照要求完成。”

2.设置障碍物，练习弯道跑时的身体控制和脚步调整。

-“请大家按照指定的路线设置障碍物，模拟弯道跑的情景。在跑动过程中，注意身体控制和脚步调整。”

3.进行计时比赛，提高学生的竞技水平。

-“现在，我们将进行一次计时比赛。每组同学跑完一圈，记录时间。比赛结束后，我们会讨论如何提高速度。”

五、总结与反思

1.学生分享练习过程中的体会和感受。

-“同学们，现在请大家分享一下在练习过程中，你们遇到了哪些困难，又是如何克服的？”

2.教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

-“今天我们学习了弯道跑的技术，包括身体姿势、脚步动作和呼吸节奏。这些都是弯道跑的关键要素。希望大家能够在课后继续练习，巩固所学。”

3.布置课后作业，要求学生撰写学习心得。

-“作为课后作业，请大家写一篇关于弯道跑学习心得的文章，分享你们的学习过程和收获。”

六、课堂结束

1.组织学生进行放松活动，缓解运动后的紧张状态。

-“最后，我们来做一个放松活动，帮助身体恢复。请大家跟随着我，深呼吸，放松全身。”

2.确保学生安全离开教室，结束本节课的教学。

-“好了，同学们，今天的课就到这里。请大家有序离开教室，注意安全。下次课我们再见！”知识点梳理1.弯道跑的基本概念

-弯道跑是田径比赛中的一种跑步方式，主要在椭圆形跑道上进行，要求运动员在弯道部分跑动时保持特定的姿势和动作。

2.弯道跑的身体姿势

-身体侧倾：在弯道跑时，身体应向弯道内侧适度倾斜，以保持平衡和动力。

-重心控制：身体重心应保持在弯道内侧腿上，以确保稳定的跑动。

3.弯道跑的脚步动作

-外侧腿：在弯道跑时，外侧腿承担更多的支撑作用，需要保持稳定。

-内侧腿：内侧腿在弯道跑时负责摆动，为跑动提供动力。

4.弯道跑的呼吸节奏

-呼吸均匀：在弯道跑过程中，要保持均匀的呼吸，确保充足的氧气供应。

-呼吸方式：通常采用鼻吸口呼的方式，以保持呼吸道的畅通。

5.弯道跑的技术要领

-起跑：在弯道跑的起跑阶段，要注意身体姿势的调整，确保顺利进入弯道。

-加速：在弯道跑的加速阶段，要逐步提高速度，注意脚步动作的协调性。

-终点冲刺：在弯道跑的终点冲刺阶段，要全力以赴，保持稳定的身体姿势和呼吸节奏。

6.弯道跑的训练方法

-分组练习：将学生分成若干组，进行弯道跑的分组练习，以培养学生的团队合作意识。

-模拟训练：利用障碍物或特定场地进行弯道跑的模拟训练，帮助学生熟悉弯道跑的技术要领。

-计时比赛：组织学生进行计时比赛，以提高学生的竞技水平和比赛经验。

7.弯道跑的注意事项

-热身运动：在进行弯道跑训练前，要做好充分的热身运动，预防运动损伤。

-动作规范：在弯道跑训练过程中，要注意动作的规范性，避免因动作不正确导致的运动损伤。

-恢复放松：在弯道跑训练后，要进行适当的恢复放松活动，帮助身体恢复。

8.弯道跑的教学目标

-掌握弯道跑的基本技术：通过本节课的学习，学生应能掌握弯道跑的身体姿势、脚步动作和呼吸节奏等基本技术。

-提高运动能力：通过弯道跑的训练，提高学生的速度和耐力素质。

-培养体育品德：通过团队合作和竞技比赛，培养学生的合作意识、竞技精神和自律能力。

-增强健康行为：通过正确的弯道跑训练，提高学生的身体协调性和运动损伤预防意识。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合现代技术，我尝试使用虚拟现实（VR）技术模拟弯道跑的情景，让学生在虚拟环境中体验弯道跑的感觉，提高他们的技术掌握程度。

2.引入竞技元素，通过组织弯道跑比赛，让学生在实际比赛中应用所学技术，增强他们的竞技意识和比赛经验。

（二）存在主要问题

1.教学管理方面，我发现部分学生在分组练习时缺乏自律性，导致练习效果不佳。

2.教学组织方面，课堂时间安排不够合理，导致部分教学内容未能充分展开，学生未能充分消化吸收。

3.教学方法方面，虽然我采用了多种教学方法，但未能充分调动所有学生的学习积极性，部分学生参与度不高。

（三）改进措施

1.针对教学管理问题，我将加强课堂纪律教育，明确分组练习的规则和要求，同时增加监督和指导，确保每个学生都能积极参与练习。

2.针对教学组织问题，我将对课堂时间进行更加合理的分配，确保每个教学内容都有足够的时间进行讲解和练习。此外，我会在课后提供额外的学习资源，以便学生能够在课后继续学习和练习。

3.针对教学方法问题，我将采用更多互动性和参与性的教学方法，如小组讨论、角色扮演等，以激发学生的学习兴趣和参与度。同时，我会鼓励学生提出问题，及时解答他们的疑惑，增强他们的学习动力。

在未来的教学中，我将继续探索和实践更多的教学特色和创新，同时不断反思和改进教学过程中存在的问题。我相信，通过不断的努力和创新，能够提高教学质量，帮助学生